פּאָסט-טראַוומאַטיש סטרעס דיסאָרדער: די 10 סיגנס צו וויסן

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק: אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, פיזיש אָדער מאָראַליש זידלען, קאַנפיינמאַנט, קעסיידערדיק טרעץ, קראַנקייַט, מלחמה זענען געשעענישן וואָס מיר קענען פּנים. בשעת עטלעכע פירן צו באַקומען פאַרגאַנגענהייַט דעם פאַסע געשווינד און מאַך אויף צו עפּעס אַנדערש, אנדערע האָבן מער שוועריקייט. אבער וואָס איז עס וועגן? 

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק וואָס איז עס?

מיט פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער מיר מיינען, די דיסאָרדער אָדער פסיכאלאגישן נאָך-יפעקץ פּערסיסטענט אין אַ מענטש וואָס איז געווען די קאָרבן פון אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. עס איז אַ שטאַט פון שטרענג דייַגעס אין וואָס אַ מענטש געפינט זיך טראַפּט נאָך ער איז געווען די קאָרבן פון אַ טראַגיש געשעעניש.

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער איז אַ שטאַט אָדער געפיל פון טיף ינסיקיוריטי אַקערז נאָך זייַענדיק קאָנפראָנטעד מיט טויט. חוץ טויט, געשעענישן ווי גוואַלד, שענדונג, אָרעווניק-גענומען קענען זיין די אָנהייב פון דעם דיסאָרדער. אין אַלע קאַסעס, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק האט אַ ערנסט פסיכאלאגישן פּראַל אויף אַ מענטש ריקוויירינג באַהאַנדלונג פֿאַר אָפּזוך.

די 10 סימפּטאָמס פון אַ קאָרבן פון פּאָסט טראַוומאַטיש סטרעס דיסאָרדער

זענט איר באַזאָרגט אַז איר קען ליידן פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, אָבער איר זענט נישט זיכער?

צי ניט פּאַניק, דאָ זענען 10 סימפּטאָמס פון כראָניש פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק סינדראָום.

[su_note note_color=”#f8e71d”][su_list icon=”icon: chevron-right” icon_color=”#1716b1″ indent=”5″]

1. געפיל פון טיף דייַגעס
2. Depression
3. שלאָף דיסאָרדער
4. עסן דיסאָרדערס
5. Agression
6. Isolation
7. Disconnect from reality
8. ויסמיידן אַ ספּעציפיש סיטואַציע
9. אַדיקשאַן צו שעדלעך פּראָדוקטן
10. זעלבסטמאָרד געדאנקען

[/su_list][/su_note]

1. געפיל פון טיף דייַגעס

דאס געפיל קען מען קלאר זען פון דרויסען. די דאזיקע אנגסט קען זיך באווייזן מיט אפטע ציטערנישן, פארשוויצטע הענט, קאלטע שווייס, אאז”ו ו די מענטשן ווערן קיינמאל נישט פארזיכערט און קענען אפילו ווערן פאראנאיד ווייל זיי האבן נישט געטרויען אלעס.

2. דעפּרעסיע

ד י דאזיק ע מענטש ן געפינע ן זי ך שוי ן ניש ט פאראינטערעסיר ט אי ן װא ס מע ן צ ו ז ײ זאגן , אדע ר אי ן װא ס ז ײ האב ן פריע ר געפעלט . זיי אפילו ווייַזן אַ געפיל פון גוואַלדיק ומעט און עס איז זעלטן צו זען זיי אָפט לאַכן אָדער שמייכלען. דרוק קענען אפילו קומען פון פעלן פון זיך-בטחון און דעפּרעסיע.

3. שלאָף דיסאָרדער

וויקטימס פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער האָבן שוועריקייט פאַלן שלאָפנדיק. דעם שלאָף דיסאָרדער קען זיין רעכט צו פירז פון נייטמערז און דעריבער ריליווינג אַ טראַגיש געשעעניש.

4. עסן דיסאָרדערס

א מענטש קען אָפּזאָגן צו עסן נאָך טרומאַטייזד. דעם אָנווער פון אַפּעטיט קען זיין רעכט צו עקלדיק געפילן אָדער וואַמאַטינג געפֿירט דורך ווייטיקדיק מעמעריז. קאָנווערסעלי, די קאָרבן קען עסן קעסיידער צו פאַרגיטיקן פֿאַר אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט נאָך אַ טראַוומאַטיש סיטואַציע.

5. אַגרעסיע

צו באַשיצן זיך פון קיין געפאַר, וויקטימס פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער קען זיין אַגרעסיוו. צי מינדלעך אָדער פיזיקלי, זיי וועלן ווייַזן אָנפאַל צו ווער עס יז וואס וויל צו צוגאַנג זיי און וועמען זיי באַטראַכטן פֿאַר זייער פייַנט.

6. ינסולאַטיאָן

אפגעזונדערטקייט דיסאָרדער מאכט אַ מענטש ווילן צו שנייַדן טייז מיט די אַרום זיי. דעם וועג, זי וועט ויסמיידן קיין סיטואַציע וואָס קען ברענגען איר אין קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן. אפילו אויב די מענטשן זענען סעראַונדאַד דורך אנדערע, זיי קענען פילן אַליין און אפגעזונדערט ווי אויב קיין איינער קען פֿאַרשטיין זיי.

7. דיסקאַנעקט פון פאַקט

אויב פיזיקלי די מענטשן זענען פאָרשטעלן, מענטאַלי, זיי זענען זייער ווייַט אַוועק. אָפט, מענטשן מיט די דיסאָרדערס טאָן ניט הערן וואָס איז געזאָגט צו זיי. זיי זענען פארשפארט אין זייער אייגענע מעמעריז, ווי פריידיק אָדער שווער זיי קען זיין.

8. ויסמיידן אַ ספּעציפיש סיטואַציע

ויסמיידן אַ סיטואַציע, אַ מענטש אָדער אַ ספּעציפיש כייפעץ זענען וועגן ווי קיין אנדערע צו באַשיצן זיך. פֿאַר זיי, דאָס אַלאַוז זיי נישט צו האָבן צו געדענקען וואָס געטראפן צו זיי. קיין קאָנטאַקט, קיין שאָדן.

9. אַדיקשאַן צו שעדלעך פּראָדוקטן

וויקטימס פון אַ סטרעספאַל סיטואַציע קען ווענדן צו שעדלעך פּראָדוקטן צו פאַרגעסן וועגן די פּראָבלעמס אפילו פֿאַר אַ קורץ צייט. מיט צייט, די שעדלעך סאַבסטאַנסיז ווי אַלקאָהאָל און דרוגס קענען ווערן אַ פאַקטיש אַדיקשאַן. דאָס אפילו פֿאַר מענטשן וואָס האָבן קיינמאָל קאַנסומד די פּראָדוקטן פריער.

10. סויסידאַל געדאנקען

טוען זעלבסטמאָרד זיך צו באַשטראָפן, ניט מער פילן ווייטיק, ניט מער פילן די שאָד פון אנדערע. דאס זענען פּראָסט געדאנקען וואָס אַ קאָרבן קען האָבן נאָך זייער שווער סיטואַציע. זיי קענען אפילו שאַטן די אַרום זיי אויב זיי באַטראַכטן זיי ווי דער מקור פון זייער פּראָבלעם. די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער פּושיז צו זעלבסטמאָרד אויב מיר האבן אים נישט גענוג פארטרויען.

ווי טאָן פּאָסט-טראַומאַטיש סטרעס דיסאָרדערס פאָרשטעלן אין וויקטימס פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק קענען ווירקן אַלע קאַטעגאָריעס פון מענטשן, ראַגאַרדלאַס פון זייער עלטער. אזוי, כראָניש, קאָמפּלעקס פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק אָדער אַז פון קינדשאַפט זענען אַלע ביישפילן. אָבער, זייַן מאַנאַפעסטיישאַן קען זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף די געשעענישן יקספּיריאַנסט דורך דעם מענטש. דאָס איז אויך דער פאַל פֿאַר אַ מענטש קאָרבן פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

ריפּעטיטיוו נייטמערז און מעמעריז

אפילו נאָך באַקומען באַפרייַען פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, די קאָרבן קען פאָרזעצן צו פילן דעם בייַזייַן פון די יענער. דאָס קען פּאַסירן דורך אומאָפּהענגיקע נייטמערז וואָס האָבן געפֿירט די קאָרבן צו ריליוו זייער אַלט לעבן. פלאַשבאַקקס פון זיין לעבן מיט די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען אויך אויפשטיין אין קיין צייט.

Hyperdistrust

די קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קען פאַרלירן זיך-בטחון, אָבער אויך צו אנדערע. ער אָדער זי וועט האָבן שוועריקייטן צו עפֿענען זיך צו אנדערע און וועט קעסיידער זיין סאַספּישאַס צו די פונט פון גאָר יזאָלירן זיך. די מענטשן זענען אונטערטעניק צו טיף דרוק מיט יעדער געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן רעכט צו זייער דיסטראַסט.

Underskatte

ווי נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז טענד צו דיוואַליו זייער וויקטימס, די יענער וועט זיין וויקטימס פון אונטער-שאַצן. דאס מאַנגל פון זיך-בטחון ז די קאָרבן צו פילן ערנסט און קאַנטיניוינג פסיכאלאגישן שאָדן.

ווי איז די דיאַגנאָסיס פון פּאָסט טראַוומאַטיש סטרעסס דיסאָרדער דורכגעקאָכט?

די גרעסטע גרייַז צו ויסמיידן ווען האַנדלינג מיט PTSD איז נעגלאַדזשאַנס. מיר אָפט טענד צו ריכטער מענטשן פון די אַרויס. מענטשן מיט די דיסאָרדערס קען קיינמאָל רעדן וועגן זייער סיטואַציע. די וויקטימס קענען פאַרהיטן צו זיין אין גוט געזונט (גשמיות און גייַסטיק) אַזוי נישט צו האָבן צו ריליוו זייער סיטואַציע.

די סיבות מוזן זיין גענומען אין חשבון איידער אַססעסס די שטאַט פון אַ קאָרבן פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק.

• דער לעבנסשטייגער פאר און נאך דער טראגישער געשעעניש.
• זיין גשמיות און פסיכאלאגישן געזונט.
• זייַן ינטעראַקשאַן מיט די אַרויס וועלט.
• זיין דזשעסטשערז און פּנים אויסדרוקן.
• די ריפּעטיטיוו אַקשאַנז און דיסאָרדערס געליטן דורך די קאָרבן.

ווי צו באַקומען אויס פון עס?

לעבעדיק מיט אַנטריטיד פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער איז זייער ערנסט, אַזוי ווי קענען איר רויק עס אַראָפּ? א פּראָבע צו דעטעקט פּאָסטן דרוק טראַוומאַטיש כראָניש קענען זיין דורכגעקאָכט און אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג קענען זיין עפעקטיוו איבער צייַט.

1. טאן “קאַגניטיוו ריסטראַקטשערינג”

עס ינוואַלווז ריוויוינג דיין וועג פון טראכטן און קוועסטשאַנינג עס. דאָס קען העלפֿן איר צוגאַנג די סיטואַציע וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט אַנדערש. צו טאָן דאָס, איר מוזן זוכן הילף פון אַ מומכע אָדער אַ פונדרויסנדיק מענטש. איר קענען זוכן ווי צו טאָן אַ פאַרגאַנגענהייט לעבן ראַגרעשאַן.

2. Talk

פאַרמאַכן זיך אַוועק און האַלטן אַלץ צו זיך איז קיינמאָל אַ גוט געדאַנק. פאַרקערט, איר מוזן פונדרויסנדיק דיין פירז צו באַפרייַען זיך. די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט קענען זיין נוציק אויב רעדן מיט די אַרום איר טאָן ניט פּאַסיק איר.

3. גיי טהעראַפּיעס

אַטענדינג טעראַפּיע קענען העלפֿן איר באַקומען דיין PTSD געשווינד. די טהעראַפּיעס קענען זיין דורכגעקאָכט לעבן אָדער רימאָוטלי דיפּענדינג אויף דיין ברירה. טהעראַפּיעס לאָזן איר וויסן און ברענגען אויס די געדאנקען און בילדער אין די אָנהייב פון דיין דיסאָרדערס.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ אויף פּאָסט-טראַומאַטיש סטרעס דיסאָרדער

דאָ איז אַ רשימה פון זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער:

1. INSERM – La science pour la santé. Troubles du stress post-traumatique.
2. HAS – Haute Autorité de Santé. Évaluation et prise en charge des syndromes psychotraumatiques.
3. DUMAS – Université de Bordeaux. Le trouble du stress post-traumatique complexe : caractéristiques et prise en charge.
4. Salle de Presse de l’INSERM. Stress post-traumatique : Nouvelles pistes pour comprendre la résilience au trauma.
5. Santé Publique France. Trouble du stress post-traumatique et interventions psychologiques.
6. Vidal.fr. Syndrome de stress post-traumatique : diagnostic et traitement.
7. La Revue du Praticien. Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?

די רעפערענצן צושטעלן אַ האַרט יקער פֿאַר ויספאָרשן די פאַרשידענע אַספּעקץ פון פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער אין אַ וויסנשאפטלעכע און קליניש פריימווערק.

מסקנא

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק איז אַ ערנסט דיסאָרדער וואָס אַפעקץ די לעבן פון מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. עס אנטפלעקט זיך אין פארשידענע פארמען, ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, אָדער אפילו אפגעזונדערטקייט, און קענען ווירקן ווער עס יז, ראַגאַרדלאַס פון עלטער אָדער סיטואַציע. אָבער, עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז עס זענען סאַלושאַנז צו באַקומען דורך דעם. טהעראַפּיעס, קאַגניטיוו ריסטראַקטשערינג און צוגעהערט צו אַ מומכע לאָזן וויקטימס צו ריגיין אַ זיכער פעסטקייַט און ריבילד זייער לעבן, אַפֿילו נאָך שווער אָרדעאַלס.