Нарциссисттик манипулятордун ажырашуусу: Кантип биротоло ажырашса болот?

нарциссисттик манипулятордун бузулушу : Сиздин уулуу өнөктөш менен тиркеме байланышты кантип эң ылайыктуу түрдө бузууга болот? Өзүңдү коргоо жана ар кандай зыяндуу өч алуудан коргоо үчүн, өзүңүздү кыйноочуңуздан натыйжалуу бошотуу үчүн кеңештерди табыңыз.

Нарциссисттик манипулятор менен ажырашуу үчүн 5 кеңеш

Нарциссисттик манипулятор менен ажырашууга жардам бере турган кеңештер:

1. Коопсуз жерди тандаңыз

А менен зыяндуу мамилеңизди мындан ары таппай калганыңызда нарциссисттик манипулятор, Ажырашууну сылыктык менен кароо жалгыз чечим болуп саналат. Мисалы, сиз өзүңүздүн pn менен акылдуу түрдө бузуу үчүн ылайыктуу алкакты тандап алышыңыз керек. досуңуздун үйү, коомдук жай же сизди кооптуу сезбеген жер болушу мүмкүн.

2. Үчүнчү тараптан колдоо издөө

Нарциссисттик манипуляциялуу аял менен ажырашуу болобу же нарциссисттик манипуляциялык эркек менен ажырашуу болобу, психологиялык жана юридикалык колдоо көрсөтүү пайдалуу. Бул сиздин адвокатыңыз болушу мүмкүн (укуктук колдоо үчүн) же ажырашканыңызда таяна турган адамыңыз.

3. Тынчтыкты бузуу

Бул кеңеш сизге кыйноочунун кучагынан биротоло кутулууга мүмкүндүк берет. Тынчтыкты бузуу сизге жок деп айтууга мүмкүнчүлүк берет нарциссисттик манипулятор жана артка кадам таштаңыз. Туура сөздөрдү колдонуу менен ага баары бүтөөрүн түшүндүрүшүңүз керек. Бул сизге бул уулуу мамиледен чыгууга жана нерселерди башкача кароого жардам берет.

4. Бекем болуңуз жана мүмкүн болушунча алыс жүрүңүз

Нарциссисттик манипулятор эң сонун жырткыч, ал сизге бакытыңызды андан алыс сезүүгө жол бербейт. Анын кучагынан кутулуу үчүн сак болуп, андан алыс болушуң керек. Манипуляцияга алдырбаңыз.

5. Айланаңыздагылар менен кайра байланышыңыз

Нарциссисттик манипулятор менен ажырашып, андан чыгып кетиңиз эмоционалдык көз карандылык сиз жеңе турган кыйынчылыктар. Жашооңузду колго алып, айланаңыздагылар менен байланышты калыбына келтирип, өзүңүзгө жаккан болушуңуз керек. Досторуңуз менен сыртка чыгып, мүмкүн болсо эс алып, жаңы адамдар менен таанышыңыз.

Нарциссисттик манипулятор (нарциссисттик манипулятор) ажырашуудан жапа чегип жатабы?

Нарциссисттик манипулятор чындап эле романтикалык ажырашуудан жапа чегип жатканын билүү кыйын, анткени ал дээрлик сүйүү азабын тартпайт. Чындыгында, булар эч нерсеге карабай кыйналып же өкүнө турган адамдар. Башкасынын жоктугунан, алтургай демилге өзүнөн чыкпаса үзүлүп кетиши мүмкүн.

Бирок, нарциссисттик манипуляторлор ажырашкандан кийин жүрүм-турумун өзгөртүшү мүмкүн. Бул сиздин чечимиңизден жана өзүңүздөн шектенүү үчүн жакшы иштелип чыккан стратегия. Эч кандай олуттуу эч нерсе жок, анткени нарциссисттик манипулятордун аныктамасы анын эч кимге боору жок экенин, демек, ажырашууга чындап эле таасир эте албайт деп айтылат. Эч кандай шартта ага жеңилдетүүчү жагдайларды бербеңиз же ага энелик кылбаңыз.

Нарциссисттик манипулятор ажырашкандан кийин кайра келеби?

Кыска жооп ооба. Нарциссисттик манипулятор – олжосун оңой менен коё бербеген жырткыч. Ал дайыма өч алуу максатында ажырашкандан кийин кайтып келет. Чындыгында, ажырашуудан кийин манипуляциялык нарциссист адам сени аны менен ажырашуу идеясынан баш тартууга жана жакшы сезимдерге кайтып келүүгө көндүрүү үчүн ар кандай амалдарды колдоно алат.

Ал сени түрмөдө кармоо үчүн манипуляция, күнөөлүү же башка тактикаларды колдонушу мүмкүн. Өзүңдү алыстатуунун бир жолу ага анын сизге айткандары таасирленбегендигин көрсөтүп, артка кадам таштоо болот.

Нарциссисттик манипулятор ажырашууну кантип башынан өткөрөт?

деп так айтуу кыйын тыныгуудан кийин манипулятордун жүрүм-туруму. Чынында эле, манипуляторлор эч кандай оң эмоцияларды баштан өткөрбөйт, анткени алар өч алуу жана үстөмдүк кылуу сезими менен шартталган. Ошентип, манипулятор ажырашкандан кийин өзүн кандай алып жүрөт?

Сыягы, ал өзүн жабырлануучу катары көрсөтүү менен сени айланаңдагыларга жаманатты кылуудан башташы мүмкүн. Ал эми көзөмөлдү калыбына келтирүү зарылдыгын сезгенде, ал сизди күнөөлөп, өзүңүздү күнөөлүү сездирүүгө аракет кылат. Эгер дагы эле багынбасаңыз, ал досторуңуз аркылуу же андан да көп нерсеге жооп кайтаруу үчүн башка ыкмаларды колдонот. Нарциссисттик манипулятор кандай ыкмаларды жана каражаттарды колдонбосун, ал сизден жемди алуу гана күтөт. Ал өч алуудан жана сени азапка салуудан абдан ырахат алат.

Нарциссисттик манипулятор менен ажырашуу боюнча библиографиялык шилтемелер

Бул жерде “нарциссисттик манипулятор жана ажырашуу: кантип биротоло ажырашса болот?” деген темадагы жети библиографиялык шилтеме. :

1. Хиригойен, Мари-Франция. Le harcèlement moral : La violence perverse au quotidien. Париж: Editions La Découverte, 1998.
2. Кирулник, Борис. Les vilains petits canards. Париж: Editions Odile Jacob, 2001.
3. Тиссерон, Серж. Les secrets de famille. Париж: Editions Marabout, 2011.
4. Андре, Кристоф. Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi. Париж: Editions Odile Jacob, 2006.
5. Кунги, Чарли. S’affirmer et oser dire non. Париж: Éditions Retz, 2005.
6. Баттаглия, Жан-Шарльз. Les manipulateurs sont parmi nous. Париж: Editions First, 2010.
7. Шарф, Мэгги. Les nouveaux visages de la dépression. Париж: Басылмалар Роберт Лаффонт, 2004.

Бул эмгектер нарциссисттик манипуляторлор менен болгон мамилелердин механизмдерин жана алардан биротоло ажырап калуу стратегияларын түшүнүү үчүн ар түрдүү перспективаларды сунуштайт.

Жыйынтык – Нарциссисттик Манипулятордун ажырашуусу

Кыскача айтканда, романтикалык ажырашуу эч качан оңой болгон эмес. Сизди эч качан кыпындай эле мээримин төгүп көрбөгөн манипуляторго келгенде, бул андан да кыйын. Нарциссисттик манипулятор – бул сиз каалаган эмоционалдык сооронучту эч качан бере албаган эмоционалдык туруксуз адам. Өзүңүздөн нарциссисттик манипулятор сиз аны таштап кеткенде кандай сезимде болот деп суроонун кереги жок? Жөн гана бул колдонмодо иштелип чыккан кеңештерди жана амалдарды аткаруу менен ажырашуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Кеңешүү үчүн:

• Нарциссисттик бузукуну кантип азапка салуу керек
• Нарциссисттик манипулятордун кайтып келишине канча убакыт керек?