Home víctima d’una dona manipuladora narcisista: reconeix-ho i supera-ho

Quan parlem d’un manipulador narcisista, sovint ens imaginem un home que manipula la seva parella. Tanmateix, els homes també poden experimentar una relació de control amb una dona manipuladora. I sovint els costa encara més dir-ho, o fins i tot admetre-ho a ells mateixos.

“Un home no es rendeix.” “Ella té caràcter, això és tot. » “No et queixaràs de la teva dona?” » Molts homes han sentit aquestes frases o les han dit a ells mateixos. Es tanquen en silenci.

Aquest article és per a tu si et reconeixes en aquesta situació, o si dones suport a un ésser estimat que la passa. Allà trobareu referents per reconèixer la influència, entendre per què costa tant parlar-ne i avançar cap a la sortida.

Víctimes masculines: una realitat que encara és tabú

La violència domèstica afecta principalment les dones, i és important recordar-ho. Però això no vol dir que els homes mai siguin víctimes. La violència psicològica, en particular, no depèn de la força física: es basa en el control, la humiliació, la culpa i l’aïllament.

Una revisió crítica publicada a Trauma, Violence & Abuse (Scott-Storey et al., 2023) mostra que les experiències de les víctimes masculines segueixen sent poc estudiades i poc reconegudes, i que les normes sobre la violència i el masclisme informen d’aquesta manera.

Per entendre millor el perfil d’aquestes dones, podeu llegir el nostre article general sobre la dona narcisista pervertida.

Com reconèixer una dona manipuladora narcisista en una relació

Els mecanismes són els mateixos que en un home manipulador. De vegades són les formes les que canvien.

La devaluació de la teva virilitat o del teu èxit

“No ets un home de veritat”, “Guanyes menys que el marit del meu amic”, “No saps fer res amb les teves mans”. Els atacs solen estar dirigits al vostre paper de company, pare o proveïdor. Formen part de la mateixa lògica que la descrita al nostre article sobre devaluació en la parella.

Control social i financer

Controla el teu telèfon, critica els teus amics, s’organitza perquè ja no vegis la teva família. Ella gestiona els diners de la llar sola o et culpa de totes les despeses.

Ús infantil

Els nens es converteixen en palanquejament: “Si te’n vas, ja no els veuràs.” També pot posar-los en contra o presentar-te com un pare absent o perillós.

Crisis i silenci

Alternança d’esclats d’ira, llàgrimes, retrets i llargs silencis de càstig. Mai saps en quin estat el trobaràs quan tornis a casa. El mecanisme de silenci es descriu al nostre article sobre el tractament silenciós.

L’amenaça d’una acusació falsa

Aquesta és una por comuna entre els homes sota influència: “Si reacciono, ella dirà que sóc jo qui sóc violent.” Aquesta amenaça, dita o insinuada, els paralitza i els empeny a prendre-ho tot.

Trobareu altres signes concrets als nostres articles narcisista manipulatiu i la meva xicota és un narcisista pervertit.

Per què li costa tant a un home parlar-ne?

La investigació sobre la recerca d’ajuda per part dels homes víctimes identifica diversos obstacles. Un estudi publicat al Journal of Interpersonal Violence (Taylor et al., 2022) destaca l’estigma de gènere, la por a perdre estatus o credibilitat i les respostes decebedores quan es demana ajuda per primera vegada: no creure, deixar-se de banda.

Concretament, molts homes:

• no poseu la paraula “violència” al que estan vivint, perquè no hi ha cops;
• tenen por de ser ridiculitzats pels amics o la família;
• por de perdre els seus fills si es separen;
• sentir-se responsable de “salvar” la seva relació o la seva parella;
• Crec que un home hauria de ser capaç d’agafar-ho.

Res d’això et fa un home feble. Ets un ésser humà exposat a violència repetida i les teves reaccions són normals.

Víctima real o reversió: com distingir?

Aquesta és una pregunta delicada, però necessària. Les persones manipuladores sovint es presenten com a víctimes de la seva parella. Un home violent pot dir que és víctima d’una dona “histèrica”. Una dona manipuladora també pot revertir els rols. Com trobar-hi el camí?

Aquí teniu algunes directrius honestes per aplicar-vos a vosaltres mateixos:

• Fear: Tens por de la seva reacció fins al punt de canviar el teu comportament, les teves paraules, els teus associats?
• Adaptation: que s’adapta constantment per evitar conflictes? Qui camina sobre closques d’ou?
• Autonomia: Qui controla els diners, les sortides, el telèfon, les relacions amb la família?
• Preguntes: Ets capaç d’admetre els teus errors? És ella?
• Empathy: Et preocupa com se sent, fins i tot ara? És recíproc?

Una víctima real tendeix a dubtar d’ella mateixa, a preguntar-se si està exagerant, a buscar la seva part de responsabilitat. Qui manipula, al contrari, sovint es presenta com a irreprensible i culpa tota la culpa a l’altre. Si llegeixes aquest article sincerament preguntant-te si tu mateix sou el problema, això és un signe de bona fe.

En cas de dubte, un professional (psicòleg, associació) et pot ajudar a analitzar la dinàmica de la teva relació amb una perspectiva externa.

Llista de verificació: passos per sortir-ne

1. Posa paraules sobre el que estàs vivint. Violència psicològica, control, humiliació: aquests termes també s’apliquen als homes.
2. Trenqueu l’aïllament. Parla amb un amic, un germà, un metge. Trieu algú que no minimitzi.
3. Mantenir registres. Missatges, correus electrònics, notes amb data, certificats mèdics. Això és especialment important si us preocupen acusacions falses.
4. No responguis a la provocació. Si ella vol fer-te explotar, allunya’t físicament: surt, surt a passejar. La teva calma et protegeix.
5. Informa’t dels teus drets. Les mesures contra la violència domèstica (denuncia, passamans, ordre de protecció) s’apliquen independentment del teu sexe. El fitxer Violència conjugal de service-public.fr els presenta.
6. Penseu en els vostres fills. Si teniu previst marxar, consulteu prèviament un advocat per organitzar els drets de residència i de visita en bones condicions.
7. Obtén assistència. Psicòleg, entrenador, grup de suport: el suport extern t’ajuda a seguir endavant en el temps.
8. Prepareu-vos per a la sortida si cal. Allotjament, finances, documents. El moment de la sortida és sovint un moment de tensió, prepara’t.

Si esteu a punt de preguntar-vos si és hora de marxar, el nostre article l’activador per deixar la vostra dona us pot ajudar a veure les coses amb més claredat. I el nostre article marit d’un narcisista pervertit descriu amb més detall la vida quotidiana d’aquests homes.

Després de la separació: reconstruir-se com a home

Abandonar una relació de control no acaba immediatament amb els seus efectes. Molts homes descriuen, en els mesos següents, una barreja d’alleujament, culpa i buit. Algunes persones continuen escoltant al cap les crítiques de la seva exparella. Altres lluiten per tornar a confiar.

Alguns punts de referència poden ajudar:

• Limita els intercanvis al que és estrictament necessari, sobretot si hi ha nens: missatges escrits, breus i reals.
• Recupera els teus orientaments d’abans: amics perduts, esports, activitats que havies abandonat.
• Accepta que no estaràs bé de seguida. La tristesa, la ira i el cansament formen part del procés.
• No et quedis sol amb les teves preguntes. Un psicòleg o un grup de suport t’ajuda a entendre el que va passar, sense vergonya.

La reconstrucció requereix temps. Però molts homes que han passat per aquesta experiència troben una vida tranquil·la, relacions més sanes i una confiança més forta que abans.

Preguntes freqüents

Un home pot ser realment víctima d’una dona narcisista i manipuladora?

Sí. La violència psicològica no depèn de la força física o del gènere. Es basa en el control, la manipulació i la humiliació, que qualsevol pot exercir o patir.

Amb qui t’has de contactar quan ets una víctima masculina?

El número nacional d’assistència a les víctimes 116 006 (gestionat per France Victimes) està obert a totes les víctimes, inclosos els homes. El vostre metge atenent també us pot orientar. En cas de perill, truqueu al 17 o al 112.

Em temo que m’acusarà de violència si me’n vaig. Què fer?

Mantingueu un registre escrit de tot, mantingueu la calma en tot moment i consulteu un advocat abans de prendre mesures. Els familiars que coneixen la vostra situació també poden declarar.

Passarà si m’esforço més?

En una relació de control, els esforços d’un sol soci no són suficients. Com més t’adaptis, més augmenten les demandes. El canvi arriba per la distància o per un qüestionament real dels altres, acompanyat d’un professional.

En conclusió

Ser un home sota la influència d’una dona manipuladora no és res de què avergonyir-se. És una situació de violència, que mereix ser reconeguda i recolzada com totes les altres. El primer pas, sovint el més difícil, és parlar-ne.

No cal que porteu això sol. Si necessites un espai per entendre el que estàs passant i recuperar la teva confiança, pots descobrir el suport que s’ofereix a les víctimes de la manipulació narcisista, tant homes com dones.

Per a qualsevol acció legal, poseu-vos en contacte amb un advocat o una associació de suport a les víctimes. Si la teva salut es veu afectada, consulta un metge o psicòleg. En cas de perill: 17 o 112; El 3919 (Violences Femmes Info) s’adreça principalment a les dones, el 116 006 a totes les víctimes.

Fonts

• Scott-Storey K. et al. (2023). Què passa amb els homes? Una revisió crítica de les experiències dels homes de violència de parella íntima. Trauma, violència & Abús.
• Taylor J.C. et al. (2022). Barreres per a l’ajuda dels homes que busquen violència de parella . Revista de violència interpersonal.
• Service-public.fr. Violència domèstica.
• Víctimes de França, número nacional d’assistència a les víctimes 116 006.