Нарциссисттик манипуляторду кантип азапка салуу керек – билүү үчүн 5 техника

Нарциссисттик манипуляторду кантип азапка салса болот? Сиз нарциссисттик манипулятордун айынан көптөн бери азап чегип келгендиктен, анда сиз өч алууну кааласаңыз, кадимкиден көбүрөөк. Бул макалада сиз аны азапка салуу ыкмалары жөнүндө баарын билесиз.

Нарциссисттик манипуляторду кантип азапка салса болот – билүү үчүн 5 кеңеш

1. Сезимдериңизди угуп, урматтаңыз

Нарциссисттик манипуляторду азапка салыш үчүн, биринчи кезекте өзүңүздүн сезимдериңизди угуп, урматтоо керек. Көбүнчө биринчи сезим дайыма туура болот. Кимдир бирөөнүн жанында өзүңүздү ыңгайсыз сезээриңиз менен, сак болушуңуз керек. Өз оюңузга ишениңиз.

2. Баалуулуктарыңызды жана сапаттарыңызды эске алыңыз

Сиздин мамилеңизде нарциссисттик манипулятор сизге талантыңыз жана сапаттарыңыз жок экенин гана айтат. Өзүңө ишенбегендиктен ишенесиң. Бирок, бул тескерисинче, анткени сен баалуулукка жана сапатка толгонсуң. Бул сиздин нарциссисттик өнөктөшүңүздүн азабын тартууга жардам берет. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды калыбына келтирүү үчүн психологго жазылышыңыз керек.

3. Нарциссисттик манипуляторго кайдыгер болуңуз

Кайдыгерлик – нарциссисттик манипуляторду азапка салуу үчүн эң көп колдонулган ыкма. Бирок ага жетүү эң кыйын. Бул ыкма сиз manipulator narcissist менен иштөөнү улантууга мажбур болгондо сунушталат. Андыктан, айланаңыздагы бирөө нарциссисттик манипулятор экенин билгенден кийин, алардан алыс болуңуз.

4. Жашооңузду көзөмөлгө алыңыз

Сиз нарциссисттик бузуку курмандыгы болгонуңуз үчүн, ал сиздин жашооңузду толугу менен көзөмөлдөйт. Демек, сен аны өз бактыңды ойлобой, анын сураганын аткарып, жөн гана бактылуу кылдың. Жашооңузду башкара баштаганыңызда, нарциссисттик манипулятор көбүрөөк азапка туш болот.

5. Чыныгы мамилелерге өзүңүздү ачыңыз

Сиз нарциссисттик манипулятордон толугу менен арылсаңыз, жаңы дени сак мамилелерди баштоого умтулууңуз нормалдуу көрүнүш. Бирок, этият болушуңуз керек, анткени башында нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңиз жакшыраак болчу. Бирок, психологдун жардамы менен сиз мындан ары нарциссисттик манипулятордун курмандыгы болуп калбайсыз.

Нарциссисттик манипуляторду кантип ачууланса болот?

Бүгүн, сиз нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилеңизди таштап кетүүнү каалайсызбы? Аны тажатып, маскасын ачып, таштап кетүү үчүн төмөнкү эки ыкманы билишиңиз керек.

1. Нарциссисттик манипуляторду кемсинтүү

нарциссисттик бузуку ар дайым эл алдында позитивдүү образды көрсөтүүгө аракет кылат. Ал өзүнүн жакындарынын жана курмандыктарынын алдында башка инсандарды көрсөткөнүнүн себеби ушунда. Андан тышкары, жабырлануучу өзүнүн жүрүм-туруму тууралуу жакындарына даттанганда, ал мамиледе жабырлануучу экенине ынандыра алат.

Эгер сиз мамилеңиздин ушул баскычында болсоңуз, сүйүктүүңүздүн алдына масканы таштасаңыз болот. Көпчүлүк учурда, нарциссисттик манипулятор эч качан башкалар ал жөнүндө сураган суроолорго түз жооп бербейт. Ошентип, ал бул процедураны баштаары менен, ал түздөн-түз ачууланып, ачууланышы үчүн бул темага кайрылышыңыз керек.

2. Нарциссисттик манипуляторго көңүл бурба

Нарциссисттик манипулятор айланасындагылардын баарынын көңүлүн өзүнө бургусу келет. Ал башкаларсыз жашай албайт. Айланасындагылардын көңүлү жок, нарциссисттик манипулятордун көңүлү чөгөт. Ошентип, анын жашоосу толугу менен башкалардан көз каранды. Ошентип, Нарциссисттик бузукуларга көңүл бурбоо аны азапка салуу үчүн абдан жакшы ыкма.

Башка жагынан алганда, нарциссисттик манипулятордун курмандыгы үчүн аны эсептебей коюу чындыгында чоң көйгөй. Жабырлануучу сиздин нарциссисттик манипуляторго көңүл бурууңуз сиздин кыйрооңуздун булагы экенин эстен чыгарбашы керек. Нарциссисттик манипулятордун таасиринен кутулуунун эң жакшы ыкмасы бул наадандык. Эгерде акыркысы жабырлануучунун көңүлүн бурбай калса, ал дароо кыжырданат.

Эскертүү: Нарциссисттик манипуляторду кыжырданткандан кийин, жашооңуз жакшыраак болушу керек. Андан кийин жашооңузду башкарасыз. Кумарларыңызга жараша жашаңыз, кыялдарыңызды ишке ашырыңыз ж.б.

Эмне үчүн сиз нарциссисттик манипулятор үчүн өзүңүздү жаман сезбешиңиз керек?

Нарциссисттик манипулятор – бул манипуляциянын техникасында абдан чебер адам. Ошондуктан, сиз ага мамилеңизди калтыруу ниетиңизди айтканыңызда, he чечимиңизди кайра карап чыгууга ынандыруу үчүн баарын жасайт. Мындан тышкары, ал жабырлануучунун ролун ойнойт. Эгер чечимиңизде бекем болбосоңуз, анын торуна түз түшөөрүңүз анык.

Кайра анын таасири астында калбаш үчүн, өз сезимдериңизге көңүл бурбооңуз керек. Чынында, дал ушул сезим сени жаман абалга салат. Бул сезимге көңүл бурбоо уулуу мамиледен тезирээк чыгууга жардам берет. Оз оюнун жалгыз ойноп, аны таштап кетем деген кыялын ишке ашсын.

Нарциссисттик манипуляторду туруксуздаштыруу мүмкүнбү?

Ооба, нарциссисттик бузукулукту туруксуздаштырууга болот. Бул үчүн, төмөнкү ыкмаларды колдонуу керек:

• Катуу чечимдерди кабыл алуу – Чечим кабыл алгандан кийин, андан эч качан артка кайтпаңыз. Чечимиңизден тынчсызданып жатканыңызды көрсөтсөңүз, нарциссисттик манипулятордун тузагына оңой түшүп каласыз. Чечимиңизге бекем болуу менен, анын башкаруусунан тезирээк кутуласыз жана ал туруксуздукка учурайт.
• Эч качан эмоционалдуу болбоңуз – Эгерде сиз нарциссисттик манипулятордун алдында өтө көп эмоцияны көрсөтсөңүз, ал сизди оңой башкара алат. Демек, аны туруксуздаштыруу үчүн, ал жабырлануучу катары иш кылса да, өз сезимдериңизге көңүл бурбаңыз.
• Нарциссисттик манипулятордун алсыз жерин табыңыз – Нарциссисттик манипулятордон кетээрден мурун, анын алсыз жерин билишиңиз керек. Андан кийин, сиз аны анын көзөмөлүнөн чыгып, нарциссисттик манипулятордон алыс жаңы жашоо куруу үчүн колдоносуз.
• Use Countermanipulation – Бул техникада сиз ал жасаган бардык нерсеге өтө кайдыгер мамиле жасай башташыңыз керек. Сиз ага бул сиздин оюңуз эмес, анын жалгыз экенин түшүнүшүңүз керек. Сиздин реакцияңызды көрүп, нарциссисттик манипулятордун тынчы кетет.

Кеңешүү үчүн: Нарциссисттик манипуляторго кантип зыян келтирсе болот