Хосуудад хийн гэрэлтүүлэг – Анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд!

Харилцаа холбоо, нөхөрлөл, гэр бүлийн холбоог сүйтгэдэг эдгээр хүчирхийллийн зан үйлийн талаар ярих цаг болжээ. Та “газлайтинг”-ийг мэдэх үү? Энэ бол эрх мэдэл олж авахад ашигладаг заль мэхийн арга юм.чулуун хана“Энэ нь одоогоор бэрхшээлтэй олон хосуудад хохирол учруулж байна.”

[видео_суулгах][/video_embed]

Хосуудад Gaslighting гэж юу вэ?

Энэ зүй бус үйлдэл одоо цагт хориотой сэдэв байхаа больсон. Хүн бүр энэ тухай ярьдаг, учир нь хүн бүр харилцаандаа ийм зовлонтой байдаг. Энэ бол хамтрагчтайгаа харилцахдаа ашигладаг техник юм зохицуулах et давамгайлах Түүний нөхөр. Энэ хамтрагч хохирогчоо эргэн тойрныхоо бодит байдлын талаар байнга эргэлзэхэд түлхэх болно.

Нэгдүгээрт, хосуудын дунд ямар нэгэн сэдвээр санал зөрөлдөөн, маргаан гарах нь гарцаагүй. Бид үргэлж сайжирдаг. Гэхдээ тэнд байгаа хосуудад хийн гэрэлтүүлэг, юу ч бүтэхгүй. Сүүлийнх нь хохирогчийг тогтворгүй болгохын тулд байнга худал хэлэх, зохисгүй тайлбар хийх, түүнийг сулруулахын тулд заль мэх хийх болно.

Хохирогч та эрүүл ухаандаа эргэлзэх хэмжээнд хүртэл ноцтой тогтворгүй болно. Тэгэхээр, тархи угаах Таны хань таныг устгаж чадсан.

Таны хосууд хамгийн бага асуудалтай тулгарах үед байнгын тэнцвэргүй байдалд байх болно, та үргэлж салах ирмэг дээр байх болно. Дараа нь тэр чамайг бүх зүйл хэвийн гэж итгүүлэхийн тулд дахин худал хэлэх болно. Магтаал, доромжлол хоёр дураараа холилдож, ухаан алдаж унана.  

Gaslighting-ийг харилцаанд хэрхэн таних вэ?

Хэрэв та мэдэхийг хүсч байгаа бол эдгээр шалгуурыг маш анхааралтай ажиглах хэрэгтэй, учир нь хийн асаагч нь бараг сэжиглээгүй юм.

• Тэд увайгүй худал хэлэх болно 
• Тэд чамайг бүх хайртай хүмүүсээсээ хол байлгах болно, учир нь та зөвхөн тэдний дэргэд л аюулгүй байх болно 
• Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэд таны эсрэг автоматаар тавигдах болно 
• Түүний үйлдэл, үг хоёр байнга зөрчилддөг 
• Тэд дэвшүүлсэн үгсээ үгүйсгэх болно 
• Хариуцлага үргэлж таных байх болно 
• Тэд таныг гэнэтийн байдлаар бусдын эсрэг эргүүлэх болно 
• Таныг сэтгэлзүйн эмгэгтэй гэж хурдан үзэх болно 

Харилцааны Gaslighting шалтгаан юу вэ?

Хосуудын хийн гэрэлтүүлгийн шалтгаан нь маш олон янз байдаг. Гол шалтгаан нь гарал үүсэл юм сэтгэл санааны, хийн асаагчаас өөрөөс нь ирдэг. Та хохирогчийг түүний асуудлын эх үүсвэр гэж бодож байгаа ч энэ нь худал юм.

Галайтер хүүхэд байхдаа сэтгэл санааны асуудалтай байсан байх. Сэтгэл зүйч Дана Кастрогийн хэлснээр: “Эдгээр нь байгаа хүмүүс үйл ажиллагааны доголдолтой зан чанарууд Учир нь тэд бага насандаа холбоотой гэмтэлтэй байсан ханшийн бууралт. »   

Энэхүү аюултай сэтгэл санааны хүчирхийллийн үр дагавар юу вэ?

Виржини Лоя зарлав: “Цааазаар авагчийн тасралтгүй хэрэгжүүлэх гурван үе шат нь эргэлзээ, асуулт, шүүмжлэл юм. »

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таныг хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болохыг анхааруулж байна.

1. Та өөртөө итгэх итгэлээ алддаг;
2. Таныг түрэмгийлэх байнгын эргэлзээ таныг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусгаарлах болно;
3. Та найз нөхөд, хамт ажиллагсад, гэр бүлийн гишүүдээ алдах;
4. Сэтгэл түгшилт, айдас болон зовнил таны өдөр тутмын амьдралд саад учруулах болно;

Бусад илүү ноцтой үр дагавар

Хамгийн муу тохиолдолд та ухаанаа алдсан юм шиг санагдах болно. Хэрэв та энэ хортой харилцаанд орвол сандрах, айдас түгшүүр гэх мэт бодит сэтгэлзүйн эмгэгүүд үүсэх болно.

Шийдвэр гаргахын тулд, тэр ч байтугай хамгийн энгийн нь ч гэсэн хамтрагчаа бухимдуулахгүйн тулд түүний зөвшөөрөл үргэлж хэрэгтэй болно. Хайртай хүмүүсийн тань гаслайтер ханийнхаа тусын тулд өгдөг зөвлөгөөнд хүртэл та эргэлзэх болно.

Хэрэв тэр хүн даван туулах чадвартай хэвээр байгаа бол эхлээд итгэлтэй хайртай хүнтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Гайлайнерын хамтрагчаас салах нь оюун ухаан, стратегийн асуудал юм. Ажиглагч, чимээгүй, үр ашигтай хандлагыг төлөвшүүл.

Таны мэдэж байгаагаар тэдний үг тэдний үйлдэлтэй зөрчилддөг тул үйлдлүүдийг нь хянаж, түүнээс аажмаар сал. Аль болох зайлуул, тэр өөрөө өөрийнхөөрөө үлдэнэ.

Gaslighting Couple – Үүнээс хэрхэн гарах вэ?

Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол та амьдралынхаа зарим стратегийн асуудлуудыг, харилцаанаасаа өмнө болон үеийг тооцоолох чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн хэд хэдэнийг анзаарсан бол таныг хүлээж буй аюулын талаар мэдэж байгаарай. Тэдний өчүүхэн дохио зангааг байнга ажиглаж байгаарай Mots эсвэл танд богино хугацаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй магтаал.

Та хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болсон эсэхээ мэдэхийн тулд, өөрийгөө үнэлэх түвшинг хэмжих, доош эсвэл дээш. Үүн дээр таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, та илүү их стресстэж, санаа зовсон эсвэл буруутай гэдгээ маш хурдан мэдэрдэг.

Үйлдэл хийхээсээ өмнө ирээдүйн хамтрагчдаа анхаарлаа хандуулаарай.

Хосуудын хийн гэрэлтүүлгийн шинж тэмдгийг мэдэхийн тулд номзүйн лавлагаа

Хосуудын хийн гэрэлтүүлгийн талаархи долоон номзүйн лавлагаа энд байна.

1. Стерн, Р. (2007). Gaslighting: Таны амьдралыг хянахын тулд бусдын ашигладаг далд заль мэхийг хэрхэн олж, даван туулах вэ. Парис: Éditions de l’Homme.
2. Палек, А.-Л. (2024). Хийн гэрэлтүүлгийг илрүүлэх, эсэргүүцэх: 11 шинж тэмдгийг ашиглан харилцаа болон ажил дээрээ хийн гэрэлтүүлгийг хэрхэн амархан тайлж, 5 алхамаар залилангийн урхинаас зайлсхийх вэ. Псиана Верлаг.
3. Араби, С. (2019). Хий гэрэлтүүлэх 50 сүүдэр: Хүчирхийлэгч таны бодит байдлыг залилан мэхэлж байгаагийн сэтгэл түгшээх шинж тэмдэг. Бодлын каталогийн номууд.
4. Sweet, PL (2019). “Хий гэрэлтүүлгийн социологи.” Америкийн Социологийн Тойм, 84 (5), 851-875 дугаарууд.
5. Старк, Калифорниа (2019). “Хий гэрэлтүүлэх, доромжлол, сэтгэл зүйн дарамт”. Монист, 102 (2), 221-235 дугаарууд.
6. Gass, GZ, & Nichols, WC (1988). “Гаслайтинг: Гэр бүлийн синдром.” Орчин үеийн гэр бүлийн эмчилгээ, 10 (1), 3-16 дугаарууд.
7. Дорпат, T. L. (1996). Сэтгэцийн эмчилгээ, психоанализ дахь хийн гэрэлтүүлэг, давхар цохилт, байцаалт болон далд хяналтын бусад аргууд. Нортвейл, НЖ: Жейсон Аронсон Inc.

Эдгээр лавлагаа нь хосуудын харилцаан дахь хийн гэрэлтүүлгийн механизмыг ойлгох бат бөх үндэс суурь болж, сэтгэл зүйн залилангийн энэ хэлбэрийг хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэх хэтийн төлөвийг санал болгодог.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, хийн гэрэлтүүлэг нь хохирогчийг бодит байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нь эргэлзэж, тогтворгүй байдалд оруулдаг заль мэхний арга хэлбэр юм. Харилцааны хувьд энэ нь сүйрлийн үр дагаварт хүргэж, хүнийг заль мэх, айдас түгшүүртэй, өөртөө итгэх итгэлгүй болгодог. Эдгээр зан үйлийг таньж мэдэж, түүнээс ангижрах арга хэмжээ авах нь тэнцвэр, сайн сайхан байдлыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Өөрийгөө итгэлтэй хүмүүсээр хүрээлүүлж, эдгээр шинж тэмдгүүдээс сэрэмжтэй байх нь энэ төрлийн сэтгэл санааны хүчирхийллээс хамгаалахад тусална.

Зөвлөгөө авах Хийн гэрэлтүүлгийн тэмдэг