Φωτισμός αερίου σε ζευγάρι – Σημάδια που πρέπει να προσέχετε!

Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για αυτές τις καταχρηστικές συμπεριφορές που καταστρέφουν ζευγάρια, φιλίες και οικογενειακούς δεσμούς. Γνωρίζετε το “gaslighting”; Είναι μια τεχνική χειραγώγησης με σκοπό την απόκτηση εξουσίας. Η τεχνική του “πέτρα τοιχώματος” προκαλεί επίσης ζημιές αυτή τη στιγμή σε πολλά ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες.

Τι είναι το Gaslighting σε ένα ζευγάρι;

Αυτή η καταχρηστική συμπεριφορά δεν είναι πλέον θέμα ταμπού αυτές τις μέρες. Όλοι μιλούν για αυτό γιατί όλοι φαίνεται να το υποφέρουν στη σχέση τους. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται από έναν σύντροφο στη σχέση τους με χειραγωγώ et κυριαρχούν ο σύζυγός της. Αυτός ο σύντροφος θα ωθήσει το θύμα του σε συνεχή αμφιβολία για την πραγματικότητα που τον περιβάλλει.

Πρώτον, σε ένα ζευγάρι αναπόφευκτα υπάρχουν διαφωνίες ή διαφωνίες για ένα θέμα. Πάντα καταλήγουμε να λύνουμε τα πράγματα. Αλλά σε ένα ζευγάρι όπου υπάρχει gaslighting, δεν πρόκειται να γίνει τίποτα. Ο τελευταίος θα λέει συνεχώς ψέματα για να αποσταθεροποιήσει το θύμα του, θα κάνει ανάρμοστα σχόλια, πονηρά σχόλια για να το αποδυναμώσει.

Εσείς, το θύμα, θα αποσταθεροποιηθείτε σοβαρά σε σημείο που να αμφιβάλλετε για τη λογική σας. Ετσι, πλύση εγκεφάλου του συζύγου σου κατάφερε να σε καταστρέψει.

Το ζευγάρι σας θα βρίσκεται σε διαρκή ανισορροπία μπροστά σε προβλήματα, έστω και ελάχιστα, θα είσαστε πάντα στα πρόθυρα του χωρισμού. Μετά θα σου πει ψέματα ξανά, με κομπλιμέντα για να σε καθησυχάσει ότι όλα είναι φυσιολογικά. Τα κομπλιμέντα και οι προσβολές αναμειγνύονται κατά βούληση, έτσι ώστε να γίνεις σχεδόν έξαλλος.  

Πώς να αναγνωρίσετε το Gaslighting σε μια σχέση;

Αν θέλετε να μάθετε, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτά τα κριτήρια, καθώς ο γκαζάιτερ είναι σχεδόν ανύποπτος.

• Θα πουν αυθάδικα ψέματα 
• Θα σε απομακρύνουν από όλους τους κοντινούς σου ανθρώπους, γιατί μόνο μαζί τους θα είσαι ασφαλής 
• Εάν έχετε παιδιά, θα τεθούν αυτόματα εναντίον σας 
• Οι πράξεις και τα λόγια του θα βρίσκονται σε διαρκή αντίφαση 
• Θα αρνηθούν τις παρατηρήσεις που έκαναν νωρίτερα 
• Η ευθύνη θα είναι πάντα δική σας 
• Θα σας βάλουν απέναντι σε άλλους, απροσδόκητα 
• Γρήγορα θα θεωρηθεί ότι έχετε ψυχολογική διαταραχή 

Ποιες είναι οι αιτίες του Gaslighting σε μια σχέση;

Οι αιτίες του γκαζιού σε ένα ζευγάρι είναι πολύ διαφορετικές. Η κύρια αιτία είναι η καταγωγή συναισθηματική, προερχόμενος από τον ίδιο τον γκαζάι. Νομίζεις ότι το θύμα είναι η πηγή των προβλημάτων του αλλά αυτό είναι εντελώς ψευδές.

Ο βενζινάδικος πρέπει να είχε συναισθηματικά προβλήματα στην παιδική του ηλικία. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Dana Castro: «Αυτοί είναι άνθρωποι που έχουν δυσλειτουργικές προσωπικότητες επειδή είχαν στην παιδική τους ηλικία τραύματα που σχετίζονται με υποτίμηση. »   

Ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της επικίνδυνης συναισθηματικής κακοποίησης;

Η Virginie Loÿ ανακοινώνει: «Τρεις φάσεις που θα ασκεί συνεχώς ο δήμιος είναι: αμφιβολία, αμφισβήτηση και κριτική. »

Αυτά τα σημάδια είναι πολύ προειδοποιητικά ότι πέφτετε θύμα αερισμού:

1. Χάνεις την αυτοπεποίθησή σου.
2. Η μόνιμη αμφιβολία που σας εισβάλλει θα σας απομονώσει από τους γύρω σας.
3. Χάνετε φίλους, συναδέλφους, μέλη της οικογένειας.
4. Το άγχος, ο φόβος και το άγχος θα διαταράξουν την καθημερινότητά σας.

Άλλες πιο σοβαρές συνέπειες

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα νιώσετε σαν να έχετε χάσει το μυαλό σας. Εάν είστε κλεισμένοι σε αυτή την τοξική σχέση, θα αναπτύξετε πραγματικές ψυχολογικές διαταραχές όπως κρίσεις πανικού, άγχος.

Για να πάρεις αποφάσεις, ακόμα και τις πιο βασικές, θα χρειαζόσουν πάντα την έγκριση του συντρόφου σου για να μην τον στεναχωρήσεις. Θα αμφιβάλλετε ακόμη και για τις συμβουλές που σας δίνουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα προς όφελος του πιο γκαζάιτ συζύγου σας.

Εάν το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται ικανό να αντεπεξέλθει, θα πρέπει πρώτα να μιλήσει με ένα έμπιστο αγαπημένο του πρόσωπο. Το να απαλλαγείτε από έναν συνεργάτη gaslighter είναι θέμα ευφυΐας και στρατηγικής. Υιοθετήστε μια παρατηρητική, σιωπηλή και αποτελεσματική στάση.

Όπως γνωρίζετε, τα λόγια τους έρχονται σε αντίθεση με τις πράξεις τους και ως εκ τούτου, εντοπίστε τις πράξεις τους και φροντίστε να απομακρυνθείτε σιγά σιγά από αυτόν/αυτήν. Τρέξτε μακριά όσο το δυνατόν περισσότερο και θα αφεθεί στην τύχη του.

Gaslighting Couple – Πώς να βγείτε από αυτό;

Αν διαβάζετε αυτό, θα πρέπει να είστε σε θέση να υπολογίσετε ορισμένες στρατηγικές πτυχές της ζωής σας, πριν και κατά τη διάρκεια της σχέσης στην οποία βρίσκεστε. Εάν παρατηρήσετε πολλά από αυτά τα σημάδια, παραμείνετε ενήμεροι για τον κίνδυνο που σας περιμένει. Να είστε συνεχώς σε επιφυλακή για τις παραμικρές χειρονομίες τους, τους mots ή επαίνους προς εσάς που θα μπορούσαν να σας βλάψουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να μάθετε αν πέφτετε θύμα γκαζιού ή λιθοβολισμού, μετρήστε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας, κάτω ή πάνω. Προσθέστε σε αυτό τον αριθμό των γύρω σας, νιώστε αν είστε πιο αγχωμένοι, ανήσυχοι ή αν αισθάνεστε πολύ γρήγορα ενοχές.

Πριν δεσμευτείτε, παραμείνετε προσεκτικοί στον μελλοντικό σας σύντροφο.

Βιβλιογραφική αναφορά για να γνωρίζουμε τα σημάδια του gaslighting σε ένα ζευγάρι

Ακολουθούν επτά βιβλιογραφικές αναφορές για το θέμα του gaslighting σε ζευγάρια:

1. Stern, R. (2007). Gaslighting: Πώς να εντοπίσετε και να επιβιώσετε στους κρυφούς χειρισμούς που χρησιμοποιούν άλλοι για να ελέγξουν τη ζωή σας. Παρίσι: Éditions de l’Homme.
2. Palek, A.-L. (2024). Ανίχνευση και καταπολέμηση του gaslighting: Πώς να αποκαλύψετε εύκολα το gaslighting στις σχέσεις και στην εργασία χρησιμοποιώντας 11 σημάδια και να ξεφύγετε από την παγίδα της χειραγώγησης σε 5 βήματα. Ψιάνα Βέρλαγκ.
3. Arabi, S. (2019). 50 Shades of Gaslighting: Ενοχλητικά σημάδια ότι ένας καταχραστής χειραγωγεί την πραγματικότητά σας. Βιβλία καταλόγου σκέψης.
4. Sweet, PL (2019). «Η κοινωνιολογία του φωτισμού αερίου». Αμερικανική κοινωνιολογική ανασκόπηση, 84 (5), 851-875.
5. Stark, CA (2019). «Φωτισμός αερίων, μισογυνισμός και ψυχολογική καταπίεση». Ο Μονιστής, 102 (2), 221-235.
6. Gass, GZ, & Nichols, WC (1988). «Gaslighting: Ένα συζυγικό σύνδρομο». Σύγχρονη Οικογενειακή Θεραπεία, 10 (1), 3-16.
7. Dorpat, Τ. L. (1996). Φωτισμός αερίων, διπλή σύγκρουση, ανάκριση και άλλες μέθοδοι κρυφού ελέγχου στην ψυχοθεραπεία και την ψυχανάλυση. Northvale, NJ: Jason Aronson Inc.

Αυτές οι αναφορές παρέχουν μια σταθερή βάση για την κατανόηση των μηχανισμών του gaslighting στις σχέσεις ζευγαριών και προσφέρουν προοπτικές για την αναγνώριση και την αντιμετώπιση αυτής της μορφής ψυχολογικής χειραγώγησης.

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, το gaslighting είναι μια μορφή ύπουλης χειραγώγησης που αποσταθεροποιεί το θύμα κάνοντάς το να αμφιβάλλει για την πραγματικότητά του και την ψυχική του υγεία. Σε μια σχέση, μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες, αφήνοντας το άτομο που χειραγωγείται απομονωμένο, ανήσυχο και χωρίς αυτοπεποίθηση. Η αναγνώριση αυτών των συμπεριφορών και η λήψη μέτρων για να απελευθερωθείτε από αυτές είναι απαραίτητη για την ανάκτηση της ισορροπίας και της ευημερίας. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άτομα που εμπιστεύεστε και να παραμένετε σε εγρήγορση για αυτά τα σημάδια μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από αυτό το είδος συναισθηματικής κακοποίησης.

Για να συμβουλευτείτε: Σημάδια φωτισμού αερίου