Травмадан жабыркагандар кээде башынан өткөн окуяларга байланыштуу бир нече татаал факторлордон улам өзүн-өзү жок кылуу айлампасына түшүп калышы мүмкүн. Бул сөзсүз түрдө аң-сезимдүү же атайылап тандоо эмес, тескерисинче, азапка жана травмалардын узакка созулган кесепеттерине комплекстүү жооп. Бул жерде кээ бир жабырлануучулар өзүн-өзү жок кылышы мүмкүн болгон кээ бир себептер бар
Өзүн-өзү жок кылуу > Үмүтсүздүк
THE үмүтсүздүк жана алсыздык сезими травманын терең жана көбүнчө кыйратуучу кесепеттери болуп саналат. Травмадан жабыркагандар эч кандай качып кутула албай, өз азабына камалып калганын сезгенде, бул сезимдер өнөкөт азаптын түрүнө айланып, өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.
Бул механизмдер андан ары жетүү мүмкүн эмес деп кабыл алынган оорудан кутулуу же контролдоо аракети болуп калат. Процесс татаал, анткени ал эмоционалдык тажрыйбанын, терең ишенимдердин жана адамдын өз кырдаалына болгон жүрүм-турумдук реакциясынын ортосундагы өз ара аракеттенүүнү камтыйт.
Want to break free from this hold?
Чыдабас азап алдында үмүтсүздүк
THE үмүтсүздүк көбүнчө травмадан келип чыккан күчтүү эмоционалдык азапка түздөн-түз жооп болуп саналат. Травма, мейли физикалык, эмоционалдык, сексуалдык же психологиялык, адамдын өзүнө, дүйнөгө жана келечекке болгон көз карашын өзгөртөт. Жабырлануучу чексиз жана жеңилдетүү мүмкүнчүлүгү жоктой сезилген ички ооруга туш болот.
Үмүтсүздүктүн тамыры:
- Адилетсиздик : Травма жабырлануучуда терең адилетсиздик сезимин пайда кылышы мүмкүн. Козголоңчу нерсенин (зордук-зомбулук, кордук, кароосуздук ж.б.) алдын ала албай же андан кутула албай кыйналып калуу фактысы катуу психологиялык азапты жаратат. Бул ага “каршы” көрүнгөн дүйнөнүн алдында алсыздык сезимин күчөтөт.
- Келечектин катастрофалык көрүнүшү: Травма жабырлануучунун келечекке болгон көз карашын терең өзгөртөт. Үмүт, амбиция же оптимизм болгон жерде азыр пессимисттик ойлор жана эч нерсе жакшырбайт деген belief болушу мүмкүн. Тажрыйбалуу азап туруктуу абал болуп көрүнөт. Чыгуу жолу жок азаптуу белекке тыгылып калуу сезими үмүтсүздүктүн негизги булагы болуп саналат.
- Бөтөнчөлүк жана обочолонуу: Травма, өзгөчө мамиледеги травма а. жаратышы мүмкүнсезимикоомдон изоляциялоотерең. Жабырлануучулар коом же алардын жакындары тарабынан туура эмес түшүнүлгөн, четке кагылган же стигматизацияланган сезилиши мүмкүн.
Өзүн-өзү жок кылуу > Алсыздык жана башкарууну жоготуу сезими
THE алсыздык сезими көбүнчө травманы башынан өткөргөн адам өзүнүн өткөнүн өзгөртө албаганынан же сезген ооруну башкара албаганынан келип чыгат. Бул көзөмөлдүн жоктугу бир нече жолдор менен көрүнүшү мүмкүн:
- Өткөн жарааттарды оңдоого жөндөмсүздүк: Травма терең тырыктарды калтырып, жабырлануучу башынан өткөргөндү өчүрө албасын тез түшүнөт. Бул өз тарыхын кайра жаза албай же артка кайтуу – көңүл чөгөттүктүн жана алсыздыктын булагы.
- Өзүн башкара албай калуу сезими:Травмадан жабыркагандар, өзгөчө физикалык же эмоционалдык зомбулукту сезиши мүмкүнпассивдүү көрүүчүлөрөз жашоосунун. Алар башынан өткөргөн азап толугу менен көрүнөталардын көзөмөлүнөн тышкары, алсыздык сезимине алып келет. Бул сезим, алар кантип билишпейт, ого бетер алсыратышы мүмкүнбашкарууЖеэкспрессалар сезген эмоционалдык оору.
- Дүйнө кооптуу жана башкарылгыс жер катары: Травма ошондой эле тышкы дүйнөдөгү коопсуздукту кабылдоону өзгөртө алат. Зордук-зомбулукка же зомбулукка кабылган адамда мындай сезим пайда болушу мүмкүнбардык жерде болгон коркунучдеген ойду бекемдейтжашоодо эч нерсе алдын ала болбойтже коопсуз. Эгерде дүйнө бир катары каралсатуруктуу коркунуч, өзүн келечекке долбоорлоо, долбоорлорду кыялдануу же мамилелерди өнүктүрүү кыйын болуп калат.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум оорудан кутулуунун бир жолу
Травмадан жабыркагандар үмүтсүздүккө жана алсыздыкка кабылганда кайрылышы мүмкүн өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум алардын азап-тозогунан кутулуу учун айласыз аракетте. Бул жүрүм-турум эмоционалдык ооруну жөнгө салуу үчүн колдонулган туура эмес стратегиялар, бирок алар көп учурда узак мөөнөттүү келечекте азапты күчөтөт.
- Алкоголизм жана наркомания: психоактивдүү заттар, мисалы, спирт ичимдиктери, баңгизаттар же айрым дарылар эмоционалдык ооруну басаңдатуу үчүн көбүнчө колдонулат. Бул заттар убактылуу жеңилдетүү, дароо кутулуу кайгы, ачуулануу, коркуу же уялуу сыяктуу адам чыдагыс сезимдеринен кутулууну камсыз кылат.
- Өзүнө зыян келтирүү: Өзүнө зыян келтирүү (кесүү, өрттөө ж.б.) өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун дагы бир түрү болуп саналат.эмоционалдык оорудан алаксытууфизикалык ооруну жаратат. Мындан тышкары, өзүнө зыян келтириши мүмкүндароо жеңилдик сезими, денеге “кайра кошулуу” учуру, жабырлануучуга убактылуу өзүн “чыныгы” сезүүгө же эмоциялардын интенсивдүүлүгүнө байланыштуу диссоциациялануу сезимин азайтууга мүмкүндүк берет.
- Суициддик ойлор же өзүн-өзү өлтүрүү аракети: суицид же өзүн-өзү өлтүрүү аракеттери көбүнчө үмүтсүздүктүн жана алсыздыктын акыркы көрүнүшү болуп саналат. Адам өнөкөт азап чегип, өзүн үмүтсүз сезгенде, өзүн-өзү өлтүрүү азаптан чыгуунун бир жолу катары каралышы мүмкүн..
Өзүн-өзү жок кылуу > Күнөө жана уят
Ал жерде күнөө жана уят өзгөчө физикалык, сексуалдык же эмоционалдык зордук-зомбулуктун кырдаалдарында травма курмандыктарынын башынан өткөн эмоциялар. Бул сезимдер көбүнчө бурмаланган жана азапка болгон акылга сыйбаган реакциялар, аларды жабырлануучунун өзүнө тиешелүү деп айтууга болбойт. Бирок, алсыздык жана башаламандык учурларында, жабырлануучулар терс ишенимдерди кабыл алышы мүмкүн, алар алар менен болгон окуя үчүн жоопкерчиликти сезиши же алар башынан өткөргөн азапка татыктуумун деп ойлошу мүмкүн. Бул сезимдер күчтүү айдоочу болуп калышы мүмкүн өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум, ичинен ревиктизация, жана начарлашыөзүн сыйлоо.
Күнөөнү күчөтүүчү механизмдер:
- Сырткы жоопкерчиликтерди ичкилештирүү: Травма болгондо, айрыкча, кайталанган зомбулук жагдайларында же кордолгон чөйрөдө, жабырлануучулар Зомбулук үчүн жоопкерчиликти ичкилештирүү . Зордукчулдар кээде жабырлануучуну өзүнүн бактысыздыгы үчүн өзү жооптуу деп эсептеп, жүрүм-туруму, сырткы көрүнүшү же реакциясы үчүн күнөөлүү сезип, аны манипуляциялай алышат.
- Психологиялык өзүн-өзү коргоо механизмдери: Психологиялык көз караштан алганда, кээде жабырлануучуга травма үчүн жооптуу экенине ишенүү оңой болот.башка адаматайылап азап тарткан. Демек, күнөө, парадоксалдуу түрдө белгилүү бир нерсени сунуштай алатбашкаруу сезими: Жабырлануучу жоопкерчиликтүү деп эсептесе, алар келечекте кырдаалды “оңдоо” же “өзгөртүү” күчү бар деп ишениши мүмкүн. Мисалы, ал “жакшыраак болуу” же “сак болуу” менен мунун кайра кайталанышына жол бербөө мүмкүн деп ойлошу мүмкүн.
- Травмадан баш тартуу: Бул көрүнүш өзгөчө белгиленетбашкаруу же манипуляциялык мамилелер, бул жерде жабырлануучу системалуу түрдө өзүн күнөөлүү сезет, бул аСтокгольм синдрому(агрессорго тиркелген) жана адайыма күнөөлүү сезимөз азабына карай.
Травма курмандыктары арасында эмне үчүн уят ушунчалык күчтүү?
- Социалдык стигма: Көптөгөн маданияттарда зордук-зомбулуктун, өзгөчө сексуалдык зомбулуктун курмандыктары көбүнчө стигматизацияланат же өздөрүн күнөөлүү сезишет. Аларды кол салууга “провокация кылган” деп күнөөлөшү мүмкүн жана коом аларды inferior же guilty катары карашы мүмкүн. Бул социалдык стигма жабырлануучунун өз ичинде сезген уят сезимин күчөтүп, аларды жашырууга, тажрыйбасын азайтууга же “адепсиз” же “кемчиликтүү” сезүүгө түртөт.
- Агрессияны жеке бүтүндүккө кол салуу катары кабыл алуу: Кол салуу, физикалык, сексуалдык же эмоционалдык болобу, адамдын инсандыгынын жүрөгүнө кирет. Бул анын body, intimacy жана өзүн-өзү сыйлоо кабылдоосуна таасирин тийгизет. Жабырлануучу өзүн “тазаланган” же оңдоого мүмкүн эмес сезиши мүмкүн. Ал кээде кайра эч качан “толук” же “бүтүн” боло албай тургандай сезет.
- Уят жана купуялык: Уят көп учурда silence менен коштолот: жабырлануучу соттолуп, четке кагылып же туура эмес түшүнүп калуудан коркуп, травма тууралуу сыр сактайт. Бул secret уяттуулукту күчөтөт, анткени ал “жалган” адам сыяктуу элестетет, ал өзүнүн жашоосунун бир бөлүгүн жашырат. Бул сыр көтөрө турган оор жүк болуп, башкалардан айырмалануучу белгиге айланат жана аны айланасындагылардан ажыратууга алып келиши мүмкүн.
Өзүн-өзү жазалоонун айдоочулары катары күнөө жана уят
Күнөө жана уялуу сезими жабырлануучуну түртүшү мүмкүн өзүңдү жазала кандай болсо да. Өзүн-өзү жазалоо, жабырлануучу өзүнүн укугу деп эсептеген нерсени билдирүү ыкмасы болуп калат, а моралдык жаза ал өзүнүн инсанында каталар же кемчиликтер катары кабылдаган нерсе үчүн.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун мисалдары:
- Өзүнө зыян келтирүү
- Наркомания
- Зыяндуу мамиледеги жүрүм-турумдар
Өзүн-өзү жок кылуу психологиясы > Өзүн-өзү сыйлоонун жана өзүн-өзү сыйлоонун өзгөрүшү
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум: өзүн-өзү кыйноо девальвациянын көрүнүшү катары
Өзгөртүлгөн өзүн-өзү имиджин адепсиз жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.өзүн жазалоо Же өзүнө зыян келтирүү, максаты менен эмоционалдык ооруну башкаруу же ички азапты «оңдоо» үчүн. Бул жүрүм-турум көбүнчө жабырлануучу тарабынан колдонулат ички азапты визуалдык түрдө чагылдырат, же аракет катары жөнгө салуу уят жана жийиркеничтүү басымдуу сезимдер.
Өзүн-өзү өлтүрүү механизмдери:
- Эмоционалдык оорудан убактылуу арылуу: Мисалы, өзүнө зыян келтирүү, катуу эмоционалдык ооруга түздөн-түз жооп болушу мүмкүн. Физикалык ооруну тартуу менен жабырлануучу психологиялык азаптан алаксытууга аракет кылып, абашкаруу иллюзиясыбашкасы чыдагыс оорунун үстүнөн.
- Травматикалык үлгүлөрдү кайталоо: Кээде өзүн-өзү жаралоо башынан өткөн травманы аң-сезимсиз түрдө кайра чыгаруунун бир жолу болуп калышы мүмкүн. Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдар көбүнчө биз чындык деп эсептеген нерсени “кайра тастыктоо” аракети болуп саналат: “Мен өзүмө кам көрүүгө татыктуу эмесмин, мен азап тартууга татыктуумун”. Бул ишараттар жабырлануучу деген ойду бекемдейткамкордукка татыктуу эмесже боорукердик, жана ал физикалык азап менен өзүн жазалайт.
- Дене азаптын символу катары: Өзүн-өзү сыйлоо сезими кескин өзгөргөндө, адам өзүнүн денесин деградациянын же мыйзамсыздыктын символу катары кабыл алышы мүмкүн. Андан кийин өзүн-өзү жаралоо бул азапты “сырттан чыгаруунун”, анын ичинде эмне сезип жатканын сыртынан көрсөтүүнүн же repair өзүнүн “зыяндуу” деп эсептеген бир бөлүгүнүн ыкмасы болуп калат.
Жубайлар катары өзүн-өзү жок кылуу: мамилелер динамикасы
Сүйүүдө өзүн-өзү жок кылуу көбүнчө төмөнкүдөй көрүнөт:
- уулуу өнөктөштөрдү кайра-кайра тандоо
- дени сак мамилелерди саботаж
- туруктуу эмоционалдык байланыштарды сактай албагандыгы
- Деструктивдүү мамилелердин моделдерин кайра чыгаруу
- Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум менен капталган милдеттенмелерден катуу коркуу.
Психикалык өзүн-өзү жок кылуу > эмоцияларды жөнгө салуу кыйынчылыгы
Ал жерде эмоционалдык жөнгө салуу туура жана конструктивдүү түрдө өз эмоцияларын башкаруу, модуляциялоо жана билдирүү жөндөмү. Травманы башынан өткөргөн адам үчүн, бул жөндөмдүүлүк, айрыкча, олуттуу түрдө өзгөрүшү мүмкүн. эрте травма (балалык же өспүрүм куракта) ошол убакта иштетилбеген же түшүнүлбөгөн.
Эмоционалдык күрөшүү механизми катары өзүн-өзү жок кылуу
Эмоцияларды көтөрүү же түшүнүү кыйын болуп калганда, өзүн-өзү жок кылуу а адаптивдик жооп бул азапка. Адам эмоцияларын түшүнүүнүн же оозеки айтуунун жолун издегендин ордуна, аларды кыйратуучу жолдор менен чыгарышы мүмкүн.
- Өзүнө зыян келтирүү: Кээ бир травма курмандыктары эмоционалдык чыңалууну бошотууга үчүн физикалык жактан (кесүү, өрттөп ж.б.) зыян келтириши мүмкүн. Физикалык оору эмоционалдык оорудан алаксытуу катары кызмат кыла алат же өзүнө зыян келтирүү зомбулукка кабылган же бузулган денени башкаруу сезимин камсыздай алат.
- Көз карандылыкты пайда кылуучу жүрүм-турумдар: Спирт ичимдиктерин, дары-дармектерди, тамак-аш же башка заттарды “тазалоо” же колдонсо болотубактылуу өчүрүүкүчтүү эмоциялар, дароо тыныгуу менен камсыз кылуу, бирок узак мөөнөттүү азапты начарлатат.
- Өзүн-өзү өлтүрүү же өзүн-өзү өлтүрүү аракеттери: Оор учурларда, травма жана эмоцияларды башкаруу кыйынчылыгы өзүн-өзү өлтүрүү ойлоруна же өзүн-өзү өлтүрүү аракеттерине алып келиши мүмкүн. despair сезими жана эмоционалдык ооруну көтөрө албагандыктан башка жол жоктой сезилиши мүмкүн.
Өзүн-өзү жок кылуу жүрүм-туруму > Калыбына келтирүү үмүтүнүн жоктугу
Ал жерде калыбына келтирүү үмүтүнүн жоктугун кабылдоо травмадан жабыр тарткандардын азап-кайгысынын негизги аспектиси болуп саналат. Адам өз азабынан кутулуу жолун көрбөгөндө, сезет камалган азаптын бүтпөс айлампасында жана айыктыруу мүмкүн эмес деп эсептегенде, өзүн-өзү жок кылуу бир чечимдей сезилиши мүмкүн. Бул үмүтсүз көз караш бир нече факторлордон, анын ичинде обочолонуу, стигма же дарыланбаган травмадан келип чыгышы мүмкүн жана терең үмүтсүздүк бул жерде өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум чыдагыс азаптан кутулуу үчүн жасалган аракеттерге айланат.
Өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум “чечим” катары
Азап чексиз көрүнгөндө, өзүн-өзү жок кылуу убактылуу болсо да, андан чыгуунун жолун сунуштайт. сыяктуу өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турум өзүнө зыян келтирүү, L’наркомания, же суицид ойлору, катары жабырлануучу тарабынан кабыл алынышы мүмкүн акыркы жооптор соттолгон ооруга чыдагыс.
- Убактылуу жеңилдетүү: Бул жүрүм-турумдар оорунун түпкү себептерин чечүүгө эч кандай жардам бербесе да, алар убактылуу жеңилдетүү менен жабырлануучуга убактылуу жеңилдетүү же ашыкча сезимдерден качууга мүмкүндүк берет. Мисалы, баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу эмоционалдык detachment же сезимсиздик абалына алып келип, психологиялык оорудан убактылуу эс алуу сезимин жаратат.
- Реалдуулуктан качуу: Кээде өзүн-өзү жок кылуу аракети болуп калатчындыктан качуу, сырткы дүйнөдөн ажырап калуу же ички ооруну сезбөө. Жабырлануучулар кырдаалдан чыгуунун жолун же кандайдыр бир жакшыртуу мүмкүнчүлүгүн көрбөгөндө, алар буга ишениши мүмкүназап чектүп-тамырынан бери гана жашоого жарамдуу “чечим” болуп саналат. Бул процесс механизми болуп саналаткүрөшүүадаптивдүүлүк, бул жерде максат узак мөөнөттүү кесепеттери потенциалдуу кыйратуучу болсо да, кыска мөөнөттө азаптын интенсивдүүлүгүн минималдаштыруу болуп саналат.
Өзүн-өзү жок кылуу синдрому > диссоциация коргонуу механизми катары
Диссоциация – травмадан жабыркагандар колдонгон негизги коргонуу механизмдеринин бири ооруну сезүүдөн качуу травмалык эскерүүлөр же эмоциялар менен байланышкан. Бул механизм ар кандай түрдө пайда болушу мүмкүн:
- Эмоционалдык диссоциация: Бул өзүңүздү травмалык окуялардан эмоционалдык жактан ажыратууну камтыйт. Адам өзүн өзү сезе алатэч кандай эмоцияны сезбей калдыстресстик кырдаалдарга же кайгылуу эскерүүлөргө жооп катары. Бул процесс кээде сезим катары сүрөттөлөт“ажыратылган”өз алдынча же өз денеңиздин толугу менен катышпастан аракет кылып жатканын байкап жаткандай.
- Когнитивдик диссонанс: Ошондой эле эстутумду жоготуу же адам өткөн окуяларды эстей албай калганда баш аламандык сезими болушу мүмкүн. Чындыктын бурмаланышы, бул анын травмалык окуяларды башка учурга же башка “өзүнө” тиешелүү болгондой кабыл алууга алып келет. Мисалы, жабырлануучу бул травмалык окуяларды башынан өткөрбөгөндөй болуп, өзүнүн өткөнү менен байланышы үзүлүп калгандай сезилиши мүмкүн же курчап турган дүйнөнү реалдуу эмес деп кабыл алат.
Ашыкча сезгичтик жана өзүн-өзү жок кылуу: татаал мамиле
Өтө сезгич адамдар төмөнкү себептерден улам өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга өзгөчө аялуу болушат:
- Алардын эмоцияларды жана стимулдарды кабыл алуусу көбөйдү
- Алардын интенсивдүү интроспекцияга тенденциясы
- Алардын эмоционалдык ашыкча жүктү башкаруу кыйынчылыгы
- Алардын ашыкча эмпатияга жакындыгы
- Алардын четке кагууга жана сынга болгон сезгичтиги жогорулады
Өзүн-өзү кыйратуучу синдром: глобалдык мамиле
Психологиялык өзүн-өзү жок кылуу комплекстүү терапиялык мамилени талап кылат:
- Психологиялык механизмдерди терең түшүнүү
- Негизги травманын үстүндө иштөө
- Өзүн-өзү сыйлоону кайра куруу
- Эмоционалдык башкаруунун конкреттүү стратегиялары
- Тиешелүү кесиптик колдоо.
Өзүн-өзү жок кылуу боюнча цитаталар: ойлор жана перспективалар
“Өзүн-өзү жок кылуу – бул кээде өз өмүрүн башкарууну кайтарып алуу аракети.” – Заманбап психология “Өзүн-өзү жок кылууда көбүнчө кайра жаралууга болгон терең каалоо бар.” – Психоаналитикалык мамиле “Өзүн-өзү кыйратуучу өтө сезгич адам өзүнүн бар экендигин ырастоонун бир түрүн кыйналып издейт”. – Жогорку сезгичтик боюнча изилдөөлөр
Өзүн-өзү жок кылуу тести: жүрүм-турумуңузду баалоо
Өзүн-өзү жок кылуунун механикасына тереңирээк киришүүдөн мурун, өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумдун белгилерин таануу пайдалуу болот. Бул жерде өзүн-өзү кыйратуучу тенденцияларды аныктоо үчүн өзүн-өзү баалоо колдонмосу:
Кара турган белгилер:
- Озунун ийги-ликтерин кайталап саботаж кылуу
- Токсикалык мамилелерде калуу
- Адамдын физикалык жана психикалык саламаттыгына кайдыгер мамиле кылуу
- Кайталануучу коркунучтуу жүрүм-турум
- Ыктыярдуу социалдык обочолонуу
- Деструктивдүү кырдаалдарга көз карандылык
Качан көрүү керек: Эгерде сиз бул белгилердин бир нечесин байкасаңыз, кылдат баа берүү үчүн психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылуу сунушталат.
Өзүн-өзү жок кылуу сынагын бул жерден аткарыңыз
Корутунду
Ошентип, жабырлануучулардын өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-туруму психологиялык, эмоционалдык, биологиялык жана социалдык факторлордун татаал өз ара аракеттенүүсүнүн натыйжасы болуп саналат. Бул жүрүм-турум адамдын “алсыздыгынын” белгиси эмес, тескерисинче, терең азап менен болгон ички күрөштүн жана айыктыруу үчүн ресурстардын же колдоонун жетишсиздигинин чагылдырылышы экенин түшүнүү маанилүү.
Травмадан айыгуу узак жана татаал процесс, бирок адекваттуу терапиялык колдоо менен бул өзүн-өзү кыйратуучу механизмдерди жеңип, туруктуулукка жана кайра курууга жол табууга болот.
Баракты биротоло бургуңуз келеби?
Cristina менен жеке сессия чечүүчү кадам болуп саналат: түшүнүү, аракет кылуу, алдыга жылуу. Кайда болсоңуз да видеодо. Жеке видео коучинг сессиясы (Skype же WhatsApp) — бир сессия үчүн €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
