Quand on parle de pervers narcissique, on imagine souvent un homme qui manipule sa compagne. Pourtant, les hommes aussi peuvent vivre une relation d’emprise avec une femme manipulatrice. Et ils ont souvent encore plus de mal à le dire, ou même à se l’avouer.
« Un homme ne se laisse pas faire. » « Elle a du caractère, c’est tout. » « Tu ne vas pas te plaindre de ta femme ? » Ces phrases, beaucoup d’hommes les ont entendues ou se les sont dites eux-mêmes. Elles enferment dans le silence.
Cet article s’adresse à vous si vous vous reconnaissez dans cette situation, ou si vous accompagnez un proche qui la vit. Vous y trouverez des repères pour reconnaître l’emprise, comprendre pourquoi il est si difficile d’en parler, et avancer vers la sortie.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
Les hommes victimes : une réalité encore taboue
La violence dans le couple touche majoritairement des femmes, et il est important de le rappeler. Mais cela ne signifie pas que les hommes n’en sont jamais victimes. La violence psychologique, en particulier, ne dépend pas de la force physique : elle repose sur le contrôle, l’humiliation, la culpabilisation et l’isolement.
Une revue critique publiée dans Trauma, Violence & Abuse (Scott-Storey et al., 2023) montre que les expériences des hommes victimes restent peu étudiées et peu reconnues, et que les normes sur la masculinité pèsent lourdement sur la façon dont ils vivent et racontent ces violences.
Pour mieux comprendre le profil de ces femmes, vous pouvez lire notre article général sur la femme perverse narcissique.
Comment reconnaître une femme perverse narcissique dans le couple
Les mécanismes sont les mêmes que chez un homme manipulateur. Ce sont parfois les formes qui changent.
La dévalorisation de votre virilité ou de votre réussite
« Tu n’es pas un vrai homme », « Tu gagnes moins que le mari de ma copine », « Tu ne sais rien faire de tes mains ». Les attaques visent souvent votre rôle de compagnon, de père ou de pourvoyeur. Elles s’inscrivent dans la même logique que celle décrite dans notre article sur la dévalorisation dans le couple.
Le contrôle social et financier
Elle surveille votre téléphone, critique vos amis, s’arrange pour que vous ne voyiez plus votre famille. Elle gère seule l’argent du foyer ou vous reproche chaque dépense.
L’utilisation des enfants
Les enfants deviennent un levier : « Si tu pars, tu ne les verras plus. » Elle peut aussi les monter contre vous ou vous présenter comme un père absent ou dangereux.
Les crises et le silence
Alternance de crises de colère, de larmes, de reproches et de longs silences punitifs. Vous ne savez jamais dans quel état vous allez la trouver en rentrant. Le mécanisme du silence est décrit dans notre article sur le silent treatment.
La menace de la fausse accusation
C’est une crainte fréquente chez les hommes sous emprise : « Si je réagis, elle dira que c’est moi qui suis violent. » Cette menace, dite ou sous-entendue, les paralyse et les pousse à tout encaisser.
Vous trouverez d’autres signes concrets dans nos articles manipulatrice narcissique et ma copine est une perverse narcissique.
Pourquoi est-il si difficile pour un homme d’en parler ?
Les recherches sur la demande d’aide des hommes victimes identifient plusieurs obstacles. Une étude publiée dans le Journal of Interpersonal Violence (Taylor et al., 2022) met en avant la stigmatisation liée au genre, la peur de perdre son statut ou sa crédibilité, et des réponses décevantes lors des premières demandes d’aide : ne pas être cru, être mis à l’écart.
Concrètement, beaucoup d’hommes :
- ne mettent pas le mot « violence » sur ce qu’ils vivent, parce qu’il n’y a pas de coups ;
- ont peur d’être ridiculisés par leurs amis ou leur famille ;
- craignent de perdre leurs enfants s’ils se séparent ;
- se sentent responsables de « sauver » leur couple ou leur compagne ;
- pensent qu’un homme doit pouvoir encaisser.
Rien de cela ne fait de vous un homme faible. Vous êtes un être humain exposé à une violence répétée, et vos réactions sont normales.
Vraie victime ou retournement : comment faire la différence ?
C’est une question délicate, mais nécessaire. Les personnes manipulatrices se présentent très souvent comme les victimes de leur partenaire. Un homme violent peut se dire victime d’une femme « hystérique ». Une femme manipulatrice peut, elle aussi, inverser les rôles. Comment s’y retrouver ?
Voici quelques repères honnêtes, à vous appliquer à vous-même :
- La peur : avez-vous peur de sa réaction au point de modifier vos comportements, vos paroles, vos fréquentations ?
- L’adaptation : qui s’adapte en permanence pour éviter les conflits ? Qui marche sur des œufs ?
- L’autonomie : qui contrôle l’argent, les sorties, le téléphone, les relations avec la famille ?
- La remise en question : êtes-vous capable de reconnaître vos torts ? L’est-elle ?
- L’empathie : vous inquiétez-vous de ce qu’elle ressent, même maintenant ? Est-ce réciproque ?
Une vraie victime a tendance à douter d’elle-même, à se demander si elle n’exagère pas, à chercher sa part de responsabilité. Celui ou celle qui manipule, au contraire, se présente souvent comme irréprochable et rejette toute la faute sur l’autre. Si vous lisez cet article en vous demandant honnêtement si vous n’êtes pas vous-même le problème, c’est plutôt un signe de bonne foi.
En cas de doute, un professionnel (psychologue, association) peut vous aider à analyser la dynamique de votre couple avec un regard extérieur.
Checklist : les étapes pour vous en sortir
- Mettez des mots sur ce que vous vivez. Violence psychologique, contrôle, humiliation : ces termes s’appliquent aussi aux hommes.
- Brisez l’isolement. Parlez à un ami, un frère, un médecin. Choisissez une personne qui ne minimisera pas.
- Gardez des traces. Messages, mails, notes datées, certificats médicaux. C’est particulièrement important si vous craignez de fausses accusations.
- Ne répondez pas à la provocation. Si elle cherche à vous faire exploser, éloignez-vous physiquement : sortez, allez marcher. Votre calme vous protège.
- Informez-vous sur vos droits. Les dispositifs contre les violences conjugales (plainte, main courante, ordonnance de protection) s’appliquent quel que soit votre sexe. La fiche Violences conjugales de service-public.fr les présente.
- Pensez à vos enfants. Si vous envisagez de partir, consultez un avocat avant, pour organiser la résidence et les droits de visite dans de bonnes conditions.
- Faites-vous accompagner. Psychologue, coach, groupe de parole : un soutien extérieur vous aide à tenir dans la durée.
- Préparez le départ si nécessaire. Logement, finances, documents. Le moment du départ est souvent un moment de tension, préparez-le.
Si vous en êtes au point de vous demander s’il est temps de partir, notre article le déclic pour quitter sa femme peut vous aider à y voir plus clair. Et notre article mari d’une perverse narcissique décrit plus en détail le quotidien de ces hommes.
Après la séparation : se reconstruire en tant qu’homme
Quitter une relation d’emprise ne met pas fin immédiatement à ses effets. Beaucoup d’hommes décrivent, dans les mois qui suivent, un mélange de soulagement, de culpabilité et de vide. Certains continuent d’entendre dans leur tête les critiques de leur ex-compagne. D’autres ont du mal à faire de nouveau confiance.
Quelques repères peuvent aider :
- Limitez les échanges au strict nécessaire, surtout s’il y a des enfants : messages écrits, courts, factuels.
- Reprenez vos repères d’avant : amis perdus de vue, sport, activités que vous aviez abandonnées.
- Acceptez de ne pas aller bien tout de suite. La tristesse, la colère et la fatigue font partie du processus.
- Ne restez pas seul avec vos questions. Un psychologue ou un groupe de parole vous aide à comprendre ce qui s’est passé, sans honte.
Se reconstruire prend du temps. Mais beaucoup d’hommes passés par là retrouvent une vie apaisée, des relations plus saines et une confiance en eux plus solide qu’avant.
FAQ
Un homme peut-il vraiment être victime d’une femme perverse narcissique ?
Oui. La violence psychologique ne dépend ni de la force physique ni du sexe. Elle repose sur le contrôle, la manipulation et l’humiliation, que tout le monde peut exercer ou subir.
À qui s’adresser quand on est un homme victime ?
Le numéro national d’aide aux victimes 116 006 (géré par France Victimes) est ouvert à toutes les victimes, hommes compris. Votre médecin traitant peut aussi vous orienter. En cas de danger, appelez le 17 ou le 112.
J’ai peur qu’elle m’accuse de violence si je pars. Que faire ?
Gardez une trace écrite de tout, restez calme en toutes circonstances et consultez un avocat avant d’agir. Des proches qui connaissent votre situation peuvent aussi témoigner.
Est-ce que ça va passer si je fais plus d’efforts ?
Dans une relation d’emprise, les efforts d’un seul partenaire ne suffisent pas. Plus vous vous adaptez, plus les exigences augmentent. Le changement passe par la distance ou par une vraie remise en question de l’autre, accompagnée par un professionnel.
En conclusion
Être un homme sous l’emprise d’une femme manipulatrice n’a rien de honteux. C’est une situation de violence, qui mérite d’être reconnue et accompagnée comme toutes les autres. Le premier pas, souvent le plus dur, est d’en parler.
Vous n’avez pas à porter cela seul. Si vous avez besoin d’un espace pour comprendre ce que vous vivez et reconstruire votre confiance, vous pouvez découvrir l’accompagnement proposé aux victimes de manipulation narcissique, hommes comme femmes.
Pour toute démarche juridique, rapprochez-vous d’un avocat ou d’une association d’aide aux victimes. Si votre santé est atteinte, consultez un médecin ou un psychologue. En cas de danger : 17 ou 112 ; le 3919 (Violences Femmes Info) s’adresse principalement aux femmes, le 116 006 à toutes les victimes.
Sources
- Scott-Storey K. et al. (2023). What About the Men? A Critical Review of Men’s Experiences of Intimate Partner Violence. Trauma, Violence & Abuse.
- Taylor J. C. et al. (2022). Barriers to Men’s Help Seeking for Intimate Partner Violence. Journal of Interpersonal Violence.
- Service-public.fr. Violences conjugales.
- France Victimes, numéro national d’aide aux victimes 116 006.
Passionnée de psychologie, j'ai passé 15 ans dans le courtage en ligne, dont 10 ans à la tête d'équipes commerciales chez XTB et Admirals (Admiral Markets), avec des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et ma chaîne YouTube Je M'Aime Maintenant, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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