Нарциссист хүчирхийлэгчийн золиос болсон эр: түүнийг хэрхэн таньж, зугтах вэ.

Бид өөрийгөө хэт их боддог гаж хүмүүсийн тухай ярихдаа эрэгтэй хүн хамтрагчаа хуурч байгааг төсөөлдөг. Гэсэн хэдий ч эрчүүд ч бас хуурч мэхлэгч эмэгтэйтэй хүчирхийллийн харилцаатай байж болно. Тэд үүнийхээ талаар ярих, эсвэл өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд бүр ч хэцүү байдаг.

“Эрэгтэй хүн өөрийгөө түлхэж шахдаггүй.” “Тэр хүчтэй зан чанартай, ердөө л энэ.” “Чи эхнэрийнхээ талаар гомдоллохгүй биз дээ?” Олон эрчүүд эдгээр хэллэгийг сонссон эсвэл өөртөө хэлсэн байдаг. Тэд чимээгүйхэн урхиддаг.

Хэрэв та өөрийгөө энэ нөхцөл байдалд байгааг анзаарсан эсвэл хайртай хүнээ дэмжиж байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Албадлагын хяналтыг таньж мэдэх, яагаад энэ талаар ярихад хэцүү байгааг ойлгох, гарах гарц руу шилжих талаар зөвлөгөө авах болно.

Эрэгтэй хохирогчид: одоо хүртэл хориотой бодит байдал

Гэр бүлийн хүчирхийлэл нь голчлон эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг санах нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь эрчүүд хэзээ ч хохирогч болдоггүй гэсэн үг биш юм. Ялангуяа сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийлэлд тулгуурладаггүй: энэ нь хяналт, доромжлол, гэм буруугийн мэдрэмжийг бууруулах, тусгаарлалт дээр суурилдаг.

Нийтлэгдсэн шүүмжлэлтэй тойм Гэмтэл, хүчирхийлэл ба хүчирхийлэл (Скотт-Стори нар, 2023) эрэгтэй хохирогчдын туршлагыг дутуу судалж, хүлээн зөвшөөрөөгүй хэвээр байгааг харуулж байгаа бөгөөд эр хүний ​​​​хүчирхийллийн хэм хэмжээ нь тэдний эдгээр хүчирхийллийн үйлдлийг хэрхэн мэдэрч, хэрхэн өгүүлж байгаад ихээхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Эдгээр эмэгтэйчүүдийн профайлыг илүү сайн ойлгохын тулд та манай ерөнхий нийтлэлийг уншиж болно Нарциссист гаж донтон эмэгтэй.

Харилцаанд байгаа нарциссист эмэгтэйг хэрхэн таних вэ

Механизмууд нь зальжин хүнийхтэй адилхан. Заримдаа хэлбэрүүд нь өөрчлөгддөг.

Эр хүний ​​​​зан чанар эсвэл амжилтын тань үнэ цэнэ буурах

“Чи жинхэнэ эр хүн биш”, “Чи миний найз охины нөхрөөс бага орлого олдог”, “Чи гараараа юу ч хийж чадахгүй.” Эдгээр дайралтууд нь ихэвчлэн таны хамтрагч, аав эсвэл халамжлагчийн үүргийг онилдог. Эдгээр нь бидний нийтлэлд дурдсантай ижил логикийг дагадаг. хосуудын доторх ханшийн уналт.

Нийгмийн болон санхүүгийн хяналт

Тэр таны утсыг хянаж, найз нөхдийг тань шүүмжилж, таныг гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаа болихыг зохицуулдаг. Тэр гэр бүлийн санхүүг ганцаараа зохицуулдаг эсвэл зардлыг бүрийг шүүмжилдэг.

Хүүхдүүдийн хэрэглээ

Хүүхдүүд хөшүүрэг болдог: “Хэрэв чи явбал тэднийг дахиж харахгүй.” Тэр тэднийг чиний эсрэг эргүүлж эсвэл чамайг байхгүй эсвэл аюултай аав гэж дүрсэлж чадна.

Хямрал ба чимээгүй байдал

Уур хилэн, нулимс, зэмлэл, удаан хугацааны турш шийтгэл хүлээсэн чимээгүй байдлын хооронд ээлжлэн солигдоно. Та гэртээ хариад түүнийг ямар байдалд орохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Чимээгүй байх механизмыг манай нийтлэлд тайлбарласан болно. чимээгүй эмчилгээ.

Худал буруутгах аюул

Энэ бол хамтрагчийнхаа нөлөөн дор эрчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог айдас юм: “Хэрэв би хариу үйлдэл үзүүлбэл тэр намайг хүчирхийлэгч гэж хэлэх болно.” Энэхүү заналхийлэл нь амаар эсвэл далд байдлаар байсан ч тэднийг саажилттай болгож, бүх зүйлийг тэвчихэд хүргэдэг.

Та манай нийтлэлээс бусад тодорхой шинж тэмдгүүдийг олох болно нарциссист манипулятор et Миний найз охин бол өөрийгөө хэт их боддог гаж хүн..

Эрэгтэй хүнд энэ талаар ярих яагаад ийм хэцүү байдаг юм бэ?

Эрэгтэй хохирогчдын тусламж эрэлхийлэх зан үйлийн талаарх судалгаагаар хэд хэдэн саад бэрхшээлийг тодорхойлсон. сонинд нийтлэгдсэн судалгаа Хувь хүн хоорондын хүчирхийллийн сэтгүүл (Тэйлор нар, 2022) жендэртэй холбоотой гутаан доромжлол, статус эсвэл нэр хүндээ алдахаас айх айдас, тусламж хүссэн анхны хүсэлтэд сэтгэл дундуур хариу үйлдэл үзүүлэх: итгэхгүй байх, гадуурхагдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг онцолжээ.

Практикт олон эрчүүд:

• Тэд өөрсдийн туулж буй зүйлийг дүрслэхдээ “хүчирхийлэл” гэдэг үгийг ашигладаггүй, учир нь ямар ч цохилт байдаггүй;
• найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнийхээ шоололд өртөхөөс айдаг;
• салвал хүүхдүүдээ алдахаас айх;
• харилцаа эсвэл хамтрагчаа “аврах” үүрэг хариуцлагаа мэдрэх;
• Тэд эрэгтэй хүн цохилтыг тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой гэж боддог.

Энэ бүхэн чамайг сул дорой хүн болгохгүй. Чи бол давтан хүчирхийлэлд өртөж буй хүн бөгөөд чиний хариу үйлдэл хэвийн үзэгдэл юм.

Жинхэнэ хохирогч эсвэл хуурамч хүн: ялгааг нь хэрхэн мэдэх вэ?

Энэ бол эмзэг боловч зайлшгүй асуулт юм. Манипуляци хийдэг хүмүүс өөрсдийгөө хамтрагчийнхаа хохирогч гэж харуулдаг. Хүчирхийлэгч эр өөрийгөө “истерик” эмэгтэйн хохирогч гэж мэдэгдэж магадгүй юм. Манипуляци хийдэг эмэгтэй мөн дүрүүдийг эргүүлж чаддаг. Бид үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Өөртөө хэрэгжүүлэх зарим шударга удирдамжийг энд оруулав.

• Айдас: Чи түүний хариу үйлдлээс айгаад зан авир, үг хэллэг, найз нөхдөө өөрчилдөг үү?
• Дасан зохицох нь: Хэн зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд байнга дасан зохицдог вэ? Хэн өндөгний хальсан дээр алхдаг вэ?
• Бие даасан байдал: Мөнгө, зугаалга, утас, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааг хэн хянадаг вэ?
• Асуулт: Чи алдаагаа хүлээн зөвшөөрч чадах уу? Тэр эмэгтэй тийм үү?
• Эмпати: Чи одоо ч гэсэн түүний мэдрэмжинд санаа зовж байна уу? Энэ харилцан ойлголцол уу?

Жинхэнэ хохирогч өөртөө эргэлзэх, хэтрүүлж байгаа эсэхээ гайхах, өөрийн хариуцлагын хувийг хайх хандлагатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, манипулятор өөрийгөө гэм зэмгүй мэт харуулж, бүх бурууг нөгөө хүнд тохох нь элбэг байдаг. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж, өөрөөсөө асуудлын шалтгаан нь та өөрөө байж магадгүй гэж чин сэтгэлээсээ асууж байгаа бол энэ нь үнэндээ сайн санааны шинж юм.

Хэрэв эргэлзэж байвал мэргэжлийн хүн (сэтгэл судлаач, холбоо) таны харилцааны динамикийг гадны үүднээс шинжлэхэд тусалж чадна.

Шалгах хуудас: үүнийг даван туулах алхамууд

1. Өөрийн мэдэрч буй зүйлд үг хэллэгээр ханд. Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл, хяналт, доромжлол: эдгээр нэр томьёо нь эрчүүдэд ч хамаатай.
2. Тусгаарлалтыг эвдэ. Найз, ах, эмчтэйгээ ярилц. Асуудлыг багасгаж харуулахгүй хүнийг сонго.
3. Юмсаа хянаж байгаарай. Мессеж, имэйл, огноотой тэмдэглэл, эрүүл мэндийн гэрчилгээ. Хэрэв та худал буруутгалаас айж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
4. Өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Хэрэв тэр чамайг дэлбэрүүлэхийг оролдвол бие биенээсээ хол бай: гадаа гарч, салхинд гар. Таны тайван байдал таныг хамгаалах болно.
5. Өөрийн эрхийн талаар мэдэж аваарай. Гэр бүлийн хүчирхийллийн асуудлыг шийдвэрлэх журам (гомдол гаргах, цагдаад мэдэгдэх, хамгаалалтын захирамж гаргах) нь таны хүйсээс үл хамааран хэрэгжинэ. (Мэдээллийн хуудсыг үзнэ үү.) Гэр бүлийн хүчирхийллийн талаарх мэдээллийг service-public.fr сайтаас авсан болно. тэдгээрийг танилцуулна уу.
6. Хүүхдүүдээ бод. Хэрэв та явахаар төлөвлөж байгаа бол сайн нөхцөлд оршин суух болон зочлох эрхээ зохицуулахын тулд өмнө нь өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөөрэй.
7. Хэн нэгнийг дагуулж яваарай. Сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч, дэмжлэг үзүүлэх бүлэг: гадны дэмжлэг нь таныг урт хугацаанд тууштай байхад тусална.
8. Шаардлагатай бол явахад бэлдээрэй. Байр, санхүү, бичиг баримт. Явах цаг нь ихэвчлэн стресстэй байдаг тул үүнд бэлдээрэй.

Хэрэв та явах цаг болсон эсэхийг гайхаж байгаа бол манай нийтлэлийг үзнэ үү эхнэрээ орхих шалтгаан зүйлсийг илүү тодорхой харахад тань тусалж чадна. Мөн бидний нийтлэл нарциссист гаж хүний ​​нөхөр эдгээр хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан.

Салсны дараа: өөрийгөө эр хүн болгон дахин бүтээх нь

Хүчирхийлэлтэй харилцаагаа орхих нь түүний үр дагаврыг шууд дуусгадаггүй. Дараагийн саруудад олон эрчүүд тайвшрал, гэм буруу, хоосон мэдрэмжийн холимог мэдрэмжийг дүрсэлдэг. Зарим нь хуучин хамтрагчийнхаа шүүмжлэлийг толгойдоо сонссоор байдаг бол зарим нь дахин итгэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.

Хэд хэдэн удирдамж тусалж чадна:

• Хязгаарлалтын солилцоо ялангуяа хүүхдүүд байгаа бол хамгийн багадаа: бичгээр, богино, баримттай мессеж.
• Хуучин хэвшилдээ эргэн ор : холбоо тасарсан найзууд, спорт, больсон үйл ажиллагаанууд.
• Та тэр даруй сайн биш байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Уйтгар гуниг, уур хилэн, ядаргаа нь үйл явцын нэг хэсэг юм.
• Асуултуудтайгаа ганцаараа үлдэх хэрэггүй. Сэтгэл зүйч эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэг нь юу болсныг ичихгүйгээр ойлгоход тусална.

Амьдралаа дахин бүтээхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Гэхдээ үүнийг туулсан олон эрчүүд өмнөхөөсөө илүү амар амгалан амьдрал, эрүүл харилцаа, өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг.

тусламж

Эрэгтэй хүн үнэхээр өөрийгөө хэт их боддог, гаж донтон эмэгтэйн золиос болж чадах уу?

Тийм ээ. Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүч чадал эсвэл хүйсээс хамаардаггүй. Энэ нь хяналт, залилан мэхлэлт, доромжлол дээр суурилдаг бөгөөд хэн ч үүнийг хийж эсвэл зовж шаналж болно.

Эрэгтэй хохирогч хэнд хандах ёстой вэ?

116 006 дугаартай үндэсний хохирогчдод туслах байгууллага (үйл ажиллагаа явуулдаг) Францын хохирогчидЭнэ үйлчилгээ нь эрэгтэйчүүдийг оролцуулан бүх хохирогчдод нээлттэй. Таны эмч мөн зөвлөгөө өгөх боломжтой. Аюултай тохиолдолд 17 эсвэл 112 руу залгаарай.

Хэрэв би явбал тэр намайг хүчирхийлэл үйлдсэн гэж буруутгах вий гэж би айж байна. Би яах ёстой вэ?

Бүх зүйлийг бичгээр тэмдэглэж, бүх нөхцөл байдалд тайван байж, ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөөрэй. Таны нөхцөл байдлыг мэддэг хамаатан садан нь мөн мэдүүлэг өгч болно.

Хэрэв би илүү их хүчин чармайлт гаргавал энэ нь ажиллах уу?

Хүчирхийллийн харилцаанд зөвхөн нэг хамтрагчийн хүчин чармайлт хангалтгүй. Та дасан зохицох тусам шаардлага улам бүр нэмэгддэг. Өөрчлөлт нь зай барих эсвэл мэргэжлийн хүний ​​удирдлага дор нөгөө хүнээсээ жинхэнэ өөрийгөө шалгахыг шаарддаг.

Эцэст нь хэлэхэд

Заль мэхлэгч эмэгтэйн хяналтан дор эр хүн байх нь ичмээр зүйл биш юм. Энэ бол бусад ямар ч нөхцөл байдлын нэгэн адил хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэх ёстой хүчирхийллийн нөхцөл байдал юм. Эхний, ихэвчлэн хамгийн хэцүү алхам бол энэ талаар ярилцах явдал юм.

Та үүнийг ганцаараа авч явах шаардлагагүй. Хэрэв танд юу туулж байгаагаа ойлгож, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх орон зай хэрэгтэй бол та дараах зүйлсийг олж мэдэж болно Нарциссист манипуляцийн хохирогчдод үзүүлж буй дэмжлэгэрэгтэйчүүд ч, эмэгтэйчүүд ч.

Хууль эрх зүйн аливаа арга хэмжээний талаар өмгөөлөгч эсвэл хохирогчийг дэмжих байгууллагатай холбогдоно уу. Хэрэв таны эрүүл мэндэд нөлөөлсөн бол эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөнө үү. Аюултай тохиолдолд: 17 эсвэл 112; 3919 (Violences Femmes Info) нь голчлон эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан, 116 006 нь бүх хохирогчдод зориулагдсан.

эх сурвалж

• Скотт-Стори К. болон бусад (2023). Эрэгтэйчүүдийн талаар юу хэлэх вэ? Дотно хамтрагчийнхаа хүчирхийллийн талаарх эрчүүдийн туршлагын шүүмжлэлтэй тоймГэмтэл, хүчирхийлэл ба дарамт.
• Тэйлор Ж.С. болон бусад (2022). Дотно хамтрагчийнхаа хүчирхийлэлд өртөхөөс тусламж хүсэхэд эрчүүдэд тулгардаг саад бэрхшээлүүдХувь хүн хоорондын хүчирхийллийн сэтгүүл.
• Service-public.fr. Гэр бүлийн хүчирхийлэл.
• Францын хохирогчид, хохирогчдод тусламж үзүүлэх үндэсний дугаар 116006.