Autoestima e inseguridad en la pareja: 7 señales que la delatan

La autoestima es vital en las relaciones. Se suele hablar de respeto, amor, comunicación e intimidad, pero la autoestima y las relaciones también van de la mano. Una baja autoestima afecta especialmente a las relaciones y alimenta la inseguridad en la pareja. Esto es lo que debes saber al respecto.

Las principales causas de la falta de confianza en uno mismo en la pareja

La autoestima y la psicología de las relaciones están ligadas, porque influyen en el apego de una persona. Para entender su vínculo y el impacto que puede tener la falta de confianza en uno mismo en la pareja, es importante comprender de dónde viene.

Como la vida es distinta para cada persona, puede haber acontecimientos que cambien tu autoestima. Aquí tienes algunos ejemplos:

• tener expectativas poco realistas en cuanto a la belleza por culpa de las redes sociales, las revistas y la publicidad;
• un trauma debido a una relación anterior;
• los comportamientos de la pareja;
• ser víctima de racismo, de juicios y de estigmatización social;
• ser víctima de acoso y de abusos;
• problemas médicos o físicos;
• una separación o un divorcio;
• no obtener un título o perder el empleo;

Algunas personas pueden afrontar estas experiencias y logran superarlas. Otras las afrontan, pero, sin saberlo, su autoestima se ve afectada.

Baja autoestima, síntomas y señales en una relación de pareja

Es posible que una persona en pareja que no confía en sí misma presente los síntomas siguientes:

Señal n.º 1: la necesidad de que la tranquilicen sobre tus sentimientos

En una pareja, uno de los síntomas que se pueden observar en alguien con falta de confianza es la necesidad de que lo tranquilicen. Suele pedir pruebas de amor o de compromiso. Sin embargo, puede ocurrir que esas pruebas no le basten y que llegue un momento en que ya no sepas qué hacer.

Señal n.º 2: la necesidad de que la tranquilicen sobre su valor

En una pareja, quien no confía en sí mismo necesitará que lo tranquilicen a menudo acerca de su valor y de sus cualidades. Puedes tener la impresión de que tu opinión es indispensable para sostener su autoestima. Si comprendes las necesidades emocionales de tu pareja en depresión, puedes ayudarla a sentirse segura y confiada en la relación.

Señal n.º 3: la necesidad de aprobación constante

Otra señal que puede indicarte que tu pareja no confía en sí misma es que no está segura de sus decisiones. Es posible que te pida todo el tiempo tu opinión sobre cualquier cosa que le concierna.

Señal n.º 4: la tendencia a rebajarse

Una pareja a la que le falta confianza en sí misma también tenderá a menospreciarse. Puede deberse a que intenta reafirmarse en sus cualidades, sobre todo esperando que tú la elogies. La tendencia a rebajarse también puede deberse a que siente que no está a la altura en nada de lo que emprende, incluido el hecho de estar en una relación amorosa.

Señal n.º 5: una tendencia a los celos

En una pareja es normal sentir celos. Sin embargo, si uno de los dos expresa a menudo unos celos enfermizos, una de las razones puede ser la falta de confianza en sí mismo. Es posible que le afecte el miedo a no satisfacer a su pareja y a que esta se sienta atraída por alguien mejor que él.

Señal n.º 6: reacciones de susceptibilidad

La falta de confianza en uno mismo también va ligada a reacciones de susceptibilidad. Cuando una persona tiene una autoestima muy frágil, le cuesta aceptar sus imperfecciones, que podrían provocar el rechazo del otro. No acepta las críticas ni las observaciones, sean o no constructivas y fundadas. Además, se ofende con facilidad.

Señal n.º 7: una gestión difícil de los conflictos

Ante situaciones conflictivas, una persona con falta de confianza en sí misma puede sentirse emocionalmente herida o desestabilizada. También puede encerrarse en sí misma y caer en un estado de angustia extrema, lo que dificulta la comunicación en la pareja.

¿Cuáles son las consecuencias de la falta de confianza en uno mismo en una relación de pareja?

Una baja autoestima afecta especialmente a las relaciones y puede causar discusiones, inseguridad, desequilibrio y otros tipos de dificultades relacionales. Estos son algunos ejemplos de consecuencias de la falta de confianza en uno mismo que pueden afectar a una pareja:

El miedo a expresar las propias necesidades

A una persona con poca confianza en sí misma quizá le cueste pedir ayuda a los demás. Eso significa que puede no ver satisfechas sus necesidades en la pareja, porque le da demasiado miedo pedir.

Una mayor sensibilidad emocional

Una persona con problemas de confianza en sí misma puede tomarse los comentarios o las críticas como algo personal. Por ejemplo, es posible que se sienta rechazada o herida cuando su pareja le hace algún comentario sobre su ropa. Incluso puede desencadenarse una discusión.

Celos e inseguridad en la pareja

Una baja autoestima puede generar celos e inseguridad en una relación. Alguien a quien le falta confianza puede poner en duda lo que vale para su pareja y creer que es un golpe de suerte que esta lo quiera. Por eso es normal que este tipo de personas tengan miedo de que su pareja se sienta atraída por otra persona o vivan con miedo al abandono.

¿Cómo superar la falta de confianza en uno mismo en una relación de pareja?

Para restaurar la confianza en sí misma de tu pareja, aquí tienes algunas medidas que vale la pena adoptar:

• Muestra tu aprecio incluso por las pequeñas cosas

Cuando sienten gratitud por las pequeñas cosas que tienen, como la buena salud, toman mejores decisiones el uno para el otro.

• Háganse cumplidos constantemente

Cuando se hacen cumplidos y valoran lo que cada uno hace en la relación, la percepción que tienes de ti y la que tiene tu pareja de sí misma mejoran considerablemente día a día.

• De vez en cuando, atribuye a tu pareja el mérito de las cosas buenas que les ocurren como pareja

De vez en cuando, intenta atribuir a tu pareja el mérito de la buena situación en la que se encuentran.

• Vivan nuevas experiencias juntos

Una de las formas de aumentar la confianza de tu pareja y de mejorar la relación es experimentar cosas nuevas juntos.

• Hacer terapia

Si te resulta arduo trabajar para mejorar la confianza en tu pareja, seguramente lo mejor sea consultar a un terapeuta de pareja. Este especialista los ayudará a comunicarse mejor y a restablecer la confianza en uno mismo.