Нарциссисттик манипулятор менен жубайлар терапиясы: назик саякат

Нарциссисттик манипулятор менен мамиледе болуу эмоционалдык жактан да, психикалык жактан да чыныгы кыйынчылык. Сиз жубайлар терапиясын баштоону чечкенде, өзүңүздү жакшылап даярдап, сиз туш болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдү билүү маанилүү. Бул макала сизге туура жол көрсөтүүгө жана бул назик процессте өзүңүздү мыкты коргоого жардам берүүгө багытталган.

Жубайлар терапиясынын маселелерин түшүнүү

Жубайлар терапиясы көбүнчө чыр-чатакты чечүү жана жубайлардын ортосундагы байланышты жакшыртуу үчүн чечим катары берилет. Бирок, өнөктөштөрдүн бири нарциссисттик манипулятор болгондо, бул аракет өтө назик, атүгүл терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн.

Чынында эле, нарциссисттик манипулятордун дени сак адамдыкынан абдан айырмаланган муктаждыктары жана иштөө механизмдери бар. Алардын приоритети мамилени жакшыртуу эмес, тескерисинче, алардын жабырлануучусун кармап туруу жана көзөмөлдөө. Алар атүгүл жубайлар терапиясын манипуляциялоо үчүн жаңы арена катары колдонушу мүмкүн.

Туура терапевт табуу: ийгиликтин ачкычы

Биринчи маанилүү кадам – ​​нарциссисттик манипулятор менен болгон мамилелердин динамикасын түшүнгөн терапевт табуу. Тилекке каршы, бардык эле адистер бул татаал маселелер боюнча даярдалган эмес. Бул жерде идеалдуу адамды табуу үчүн кээ бир кеңештер:

• Нарсистикалык кыянаттык боюнча адистешкен терапевт талап кылынат: Болочок терапевттин жөндөмүн жана тажрыйбасын кылдат текшериңиз. Ага нарциссисттик манипуляторлордун типтүү жүрүм-туруму жана аларды аныктоо жана ага каршы туруу жөндөмдүүлүгү жөнүндө суроо берүүдөн тартынбаңыз. Билимдүү адис сизди коргоо үчүн тиешелүү стратегияларды ишке ашыра алат.
• Инстинктиңизге ишениңиз: Сиз биринчи жолу байланышка чыкканда, сезимдериңизге көңүл буруңуз. Эгер бир нерсе сизге кыйынчылык жаратса же ыңгайсыз болсо, башка вариантты издөөдөн тартынбаңыз. Сиздин коопсуздугуңуз жана жыргалчылыгыңыз биринчи орунда болушу керек.
• Алдын ала жекече терапияны карап көрүңүз: Өзүңүздү мыкты даярдоо үчүн, уулуу мамилелердин динамикасын билген адис менен жеке терапияны баштоо жакшы идея болушу мүмкүн. Бул жубайлар терапиясын баштоодон мурун өзүңүздү жабдууга жана максаттарыңызды так аныктоого мүмкүндүк берет.

Терапия сессияларында өзүңүздү коргоңуз

Туура терапевт тапкандан кийин, ар бир жубайлардын терапия сессиясына кылдат даярдануу керек. Бул жерде өзүңүздү коргоо үчүн кээ бир кеңештер:

1. Манипуляцияга каршы сергек болуңуз: Өнөктөшүңүздүн сизди каралоо же сизди жубайлардагы “кыйын” катары көрсөтүү аракетине этият болуңуз. Керек болсо, рекорд коюудан тартынбаңыз.
2. Кеңири жазууларды алыңыз: Көйгөйлүү окуялар, жүрүм-турумдар жана сиз чечкиңиз келген өз ара аракеттешүүлөр жөнүндө атайын эскертүүлөрдү жазыңыз. Бул сеанстар учурунда көңүлүңүздү топтоп, эч нерсени унутпоого жардам берет.
3. Талкууларды жаздыруудан тартынбаңыз: Эгер терапевтиңиз уруксат берсе, талкууларды жаздыруудан коркпоңуз. Бул сизге белгилүү бир элементтерди кайра карап чыгууга жана реалдуулуктун мүмкүн болгон бурмалоосунан коргоого олуттуу колдоо көрсөтөт.
4. Керектөөлөрүңүздү жана чектериңизди ырастаңыз: Терапиядан эмнени кааласаңыз жана эмнени кабыл алууга даяр эмес экениңизди ачык айтыңыз. Өнөктөшүңүздүн ачуусун токтотуп, терапевттен кийлигишүүнү сурануудан тартынбаңыз.

Мүмкүн болгон тузактарга сергек болуңуз

Тилекке каршы, нарциссисттик манипулятор менен жубайлардын терапиясы олуттуу коркунучтарды алып келет. Бул жерде сак болуу үчүн кээ бир тузактар:

• Көңүл бурган терапевттерден сак болуңуз: Кээ бир адистер, жакшы ниеттерине карабастан, өнөктөшүңүздүн манипуляцияларына алданып калышы мүмкүн. Эгерде терапевт тарапты карманса же тынчсызданууларыңызды басаңдатып жатса, сак болуңуз.
• Өзүңүздү күнөөлүү сезүүгө жол бербеңиз: Өнөктөшүңүз жубайлардын көйгөйлөрү үчүн сизди жоопкерчиликтүү сезүүгө аракет кылышы мүмкүн. Позицияларыңызда бекем болуңуз жана көйгөйлүү фактыларды жана жүрүм-турумдарды көрсөтүүдөн тартынбаңыз.
• Жеке терапияңызга артыкчылык бериңиз: Жубайлар терапиясы өнөктөшүңүздүн нарциссисттик мүнөзүнө байланыштуу маселелерди чече албасын унутпаңыз. Ошол эле учурда өзүңүздүн жана айыктыруунун үстүндө иштөөнү улантыңыз.
• Терапияны аягына чыгарууга даяр болуңуз: Эгер сиздин бардык аракеттериңизге карабастан, жубайлар терапиясы натыйжасыз же тескери натыйжа бербесе, аны токтотуудан тартынбаңыз. Сиздин коопсуздугуңуз жана жыргалчылыгыңыз биринчи орунда болушу керек.

Жубайлар терапиясынын чектөөлөрүн кабыл алуу

Жубайлардын терапиясы нарциссисттик манипулятор менен күрөшүү үчүн панацея эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Анын өзгөрүү жөндөмдүүлүгү көбүнчө өтө чектелген, ал тургай, жок. Бул жерде кээ бир нерселерди эстен чыгарбоо керек:

1. Терапия нарциссисттик манипуляторду “айыктырууга” болбойт: Мыкты аракеттерге карабастан, сиздин нарциссисттик өнөктөшүңүз түп-тамырынан бери өзгөрүшү күмөн. Жубайлар терапиясы адамдын инсандыгына кол салууга багытталган эмес.
2. Көңүлүңүздү өзүңүздүн айыгыңызга буруңуз: Өнөктөшүңүздүн мүмкүн эмес өзгөрүшүнө көңүл бургандын ордуна, өзүңүздүн жеке саякатыңызга артыкчылык бериңиз. Атайын жеке терапия жашооңузду калыбына келтирүүгө жардам берет.
3. Ажырашуу мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз: Эгер сиздин бардык аракетиңизге карабастан, жубайлардын терапиясы ийгиликсиз болуп калса, ажырашуудан коркпоңуз. Сиздин коопсуздугуңуз жана жеке өнүгүүңүз маанилүү.

Өзүңдү сакта

Нарциссисттик манипулятор менен жубайлар терапиясынан өтүү чарчатып, туруксуздаштырууга алып келиши мүмкүн. Күчтүү колдоо тармагы менен курчап алуудан тартынбаңыз, өзүңүз үчүн терапевт менен кеңешип, өзүңүзгө эс алуу жана кубаттоо мүнөттөрүн бериңиз. Бул сыноодон өтүү үчүн сиздин жыргалчылыгыңыз абдан маанилүү.

Бул кырдаалда жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Көптөгөн аялдар бул күрөштү башынан өткөрүп, күчтүүрөөк болуп чыгышкан. Туура куралдар жана колдоо менен сиз да муну жасай аласыз. Сиздин келечегиңиз үчүн күрөшүүгө татыктуу.

Жыйынтык: Жубайлар терапиясы, этияттык менен мамиле кылуу керек курал

Жубайлар терапиясы татаал жана татаал жол болушу мүмкүн, өзгөчө сиз нарциссисттик манипулятор менен мамиледе болгондо. Сиздин жыргалчылыгыңыз биринчи орунда болушу керек экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Жубайлардын терапиясы сизге керектүү колдоону бербей жатат деп ойлосоңуз же абалды ого бетер начарлатып жатат деп ойлосоңуз, анда эч качан өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Эң негизгиси, өзүңүздү коргоо жана бузуку динамиканы жана алардын сизге тийгизген таасирин чындап түшүнгөн компетенттүү адистер менен курчоо.

Акыр-аягы, алдыга карай эң жакшы жол бул мамиледен артка чегинүү жана өзүн-өзү сыйлоону, ишенимди жана көз карандысыздыкты калыбына келтирүү үчүн жеке терапияга көңүл буруу болушу мүмкүн. Сиз манипуляциядан жана азап-кайгыдан эркин жашоого татыктуу экениңизди эч качан унутпаңыз. Сиз бактылуулукту мындан тышкары издөөгө укугуңуз бар уулуу мамиле жана кыйратуучу таасирдин чынжырларынан бошонуп, толук енугууге.