Газ жарыктандыруу белгилери – Сиз билишиңиз керек болгон нерселердин баары

Gaslighting же жиндилик манипуляциясы – кимдир-бирөөнү манипуляциялоого мүмкүндүк берген тактиканын бир түрү. Бул ыкма мамиледе, достукта же жумушта ар кандай кырдаалдарда колдонулат. Gaslighting бир нече белгилерди көрсөтөт. газ жарыктандыруу белгилери жана аны курчап турган нерселердин бардыгын билүү үчүн, бул макаланы аткарыңыз.

Газ жарыктандыруу деген эмне?

THEгаз жарыгыболуп саналатманипуляция техникасы бардыгына, өзгөчө нарциссисттик манипуляторлорго абдан жакты.Ал ошондой эле когнитивдик уурдоо катары белгилүү. Нарциссисттик манипуляторлор аны курмандыктарынын чындыгын өзгөртүү үчүн колдонушат. Муну менен жабырлануучу алардын чыныгы жашоосун түшүнбөй калат.

Когнитивдик уурдоо башкаларга салыштырмалуу бир аз көбүрөөк убакытты талап кылатиштетүү ыкмаларыушул себептен нарциссисттик манипулятордун курмандыгы эмне болуп жатканын түшүнбөйт. Кээде мындай манипуляцияга кабылган адам эсин жоготот.

Газ жарыгынын 9 белгилери

1. Парадоксалдуу коммуникация

Максаттуу адамды чаташтыруу – алардын үстүнөн бийликке ээ болуунун эң жакшы жолу. Жабырлануучу нарциссисттик манипулятор менен сүйлөшүүдө өзүн дайыма түшүнүксүз сезет. Жабырлануучу өзүн ынандырууга жана анын абалын логикалык түшүндүрүүгө аракет кылат. Натыйжада, ал өнөктөшүн абдан шыктандырган алардын талашынын себебин табууга аракет кылат. Ошентип, ал өзүн күнөөлүү сезип, бардыгына өзү күнөөлүү деп ойлойт.

нарциссисттик манипулятор өнөктөшү менен болгон мамилесин жакшыртууну каалабайт, алардын мамилеси көйгөйүн чечпейт. Дайыма кийин оңой эле танып кете турган сөздөрдү айтат. Бул сөз айкаштарын көбүнчө жабырлануучу туура эмес түшүнөт.

2. Чындыкты тануу

Газды жарыктандыруу манипуляциясынан өзүңүздү коргоо абдан кыйын, атүгүл аныктык иштебейт. Нарциссисттик манипулятор ар кандай иштерди жасап, анын пайдасына иштебеген нерсени четке кагат. Мындан тышкары, ал куру сөздү жабырлануучу болгон жана ал жинди экенин айтат. Бул ыкманы колдонуу менен, нарциссисттик бузуку  жабырлануучуда чындыктан баш тартууну көздөйт. Ал өнөктөшү берген маалымат гана чыныгы маалымат деп ойлойт.

3. Убада менен амалдын дал келбеши

Газ жарыгы менен манипуляция тактикасын колдонгон бузукулардын бардыгы көбүнчө алар айткандан айырмаланат. Ошондуктан алардын сөзүнө эмес, иш-аракетине көңүл буруу сунушталат.

4. Жабырлануучу ар дайым күнөөлүү

Нарциссисттик манипуляторлор ар дайым өз курмандыктарын күнөөлөшөт. Кандай гана туура эмес иш кылбасын, алар ар дайым муну курмандык кылган деп айтышат. Ошондуктан жабырлануучу бул айыптоолорду четке кагуу үчүн далилдерди издейт, бирок ал нарциссисттик манипулятор башынан эле өзү жөнүндө айтып келгенин билбейт.

5. Ал бардык адамдарды жабырлануучуга каршы коюуга аракет кылат

Когнитивдик уурдоо техникасынын колдонуучулары манипуляцияда мыкты. Алар ар дайым аларга ишене турган адамдарды билүүгө аракет кылышат. Анан аларды өз курмандыктарына каршы бурушат. Жабырлануучулар менен сүйлөшкөндө манипуляторлор бул адамдар алар менен бирдей пикирде экенин айтышат. Бирок, бул адамдар өз пикирлерин такыр бөлүшүшпөйт.

6. Манипулятор өзүнүн өнөктөшүн жинди деп эсептейт

Башкалар сизге ишенбей калышы үчүн, манипулятор сиз толугу менен акылыңыздан ажырап калдыңыз деген кабарды таратат. Чындыкты айтсаң да сага эч ким ишенбейт. Бул ыкма газ күйгүзүүчүлөр арасында абдан белгилүү.

7. Башкаларды жалганчы дейт

Жабырлануучуну чаташтыруу үчүн, нарциссисттик манипулятор аларга үй-бүлөсү же тааныштарыбы, жада калса массалык маалымат каражаттары болобу, калгандарынын баары жалганчы экенин айтат. Ошентип, жабырлануучу чындыкка көбүрөөк шектенип калат. Акыр-аягы, ал өзүнүн нарциссисттик манипуляторуна кайрылат, анткени ал гана ага чындыкты айтат.

8. Нарциссисттик манипулятор оң пикирлерди киргизет

Ар кандай терс сөздөрдү айткандан кийин, манипулятор сизди оң сөздөргө толтурат. Бул аракет жабырлануучуну чындап эле газлайтер жакшы адам деп ойлойт. Жана дагы бир жолу жабырлануучу өзүн толук күмөн санайт. Манипулятор сизди мактай баштаганда ар дайым сергек болушуңуз керек.

9. Ал Жабырлануучунун үй-бүлөсүн жана досторун курал катары колдонот

manipulator, мисалы, жабырлануучу үчүн эң маанилүү адамдар алардын үй-бүлөсү жана достору экенин билет. Ошентип, аларды сизге жетүү үчүн биринчи максат катары колдонот. Манипулятор жабырлануучуга анын жакындары андай болбосо, ал баалуураак болорун түшүндүрөт. Жабырлануучу балалуу болгондо анын наркынын төмөндөшүнүн булагы балдары экенин айтат.

Газлайтер экениңизди кайдан билесиз?

Сиздин өнөктөшүңүз бул манипуляция ыкмасын колдонуп жатабы же жокпу билүү үчүн кээ бир укмуштуудай белгилер бар. Бирокгаз жарыгын кантип таануу керек ?Бул жерде сиздин мамилеңиздин башталышынан бери байкалган кээ бир өзгөрүүлөр бар:

• Сиз мындан ары чындыкты мурункудай көрбөйсүз.
• Үй-бүлөңүз, досторуңуз, айланаңыз менен байланышыңызды үзө баштайсыз жана мындан ары социалдык тармактарга кирбейсиз.
• Сиздин жубайларыңыз жана үй-бүлөңүз менен үй-бүлөңүз маал-маалы менен талаш-тартыштарга карабай туруктуу жана жагымдуу болуп баратат.
• Сиз нарциссисттик өнөктөшүңүз менен бирдей көз караштасыз.

Газ жарыктандыруу белгилери – андан кантип чыгуу керек?

Газ жарыгынын курмандыктары эмне болуп жатканын билишпейт жана алардын жашоосу нормалдуу эмес экенин түшүнүү үчүн көп убакыт талап кылынат, анткени алар менен күрөшүү абдан кыйын. Бирок бул туткундан кутулуу жана жакшы жашоо үчүн, бул жерде сизге жардам бере турган кээ бир ыкмалар бар:

• Өзүңүздү күнөөлөбөңүз: Ооба, бул эң татаал кадам жана бир аз көбүрөөк убакытты талап кылат, бирок бул сиз үчүн эң биринчи нерсе.
• Өзүңүздү күнөөлөгөндөн алыс болуңуз: Манипулятор айткандай, сиз күнөөлүү эмессиз. Анын үстүнө абалдын мындай болуп калышына сиз күнөөлүү эмессиз.
• Башкалар менен баарлашыңыз жана убакыт өткөрүңүз: Газ күйгүзүүчү манипуляциялардан кийин сиз үй-бүлөңүздөн алыс жана жакын элеңиз. Бирок, бул азаптуу жашоодон чыгуу үчүн үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун курчоосунда болуу эң жакшы терапия.
• Бул манипулятордон кечирим сурабаңыз.

Кеңешүү үчүн:

• Gaslighting couple
• Сүйүү үчүн манипулятор өзгөртө алабы