იმპოსტორის სინდრომი – როგორ გადავლახოთ?

კაცები თუ ქალები? ვინ არიან რისკის ქვეშ?

ნებისმიერს, კაცს თუ ქალს, შეიძლება დაემართოს იმპოსტორის სინდრომი. კვლევამ აჩვენა, რომ ამჟამინდელი მოსახლეობის დაახლოებით 70% ცხოვრებაში ერთხელ მაინც იტანჯება ამ სინდრომით, უმრავლესობას კი ქალები წარმოადგენენ.

ფსიქოლოგებისა და ამ ტიპის სინდრომის სპეციალისტების მიერ ჩატარებული კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ დაზარალებული ქალების პროცენტული მაჩვენებელი უფრო მაღალია, ვიდრე მამაკაცების. ამრიგად, ყველა იმყოფება ამ სინდრომის რისკის ქვეშ, მაგრამ ქალები ყველაზე მეტად ზარალდებიან.

რა არის ამ სინდრომის გამომწვევი მიზეზები?

• ყველაზე ხშირად, იმპოსტორის სინდრომი ადამიანის ბავშვობიდან იღებს სათავეს. ამ სინდრომის მთავარი მიზეზი მშობლების მიერ შვილების კარიერის მიმართ მაღალი მოლოდინებია.
• ამ სინდრომით შეიძლება დაავადდნენ ძალიან დაბალი სოციალურ-ეკონომიკური სტატუსის მქონე ადამიანებიც. მათ შეიძლება ჰქონდეთ განცდა, რომ არ ეკუთვნით იმ პროფესიულ დონეს, რომელზეც იმყოფებიან.
• სწრაფმა კარიერულმა წინსვლამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში იმპოსტორის სინდრომი.
• ეს სინდრომი ასევე ადამიანის გადაჭარბებული პერფექციონიზმისა და შფოთვის შედეგია.

იმპოსტერის სინდრომის სხვადასხვა ტიპები

აქ მოცემულია იმპოსტორის სინდრომის რამდენიმე ტიპი:

1. პერფექციონისტი

პერფექციონისტი არის ადამიანი, რომელიც ცდილობს იყოს სრულყოფილი ყოველგვარი ნაკლოვანებების გარეშე. თაღლითის სინდრომის მქონე ადამიანიც ავლენს ამ დამოკიდებულებას. ისინი ცდილობენ იყვნენ სრულყოფილები ყველა სფეროში, ამიტომ თუ მცირე შეცდომას დაუშვებენ, მაშინვე იფიქრებენ, რომ არ იმსახურებენ თავიანთ წარმატებას.

2. ბუნებრივი გენიოსი

ბუნებით ნიჭიერი ადამიანები ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად საკუთარ თანდაყოლილ შესაძლებლობებს ეყრდნობიან. მოცემული სიტუაციიდან თავის დასაღწევად, თაღლითის სინდრომით დაავადებული ნიჭიერი ადამიანი თავის შესაძლებლობებს გამოიყენებს. თუმცა, როგორც კი დაბრკოლებას წააწყდება, მაშინვე შერცხვება.

3. სოლიტერი

როდესაც ადამიანი მარტოსულია, ის ყველა სფეროში წარმატების მიღწევას ვინმეს დახმარების გარეშე ცდილობს. თაღლითის სინდრომით დაავადებულ ადამიანს სურს, სამსახურში ან სწავლაში მარტომ მიაღწიოს წარმატებას. ამ ტიპის ადამიანისთვის დახმარების თხოვნა უდიდეს სისუსტეს წარმოადგენს.

4. ექსპერტი

ეს ადამიანები იწყებენ ფიქრს, რომ ყველაფერი უნდა იცოდნენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თავს უმეცრად თვლიან. თუ რამეში ეჭვი ეპარებათ, მაშინვე თვლიან, რომ თაღლითები არიან. დანაშაულის გრძნობა მაშინვე აკავებს.

5. სუპერგმირი

ყველა სხვა სუპერგმირის მსგავსად, ადამიანი ყოველთვის ცდილობს, ნებისმიერ სიტუაციაში საკუთარ თავს გადააჭარბოს. რაც უფრო მეტი დრო გადის, მით უფრო მეტად სჯერა, რომ ჯერ კიდევ არ გაუკეთებია საკმარისი. ამიტომ, ის თავში იმეორებს, რომ თაღლითია და არ იმსახურებს იმას, რაც მიაღწია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი იმპოსტორის სინდრომის შესახებ

აქ მოცემულია შვიდი ცნობარი იმპოსტორის სინდრომის შესახებ:

1. კლენსი, PR და იმესი, სამხრეთი ავსტრალია (1978). თაღლითის ფენომენი მაღალი მიღწევების მქონე ქალებში: დინამიკა და თერაპიული ჩარევა. ში: ფსიქოთერაპია: თეორია, კვლევა და პრაქტიკა.
2. კოენი, მ. (2020). იმპოსტორის სინდრომი: ამ გამოცდილების გაგება და დაძლევა. Dunod Editions.
3. Kets de Vries, MFR (2015). იმპოსტორის სინდრომი: ლიდერები, რომლებიც აღიარებას ეძებენ. ში: ფრანგული მენეჯმენტის მიმოხილვა, 41 (248), 35-47.
4. ტოპინგი, ა. (2016). იმპოსტერის სინდრომი: სირცხვილიდან წარმატებამდე. Editions Eyrolles.
5. მეიერი, ს. (2018). იმპოსტერის სინდრომი: მითები და რეალობა. ში: ფსიქოლოგია და ბიზნესი, 5 (2), 45-54.
6. სილამი, ჯ. (2021). იმპოსტორის სინდრომის გაგება: ფსიქოლოგიური და სოციოლოგიური პერსპექტივა. Éditions L’Harmattan.
7. რიზვი, ს. (2019). იმპოსტერის სინდრომი: კულტურათაშორისი პერსპექტივა. ში: ფსიქოლოგიის რვეულები, 67 (4), 230-240.

ეს ცნობები მოიცავს იმპოსტორის სინდრომის სხვადასხვა ასპექტს, მათ შორის ფსიქოლოგიურ და სოციოლოგიურ პერსპექტივებს.

დასკვნა

დასკვნის სახით, იმპოსტორის სინდრომი რთული ფენომენია, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს, მათი წარმატებისა თუ წარმომავლობის მიუხედავად. მისი სიმპტომების ამოცნობა და მიზეზების გაგება აუცილებელია ამ გამოცდილების უკეთ მართვისთვის. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებთან მიმართვით შესაძლებელია ამ პარალიზებული ეჭვების დაძლევა და ნამდვილი თავდაჯერებულობის განვითარება. გვახსოვდეს, რომ წარმატება იზომება არა მხოლოდ ჩვენი მიღწევებით, არამედ ჩვენი უნარების დაფასების და სამყაროში ჩვენი ადგილის მიღების უნარითაც.

Კონსულტაცია: მხსნელის სინდრომი

👇 მეტის გასაგებად:

• ნარცისული ვიქტიმიზაციის სინდრომი: როგორ გამოვიდეთ მისგან?
• ნარცისული ვიქტიმიზაციის სინდრომი: რა არის ეს?
• მაცხოვრის სინდრომი – ტესტი