Кантип манипулятордон күчтүү болуу керек? 5 Техника

Нарциссисттик инсандык сапаттарды көрсөткөн адам менен мамиледе болуу сиздин жыргалчылыгыңызга жана психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз бул жерден үйрөнөсүз кантип манипулятордон күчтүү болуп, аны менен күрөшүүгө болот , анын ичинде бул адамдын айланасында дени сак жүрүм-турумду жана чектерди орнотуу үчүн эмне кылсаңыз болот.

5 Нарциссисттик Манипуляторду Дестабилизациялоо Техникасы

Беттеш а нарциссисттик манипулятор анын жүрүм-туруму сейрек ийгиликтүү болот. Көпчүлүк учурларда, ал үстөмдүгүн сактап калууга аракет кылат жана көп учурда өзгөрүүгө абдан туруштук берет.

1. Манипуляторлордун каармандары менен таанышыңыз

Адамдар көбүнчө нарциссисттик манипуляциялык инсанды сүйкүмдүү жана сүйкүмдүү деп сыпатташат, бул алардын кээ бир башка, коркунучтуу жүрүм-турумдарына көңүл бурбай коюуга жардам берет.

Бирок, нарциссисттик инсандын белгилерин оңой таануу үчүн алар менен таанышуу маанилүү.

Ошондой эле ал адамдын күчтүү жана алсыз жактарын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет, андыктан пайда болгон кыйынчылыктар менен күрөшүүгө даяр боло аласыз.

2. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды бекемдеңиз

Дени сак өзүн-өзү сыйлоону калыптандыруу менен, манипулятор менен мамиледе болгонуңузда учурашы мүмкүн болгон коркунучтуу жүрүм-турумдарды башкаруу жана аларга каршы туруу бир топ жеңилдейт.

Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү кабыл алуу, өз алдынча кам көрүү жана дени сак колдоо тутумун табуу туруктуулукту бекемдөөгө жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди жогорулатууга жардам берет.

3. Так сүйлө

Эгер сиз нарциссисттик манипулятор менен баарлашканыңызда чек араңыз ашып кеткендей сезилсе, реакция кылбоого, көзгө көрүнөрлүк капа болбоого же нааразычылыгыңызды билдирбөөгө аракет кылыңыз.

Эгер бул кимдир бирөө сизге жакын болгуңуз келсе, анда ал жөнүндө сүйлөшүүгө милдеттүүсүз. Муну тынч жана жумшак кылганга аракет кылыңыз.

Сиз ага анын сөздөрү жана жүрүм-туруму сиздин жашооңузга кандай таасир эткенин айтып беришиңиз керек. Алгылыктуу эмес жана сизге кандай мамиле кылгыңыз келгени тууралуу конкреттүү жана ырааттуу болуңуз, бирок бул адам үчүн сиздин сезимдериңизди түшүнүү же аларга боор ооруу кыйын болуп калышына даяр болуңуз.

4. Таза чектерди коюңуз

Сиз манипулятор менен өз ара аракеттенгениңизде чектериңиз өтүп кеткенин байкасаңыз болот. Нарциссист адамды өзгөртүүгө аракет кылуунун ордуна, жакшыраак чектөөлөрдү коюу сиз кабыл алынгыс деп эсептеген жүрүм-турумдарды жана аларды башка адамга ачык билдириңиз.

Сиз ошондой эле сизди олуттуу кабыл алуу үчүн куру коркутууларды же ультиматумдарды берүүнүн ордуна, бул чектерди бекемдешиңиз керек.

5. Тынчтыкты сактоонун ыкмаларын үйрөнүңүз

Терең дем алуу, йога же медитация сыяктуу ыкмаларды көнүгүү нарциссисттик манипулятор менен өз ара аракеттенүүдө сабырдуу болууга жана реакциядан качууга жардам берет.

Чек араңызды бекитүүдөн мурун ниетиңизди тактоо же айткыңыз келген нерсени айтууну үйрөнүү да пайдалуу болушу мүмкүн. Ошондой эле ал адам оор сүйлөшүүлөргө кандай жооп кайтарарын алдын ала билүүгө жардам берет, ошондуктан сиз туура жооп бере аласыз.

Манипулятордун алсыз жери эмнеде?

Манипуляциячыл адамдар өзүмчүл жана алар жомоктогудай адамдар экенин дайыма билиши керек.

Нарциссисттерди эң ​​көп ооруткан нерсе, бул алардын өзгөчө мүнөзүн тааныбаганыбыз же аларды башкалар сыяктуу эле карапайым адамдар деп эсептегенибиз.

• Бул реакция аларды айланасындагылардан милдеттенмелерди жаратууга түртөт. Бул аракет ишке ашпай калганда, алар капаланып, ачууланышы мүмкүн.
• Ыклассыз кошоматчылык да нарциссисттик манипуляторду кыйнаган нерсе. Түпкүлүгүндө, нарциссисттик манипуляторлордо өзүн-өзү сыйлоо сезими жок.
• Ушул себептен улам, ал өзүнө айтылган мактоолордун ишеничтүү экенин билиши керек. Туура эмес көрүнүшү мүмкүн болгон нерсе абдан зыяндуу болушу мүмкүн.

Алардын алсыз жактары ачыкка чыгып, ишенимдүү шылтоолорду табууга же аларды жаап-жашырууга эч кандай жол жок болгондо. Манипуляциялык нарциссисттер өзүн алсыз жана алсыз сезгендиктен ачуусун жоготуп коюшу мүмкүн. Бул реакция уялуу же уялуу сезиминин нарциссисттик манипуляторуна барабар.

Манипуляторду кармап турган баш үчүн кеңештер

Манипуляторго каршы туруу чыдамкайлыкты, сабырдуулукту жана көңүл бурууну талап кылат, эгерде сиз алар менен кандайдыр бир позитивдүү мамиледе болууну кааласаңыз.

Нарциссисттик манипулятор менен сүйлөшүү ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок ал терең болбосо да, татыктуу маектешүүгө болот.

• Эң биринчи эстен чыгарбоо керек болгон нерсе – күтүүлөрүңүздү чектөө жана сүйлөшүүдө сиздин ролуңуз колдоо көрсөтүү жана эмне менен алектенип жатканыңызды моюнга алуу экенин түшүнүү.
• Сиз ошондой эле кунт коюп угууга жана оң таануу сигналдарын сунуш кылууга даяр болушуңуз керек. Мүмкүн болсо, бул адамды чын жүрөктөн жана чынчылдык менен тааныңыз.
• Сиз чындап суктанган манипулятордун бардык ийгиликтерин оозеки түрдө белгилеңиз.
• Нарциссисттик манипулятордун өзүмчүлдүккө айлануусунан коркпоңуз.

Каршы манипуляцияны кантип жасоо керек?

Нарциссист менен болгон мамиледе ар бир жолугушууну бизнес бүтүм катары кароо керек. Сиз реактивдүү эмес, активдүү болушуңуз керек.

Каршы манипуляцияны жүргүзүү үчүн төмөнкүлөр керек:

• Алардын инсандыгынын картасын түзүңүз
• Алардын коркуу сезимин жана ишенимсиздигин баалаңыз.
• Максат кой
• Сөздөрүңдү аныкта
• Байланыш

Нарциссисттик манипуляторду нейтралдаштыруу – Бул мүмкүнбү?

Манипулятордон күчтүү болуу аны нейтралдаштырууну билдирет:

1. Аралыкты сактаңыз, ignore жана сиздин позицияңызга татыктуу болгон сый-урматты талап кылыңыз.
2. Манипуляциялык нарциссисттер көбүнчө команданын жакшы оюнчулары эмес экенин моюнга алыңыз, анткени алар өздөрүнө тең укуктуу адамдар аз.
3. Эрежелерди сактаңыз. Нарциссисттер сизди өзгөчө жакшылыктарга түртүшү мүмкүн жана алар үчүн эрежелерди жеңилдетүүңүздү суранышат. Алардын талаптарын аткаруудан этият болуңуз.

Жыйынтык – Сиз манипулятордон күчтүү боло аласызбы?

Сиз мүмкүн эмес экенин түшүнүшү керек нарциссисттик манипуляторду өзгөртүүд. Сиз өзүңүздү гана башкара аласыз жана кандай реакция кыласыз.

Кантип манипулятордон күчтүүрөөк болууну кааласаңыз, эң негизгиси бул ооруну түшүнүү, андыктан өзүңүздү ал сиздин жашооңузга алып келе турган кыйроодон коргой аласыз.

Чек араларды түзүү жана жашооңуздагы нарциссист менен күрөшүү үчүн бул кадамдарды колдонуп көрүңүз, алардын жүрүм-туруму сизге узак мөөнөттүү таасирин тийгизет.