Divorciarse de un perverso narcisista es un paso muy importante, y saber cómo superar un divorcio así no es fácil. A veces, la decisión es unilateral. Aparecerán emociones negativas, muy difíciles de controlar. Cada persona tendrá su manera de superar este calvario. Algunas tendrán el valor de superar esta prueba solas y otras lo harán acompañadas.
Divorciarse de un narcisista: ¿qué supone?
Superar una ruptura cuando se ha estado en pareja con una persona narcisista es realmente difícil. Porque todo será complejo: el procedimiento de divorcio y las pruebas emocionales, que serán extremadamente dolorosas. Todo ello nos lleva a un estado de desestabilización y de estrés extremo.
En principio, un simple divorcio no tendría por qué ser una fuente de conflicto. Divorciarse de un narcisista, en cambio, será una auténtica lucha, dado su carácter manipulador. Se las arreglará para salir vencedor jugando con tus debilidades, con tu estado de ánimo y con el tiempo. Estará dispuesto a todo para ganar esta batalla.
Cómo superar a un narcisista tras el divorcio: 10 pasos para reconstruirse después de la separación
Saber cómo divorciarse de un narcisista no es un asunto menor y, como hemos visto más arriba, es muy difícil de superar. Seguramente piensas que reconstruirse después es igual de difícil, pero ¡te equivocas! Reconstruirse después de la separación es absolutamente posible. Estos son los pasos que debes seguir para reencontrarte:
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1. No cedas a la culpabilización:
La culpabilización es la mejor arma del narcisista para debilitarte y rebajarte. De hecho, los narcisistas tienden a rebajar a los demás. Nunca conseguirás sanar ni salir más fuerte de ese abuso narcisista si te quedas lamentándote.
2. No tengas miedo de hablar de lo que has vivido:
Seguramente tienes miedo de lo que dirán los demás sobre lo que has vivido. Esa actitud no hará más que agravar tu sufrimiento interior.
3. Vuelve a vivir para ti:
Caer es normal, y sufrir también. Pero, cuando rompes con el perverso narcisista, debes levantarte y vivir para ti.
4. Vuelve a aprender a hacer cosas para ti:
Durante la relación hacías todo lo posible por satisfacer las necesidades y las expectativas de tu pareja narcisista. Te veías en la obligación de hacer cosas que no deseabas, pero que el narcisista te imponía.
5. Vuelve a aprender a confiar en ti:
El narcisista hizo todo lo posible por rebajarte. Una vez libre, debes aprender a recuperar esa confianza en ti. La autoestima es la base.
6. Tómate el tiempo de sanar:
No te fuerces a establecer una conexión con los demás. No te fuerces a sentirte completamente libre, porque cada cambio se produce poco a poco. La sanación no debe tomarse a la ligera.
7. Reencuéntrate con tus amigos:
Ellos te ayudarán a olvidar al perverso narcisista. Podéis salir juntos y hacer planes.
8. Haz actividades:
Seguramente olvidarás al narcisista cuando te concentres en otra cosa. Para ello, puedes retomar las actividades que más te gustaban antes.
9. Reencuéntrate con tu familia:
El narcisista te alejó de tu familia. Te hará mucho bien restablecer el contacto con ella.
10. Identifica a las personas dignas de confianza de tu familia y cuéntales lo que has vivido:
No le cuentes tu problema a todo el mundo, tampoco a toda tu familia, aunque su apoyo sea muy importante. Para evitar los malos consejos, es más seguro hablar del tema con las personas más cercanas a ti.
Empezar una nueva relación: los errores que hay que evitar
Saber cómo dejar a un narcisista es solo el primer paso: si decides empezar una nueva relación después de dejarlo y divorciarte de él, es importante que evites estos errores:
- No tomar distancia,
- No reparar las heridas del pasado,
- No haber trabajado en uno mismo,
- No deshacerse de los pensamientos ligados a la relación tóxica,
- Hablar constantemente con tu nueva pareja de la relación tóxica que has vivido.
Las primeras semanas son las más duras: así puedes atravesar la añoranza después de una ruptura sin estancarte.
¿Cómo superar definitivamente un divorcio con un perverso narcisista?
Recuperarse definitivamente de un divorcio con un narcisista es un proceso doloroso pero esencial. Para ello, es necesario que lleves a cabo estos cambios si quieres alcanzar tu sanación y tu libertad:
- Reconocer lo que has vivido,
- Restaurar tu confianza y tu autoestima,
- Reconectar contigo,
- Adoptar una forma de comunicación sana,
- Aceptar el cambio.
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