Нарциссисттик манипуляциялык аялдын курмандыгы: аны таанып, андан арылыңыз

Биз нарциссисттик манипулятор жөнүндө сөз кылганда, биз көбүнчө өнөктөшүн манипуляциялаган адамды элестетебиз. Бирок, эркектер да манипуляциялык аял менен башкаруучу мамиледе болушу мүмкүн. Жана аларга муну айтуу, атүгүл өзүнө моюнга алуу дагы кыйыныраак.

“Эркек багынбайт.” “Анын мүнөзү бар, болгону. » – Аялыңдын үстүнөн арызданбайсыңбы? » Көптөгөн эркектер бул сөз айкаштарын уккан же өздөрү айтышкан. Алар унчукпай өздөрүн камап жатышат.

Бул макала сиз үчүн, эгерде сиз өзүңүздүн ушундай кырдаалга туш болуп жатканыңызды билсеңиз, же болбосо башыңыздан өткөн сүйүктүү адамыңызды колдосоңуз. Ал жерден сиз таасирди таануу, эмне үчүн ал жөнүндө сүйлөшүү мынчалык кыйын экенин түшүнүү жана чыгууну көздөй жылыш үчүн эталондорду таба аласыз.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Эркек курмандыктар: дагы эле тыюу салынган чындык

Үй-бүлөдөгү зордук-зомбулук негизинен аялдарга тийет, муну эстен чыгарбоо зарыл. Бирок бул эркектер эч качан жабырланбайт дегенди билдирбейт. Психологиялык зордук-зомбулук, өзгөчө, физикалык күчкө көз каранды эмес: ал башкарууга, басынтууга, күнөөлүү жана изоляцияга таянат.

Trauma, Зордук-зомбулук & Зордук-зомбулук (Скотт-Стори ж.б., 2023) журналында жарыяланган сын көз караш курман болгон эркектердин башынан өткөн окуялар аз изилденип, аз таанылган бойдон кала берээрин, ошондой эле алар эркектердин мындай зордук-зомбулукка жана зордук-зомбулукка болгон тажрыйбасын таразалай турганын көрсөтүп турат.

Бул аялдардын профилин жакшыраак түшүнүү үчүн, нарциссисттик бузуку аял жөнүндөгү жалпы макалабызды окуй аласыз.

мамиледе нарциссисттик манипуляциялык аялды кантип таануу керек

Механизмдер манипуляциялык адамдагыдай. Кээде формалар өзгөрөт.

Сиздин эрдигиңиздин же ийгилигиңиздин девальвациясы

“Сен чыныгы эркек эмессиң”, “Сен менин досумдун күйөөсүнөн аз табасың”, “Сен колуң менен эч нерсе кылганды билбейсиң”. Кол салуулар көбүнчө шерик, ата же камсыздоочу ролуңузга багытталган. Алар жуптагы девальвациясы жөнүндөгү макалабызда сүрөттөлгөн логиканын бир бөлүгү.

Социалдык жана финансылык көзөмөл

Ал сиздин телефонуңузду көзөмөлдөп, досторуңузду сындап, үй-бүлөңүздү көрбөшүңүз үчүн уюштурат. Ал үйдөгү акчаны жалгыз башкарат же ар бир чыгым үчүн сени күнөөлөйт.

Балдар үчүн колдонуу

Балдар рычаг болуп калышат: “Эгер сен кетип калсаң, аларды көрбөй каласың. » Ошондой эле аларды сага каршы бурушу мүмкүн же сени жок же коркунучтуу ата катары көрсөтүшү мүмкүн.

Кризис жана жымжырттык

Ачуулануу, көз жаш, жемелөө жана узакка созулган жазалоочу унчукпай калуулар. Үйгө келгенде аны кандай абалда табаарыңды эч качан билбейсиң. Унчукпоо механизми биздин унчукпай дарылоо жөнүндөгү макалада сүрөттөлөт.

Жалган айыптоо коркунучу

Бул таасирдүү эркектер арасында кеңири таралган коркуу: “Эгер мен реакция кылсам, ал мен зордук-зомбулук көрсөтүп жатам деп айтат. » Бул коркутуу, айтылган же кыйыр түрдө аларды шал болуп, баарын колго алууга түртөт.

Биздин макалалардан башка конкреттүү белгилерди таба аласызнарциссисттик манипуляторЖанаменин сүйлөшкөн кызым нарциссисттик манипулятор.

Эмне үчүн эркекке бул жөнүндө айтуу мынчалык кыйын?

Жабыркаган эркектердин жардам издөөсү боюнча изилдөө бир нече тоскоолдуктарды аныктайт. Journal of Personal Violence (Тейлор жана башкалар, 2022) журналында жарыяланган изилдөө гендердик стигманы, статусун же ишенимдүүлүгүн жоготуп алуу коркунучун жана биринчи жардам сурап кайрылганда көңүл калтырган жоопторду баса белгилейт: ишенбөө, түртүп салуу.

Тактап айтканда, көптөгөн эркектер:

алар башынан өткөргөн нерсеге “зордук-зомбулук” деген сөздү койбогула, анткени эч кандай соккулар жок;
досторунун же үй-бүлөсүнүн шылдыңына кабылуудан коркушат;
ажырашып кетсе, балдарын жоготуп алуудан коркуу;
өз мамилесин же өнөктөшүн “сактоо” үчүн жоопкерчиликти сезүү;
Эркек аны кабыл алышы керек деп ойлойм.

Мунун эч бири сени алсыз адам кылбайт. Сиз кайра-кайра зордук-зомбулукка кабылган адамсыз жана сиздин реакцияңыз нормалдуу.

Чыныгы курмандык же тескери: айырманы кантип айтууга болот?

Бул назик суроо, бирок зарыл. Манипуляциячыл адамдар көбүнчө өнөктөшүнүн курмандыгы катары өздөрүн көрсөтүшөт. Зордук-зомбулуктуу адам өзүн “истерикалык” аялдын курмандыгы деп айта алат. Манипуляциялуу аял да ролдорду алмаштыра алат. Ал жакка жолду кантип тапса болот?

Бул жерде өзүңүзгө колдонуу үчүн кээ бир чынчыл көрсөтмөлөр бар:

Fear: Сиз анын жүрүм-турумуңузду, сөздөрүңүздү, шериктештериңизди өзгөртүүгө болгон реакциясынан коркосузбу?
Адаптация: чыр-чатактарды болтурбоо үчүн дайыма ыңгайлашкан ? Ким жумуртканын кабыгында жүрөт?
Autonomy: Акчаны, сыртка чыгууну, телефонду, үй-бүлө менен болгон мамилени ким көзөмөлдөйт?
Суроо:Сиз өз каталарыңызды моюнга ала аласызбы? ал?
Эмпатия: Азыр да анын кандай сезимде болуп жатканына тынчсызданып жатасызбы? Бул эки тараптуубу?

Чыныгы жабырлануучу өзүнөн шектенүүгө, апыртып айтып жатабы деген ойго, жоопкерчиликтен өз үлүшүн издөөгө жакын. Тескерисинче, манипуляция кылган адам көбүнчө өзүн эч кандай кемчиликсиз көрсөтүп, күнөөнүн баарын экинчисине жүктөйт. Эгер сиз бул макаланы окуп жаткан болсоңуз, анда сизде көйгөй сиздеби деп чынчылдык менен ойлонуп жатсаңыз, бул ак ниеттүүлүктүн белгиси.

Эгер шектенсеңиз, кесипкөй (психолог, ассоциация) тышкы көз караш менен мамилеңиздин динамикасын талдоого жардам берет.

Текшерүү тизмеси: андан чыгуу үчүн кадамдар

Сиз башыңыздан өткөн нерсеге сөздөрдү жазыңыз. Психологиялык зомбулук, контролдоо, басынтуу: бул терминдер эркектерге да тиешелүү.
Изоляцияны бузуу. Досуңуз, бир тууганыңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кичирейтпей турган адамды тандаңыз.
Keep records. Кабарлар, электрондук каттар, даталуу эскертүүлөр, медициналык тастыктамалар. Бул, өзгөчө, эгерде сизди жалган айыптоолорго тынчсызданып жатсаңыз, абдан маанилүү.
Провокацияга жооп бербе. Эгер ал сени жардыргысы келсе, физикалык жактан алыстап кет: сыртка чык, сейилдеп чык. Сиздин тынчтыгыңыз сени коргойт.
Укуктарыңыз тууралуу маалымат бериңиз. Үй-бүлөдөгү зомбулукка каршы чаралар (даттануу, кармагыч, коргоо ордери) жынысыңызга карабастан колдонулат. Service-public.fr сайтындагы зомбулуктун файлы аларды көрсөтөт.
Балдарыңызды ойлоңуз. Эгерде сиз кетүүнү пландап жатсаңыз, жакшы шарттарда жашоо жана зыярат укуктарын уюштуруу үчүн алдын ала юрист менен кеңешиңиз.
Долдоо алыңыз. Психолог, машыктыруучу, колдоо тобу: тышкы колдоо сизге убакыттын өтүшү менен уланта берүүгө жардам берет.
Керек болсо кетүүгө даярданыңыз. Турак жай, каржы, документтер. Кетүү учуру көбүнчө чыңалуу учуру, ага даярданыңыз.

Эгер сиз кетүүгө убакыт келдиби деп ойлонуп жатсаңыз, жубайыңызды таштап кетүүгө түрткү болгон макалабыз сизге нерселерди айкыныраак көрүүгө жардам берет. Ал эми биздин макала бузуку нарциссисттин күйөөсү бул эркектердин күнүмдүк жашоосун кененирээк сүрөттөйт.

Бөлүнгөндөн кийин: өзүңүздү эркек катары калыбына келтириңиз

Контролдук мамиледен чыгуу анын кесепеттерин дароо токтото албайт. Көптөгөн эркектер кийинки айларда жеңилдик, күнөө жана боштуктун аралашмасын сүрөттөшөт. Кээ бир адамдар мурунку өнөктөшүнүн сын-пикирлерин баштарынан уга беришет. Башкалар кайра ишене албай кыйналышат.

Бир нече шилтемелер жардам берет:

өтө зарыл болгон нерсеге чектөө коюңуз, айрыкча балдар бар болсо: жазуу жүзүндөгү, кыска, фактылык билдирүүлөр.
Мурдагы жашооңузду калыбына келтириңиз: жоголгон досторуңуз, спорт, сиз таштап кеткен иштер.
Дароо жакшы болбой турганыңызды кабыл алыңыз. Кайгы, ачуулануу жана чарчоо процесстин бир бөлүгү.
Суроолоруңуз менен жалгыз калбаңыз. Психолог же колдоо тобу сизге эмне болгонун түшүнүүгө жардам берет, уялбастан.

Кайра куруу убакытты талап кылат. Бирок муну башынан өткөргөн көптөгөн эркектер мурункуга караганда бейпил жашоону, дени сак мамилелерди жана өзүнө болгон ишенимди бекемдешет.

Көп берилүүчү суроолор

Эркек чындап эле нарциссист, манипуляциялык аялдын курмандыгы боло алабы?

Ооба. Психологиялык зомбулук физикалык күчкө же жыныска көз каранды эмес. Ал башкарууга, манипуляцияга жана кемсинтүүгө негизделген, аны каалаган адам колдоно алат же азап тарта алат.

Эркек жабырлануучу болгондо кимге кайрылуу керек?

116 006 жапа чеккендерге улуттук жардам көрсөтүү (France Victimes тарабынан башкарылат) бардык жабырлануучуларга, анын ичинде эркектерге ачык. Катышуучу дарыгер да сизге жетекчилик бере алат. Кооптуу учурда 17 же 112 телефонуна чалыңыз.

Кетсем, мени зордук-зомбулукка айыптайт деп корком. Эмне кылуу керек?

Ар бир нерсени жазуу жүзүндө жазып алыңыз, ар дайым тынч болуңуз жана чара көрүүдөн мурун юрист менен кеңешиңиз. Сиздин абалыңызды билген туугандар дагы көрсөтмө бере алышат.

Мен дагы аракет кылсам ушундай болобу?

Контролдук мамиледе бир өнөктөштүн аракети гана жетишсиз. Канчалык көп көнсөңүз, ошончолук талаптар көбөйөт. Өзгөрүүлөр аралыктан же кесипкөйдүн коштоосунда башкалардын чыныгы суроо-талабынан улам болот.

Аягында

Манипуляциялуу аялдын таасири астында эркек болуу уяла турган нерсе эмес. Бул зордук-зомбулуктун кырдаалы, ал дагы башкалар сыяктуу эле таанылууга жана колдоого татыктуу. Биринчи кадам, көбүнчө эң кыйыны, бул тууралуу сүйлөшүү.

Муну жалгыз алып жүрүүнүн кереги жок. Эгер сизге эмне болуп жатканын түшүнүү жана өзүңүздүн ишенимиңизди калыбына келтирүү үчүн мейкиндик керек болсо, анда нарциссисттик манипуляциянын курмандыктарына эркектерге да, аялдарга да сунушталган колдоону таба аласыз.

Юридикалык аракеттерди көрүү үчүн юристке же жабырлануучуларды колдоо ассоциациясына кайрылыңыз. Ден соолугуңуз жабыркаса, дарыгерге же психологго кайрылыңыз. Кооптуу учурда: 17 же 112; 3919 (Зордук-зомбулуктар жөнүндө маалымат) негизинен аялдарга, 116 006 бардык жабырлануучуларга багытталган.