Iluminación de gas nunha parella: sinais para ter coidado!

É hora de falar destes comportamentos abusivos que destrúen relacións, amizades e lazos familiares. Coñeces o “gaslighting”? É unha técnica de manipulación utilizada para gañar poder. O “muro de pedra“Tamén está a causar danos actualmente en moitas parellas con dificultades.”

Que é Gaslighting nunha parella?

Este comportamento abusivo xa non é un tema tabú nestes días. Todo o mundo fala diso porque todo o mundo parece sufrilo na súa relación. É unha técnica que utiliza un compañeiro na súa relación manipular et dominar o seu cónxuxe. Este compañeiro empurrará á súa vítima nunha continua dúbida sobre a realidade que o rodea.

En primeiro lugar, nunha parella, hai inevitablemente desacordos ou discusións sobre un tema. Sempre acabamos traballando cousas. Pero nunha parella onde hai iluminación a gasolina, non vai pasar nada. Este último mentirá constantemente para desestabilizar a súa vítima, facer comentarios inadecuados, comentarios astutos para debilitalo.

Ti, a vítima, quedarás seriamente desestabilizado ata o punto de dubidar da túa cordura. Sobre isto, lavado de cerebro do teu cónxuxe conseguiu destruírte.

A túa relación estará en constante desequilibrio ante problemas, incluso mínimos, sempre estarías a piques de romper. Despois, volverache mentir, con eloxios para asegurarte de que todo é normal. Os eloxios e os insultos mestúranse a vontade para que case che molestes.  

Como recoñecer Gaslighting nunha relación?

Se queres saber, hai que estar moi atento a estes criterios, sendo case insospeitado o chinqueiro de gas.

• Mentirán descaradamente 
• Eles te afastarán de todos os teus próximos, porque só estarás a salvo con eles 
• Se tes fillos, automaticamente imputaranse contra ti 
• As súas accións e palabras estarán en constante contradición 
• Negarán as observacións que fixeron anteriormente 
• A responsabilidade será sempre túa 
• Volveranche contra os demais, de forma inesperada 
• Axiña considerarase que ten un trastorno psicolóxico 

Cales son as causas do Gaslighting nunha relación?

As causas da iluminación de gas nunha parella son moi variadas. A principal causa é a orixe emocional, procedente do propio gaseiro. Pensas que a vítima é a fonte dos seus problemas pero iso é completamente falso.

O gaseiro debeu ter problemas emocionais na súa infancia. Segundo a psicóloga Dana Castro: “Estas son persoas que teñen personalidades disfuncionais porque tiveron un trauma na súa infancia ligado desvalorización. ”   

Cales son as consecuencias deste perigoso abuso emocional?

Virginie Loÿ anuncia: “tres fases que exercerá continuamente o verdugo son: dúbida, cuestionamento e crítica. »

Estes sinais advirten moito de que es vítima da iluminación con gas:

1. Perdes a túa confianza en ti mesmo;
2. A dúbida permanente que te invade illarache dos que te rodean;
3. Perdes amigos, compañeiros, familiares;
4. Ansiedade, medo e ansiedade perturbará a túa vida cotiá;

Outras consecuencias máis graves

Nos casos máis graves, sentirás que perdiches a cabeza. Se estás enclaustrado nesta relación tóxica, desenvolverás problemas psicolóxicos reais como ataques de pánico e ansiedade.

Para tomar decisións, incluso as máis básicas, sempre necesitarías a aprobación da túa parella para non molestalo. Mesmo dubidarás dos consellos que che dan os teus seres queridos en beneficio do teu cónxuxe.

Se a persoa aínda se sente capaz de facerlle fronte, primeiro debería falar cun ser querido de confianza. Desfacerse dun compañeiro de gaslighter é unha cuestión de intelixencia e estratexia. Adopta unha actitude observadora, silenciosa e eficiente.

Como sabes, as súas palabras contradín as súas accións e, polo tanto, rastrexa as súas accións e asegúrate de desprenderte lentamente del/ela. Fuxe o máis lonxe posible e deixarase á súa sorte.

Parella de luz de gas: como superalo?

Se estás lendo isto, terás que ser capaz de calcular algúns aspectos estratéxicos da túa vida, antes e durante a relación na que estás. Se observas varios destes signos, mantén a conciencia do perigo que te espera. Estar atentos constantemente aos seus máis mínimos xestos, os seus mots ou eloxios cara a ti que poderían prexudicarche en pouco tempo.

Para saber se es vítima da iluminación de gas ou do muro de pedra, mide o teu nivel de autoestima, decrecente ou aumentando. Engade a iso o número dos que te rodean, sente se estás máis estresado, ansioso ou se sente culpable moi rápido.

Antes de comprometerte, permanece atento ao teu futuro compañeiro.

Referencia bibliográfica para coñecer os signos do gas en parella

Aquí tes sete referencias bibliográficas sobre o tema da iluminación de gas en parella:

1. Stern, R. (2007). Gaslighting: como detectar e sobrevivir ás manipulacións ocultas que outros usan para controlar a túa vida. París: Éditions de l’Homme.
2. Palek, A.-L. (2024). Detectar e contrarrestar a iluminación de gas: como desenmascarar facilmente a iluminación de gas nas relacións e no traballo usando 11 sinais e escapar da trampa da manipulación en 5 pasos. Verlag de Psiana.
3. Arabi, S. (2019). 50 sombras de luz de gas: sinais perturbadores de que un maltratador está a manipular a túa realidade. Libros de catálogo de pensamento.
4. Sweet, PL (2019). “A socioloxía da iluminación de gas”. American Sociological Review, 84 (5), 851-875.
5. Stark, CA (2019). “Luz de gas, misoxinia e opresión psicolóxica”. O Monista, 102 (2), 221-235.
6. Gass, GZ e Nichols, WC (1988). “Gaslighting: un síndrome matrimonial”. Terapia familiar contemporánea, 10 (1), 3-16.
7. Dorpat, T. L. (1996). Gaslighting, dobre golpe, interrogatorio e outros métodos de control encuberto en psicoterapia e psicanálise. Northvale, NJ: Jason Aronson Inc.

Estas referencias proporcionan unha base sólida para comprender os mecanismos de gaslighting nas relacións de parella e ofrecen perspectivas para recoñecer e contrarrestar esta forma de manipulación psicolóxica.

Conclusión

En conclusión, o gaslighting é unha forma de manipulación insidiosa que desestabiliza á vítima facéndolle dubidar da súa realidade e da súa saúde mental. Nunha relación, pode ter efectos devastadores, deixando á persoa manipulada illada, ansiosa e carente de confianza en si mesma. Recoñecer estes comportamentos e tomar medidas para liberarse deles é fundamental para recuperar o equilibrio e o benestar. Rodearse de persoas de confianza e estar atento a estes signos pode axudar a protexerse contra este tipo de abuso emocional.

Para consultar: Sinais de iluminación de gas