Жубайлардагы газ жарыгы – Этият болуу үчүн белгилер!

Мамилелерди, достукту жана үй-бүлөлүк байланыштарды буза турган бул кыянаттык жүрүм-турумдар жөнүндө айтууга убакыт жетти. Сиз “газ жарыгын” билесизби?  Бул бийликке ээ болуу максатын көздөгөн манипуляция ыкмасы. техникасы “таш каптоо” ошондой эле учурда кыйынчылыкка дуушар болгон көптөгөн жубайларга зыян келтирүүдө.

Жубайлардагы газ жарыгы деген эмне?

Бул кыянаттык жүрүм-турум мындан ары тыюу салынган тема болуп саналат. Ар бир адам бул жөнүндө сүйлөшөт, анткени ар бир адам өз мамилесинде андан жапа чегип жаткандай сезилет. Бул өнөктөш менен болгон мамиледе колдонулган ыкма манипуляциялоо Жана үстөмдүк кылуу анын жубайы. Бул өнөктөш жабырлануучуну аны курчап турган чындыкка дайыма шектенүүгө түртөт.

Биринчиден, жубайларда сөзсүз түрдө кандайдыр бир темада пикир келишпестиктер же талаш-тартыштар болот. Биз ар дайым ишти аягына чыгарабыз. Бирок бар жерде жубайларда газ жарыгы, эч нерсе болбойт. Акыркысы анын курмандыгын туруксуздаштыруу үчүн дайыма калп айтып, орунсуз комментарийлерди, аны алсыратыш үчүн куу сөздөрдү айтат.

Сиз, жабырлануучу, өзүңүздүн акыл-эсиӊизден күмөн санаганга чейин олуттуу туруксуздукка учурайсыз. Бул боюнча, мээ жуу сенин жубайың сени жок кылууга жетишти.

Сиздин мамилеңиз көйгөйлөрдүн алдында дайыма дисбаланста болот, атүгүл эң аз болсо да, сиз ар дайым бузулуунун чегинде болосуз. Андан кийин, ал баары нормалдуу экенине ынандыруу үчүн мактоо сөздөрү менен сизге дагы бир жолу калп айтат. Комплимент менен кемсинтүүлөр каалагандай аралашып, аз жерден тынчыңызды ала жаздайт.  

Жубайлардагы Gaslightingди кантип таануу керек?

Эгерде сиз билгиңиз келсе, бул критерийлерге өтө кунт коюп мамиле кылышыңыз керек, газ күйгүзүүчү дээрлик эч кандай шек жок.

• Алар уялбай калп айтышат 
• Алар сени жакындарыңдан алыстатат, анткени сен алар менен гана коопсуз болосуң 
• Эгер балдарыңыз болсо, алар автоматтык түрдө сизге каршы рамкага алынат 
• Анын иш-аракеттери жана сөздөрү дайыма карама-каршылыкта болот 
• Алар мурда айткан эскертүүлөрүн четке кагышат 
• Жоопкерчилик ар дайым сизде болот 
• Алар сизди күтүлбөгөн жерден башкаларга каршы коюшат 
• Сизди тез эле психологиялык бузулуу деп эсептешет 

Мамилелердеги Gaslighting себептери эмнеде?

Жубайлардагы газ жарыгынын себептери абдан ар түрдүү. Негизги себеби келип чыгышы эмоционалдуу, газлагычтын өзүнөн келе жатат. Сиз жабырлануучу анын көйгөйлөрүнүн булагы деп ойлойсуз, бирок бул таптакыр жалган.

Газлайтер бала кезинде эмоционалдык көйгөйлөргө туш болсо керек. Психолог Дана Кастронун айтымында: “Бул адамдар бар дисфункционалдуу инсандар анткени алар бала кезинде травма менен байланышкан девальвация. »   

Бул коркунучтуу эмоционалдык зомбулуктун кесепети кандай?

Virginie Loÿ жарыялайт: “Жаллагыч тынымсыз ишке ашыра турган үч фаза: күмөн, суроо жана сын.”

Бул белгилер сиз газ жарыгынын курмандыгы экениңизди эскертет:

1. Сиз өзүнө болгон ишенимиңизди жоготосуз;
2. Сизди басып алган туруктуу шектенүү сизди айланаңыздагылардан обочолонтуп коёт;
3. Сиз досторуңузду, кесиптештериңизди, үй-бүлө мүчөлөрүңүздү жоготосуз;
4. Тынчсыздануу, коркуу жана anxiety күнүмдүк жашооңузду бузат;

Башка олуттуу кесепеттери

Эң оор учурларда сиз өзүңүздү акылдан адашкандай сезесиз. Эгер сиз бул уулуу мамиледе болсоңуз, паника чабуулу жана тынчсыздануу сыяктуу чыныгы психологиялык көйгөйлөрдү пайда кыласыз.

Чечимдерди кабыл алуу үчүн, атүгүл эң негизги чечимдерди кабыл алуу үчүн, аларды капа кылбоо үчүн ар дайым өнөктөшүңүздүн макулдугу керек болот. Жадакалса жакындарыңыздын газлайтер жарыңыздын пайдасы үчүн берген кеңештеринен да күмөн санайсыз.

Эгер адам дагы деле өзүн көтөрө алчудай сезсе, адегенде ишенимдүү жакын адамы менен сүйлөшүшү керек. Газлайтер өнөктөшүнөн кутулуу – бул интеллект жана стратегия маселеси. Байкоочу, унчукпай жана натыйжалуу мамилени кабыл алыңыз.

Белгилүү болгондой, алардын сөздөрү алардын иш-аракеттерине карама-каршы келет, ошондуктан, алардын иш-аракеттерине көз салып, акырындык менен андан ажырап кетиңиз. Мүмкүн болушунча алыс качкыла, ал өз эрки менен калат.

Gaslighting Couple – Андан кантип чыгуу керек?

Эгерде сиз муну окуп жатсаңыз, анда сиз менен болгон мамилеңизге чейинки жана учурунда жашооңуздун кээ бир стратегиялык аспектилерин эсептеп алышыңыз керек болот. Эгер сиз бул белгилердин бир нечесин байкасаңыз, сизди күтүп жаткан коркунучтан кабардар болуңуз. Алардын кичинекей жаңсоолоруна, алардын сөздөр же сизге кыска убакытта зыян келтире турган мактоо.

Сиз газ жарыгынын же таш жаруунун курмандыгы экениңизди билүү үчүн, өзүн-өзү сыйлоо даражасын өлчөө, азайтуу же көбөйтүү. Ага айланаңыздагылардын санын кошуңуз, стрессиңиз көбөйүп, тынчсызданып жатасызбы же өзүңүздү тез эле күнөөлүү сезесизби.

Келечектеги өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз.

Жубайлардагы газ жарыгынын белгилерин билүү үчүн библиографиялык маалымдама

Бул жерде жубайлардын газ жарыгы темасы боюнча жети библиографиялык шилтемелер:

1. Stern, R. (2007). Le Gaslighting : Comment repérer et survivre aux manipulations cachées que les autres utilisent pour contrôler votre vie. Париж: Éditions de l’Homme.
2. Палек, А.-Л. (2024). Détecter et contrer le gaslighting : Comment démasquer facilement le gaslighting dans le couple et au travail grâce à 11 signes et échapper au piège de la manipulation en 5 étapes. Псиана Верлаг.
3. Араби, С. (2019). 50 nuances de gaslighting : Signes troublants qu’un abuseur manipule votre réalité. Ой каталогу китептери.
4. Sweet, P. L. (2019). «Газ жарыктандыруунун социологиясы». American Sociological Review, 84(5), 851-875.
5. Старк, C. A. (2019). “Газлайт, мизогиния жана психологиялык кысым”. The Monist, 102(2), 221-235.
6. Gass, G.Z., & Nichols, W.C. (1988). “Газлайтинг: нике синдрому”. Contemporary Family Therapy, 10(1), 3-16.
7. Дорпат, Т.Л. (1996). Gaslighting, le double coup, l’interrogatoire et autres méthodes de contrôle caché en psychothérapie et psychanalyse. Нортвейл, NJ: Джейсон Аронсон Inc.

Бул шилтемелер жубайлардын мамилелериндеги газ жарыгынын механизмдерин түшүнүү үчүн бекем негиз болуп саналат жана психологиялык манипуляциянын бул түрүн таануу жана ага каршы туруу үчүн перспективаларды сунуш кылат.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, газ жарыгы – бул тымызын манипуляциянын бир түрү, ал жабырлануучунун реалдуулугуна жана психикалык саламаттыгына шек келтирип, туруксуздукка алып келет. Мамиледе ал кыйратуучу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, ал адамды обочолонуп, тынчсызданып, өзүнө ишенбей калат. Бул жүрүм-турумду таануу жана алардан арылуу үчүн кадамдарды жасоо тең салмактуулукту жана бакубаттуулукту калыбына келтирүү үчүн маанилүү. Өзүңүз ишенген адамдар менен курчап, бул белгилер үчүн сергек болуу эмоционалдык зомбулуктун бул түрүнөн коргонууга жардам берет.

Кеңешүү үчүн: Газ жарыктандыруу белгилери