Un uomo vittima di un abuso narcisistico: come riconoscerlo e sfuggirvi.

Quando parliamo di narcisisti manipolatori, spesso immaginiamo un uomo che manipola la sua partner. Tuttavia, anche gli uomini possono trovarsi in una relazione abusiva con una donna manipolatrice. E spesso trovano ancora più difficile parlarne, o persino ammetterlo a se stessi.

“Un uomo non si lascia mettere i piedi in testa.” “Ha una forte personalità, tutto qui.” “Non vorrai mica lamentarti di tua moglie, vero?” Molti uomini hanno sentito queste frasi o se le sono dette. Le tengono intrappolate nel silenzio.

Questo articolo è pensato per te se ti riconosci in questa situazione o se stai supportando una persona cara che la sta vivendo. Troverai indicazioni su come riconoscere il controllo coercitivo, capire perché è così difficile parlarne e trovare una via d’uscita.

Vittime maschili: una realtà ancora tabù

La violenza domestica colpisce principalmente le donne, ed è importante ricordarlo. Ciò non significa, tuttavia, che gli uomini non ne siano mai vittime. La violenza psicologica, in particolare, non si basa sulla forza fisica: si fonda sul controllo, sull’umiliazione, sul senso di colpa e sull’isolamento.

Una revisione critica pubblicata in Trauma, violenza e abuso (Scott-Storey et al., 2023) Questo studio dimostra che le esperienze delle vittime maschili rimangono poco studiate e sottovalutate, e che le norme di mascolinità influenzano profondamente il modo in cui vivono e raccontano questi atti di violenza.

Per comprendere meglio il profilo di queste donne, puoi leggere il nostro articolo generale su la donna narcisista pervertita.

Come riconoscere una donna narcisista in una relazione

I meccanismi sono gli stessi di un uomo manipolatore. A volte cambiano solo le forme.

La svalutazione della tua mascolinità o del tuo successo

“Non sei un vero uomo”, “Guadagni meno del marito della mia ragazza”, “Non sai fare niente con le mani”. Questi attacchi spesso prendono di mira il tuo ruolo di partner, padre o sostentatore. Seguono la stessa logica descritta nel nostro articolo su svalutazione all’interno della coppia.

Controllo sociale e finanziario

Controlla il tuo telefono, critica i tuoi amici e fa di tutto per impedirti di vedere la tua famiglia. Gestisce da sola le finanze domestiche o critica ogni singola spesa.

L’uso dei bambini

I bambini diventano una leva: “Se te ne vai, non li vedrai più”. Può anche metterli contro di te o dipingerti come un padre assente o pericoloso.

Crisi e silenzio

Alternando scoppi d’ira, lacrime, rimproveri e lunghi, punitivi silenzi. Non sai mai in che stato la troverai quando torni a casa. Il meccanismo del silenzio è descritto nel nostro articolo su il trattamento silenzioso.

La minaccia di false accuse

È una paura comune tra gli uomini influenzati dalla propria partner: “Se reagisco, dirà che sono io quello violento”. Questa minaccia, esplicita o implicita, li paralizza e li costringe a sopportare tutto.

Troverete altri segnali concreti nei nostri articoli manipolatore narcisista et La mia ragazza è una pervertita narcisista..

Perché è così difficile per un uomo parlarne?

La ricerca sul comportamento di ricerca di aiuto delle vittime maschili identifica diversi ostacoli. Uno studio pubblicato su Rivista sulla violenza interpersonale (Taylor et al., 2022) Il testo mette in luce la stigmatizzazione di genere, la paura di perdere status o credibilità e le risposte deludenti alle prime richieste di aiuto: non essere creduti, essere emarginati.

In termini pratici, molti uomini:

• Non usano la parola “violenza” per descrivere ciò che subiscono, perché non ci sono colpi;
• hanno paura di essere derisi dai loro amici o familiari;
• temono di perdere i figli in caso di separazione;
• sentirsi responsabili di “salvare” la propria relazione o il proprio partner;
• pensano che un uomo debba essere in grado di incassare un colpo.

Niente di tutto ciò ti rende un uomo debole. Sei un essere umano esposto a ripetute violenze e le tue reazioni sono normali.

Vera vittima o traditore: come distinguere la differenza?

È una questione delicata ma necessaria. Le persone manipolatrici si presentano molto spesso come vittime dei loro partner. Un uomo violento potrebbe affermare di essere vittima di una donna “isterica”. Anche una donna manipolatrice può ribaltare i ruoli. Come possiamo affrontare questa situazione?

Ecco alcuni consigli sinceri da applicare a te stesso:

• Paura: Hai così tanta paura della sua reazione da cambiare il tuo comportamento, le tue parole, i tuoi amici?
• L’adattamento: Chi si adatta costantemente per evitare i conflitti? Chi cammina sulle uova?
• Autonomia: Chi controlla i soldi, le uscite, il telefono, i rapporti con la famiglia?
• L’interrogazione: Sei capace di ammettere i tuoi errori? Lei lo è?
• Empatia: Ti preoccupano i suoi sentimenti, anche adesso? Sono reciproci?

Una vera vittima tende a dubitare di sé stessa, a chiedersi se stia esagerando, a cercare la propria parte di responsabilità. Il manipolatore, d’altro canto, spesso si presenta come irreprensibile e attribuisce tutta la colpa all’altra persona. Se stai leggendo questo articolo e ti stai chiedendo onestamente se potresti essere tu il problema, questo è in realtà un segno di buona fede.

In caso di dubbi, un professionista (psicologo, associazione) può aiutarti ad analizzare le dinamiche della tua relazione da una prospettiva esterna.

Lista di controllo: i passaggi per superare questo

1. Dai un nome a ciò che stai provando. Violenza psicologica, controllo, umiliazione: questi termini si applicano anche agli uomini.
2. Rompi l’isolamento. Parlane con un amico, un fratello, un medico. Scegli qualcuno che non minimizzi il problema.
3. Tieni traccia delle cose. Messaggi, email, appunti datati, certificati medici. Questo è particolarmente importante se si temono false accuse.
4. Non rispondere alle provocazioni. Se cerca di farti esplodere, prendi le distanze fisicamente: esci, fai una passeggiata. La tua calma ti proteggerà.
5. Informati sui tuoi diritti. Le procedure per affrontare la violenza domestica (presentare una denuncia, segnalare il fatto alle forze dell’ordine, richiedere un ordine di protezione) si applicano indipendentemente dal genere. (Vedi la scheda informativa.) Informazioni sulla violenza domestica da service-public.fr i presenti.
6. Pensate ai vostri figli. Se avete intenzione di partire, consultate preventivamente un avvocato per regolarizzare i vostri diritti di residenza e di visita.
7. Chiedi a qualcuno di accompagnarti. Psicologo, coach, gruppo di supporto: il supporto esterno ti aiuta a perseverare nel lungo periodo.
8. Prepararsi alla partenza, se necessario. Alloggio, finanze, documenti. Il periodo della partenza è spesso stressante, quindi preparatevi.

Se sei arrivato al punto di chiederti se è ora di andartene, il nostro articolo il fattore scatenante che lo ha spinto a lasciare la moglie può aiutarti a vedere le cose più chiaramente. E il nostro articolo marito di un narcisista manipolatore descrive in modo più dettagliato la vita quotidiana di questi uomini.

Dopo la separazione: ricostruire se stessi come uomo

Lasciare una relazione violenta non ne pone fine immediatamente agli effetti. Molti uomini descrivono, nei mesi successivi, un misto di sollievo, senso di colpa e vuoto. Alcuni continuano a sentire nella propria testa le critiche dell’ex partner. Altri faticano a fidarsi di nuovo.

Alcune linee guida possono essere d’aiuto:

• Limite scambi al minimo indispensabile, soprattutto se ci sono bambini: messaggi scritti, brevi e concisi.
• Riprendi la tua vecchia routine : amici con cui hai perso i contatti, sport, attività che avevi abbandonato.
• Accetta il fatto che potresti non stare bene subito. Tristezza, rabbia e stanchezza fanno parte del processo.
• Non rimanere solo con le tue domande. Uno psicologo o un gruppo di supporto ti aiutano a capire cosa è successo, senza vergogna.

Ricostruire la propria vita richiede tempo. Ma molti uomini che hanno attraversato questo percorso trovano una vita più serena, relazioni più sane e una maggiore autostima rispetto a prima.

FAQ

Un uomo può davvero essere vittima di una donna narcisista e perversa?

Sì. La violenza psicologica non dipende dalla forza fisica o dal genere. Si basa sul controllo, sulla manipolazione e sull’umiliazione, che chiunque può esercitare o subire.

A chi dovrebbe rivolgersi una vittima di sesso maschile?

Il numero nazionale di supporto alle vittime 116 006 (gestito da Vittime della FranciaQuesto servizio è aperto a tutte le vittime, compresi gli uomini. Anche il tuo medico può fornirti assistenza. In caso di pericolo, chiama il 17 o il 112.

Ho paura che mi accusi di violenza se me ne vado. Cosa dovrei fare?

Tieni un registro scritto di tutto, mantieni la calma in ogni circostanza e consulta un avvocato prima di intraprendere qualsiasi azione. Anche i parenti che conoscono la tua situazione possono fornire una testimonianza.

Funzionerà se mi impegno di più?

In una relazione violenta, gli sforzi di un solo partner non bastano. Più ci si adatta, più aumentano le richieste. Il cambiamento richiede o la creazione di distanza o un’autentica autoanalisi dell’altra persona, guidata da un professionista.

Conclusione

Non c’è nulla di vergognoso nell’essere un uomo sotto il controllo di una donna manipolatrice. Si tratta di una situazione di violenza che merita di essere riconosciuta e affrontata come qualsiasi altra. Il primo passo, spesso il più difficile, è parlarne.

Non devi affrontare tutto questo da solo. Se hai bisogno di uno spazio per capire cosa stai passando e ricostruire la tua fiducia, puoi scoprire Il sostegno offerto alle vittime di manipolazione narcisisticauomini e donne.

Per qualsiasi azione legale, contatta un avvocato o un’organizzazione di supporto alle vittime. Se la tua salute è compromessa, consulta un medico o uno psicologo. In caso di pericolo: chiama il 17 o il 112; il 3919 (Violences Femmes Info) è principalmente per le donne, il 116 006 è per tutte le vittime.

fonti

• Scott-Storey K. et al. (2023). E gli uomini? Una revisione critica delle esperienze maschili di violenza domestica.Trauma, violenza e abuso.
• Taylor JC et al. (2022). Ostacoli alla ricerca di aiuto da parte degli uomini vittime di violenza domestica.Rivista sulla violenza interpersonale.
• Servizio pubblico.fr. Violenze coniugali.
• Vittime della Francia, numero nazionale di assistenza alle vittime 116 006.