التلاعب بالإدراك بين الزوجين – علامات يجب الحذر منها!

لقد حان الوقت للحديث عن هذه السلوكيات المسيئة التي تدمر العلاقات والصداقات والروابط الأسرية. هل تعرف “التلاعب بالإدراك”؟  إنها تقنية تلاعب بهدف الحصول على السلطة. تقنية “المماطلة“كما يتسبب حاليًا في إلحاق الضرر بالعديد من الأزواج الذين يواجهون صعوبات.

ما هو Gaslighting في الزوجين؟

لم يعد هذا السلوك المسيء موضوعًا محظورًا هذه الأيام. يتحدث الجميع عن ذلك لأنه يبدو أن الجميع يعاني منه في علاقتهم. وهي تقنية يستخدمها الشريك في علاقته يتلَاعب ب و تهيمن زوجته. سيدفع هذا الشريك ضحيته إلى الشك المستمر حول الواقع الذي يحيط به.

بادئ ذي بدء، بين الزوجين، هناك حتما خلافات أو خلافات حول موضوع ما. نحن دائمًا ننتهي من حل الأمور. ولكن في زوجين حيث يوجد تلاعب بالعقوللن يحدث شيء. هذا الأخير سوف يكذب باستمرار لزعزعة استقرار ضحيته، والإدلاء بتعليقات غير لائقة، وملاحظات ماكرة لإضعافه.

أنت، الضحية، سوف تتعرض لزعزعة استقرار خطيرة إلى درجة أنك تشك في سلامتك العقلية. على هذا، غسيل الدماغ لقد نجح زوجك في تدميرك.

ستكون علاقتك في حالة عدم توازن دائم في مواجهة المشاكل، حتى البسيطة منها، وستكون دائمًا على وشك الانفصال. بعد ذلك، سوف يكذب عليك مرة أخرى، مع الثناء عليك ليطمئنك أن كل شيء طبيعي. تمتزج المجاملات والشتائم معًا حسب الرغبة بحيث تشعر بالانزعاج تقريبًا.  

كيفية التعرف على Gaslighting في الزوجين؟

إذا كنت تريد أن تعرف، عليك أن تكون منتبهًا جدًا لهذه المعايير، حيث تكون ولاعة الغاز غير متوقعة تقريبًا.

• سوف يكذبون بوقاحة 
• سيأخذونك من كل شخص قريب منك، لأنك لن تشعر بالأمان إلا معهم 
• إذا كان لديك أطفال، فسيتم تلفيقهم ضدك تلقائيًا 
• أفعاله وكلماته ستكون في تناقض دائم 
• سوف ينكرون التصريحات التي أدلوا بها في وقت سابق 
• المسؤولية ستكون دائما عليك 
• سوف ينقلبونك ضد الآخرين، بشكل غير متوقع 
• سيتم اعتبارك سريعًا مصابًا باضطراب نفسي 

ما هي أسباب Gaslighting في العلاقة؟

تتنوع أسباب الالتلاعب بالإدراكية لدى الزوجين بشكل كبير. السبب الرئيسي هو الأصل عاطفي، قادمًا من ولاعة الغاز نفسه. تظن أن الضحية هو مصدر مشاكله ولكن هذا غير صحيح تماما.

لا بد أن صانع الغاز كان يعاني من مشاكل عاطفية في طفولته. وفقًا لعالمة النفس دانا كاسترو: “هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم شخصيات مختلة وظيفيا لأنهم تعرضوا لصدمات في طفولتهم مرتبطة بذلك تخفيض قيمة العملة. »   

ما هي عواقب هذا الاعتداء العاطفي الخطير؟

تعلن فيرجيني لوي: «ثلاث مراحل يمارسها الجلاد بشكل مستمر هي: الشك والتساؤل والنقد.»

هذه العلامات تحذرك بشدة من أنك ضحية لالتلاعب بالإدراك:

1. تفقد ثقتك بنفسك؛
2. الشك الدائم الذي يجتاحك سوف يعزلك عن من حولك؛
3. تفقد الأصدقاء والزملاء وأفراد الأسرة؛
4. القلق والخوف و قلق سوف يعطل حياتك اليومية.

عواقب أخرى أكثر خطورة

وفي الحالات الشديدة، ستشعر وكأنك فقدت عقلك. إذا كنت منعزلاً في هذه العلاقة السامة، فسوف تصاب بمشاكل نفسية حقيقية مثل نوبات الهلع والقلق.

لاتخاذ القرارات، حتى أبسطها، ستحتاج دائمًا إلى موافقة شريكك حتى لا تزعجه. سوف تشك أيضًا في النصيحة التي يقدمها لك أحباؤك لصالح زوجتك التي تعمل بالغاز.

إذا كان الشخص لا يزال يشعر بأنه قادر على التأقلم، فيجب عليه أولاً التحدث إلى شخص عزيز يثق به. التخلص من شريك أخف وزنا هو مسألة ذكاء واستراتيجية. اعتماد موقف ملتزم وصامت وفعال.

كما تعلم، فإن كلماتهم تتعارض مع أفعالهم، وبالتالي، تابع أفعالهم وتأكد من فصل نفسك عنه ببطء. اهرب بعيدًا قدر الإمكان وسيتم تركه لأجهزته الخاصة.

زوجين Gaslighting – كيفية التغلب عليها؟

إذا كنت تقرأ هذا، فسوف تحتاج إلى أن تكون قادرًا على حساب بعض الجوانب الإستراتيجية لحياتك، قبل وأثناء العلاقة التي تدخل فيها. إذا لاحظت العديد من هذه العلامات، فابق على علم بالخطر الذي ينتظرك. كن دائمًا على اطلاع بأدنى حركاتهم كلمات أو مدح لك قد يضرك في وقت قصير.

لمعرفة ما إذا كنت ضحية لالتلاعب بالإدراك أو المماطلة، قياس مستوى تقديرك لذاتك، تتناقص أو تزيد. أضف إلى ذلك عدد الأشخاص من حولك، فتشعر إذا كنت أكثر توتراً أو قلقاً أو إذا كنت تشعر بالذنب بسرعة كبيرة.

قبل الالتزام، كن منتبهًا لشريكك المستقبلي.

مرجع ببليوغرافي لمعرفة علامات الإنارة الغازية عند الزوجين

فيما يلي سبعة مراجع ببليوغرافية حول موضوع الالتلاعب بالإدراكية في الأزواج:

1. ستيرن، ر. (2007). Le Gaslighting : Comment repérer et survivre aux manipulations cachées que les autres utilisent pour contrôler votre vie. باريس: طبعات دي لوم.
2. باليك، أ.-ل. (2024). Détecter et contrer le gaslighting : Comment démasquer facilement le gaslighting dans le couple et au travail grâce à 11 signes et échapper au piège de la manipulation en 5 étapes. بسيانا فيرلاج.
3. عربي، س. (2019). 50 nuances de gaslighting : Signes troublants qu’un abuseur manipule votre réalité. كتب كتالوج الفكر.
4. سويت، ب.ل. (2019). “علم اجتماع التلاعب بالإدراك”. American Sociological Review, 84(5), 851-875.
5. ستارك، كاليفورنيا (2019). “الالتلاعب بالإدراكية وكراهية النساء والقمع النفسي”. The Monist, 102(2), 221-235.
6. جاس، جي.زد.، ونيكولز، دبليو.سي. (1988). “التلاعب بالإدراك: متلازمة زوجية”. Contemporary Family Therapy, 10(1), 3-16.
7. دوربات، T. L. (1996). Gaslighting, le double coup, l’interrogatoire et autres méthodes de contrôle caché en psychothérapie et psychanalyse. نورثفيل، نيوجيرسي: شركة جيسون أرونسون.

توفر هذه المراجع أساسًا متينًا لفهم آليات الإنارة الغازية في العلاقات الزوجية وتقدم وجهات نظر للتعرف على هذا الشكل من التلاعب النفسي ومواجهته.

خاتمة

في الختام، إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التلاعب الخبيث الذي يزعزع استقرار الضحية من خلال جعله يشكك في واقعه وصحته العقلية. في العلاقة، يمكن أن يكون لها آثار مدمرة، مما يجعل الشخص الذي يتم التلاعب به منعزلاً وقلقًا ويفتقر إلى الثقة بالنفس. يعد التعرف على هذه السلوكيات واتخاذ خطوات لتحرير نفسك منها أمرًا ضروريًا لاستعادة التوازن والرفاهية. إن إحاطة نفسك بأشخاص تثق بهم والبقاء يقظًا لهذه العلامات يمكن أن يساعد في الحماية من هذا النوع من الإساءة العاطفية.

للتشاور: علامات الغاز