Enllumenat de gas en parella: senyals a tenir en compte!

És hora de parlar d’aquests comportaments abusius que destrueixen les relacions, les amistats i els vincles familiars. Coneixes “il·luminació de gas”?  És una tècnica de manipulació amb l’objectiu d’adquirir poder. La tècnica de “paret de pedraActualment també està causant danys a moltes parelles en dificultats.

Què és la il·luminació de gas en una parella?

Aquest comportament abusiu ja no és un tema tabú en aquests dies. Tothom en parla perquè sembla que tothom ho pateix en la seva relació. És una tècnica utilitzada per una parella en la seva relació amb manipular I dominar el seu cònjuge. Aquest company empènyer la seva víctima a un dubte continu sobre la realitat que l’envolta.

Primer, en una parella, inevitablement hi ha desacords o arguments sobre un tema. Sempre acabem treballant coses. Però en una parella on n’hi ha enllumenat de gas, no passarà res. Aquest últim mentirà constantment per desestabilitzar la seva víctima, fer comentaris inadequats, comentaris enganyats per debilitar-lo.

Tu, la víctima, estaràs seriosament desestabilitzat fins al punt que dubtis de la teva seny. Sobre això, rentat de cervell del teu cònjuge ha aconseguit destruir-te.

La teva relació estarà en constant desequilibri davant problemes, fins i tot mínims, sempre estaries a punt de trencar-te. Aleshores, et tornarà a mentir, amb elogis per assegurar-te que tot és normal. Els compliments i els insults es barregen a voluntat de manera que gairebé et molesten.  

Com reconèixer Gaslighting en parella?

Si vols saber-ho, has d’estar molt atent a aquests criteris, ja que el gasoil és quasi insospitat.

• Mentiran descaradament 
• T’allunyaran de tots els teus propers, perquè només estaràs segur amb ells 
• Si tens fills, automàticament s’enquadraran contra tu 
• Les seves accions i paraules estaran en constant contradicció 
• Negaran les observacions que han fet abans 
• La responsabilitat sempre serà vostra 
• T’enfrontaran als altres, de manera inesperada 
• Ràpidament es considerarà que teniu un trastorn psicològic 

Quines són les causes de Gaslighting en una relació?

Les causes de la il·luminació de gas en una parella són molt variades. La causa principal és l’origen emocional, procedent del mateix encenedor de gas. Creus que la víctima és l’origen dels seus problemes, però això és completament fals.

El gasoil devia tenir problemes emocionals durant la seva infantesa. Segons la psicòloga Dana Castro: “Aquesta és gent que té personalitats disfuncionals perquè van tenir un trauma en la seva infància vinculat a devaluació. »   

Quines són les conseqüències d’aquest perillós abús emocional?

Virginie Loÿ anuncia: “Les tres fases que el botxí exercirà contínuament són: dubte, qüestionament i crítica”.

Aquests signes adverteixen que sou víctima de la il·luminació de gas:

1. Perds la confiança en tu mateix;
2. El dubte permanent que t’envaeix t’aïllarà dels que t’envolten;
3. Perds amics, companys, familiars;
4. L’ansietat, la por i la anxiety alteraran la vostra vida diària;

Altres conseqüències més greus

En els casos més greus, sentiràs que haguessis perdut la ment. Si estàs enclaustrat en aquesta relació tòxica, desenvoluparàs problemes psicològics reals com atacs de pànic i ansietat.

Per prendre decisions, fins i tot les més bàsiques, sempre necessitaries l’aprovació de la teva parella per no molestar-la. Fins i tot dubtaràs dels consells que et donen els teus éssers estimats en benefici del teu cònjuge de gas.

Si la persona encara se sent capaç de fer front, primer hauria de parlar amb un ésser estimat de confiança. Desfer-se d’un company de gas és una qüestió d’intel·ligència i estratègia. Adoptar una actitud observadora, silenciosa i eficient.

Com sabeu, les seves paraules contradiuen les seves accions i, per tant, feu un seguiment de les seves accions i assegureu-vos de separar-vos d’ell/ella lentament. Fugir tan lluny com sigui possible i es deixarà a la seva voluntat.

Gaslighting Couple – Com sortir-ne?

Si estàs llegint això, hauràs de ser capaç de calcular alguns aspectes estratègics de la teva vida, abans i durant la relació en què estàs. Si observes diversos d’aquests signes, sigues conscient del perill que t’espera. Estigueu constantment pendents dels seus més petits gestos, els seus paraules o elogis cap a tu que et poden fer mal en poc temps.

Per esbrinar si sou víctima de l’enllumenat de gas o del mur de pedra, mesura el teu nivell d’autoestima, decreixent o augmentant. Afegiu-hi el nombre de persones que us envolten, sentiu si estàs més estressat, ansiós o si et sents culpable molt ràpidament.

Abans de comprometre’t, estigues atent a la teva futura parella.

Referència bibliogràfica per conèixer els signes d’enllumenat de gas en parella

Aquí hi ha set referències bibliogràfiques sobre el tema de la il·luminació de gas en parella:

1. Stern, R. (2007). Le Gaslighting : Comment repérer et survivre aux manipulations cachées que les autres utilisent pour contrôler votre vie. París: Éditions de l’Homme.
2. Palek, A.-L. (2024). Détecter et contrer le gaslighting : Comment démasquer facilement le gaslighting dans le couple et au travail grâce à 11 signes et échapper au piège de la manipulation en 5 étapes. Psiana Verlag.
3. Arabi, S. (2019). 50 nuances de gaslighting : Signes troublants qu’un abuseur manipule votre réalité. Llibres de catàleg de pensament.
4. Sweet, P. L. (2019). “La sociologia de la il·luminació de gas”. American Sociological Review, 84(5), 851-875.
5. Stark, C. A. (2019). “Llum de gas, misogínia i opressió psicològica”. The Monist, 102(2), 221-235.
6. Gass, G.Z. i Nichols, W.C. (1988). “Gaslighting: una síndrome marital”. Contemporary Family Therapy, 10(1), 3-16.
7. Dorpat, T. L. (1996). Gaslighting, le double coup, l’interrogatoire et autres méthodes de contrôle caché en psychothérapie et psychanalyse. Northvale, NJ: Jason Aronson Inc.

Aquestes referències proporcionen una base sòlida per entendre els mecanismes de la il·luminació de gas en les relacions de parella i ofereixen perspectives per reconèixer i contrarestar aquesta forma de manipulació psicològica.

Conclusió

En conclusió, la il·luminació de gas és una forma de manipulació insidiosa que desestabilitza la víctima fent-la dubtar de la seva realitat i de la seva salut mental. En una relació, pot tenir efectes devastadors, deixant la persona manipulada aïllada, angoixada i mancada d’autoconfiança. Reconèixer aquests comportaments i prendre mesures per alliberar-se d’ells és essencial per recuperar l’equilibri i el benestar. Envoltar-se de persones de confiança i estar atent a aquests signes pot ajudar a protegir-se d’aquest tipus d’abús emocional.

Per consultar: Senyals d’enllumenat de gas