El perverso narcisista suele desarrollar su dominación y su chantaje emocional en el seno de la pareja. ¿Cómo actúa el narcisista para hacerte sentir culpable? ¿Cómo salir de ese estado de dominio? ¿Es posible vencer al manipulador narcisista en su propio juego y saber cómo hacer sentir culpable a un narcisista? Las líneas que siguen responden a tus preguntas.
Chantaje emocional: ¿cómo culpabilizar a alguien? Las técnicas del narcisista
Para detectar mejor a un narcisista, es necesario saber bien cómo actúa con sus víctimas y en qué consiste su chantaje emocional. A continuación, algunos de los trucos para hacer que una persona se sienta culpable.
1. Hacerle preguntas en lugar de acusarlo: Esto permite que confiese sus faltas de manera indirecta. En función de sus respuestas, puedes atraparlo en una mentira que haya dicho. Si lo acusas, es posible que se ponga a la defensiva.
2. Recurre al victimismo para que se sienta culpable: Para hacer que alguien se sienta culpable, da la impresión de que ya te esperabas su comportamiento. Háblale de otras cosas que ha hecho y que te han molestado. Es un truco eficaz para conseguir que se disculpe.
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3. Juega con los sentimientos: En una relación de pareja, tocar la fibra sensible de los sentimientos siempre resulta útil. Hazle saber que te preguntas qué siente por ti. Eso sí, procura que tenga la impresión de que debe demostrar que le importas.
4. Recuerda lo que has hecho por él: No dudes en comparar sus actos con los tuyos haciendo hincapié en las cosas positivas que has hecho por él. Lo más importante es mostrar que eres una buena persona y que te implicas en la relación.
5. Evita que te hagan sentir culpable: Cuando intentas hacer que una persona se sienta culpable, esta puede replicar. Procura entonces no reconocer tus errores y vuelve siempre a las faltas que ella ha cometido.
6. Añade un poco de drama: Si la persona se resiste a tus técnicas de culpabilización, ¿por qué no hacer que suban las emociones? Llantos, lágrimas, gritos… el objetivo es alimentar su sentimiento de culpa.
7. Ponte en valor: Para conseguir lo que quieres, destaca tus éxitos y tus buenas acciones. Cuanto más te pongas en valor, más fácil te resultará obtener respuestas positivas.
8. Apuesta por las emociones negativas: Las emociones negativas son herramientas eficaces para conseguir lo que quieres. Tristeza, vergüenza, ira, miedo, etc.: tendrás mucho donde elegir. Cuando le pidas algo, provoca una emoción negativa. Eso lo llevará a querer sustituirla por una emoción más alegre, y así lograrás lo que quieres.
9. Utiliza la felicidad: Después de haber utilizado los sentimientos negativos, ¿por qué no apostar por el sentimiento de felicidad y de amor? Hazle creer que lo que pides puede hacerte sentir mejor.
10. Pide de otra manera: Si la persona no cede a tus intentos de culpabilización, utiliza otras formas de pedir. Eso sí, procura hacer una pausa entre un intento y otro y vuelve a probar más adelante.
Con un narcisista en pareja, la manipulación emocional siempre está presente. El perverso narcisista se sirve de ella para mantener su imagen y su autoestima. Desvía todas sus imperfecciones y sus faltas hacia su pareja. La víctima se siente entonces culpable y el manipulador se siente más fuerte.
¿Cómo salir de la culpa que te impone un narcisista?
La culpa, base de todo chantaje emocional, es una de las técnicas más poderosas que utiliza una persona manipuladora. Para liberarse de ella, siempre es aconsejable seguir una terapia. Hablar de ello permite a la víctima de un narcisista aclarar las cosas. También ayuda a mejorar los comportamientos y las relaciones con los demás.
Trabajar en uno mismo permite salir de ese círculo vicioso que conduce a la desvalorización e incluso a la negación de uno mismo. Si una víctima se guarda para sí su sentimiento de culpa, corre el riesgo de autodestruirse. Además, puede llegar a ser incapaz de quererse y presentar complejos de inferioridad y una tendencia a rebajarse y a culparse siempre.
¿Cómo hacer sentir culpable a un narcisista?
Si estás en una relación tóxica, resulta tentador vencer al depredador narcisista en su propio juego. Pero ten cuidado de no rebajarte a su nivel y acabar manipulando tú también. Aun así, hay algunas técnicas de los perversos que puedes utilizar contra ellos. El objetivo es saber cómo desestabilizar a un narcisista y hacer que dude de sí mismo. Con las técnicas siguientes te resultará fácil deshacerte de tu sentimiento de culpa y, al mismo tiempo, del perverso narcisista.
- Pon límites: Para saber cómo tratar a un narcisista, no hay nada como mostrarse firme con él. Acuérdate de poner límites y de expresarlos con claridad. Deja claro también que traspasar esos límites tendrá consecuencias.
- Guarda silencio: Ante los intentos de chantaje emocional y de culpabilización, procura guardar silencio. Con toda seguridad, eso lo desestabilizará y lo hará dudar de su dominio sobre ti.
- Evita mostrar tus emociones: Para controlarte, el narcisista utiliza tus propias emociones contra ti. Ejerce así un dominio psíquico sobre su víctima para someterla mejor. Para evitarlo, procura no dejar ver lo que sientes, sobre todo si eres una persona sensible. Al ocultar tus sentimientos y tu vulnerabilidad, no le dejas al manipulador ninguna posibilidad de alcanzarte.
- Sírvete de sus puntos débiles: Un narcisista suele ser una persona emocionalmente dependiente y con problemas de autoestima. Necesita atención y ser admirado. Para desestabilizarlo, puedes utilizar sus puntos débiles contra él. Por ejemplo, no le des la atención que reclama. Para herir su ego, puedes hacer cumplidos a las demás personas con las que te relacionas sin hacerle nunca ninguno a él.
Referencias bibliográficas para hacer que un perverso narcisista se sienta culpable
- Hirigoyen, M.-F. (1998). Le harcèlement moral: La violence perverse au quotidien. Paris: La Découverte.
- Tisseron, S. (2013). Les ravages des secrets de famille. Paris: Éditions Armand Colin.
- Melman, C. (2002). L’homme sans gravité: Jouir à tout prix. Paris: Denoël.
- Hirigoyen, M.-F. (2012). Les nouvelles solitudes. Paris: La Découverte.
- Lejoyeux, M. (2005). Les personnalités difficiles: Les comprendre pour mieux vivre avec elles. Paris: Odile Jacob.
- Salomé, J. (2004). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs): Introduction à la communication non-violente. Paris: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). Psychopathologie du harcèlement moral. Paris: PUF.
Conclusión
Salir del dominio de un narcisista exige ante todo recuperar el control de las propias emociones y de la percepción de uno mismo. La culpa es un arma poderosa que utilizan los manipuladores, pero se puede contrarrestar con firmeza y resiliencia. Poniendo límites claros, negándose a ceder ante el chantaje emocional y la manipulación emocional y trabajando la autoestima, es posible liberarse de ese dominio destructivo. Si la manipulación es su fuerza, el conocimiento y el dominio de uno mismo son las claves para recuperar el poder y volver a florecer. Es importante recordar que el verdadero camino hacia la sanación pasa por el respeto hacia uno mismo y, en algunos casos, por la ayuda profesional.
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