Maður sem varð fyrir ofbeldisfullum sjálfsdýrkendum: hvernig á að þekkja hana og flýja.

Þegar við tölum um sjálfsdýrkandi öfugugga, þá sjáum við oft fyrir okkur karlmann sem stjórnar maka sínum. Hins vegar geta karlar einnig upplifað ofbeldisfullt samband við stjórnandi konu. Og þeim finnst oft enn erfiðara að tala um það, eða jafnvel viðurkenna það fyrir sjálfum sér.

„Karlmaður lætur ekki ýta sér til hliðar.“ „Hún hefur sterkan persónuleika, það er allt og sumt.“ „Þú ætlar ekki að kvarta yfir konunni þinni, er það?“ Margir karlmenn hafa heyrt þessi orðasambönd eða sagt þau við sjálfa sig. Þeir halda þeim inni í þögn.

Þessi grein er fyrir þig ef þú kannast við þessa stöðu eða ef þú styður ástvin sem er að upplifa hana. Þú finnur leiðbeiningar um hvernig á að þekkja nauðung, skilja hvers vegna það er svo erfitt að tala um hana og finna leið út úr henni.

Karlkyns fórnarlömb: enn tabú veruleiki

Heimilisofbeldi hefur fyrst og fremst áhrif á konur og það er mikilvægt að muna það. En það þýðir ekki að karlar séu aldrei fórnarlömb. Andlegt ofbeldi, sérstaklega, byggist ekki á líkamlegu ofbeldi: það byggist á stjórn, auðmýkingu, sektarkennd og einangrun.

Gagnrýnin umsögn sem birtist í Áföll, ofbeldi og misnotkun (Scott-Storey o.fl., 2023) sýnir að reynsla karlkyns fórnarlamba er enn vanrannsökuð og vanviðurkennd, og að karlmennskuvenjur vega þungt á því hvernig þau upplifa og segja frá þessum ofbeldisverkum.

Til að skilja betur prófílinn á þessum konum er hægt að lesa almenna grein okkar um sjálfsdýrkandi pervert konan.

Hvernig á að þekkja sjálfsdýrkaða konu í sambandi

Virknin er sú sama og hjá manipulerandi manni. Stundum eru það formin sem breytast.

Vanvirðing karlmennsku þinnar eða velgengni þinnar

„Þú ert ekki alvöru karlmaður,“ „Þú þénar minna en eiginmaður kærustunnar minnar,“ „Þú getur ekkert gert með höndunum þínum.“ Þessar árásir beinast oft að hlutverki þínu sem maka, föður eða fyrirráðamanns. Þær fylgja sömu rökfræði og lýst er í grein okkar um gengisfelling innan hjónanna.

Félagsleg og fjárhagsleg stjórn

Hún fylgist með símanum þínum, gagnrýnir vini þína og sér til þess að þú hættir að hitta fjölskylduna þína. Hún sér um fjármál heimilisins ein eða gagnrýnir alla útgjöld.

Notkun barna

Börnin verða að áhrifavaldi: „Ef þú ferð, þá sérðu þau ekki framar.“ Hún getur líka snúið þeim gegn þér eða lýst þér sem fjarverandi eða hættulegum föður.

Kreppur og þögn

Skiptist á milli reiðikösta, gráta, ávítana og langra, refsandi þagna. Maður veit aldrei í hvaða ástandi maður finnur hana þegar maður kemur heim. Þagnarferlinu er lýst í grein okkar um þögla meðferðin.

Ógnin um falskar ásakanir

Þetta er algengur ótti meðal karla undir áhrifum maka síns: „Ef ég bregst við, þá segir hún að ég sé ofbeldismaðurinn.“ Þessi hótun, hvort sem hún er borin fram eða gefin í skyn, lamar þá og neyðir þá til að þola allt.

Þú finnur fleiri áþreifanleg merki í greinum okkar narsissískur stjórnandi et Kærastan mín er narsissískur pervert..

Af hverju er svona erfitt fyrir karlmann að tala um þetta?

Rannsóknir á hegðun karlkyns fórnarlamba við að leita sér hjálpar benda á nokkrar hindranir. Rannsókn sem birt var í Tímarit um ofbeldi milli einstaklinga (Taylor o.fl., 2022) varpar ljósi á kyntengda fordóma, ótta við að missa stöðu eða trúverðugleika og vonbrigði viðbrögð við fyrstu beiðnum um hjálp: að vera ekki trúað, að vera útskúfaður.

Í reynd, margir karlar:

• Þau nota ekki orðið „ofbeldi“ til að lýsa því sem þau upplifa, því það eru engin högg;
• eru hræddir við að vera hæðtir af vinum sínum eða fjölskyldu;
• óttast að missa börnin sín ef þau skilja;
• finna fyrir ábyrgð á að „bjarga“ sambandi sínu eða maka;
• Þeim finnst að karlmaður eigi að geta þolað högg.

Ekkert af þessu gerir þig að veikburða manni. Þú ert manneskja sem verður fyrir endurteknu ofbeldi og viðbrögð þín eru eðlileg.

Raunverulegt fórnarlamb eða yfirgangsmaður: hvernig á að greina á milli?

Þetta er viðkvæm en nauðsynleg spurning. Fólk sem beitir meðferð kynnir sig oft sem fórnarlömb maka síns. Ofbeldisfullur maður gæti fullyrt að hann sé fórnarlamb „ofstækisfullrar“ konu. Kona sem beitir meðferð getur líka snúið hlutverkunum við. Hvernig getum við tekist á við þetta?

Hér eru nokkrar heiðarlegar leiðbeiningar sem þú getur notað sjálfan þig:

• Ótti: Ertu svo hrædd við viðbrögð hans að þú breytir hegðun þinni, orðum þínum, vinum þínum?
• Aðlögunin: Hver aðlagast stöðugt til að forðast átök? Hver gengur á eggjaskurnum?
• Sjálfstæði: Hver ræður peningunum, útiverunum, símanum, samskiptunum við fjölskylduna?
• Spurningin: Ert þú fær um að viðurkenna mistök þín? Er hún það?
• Samúð: Hefurðu áhyggjur af því hvernig henni líður, jafnvel núna? Er það gagnkvæmt?

Sönn fórnarlömb eiga það til að efast um sjálft sig, velta fyrir sér hvort það sé að ýkja og leita að sínum hluta ábyrgðarinnar. Sá sem beitir fíkniefnum hins vegar kynnir sig oft sem óaðfinnanlegan og kennir hinum aðilanum um alla sökina. Ef þú ert að lesa þessa grein og spyrð sjálfan þig í einlægni hvort þú gætir verið vandamálið sjálfur, þá er það í raun merki um góða trú.

Ef þú ert í vafa getur fagmaður (sálfræðingur, félag) hjálpað þér að greina gang sambandsins út frá sjónarhóli utanaðkomandi.

Gátlisti: skrefin til að komast í gegnum þetta

1. Settu orð á það sem þú ert að upplifa. Andlegt ofbeldi, stjórn, auðmýking: þessi hugtök eiga einnig við um karla.
2. Brjótið einangrunina. Talaðu við vin, bróður, lækni. Veldu einhvern sem gerir ekki lítið úr vandamálinu.
3. Fylgstu með hlutunum. Skilaboð, tölvupóstar, dagsettar athugasemdir, læknisvottorð. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú óttast falskar ásakanir.
4. Ekki svara ögrun. Ef hún reynir að fá þig til að springa, haltu fjarlægð frá þér: farðu út, farðu í göngutúr. Ró þín mun vernda þig.
5. Kynntu þér réttindi þín. Ferli um heimilisofbeldi (kæra, tilkynna til lögreglu, verndarúrskurður) gilda óháð kyni. (Sjá upplýsingablað.) Upplýsingar um heimilisofbeldi frá service-public.fr kynna þau.
6. Hugsaðu um börnin þín. Ef þú hyggst fara skaltu ráðfæra þig við lögfræðing fyrirfram til að tryggja að þú fáir dvalar- og heimsóknarrétt á góðum kjörum.
7. Fáðu einhvern til að fylgja þér. Sálfræðingur, þjálfari, stuðningshópur: utanaðkomandi stuðningur hjálpar þér að halda út til langs tíma litið.
8. Undirbúið brottför ef þörf krefur. Gisting, fjármál, skjöl. Brottfarartíminn er oft stressandi tími, svo verið undirbúin.

Ef þú ert kominn á þann stað að velta fyrir þér hvort tími sé kominn til að fara, þá er greinin okkar hvati til að yfirgefa konu sína getur hjálpað þér að sjá hlutina betur. Og greinin okkar eiginmaður sjálfsdýrkunarpersónu lýsir nánar daglegu lífi þessara manna.

Eftir aðskilnaðinn: að endurbyggja sig sem karlmann

Að yfirgefa ofbeldissamband lýkur ekki strax áhrifum þess. Margir karlar lýsa, á næstu mánuðum, blöndu af létti, sektarkennd og tómleika. Sumir halda áfram að heyra gagnrýni fyrrverandi maka síns í höfðinu á sér. Aðrir eiga erfitt með að treysta aftur.

Nokkrar leiðbeiningar geta hjálpað:

• Takmarka skipti í algjöru lágmarki, sérstaklega ef um börn er að ræða: skrifleg skilaboð, stutt, staðreyndabundin.
• Komdu aftur í gamla rútínuna þína Vinir sem þú hefur misst samband við, íþróttir, athafnir sem þú hafðir hætt að gera.
• Sættu þig við að þér líði kannski ekki vel strax. Sorg, reiði og þreyta eru hluti af ferlinu.
• Vertu ekki einn með spurningar þínar. Sálfræðingur eða stuðningshópur hjálpar þér að skilja hvað gerðist, án þess að skammast þín.

Að endurbyggja líf sitt tekur tíma. En margir karlar sem hafa gengið í gegnum þetta finna friðsælla líf, heilbrigðari sambönd og sterkara sjálfstraust en áður.

FAQ

Getur karlmaður í raun verið fórnarlamb sjálfsdýrkandi og rangsnúinnar konu?

Já. Andlegt ofbeldi er ekki háð líkamlegum styrk eða kyni. Það byggist á stjórn, meðferð og auðmýkingu, sem hver sem er getur beitt eða þolað.

Til hvers ætti karlkyns fórnarlamb að leita?

Símanúmerið fyrir fórnarlömb, 116 006 (rekið af Fórnarlömb FrakklandsÞessi þjónusta er opin öllum fórnarlömbum, þar á meðal körlum. Læknirinn þinn getur einnig veitt leiðbeiningar. Ef hætta steðjar að skaltu hringja í 17 eða 112.

Ég er hræddur um að hún saki mig um ofbeldi ef ég fer. Hvað ætti ég að gera?

Haltu skriflegri skrá yfir allt, vertu rólegur undir öllum kringumstæðum og ráðfærðu þig við lögfræðing áður en þú grípur til nokkurra aðgerða. Ættingjar sem þekkja til aðstæðna þinna geta einnig gefið vitnisburð.

Mun þetta virka ef ég legg meira á mig?

Í ofbeldissambandi dugar ekki viðleitni eins aðilans eingöngu. Því meira sem þú aðlagast, því meiri aukast kröfurnar. Breytingar krefjast annað hvort þess að skapa fjarlægð eða raunverulegrar sjálfsskoðunar hins aðilans, undir leiðsögn fagmanns.

í niðurstöðu

Það er ekkert skammarlegt við að vera karlmaður undir stjórn manipulerandi konu. Þetta er ofbeldisaðstaða sem á skilið að vera viðurkennd og tekin fyrir eins og hver önnur. Fyrsta skrefið, oft það erfiðasta, er að tala um það.

Þú þarft ekki að bera þetta ein/n. Ef þú þarft rými til að skilja hvað þú ert að ganga í gegnum og endurbyggja sjálfstraust þitt, geturðu uppgötvað Stuðningurinn sem boðið er upp á fyrir þolendur sjálfsdýrkunarbæði karlar og konur.

Ef þú vilt höfða mál skaltu hafa samband við lögmann eða stuðningssamtök fyrir þolendur. Ef þú ert í hættu skaltu ráðfæra þig við lækni eða sálfræðing. Í hættutilfellum: 17 eða 112; 3919 (Violences Femmes Info) er fyrst og fremst fyrir konur, 116 006 er fyrir öll þolendur.

Heimildir

• Scott-Storey K. o.fl. (2023). Hvað með karlana? Gagnrýnin úttekt á reynslu karla af ofbeldi í nánum samböndumÁföll, ofbeldi og misnotkun.
• Taylor JC o.fl. (2022). Hindranir fyrir því að karlar leiti sér aðstoðar vegna ofbeldis í nánum samböndumTímarit um ofbeldi milli einstaklinga.
• Þjónusta-almennings.fr. Heimilisofbeldi.
• Fórnarlömb Frakklands, þjóðaraðstoð fyrir fórnarlömb, númer 116 006.

Símanúmerin 17, 3114 og 3919 sem nefnd eru á síðunni eiga við þjónustu í Frakklandi.