Ал жерде эмоционалдык көз карандылык адамдын башкалардан чоң мээримдүүлүктү талап кылган абалы. Бул жубайлар, достук же кесиптик мамиледе да байкалышы мүмкүн. Бул жүрүм-турум бузулушу абдан майып болуп калышы мүмкүн.
Эмоционалдык көз карандылык деген эмне?
Эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн башка адамга ашыкча байлануу, адамдын жеке жыргалчылыгына зыян келтирүү.
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
мында адамдын сүйүүсү жана кадырлоосу сырткы адамдар тарабынан шартталган. Бул адам ар дайым башка адамдан жактырууну, көңүл бурууну же жактырууну издей турганын билдирет. Баарынан да өзгөчөлөнүп турган өзгөчөлүгү – бул эмне кылбасын, өзүнө ишенбөөчүлүк. Ошондо адам барган сайын артка чегине баштайт жана таштап кетүүдөн коркуп калат. Бул аны куугунтук, атүгүл физикалык же психологиялык зомбулук сыяктуу эң оор кыйноолорду кабыл алууга алып келет. Бул бузулуу негизинен жубайларда байкалат.
Эмоционалдык көз карандылык кайдан келип чыгышы мүмкүн? Себептери
Анда эмоционалдык көз карандылыкты эмне жаратат? Эмоционалдык көз карандылык төмөнкүдөй бир нече келип чыгышы мүмкүн:
- Адамдын аялуу тиркемелери бар. Тез байланып калган адамдар башкаларга оңой эле көз каранды болушат.
- UA абдан жабык мүнөздүү адам. Уялчаак же интроверт адамдар да аялуу болушат.
- Сүйүүдө кайталануучу ийгиликсиздиктер да себеп болушу мүмкүн. Ишенимсиздик жана эмоционалдык көз карандылык себеп-салдар байланышы менен байланышкан. Бул адам келечектеги өнөктөшүнө сезимтал болуп калат.
- Бала кезинде болгон кээ бир травмалардын болушу да буга алып келиши мүмкүн.
Эмоционалдык көз карандылыктын белгилери кандай?
Психолог болобу же психотерапевт болобу, биз кичирейген адамдын мамилесине негиздесек, эмоционалдык көз карандылык ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Эмоционалдык көз карандылыкты аныктоо дайыма эле оңой боло бербейт, анткени ал өзүн ар кандай жолдор менен көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, кээ бир кайталануучу белгилер жүрүм-турумдун бул түрүн таанууга жардам берет. Типтүү жүрүм-туруму:
- Таштап кетүүдөн акылга сыйбаган коркуу.
- Өнөктөшүнө болгон кызганыч .
- Ал үчүн жасалган нерсеге нааразы болуу сезими.
- Абдан төмөн өзүн-өзү сыйлоо.
- Чечимдерди кабыл алууда чоң кыйынчылыктар бар.
- Белгилүү бир компульсивдүү жүрүм-турум сапаттарына ээ.
- Дайыма башкаларга ишендирип туруу керек.
- Башкасы жокто боштук же алсыздык сезими.
- Эмоционалдык биригүү, анда өзү менен башканын ортосундагы чек аралар бүдөмүк болуп калат.
- Текшерүүнү үзгүлтүксүз издөө: Мактоого, көңүл бурууга, ишендирүүгө ашыкча муктаждык.
- Бөлүнүү тынчсыздануусу: Башка адам жок болгондо же ал алыста болуп көрүнгөндө катуу коркуу.
- Өзүн-өзү курман кылуу: Башкага жагуу үчүн өз муктаждыктарын, каалоолорун жана кыялдарын таштап.
- Ашыкча күнөө же тынчсыздануу: Жетиштүү эмесмин же башкалардын күтүүлөрүн канааттандырбайм деп дайыма тынчсыздануу.
- Эмоционалдык биригүү: Жалгыз чечим кабыл алуу, өз баалуулуктарын аныктоо же өзүнчө иш-аракеттерди жүргүзүү кыйынчылыгы.
- Валидацияга туруктуу муктаждык – Эмоционалдык жактан көз каранды адамдар башкалардын жактыруусуна дайыма умтулушат. Алар мамиледе жакшы сезүү үчүн дайыма баалуу сезип, ынандырылышы керек болушу мүмкүн.
- Таштоодон ашыкча коркуу – Эң айкын симптомдордун бири таштоодон коркуу. Эмоционалдык көз карандылык көбүнчө адамдарда көз каранды болгон адамын жоготуп алуудан коркушат, бул аларды башкаруучу жүрүм-турумду кабыл алууга же четтөөдөн качуу үчүн жагымсыз кырдаалдарга туруштук берүүгө алып келиши мүмкүн.
- Өзүн өзү курмандыкка чалуу – lКөз каранды адамдар өздөрүнүн муктаждыктарын, умтулууларын жана каалоолорун этибарга албай, башканы канааттандыруу үчүн өзүн унутушу мүмкүн. Алар өздөрүнүн баалуулуктарынан же кызыкчылыктарынан баш тартууну билдирсе дагы, башкаларды ааламдын борборуна коюшат.
- Тынчсыздануу жана башкасы жокто тынчсыздануу – Эмоционалдык жактан көз каранды адамдар экинчиси жок же жеткиликтүү болгондо чоң тынчсызданышат. Бул компульсивдүү жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн, мисалы, көп билдирүүлөрдү жөнөтүү же башка адам алар менен жакшы экенин билүү үчүн дайыма текшерүү.
Эмоционалдык көз карандылыктын конкреттүү мисалдары:
-
- Дайыма башкалар менен болгусу келет, атүгүл алардын досторуна же жеке иш-аракеттерине зыян келтирет.
- Башкалар өзүн жакшы сезиши үчүн, ыңгайсыздык жаратса да, өзүңүздү курмандыкка чалыңыз.
- Башкасыз толук эмес экениңизге ишенүү жана ал жокто өзүн бош сезүү.
Жандуу эмоционалдык көз карандылык
Эмоционалдык көз карандылыкпы же сүйүүбү?
Анда бул сүйүүбү же эмоционалдык көз карандылыкпы, кантип билесиз? Бул чындап эле сүйүүбү же жокпу, аныктоого мүмкүндүк берген ар кандай критерийлер бар.
- Сүйүү эмоционалдык жетишсиздикти толтурууга болбойт. Сүйүү чындап эле болсо, суранбайбыз. Ал тең укуктуулукка негизделген. Эгерде сиз өнөктөшүңүз үчүн жана өнөктөшүңүз аркылуу гана жашасаңыз жана ажырашуу коркунучу абдан күчтүү болсо, бул эмоционалдык көз карандылык. Сезимдердин тең салмактуулугу тең салмактуу эмес.
- Эмоционалдык көз карандылык сизди дайыма башка бар экенин издөөгө түртөт. Сүйүүдө сүйүктүүңүздөн алыстап баратканыңызды байкасаңыз, сагынуу кадимки көрүнүш. Ал эми эмоционалдык көз каранды адам эң жөнөкөй аралыкты элестете албайт.
- Ишенимге негизделген абдан туруктуу сүйгөн жубайлардын ичинде да кичинекей кызганыч чабуулдары пайда болот. Бирок, бул ill эмоционалдык көз карандылык контекстинде.
- Эмоционалдык жактан көз каранды адамдын башынан өткөргөн сүйүү бир жактуу сүйүү.. Эки адамдын ортосундагы сүйүү дени сак жана түбөлүктүү болушу үчүн эки тарапка тең болушу керек. Бул адам оңой эле объект болуп калат дегенди билдиретэмоционалдык шантаж. Ал бул мамилени чындап керек деп эсептеген адам.
- Акыр-аягы, сезимдер көз карандылыкта абдан күчтүү жана туруксуз . Эгер бул чындап сүйүү болсо, эки өнөктөш тең өздөрүнүн сезимдеринин табигый тең салмактуулугун таба алышат.
- Салмактуу сүйүү = Өзүн жана башкаларды сыйлоо, эмоционалдык көз карандысыздык, бири-бирине колдоо көрсөтүү.
- Эмоционалдык көз карандылык = “Куткалуу” керек, инсандыгын жоготуу, таштап кетүүдөн дайыма коркуу.
Нарциссисттик манипулятордун алдында эмоционалдык көз карандылыктын коркунучтары
Эмоционалдык көз карандылыктан кутулушубуз керек деп айтууга түрткөн эң чоң көйгөйлөрдүн бири ушул коркуудан келип чыгат. Адам өзүн а деп табышы мүмкүн анын алсыздыгынан пайдаланып турган нарциссисттик манипулятор. Жабыркаган адам сыяктуу эле куткаруучу синдрому, нарциссисттик манипулятордун башкы жеми. Ал өтө эле тажатма мүнөздүү, көңүл бурууну суранган адам. Ошондуктан нарциссисттик манипулятор ага байланып калышы мүмкүн.
Эмоционалдык көз карандылыктын негизги себептери
- Балалык жана үй-бүлө үлгүлөрү:
- Бала кезинде сүйүүнүн же текшерүүнүн жоктугу.
- Ашыкча коргоочу же эмоционалдык жактан жок ата-энелер эмоционалдык коопсуздуктун жетишсиздигин жаратат.
- Үй-бүлөдөгү дисфункциялык же уулуу мамилелердин үлгүлөрү (мисалы, бир ата-эне экинчисине эмоционалдык көз каранды).
- Акылга сыйбаган коркуулар:
- Таштудан коркуу: Таштоо травма катары кабыл алынган мурунку окуяларга байланыштуу ишенимдер.
- Өзүнө ишенбөө : Башкалардын сүйүүсүнө же көңүл буруусуна татыктуу эмес деген сезим.
- Баш тартуудан коркуу : Адамдын өзү үчүн сүйүүгө жөндөмдүүлүгүнөн дайыма шектенүү.
- Чектелген ишенимдердин таасири:
- “Мен башкасыз эч нерсе эмесмин”, “Башка – менин бакытымдын жалгыз булагы”, “Сүйүү үчүн өзүмдү курман кылышым керек”.
- ММКдагы жана коомдогу мамилелердин моделдери: Кемчиликсиз жана бириккен сүйүү идеясы, көбүнчө тасмалар жана популярдуу маданият аркылуу берилет.
Эмоционалдык көз карандылыктын кесепеттери
- Терс эмоциялар:
- Тынчсыздануу жана стресс: Туруксуз эмоционалдык жашоо, экинчисин жоготуп алуу идеясы менен паника күчөдү.
- Коомдон изоляциялоо: Башкага көңүл буруп, досторуңузду же маанилүү мамилелериңизди жоготуу.
- Таарыныч жана таарыныч: Мамилелердеги чыңалуу, бааланбаган же көңүл бурулбаганын сезүү.
- мамилелерге тийгизген таасири:
- UБири ар дайым экинчисине караганда көбүрөөк бере турган тең салмактуу мамилелер.
- Токсикалык динамика: Эгерде башка адам көз каранды болбосо, анда ал тумчугуп калгандай сезилиши мүмкүн.
- Тез-тез чыр-чатактар: Анткени биз башкага ашыкча күтүүлөрүбүздү жана муктаждыктарыбызды таңуулайбыз.
- Эмоционалдык чарчоо: Экинчиси көз каранды адамдын күтүүлөрүн дайыма канааттандыруудан эмоционалдык чарчоону сезиши мүмкүн.
- Өзүн-өзү сыйлоого таасири:
- Ким болгондугуң үчүн сүйүүгө татыктуу эместей сезүү.
- Өзүнө болгон ишенимди жоготуу: Жалгыз бактылуу боло албагандай таасир калтыруу.
Эмоционалдык көз карандылыктан кантип арылуу керек?
Эмоционалдык көз карандылыкты дарылоого жетүү жана андан чыгуу үчүнпсихологиялык таасир, бул жерде тең салмактуу мамиленин негиздери бар.
- Көйгөйдүн тамырын издеңиз. Кээде таштап кетүү коркунучу өткөн травмадан келип чыгат. Жалпысынан алганда, балалык менен байланышкан травмалар эң көп айтылгандар. Андыктан, жашооңуздан бир кадам артка чегинип, алдыга жылуу үчүн болгон окуяны кабыл алыңыз.
- Сиз көз карандылык мамилелериңизге кандай таасир этээрин билишиңиз керек. Мамилелериңиз кандай иштеп жатканын көрүү үчүн бир аз убакыт бөлүү керек. Өзүңүзгө суроо бериңиз: эмне үчүн ошол эле үлгү кайталанып жатат?
- Сиз мамилелериңизде чектерди коюшуңуз керек. Бул сиздин сезимдериңизди кантип чектөөнү билүүгө мүмкүндүк берет. Өзүңүзгө толеранттуулуктун босогосун коюңуз жана ага бекем болуңуз. Сезимдериңизге алданып калбоо үчүн тартипке ээ болуу маанилүү.
- Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди өнүктүрүүнү үйрөнүңүз. Ал үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүңүз жана сизди баалуу сезе турган иштерди жасаңыз.
- Эмоционалдык жактан жетилген маанилүү. Бул кадам жардамды талап кылышы мүмкүн; психологдун кийлигишүүсү катуу сунушталат. Бул ооруну айланаңыздагылар түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан психологго кайрылуу сунушталат.
- Көйгөйдөн кабардар болуңуз:
- Белгилерди таанып, эмоционалдык көз карандылык толук кандуу жашоого тоскоолдук экенин кабыл алыңыз.
- Өзүн өзү сүйүүнү күчөтүү:
- Өзүңүздү сүйгөндү, өзүңүздү сыйлаганды жана өзүңүзгө маани бергенди үйрөнүңүз.
- Өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын үстүндө иштеңиз: өзүңүздү башкалардан көз карандысыз, сүйүүгө татыктуу деп эсептеңиз.
- Эмоционалдык көз карандысыздыкты куруу:
- мамилелерден тышкары кумарларды, иш-аракеттерди жана жеке долбоорлорду иштеп чыгуу.
- Жалгыз бактылуу болууну, боштукту башкалар менен толтурууга аракет кылбай, өзүңүздүн компанияңызды өнүктүрүүнү үйрөнүңүз.
- Дени сак чектерди белгилеңиз:
- Күнөөсүз “жок” деп айтканды үйрөнүңүз.
- Өзүңүздүн керектөөлөрүңүздү сыйлаңыз жана башкалар үчүн баалуулуктарыңызды курмандыкка албаңыз.
- Эмоционалдык бузулуудан качуу:
- Өзүңүздүн инсандыгыңызды, пикириңизди жана эмоцияларыңызды сактаңыз.
- Башкаларды канааттандыруу үчүн өз максаттарыңыздан же кыялдарыңыздан ажырап калбаңыз.
- Өзүңүздү таштап кетүү коркунучунан бошотуу:
- Тынчсызданууну башкаруу боюнча иштөө: Медитация, эс алуу, журнал жазуу, терапия.
- Ишенимдүүлүктү бекемдөө: Көз каранды жүрүм-турумга баш ийбестен, сүйүүгө болгон жөндөмдүүлүктөрүңүзгө ишенүү.
- Тышкы колдоону издөө:
- Эмоционалдык көз карандылыктын тамыры боюнча иштөө үчүн терапевтке же машыктыруучуга кайрылыңыз.
- Ушундай окуяларды башынан өткөргөн башка адамдар менен сүйлөшүү үчүн колдоо топторуна же форумдарга катышыңыз.
Эмоционалдык көз карандылык жана уулуу мамилелер
Эмоционалдык көз карандылык көбүнчө тең салмактуу эмес же уулуу мамилелерге алып келиши мүмкүн, мында бир өнөктөш системалуу түрдө мамилени сактоону өзүнө алат, ал эми экинчиси үстөмдүк кылуучу же контролдоочу позаны кабыл алат. Бул күч динамикасы көз каранды адамдын ажырашын кыйындатат, анткени алар көбүнчө эмоционалдык туруктуулугунун борбордук элементин жоготуп алуудан коркушат.
Эмоционалдык жактан көз каранды адамдар көбүнчө нарциссисттик инсандарга тартылып, манипуляциянын жана башкаруунун катаал циклин жаратышат. Нарциссисттик өнөктөш бул көз карандылыкты өзүнүн үстөмдүгүн орнотууга шыктандырышы мүмкүн, ал эми көз каранды адам багынуучу ролду ойноп, экинчисинин ар бир таануусуна же сүйүүсүнө көбүрөөк байланып калат.
Эмоционалдык көз карандылыктын кесепеттери
Эмоционалдык көз карандылык психикалык ден соолук жана эмоционалдык жыргалчылыкка олуттуу таасирин тийгизет. Көз карандылыгы бар адамдар терең ыңгайсыздыкты, тынчсызданууну жана ал тургай депрессиянын белгилерин сезиши мүмкүн.
- Психикалык ден соолуктун начарлашы – Эмоционалдык көз карандылык жогорку деңгээлдеги стресс жана тынчсыздануу менен байланышкан. Боорукердикке жана верификацияга болгон дайыма муктаждык обсессивдүү ойлорго жана башка адамсыз өзүн жакшы сезе албай калууга алып келип, туруктуу чыңалуу климатын жаратышы мүмкүн.
- Мамилелердеги кыйынчылыктар – Эмоционалдык дисбаланс мамиледе чыр-чатакка алып келиши мүмкүн. Көз каранды адам көп учурда көрө албастыкты, ишенимсиздикти жана нааразычылыкты сезет, бул узак мөөнөттүү келечекте мамилелердин сапатын начарлатышы мүмкүн.
- Өздүгүн жоготуу – Эмоционалдык көз карандылык инсандардын өз инсандыгын акырындык менен жоготууга алып келет. Алардын жашоосу башкаларга багытталып, алардын кумарларына, достуктарына жана жеке умтулууларына зыян келтирет.
Эмне үчүн эмоционалдык көз карандылыкты жеңүү мынчалык кыйын?
Эмоционалдык көз карандылыкты жеңүү кыйын, анткени адамдар өздөрүнүн өнөктөшүнө же сөз болгон адамга болгон терең байлануу сезиминен улам. Алардын жыргалчылыгы жана бактысы ушул мамиле менен шартталган, ар кандай бөлүнүү идеясы а азап интенсивдүү. Андан тышкары, эмоционалдык көз карандылык көбүнчө баш тартуунун белгилүү бир даражасын камтыйт, мында көз каранды адам өзүнүн көз карандылыгын толук түшүнбөйт же мамилеси уулуу болуп калганын моюнга алуудан баш тартат.
Травма жана тиркеменин ролу
Эмоционалдык көз карандылыктын калыптанышында эмоционалдык травма же балалык кездеги коопсуз байланыштын жоктугу чечүүчү ролду ойнойт. Таштоо же эмоционалдык ажыратууга негизделген мамилелердин үлгүлөрү бойго жеткенде кайталанышы мүмкүн, бул көз карандылыктын бул циклинен кутулууну кыйындатат.
салмактуу мамиленин ачкычы
Тең салмактуу мамиледе ар бир адам башка менен эмоционалдык байланышты бөлүшүп, жекече гүлдөп өсөт. Сүйүү ар бир адам башкасынын мейкиндигин жана муктаждыктарын сыйлап, аларга ашыкча байланбай, өз ара колдоо болуп саналат.
Эмоционалдык көз карандылыктан чыгуу үчүн кимге кайрылуу керек
Сүйүүгө болгон көз карандылыкты чечүү азыркы учурда психолог же психотерапевт менен дарылоо. Учурда дары-дармек менен дарылоо жок. Бул жүрүм-турумдун бузулушу баарынан мурда адамдын инсандыгына байланыштуу экенин эске алганда, адистин кийлигишүүсү эң жакшы жол. Мындан тышкары, өзүңүздүн жакындарыңызга, атап айтканда, досторуңуздун чөйрөсүнө кайрылуу сунушталат. Бир адамга көңүл бурбаңыз, фиксация бул көз карандылыктан алыс болуу үчүн аны жок кылуу керек.
Аны жеңүүгө жардам керекпи?
Бул сыноого жалгыз туруштук берүү керек эмес. Cristina сизди конкреттүү кадамдар жана жекелештирилген иш планы менен колдойт. Жеке видео коучинг сессиясы (Skype же WhatsApp) — бир сессия үчүн €100.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.