El mundo del maltratador narcisista tiene su propio vocabulario: control, manipulación psicológica, ataduras, triangulación… Palabras que al principio pueden parecer oscuras, pero que se convierten en poderosas herramientas de liberación una vez comprendidas. Este glosario reúne definiciones claras y accesibles de todos los términos que encontrarás en este sitio y en tu camino.
Por qué comprender estas palabras lo cambia todo
Cuando terminas una relación con un abusador narcisista, dejas atrás principalmente un estado de confusión. Identificar los mecanismos —«era manipulación psicológica», «usaba técnicas de “hoovering”», «estaba bajo su control»— te ayuda a recuperar el control de tu historia. Cada definición de este glosario conecta el concepto psicológico con tu experiencia concreta, mediante ejemplos cotidianos.
Los términos definidos actualmente
Mecanismos de control
- Fortalecimiento intermitente — el mecanismo que hace que la relación sea adictiva
- Manipulación mediante la inducción de culpa. — cuando la culpa se convierte en un arma
- Efecto espejo (reflejo) — Por qué el narcisista parece ser tu alma gemela
- Microtraumatismos acumulativos — cómo las lesiones “pequeñas” te destruyen lentamente
Protegerse
- Método de la roca gris — volverse tan gris como un guijarro para desarmar al manipulador
Comprender los orígenes
- madre narcisista — crecer bajo la influencia de un familiar tóxico
Cómo utilizar este glosario
Cada definición sigue la misma estructura: el significado del término, el mecanismo psicológico que lo explica, un ejemplo concreto en una relación con un narcisista y qué puedes hacer al respecto. Léelas en el orden que te resulte más lógico o usa la función de búsqueda del sitio para encontrar la palabra que te preocupa.
Este glosario se actualiza semanalmente. Y si reconoces varios de estos mecanismos en tu vida actual o pasada, el coaching puede ayudarte a obtener claridad: descubre el Programa de coaching para víctimas de abuso narcisista.