דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער רובֿ אָפט אַנטוויקלען זיין געוועלטיקונג און קאָנטראָל אין אַ פּאָר. ווי דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אַרבעט פֿאַר איר צו מאַכן איינער פילן שולדיק ? ווי צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט פון קאָנטראָל? איז עס מעגלעך צו שלאָגן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער אין זײַן אייגענעם שפּיל? די פאלגענדע שורות ענטפֿערן דיין פֿראגן.
ווי צו מאַכן עמעצער פילן שולדיק?
אין סדר צו בעסער דעטעקט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז נייטיק צו וויסן ווי ער אקטן מיט זיין וויקטימס. ונטער זענען עטלעכע עצות צו מאַכן אַ מענטש פילן שולדיק:.
1. פרעג אים פראגעס אנשטאט אים באשולדיגן: דאָס אַלאַוז אים צו מינאַצאַד אַרייַנלאָזן איינער ס חסרונות. דעפּענדינג אויף זיין ענטפֿערס, איר קענען טראַפּ אים אין אַ ליגן ער דערציילט. אויב איר באַשולדיקן אים, ער קען ווערן דיפענסיוו.
Want to break free from this hold?
2. שפּיל זיך ווי די קאָרבן צו מאַכן אים פילן שולדיק: צו מאַכן עמעצער פילן שולדיק, מאַכן עס ויסקומען ווי איר דערוואַרטן זייער נאַטור. רעדן מיט אים וועגן אנדערע זאכן וואָס ער האט געטאן וואָס האָבן יבערקערן איר. דאָס איז אַן עפעקטיוו טריק צו באַקומען אַ אַנטשולדיקונג פון אים.
3. שפּיל אויף געפילן: אין אַ פּאָר שייכות, שפּיל אויף די שפּירעוודיק קאָרד פון געפילן איז שטענדיק אַ פּראַקטיש געדאַנק. לאָזן אים וויסן אַז איר האָט פֿראגן וועגן ווי ער פילז וועגן איר. אָבער, מאַכן זיכער ער פילז ווי ער האט צו באַווייַזן אַז ער דאגות וועגן איר.
4. רעדן וועגן וואָס איר האָט געטאן פֿאַר אים: צי ניט קווענקלען צו פאַרגלייַכן זיין אַקשאַנז צו דיין פאָוקיסינג אויף די positive טינגז וואס דו האסט געטון פאר אים. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו ווייַזן אַז איר זענט אַ גוט מענטש און אַז איר זענט באגאנגען צו דיין שייכות.
5. ויסמיידן זיך באַשולדיקן: ווען איר פּרובירן צו מאַכן עמעצער פילן שולדיק, זיי קען קעמפן צוריק. היט זיך דעריבער ניט דערקענען דיין מיסטייקס און שטענדיק קומען צוריק צו די מיסמעדז זי באגאנגען.
6. לייג עטלעכע דראַמע: אויב דער מענטש ריזיסט דיין טעקניקס פון שולד, פארוואס נישט טאָן כאַפּן ימאָושאַנז ? צווישן די טרערן, די טרערן, די געשרייען… דער ציל איז צו ברענוואַרג געפילן פון שולד.
7. פּרויעקטאָר זיך: צו באַקומען וואָס איר ווילט, הויכפּונקט דיין סאַקסעסיז און גוט מעשים. די מער איר שטעלן זיך פאָרויס, די גרינגער עס וועט זיין צו באַקומען positive רעספּאָנסעס.
8. פאָקוס אויף נעגאַטיוו ימאָושאַנז: נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען עפעקטיוו מכשירים צו באַקומען וואָס איר ווילט. צווישן טרויעריק, בושה, כעס, מורא, אאז”ו ו, איר וועט האָבן אַ פּלאַץ פון ברירה. ווען איר פרעגן אים פֿאַר עפּעס, פאַרשאַפן אַ נעגאַטיוו עמאָציע. דאָס וועט פירן צו ריפּלייסינג עס מיט אַ מער פריידיק עמאָציע און איר וועט זיין געראָטן צו האָבן וואָס איר ווילט.
9. ניצן גליק: נאָך ניצן נעגאַטיוו געפילן, וואָס ניט פאָקוס אויף די געפיל פון גליק און ליבע ? מאַכן אים גלויבן אַז וואָס איר פרעגן קענען מאַכן איר פילן בעסער.
10. פרעג אנדערש: אויב דער מענטש טוט נישט געבן אין דיין פרווון צו מאַכן זיי פילן שולדיק, ניצן אנדערע וועגן פון אַסקינג. זייט זיכער צו נעמען אַ ברעכן צווישן דיין פרווון און פּרובירן ווידער שפּעטער.
אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, די האַנדלינג איז שטענדיק דאָרט. דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט עס צו האַלטן זיין בילד און זיך-שאַצן. ער דעפלעקץ אַלע זיין ימפּערפעקשאַנז און חסרונות אויף זיין שוטעף. די קאָרבן דעמאָלט פילז שולדיק און די מאַניפּיאַלייטער פילז שטארקער.
ווי טאָן איר באַקומען אויס פון די שולד ינפליקטיד דורך אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
דאָרט שולד איז איינער פון די מערסט שטאַרק טעקניקס געניצט דורך אַ מאַניפּיאַלייטער. צו באַפרייַען זיך פון עס, עס איז שטענדיק קעדייַיק צו נאָכפאָלגן טעראַפּיע. דיסקוטירן עס אַלאַוז קאָרבן פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער צו דערקלערן זאכן. עס אויך העלפט פֿאַרבעסערן ביכייוויערז און באציונגען מיט אנדערע.
ארבעטן אויף זיך אַלאַוז איר צו אַנטלויפן דעם ראָצכיש קרייַז וואָס פירט צו דיוואַליויישאַן און אפילו אָפּלייקענונג פון זיך. אויב אַ קאָרבן האלט זייער געפילן פון שולד צו זיך, זיי ריזיקירן זיך-צעשטערונג. אין דערצו, זי קען אפילו געפֿינען זיך נישט ביכולת צו ליבע זיך און קען ויסשטעלונג מינדערווערדיקייט קאַמפּלעקסאַז און אַ טענדענץ צו שטענדיק שטעלן זיך אַראָפּ און פילן שולדיק.
ווי טאָן איר מאַכן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער פילן שולדיק?
אויב איר זענט אין אַ טאַקסיק שייכות, עס איז טעמפּטינג צו מאַכן די נאַרסיסיסטיק פּרעדאַטער שלאָגן אין זיין אייגן שפּיל. זיין אָפּגעהיט, אָבער, נישט לאָזן זיך צו זיין אַראָפּ צו זיין מדרגה און ווערן אַ מאַניפּיאַלייטער אין דיין קער. אָבער, עס זענען עטלעכע פּערווערט טעקניקס וואָס איר קענען נוצן קעגן זיי. דער ציל איז צו דיסטייבאַלייז זיי און מאַכן זיי צווייפל זיך. מיט די טעקניקס אונטן, עס וועט זיין גרינג פֿאַר איר צו באַקומען באַפרייַען פון דיין געפיל פון שולד און, אין דער זעלביקער צייט, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.
- Set לימאַץ: צו דיסטייבאַלייז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז גאָרנישט ווי זיין פעסט מיט אים. באַטראַכטן באַשטעטיקן לימאַץ וואָס איר מוזן אויסדריקן קלאר. אויך אויסדריקן אַז אַריבער די לימאַץ וועט האָבן קאַנסאַקווענסאַז.
- האַלטן שטילקייַט: מיט פרווון פון מאַניפּיאַליישאַן און באַשולדיקן, מאַכן זיכער צו האַלטן שטיל. דאָס וועט, אַוואַדע, דיסטייבאַלייז אים און מאַכן אים צווייפל זיין קאָנטראָל איבער איר.
- ויסמיידן ווייַזן דיין ימאָושאַנז: צו קאָנטראָלירן איר, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט דיין אייגענע ימאָושאַנז קעגן איר. דערנאָך, ער עקסערסייזיז פּסיכיש געוועלטיקונג איבער זיין קאָרבן צו בעסער באַהערשן זיי. צו ויסמיידן דעם סצענאַר, זיין אָפּגעהיט ניט צו אַנטדעקן זיך , ספּעציעל אויב איר זענט אַ שפּירעוודיק מענטש. דורך כיידינג דיין געפילן און דיין וואַלנעראַביליטי, איר געבן די מאַניפּיאַלייטער קיין געלעגנהייַט צו דערגרייכן איר.
- נוצן זייער וויקנאַסאַז: UA נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז, אין אַלגעמיין, אַ ימאָושנאַלי אָפענגיק מענטש וואָס האט זיך-שאַצן ישוז. ער דאַרף ופמערקזאַמקייַט און צו זיין אַדמייערד. צו דיסטייבאַלייז אים, איר קענען use זיין שוואַך פונקטן קעגן אים. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט געבן אים די ופמערקזאַמקייַט ער פאדערט. אין סדר צו מאַכן זיין יך, איר קענען געבן קאַמפּלאַמענץ צו אנדערע מענטשן וואָס איר זענט אַרום אָן זיי צוריקצאָלן.
ביבליאָגראַפיק רעפערענצן צו מאַכן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער פילן שולדיק
- Hirigoyen, M.-F. (1998). Le harcèlement moral: La violence perverse au quotidien. Paris: La Découverte.
- Tisseron, S. (2013). Les ravages des secrets de famille. Paris: Éditions Armand Colin.
- Melman, C. (2002). L’homme sans gravité: Jouir à tout prix. Paris: Denoël.
- Hirigoyen, M.-F. (2012). Les nouvelles solitudes. Paris: La Découverte.
- Lejoyeux, M. (2005). Les personnalités difficiles: Les comprendre pour mieux vivre avec elles. Paris: Odile Jacob.
- Salomé, J. (2004). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs): Introduction à la communication non-violente. Paris: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). Psychopathologie du harcèlement moral. Paris: PUF.
מסקנא
באַקומען אויס פון די קאַפּ פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ריקווייערז אויבן אַלע ריגיינינג קאָנטראָל איבער דיין ימאָושאַנז און דיין זיך-מערקונג. שולד איז אַ שטאַרק וואָפן געניצט דורך מאַניפּיאַלייטערז, אָבער עס קענען זיין קאַונטערד מיט פעסטקייַט און ריזיליאַנס. דורך באַשטעטיקן קלאָר לימאַץ, אָפּזאָגן צו געבן אין עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן און ארבעטן אויף דיין זיך-שאַצן, עס איז מעגלעך צו באַפרייַען זיך פון דעם דעסטרוקטיווע השפּעה. אויב מאַניפּיאַליישאַן איז זייער שטאַרקייט, וויסן און זיך-קאָנטראָל זענען די שליסלען צו ריגיינינג מאַכט און טרייווינג ווידער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער אמת וועג צו היילונג איז דורך זיך-רעספּעקט און, אין עטלעכע קאַסעס, פאַכמאַן הילף.
דאַרפֿן צו רעדן צו עמעצער וואס פארשטייט?
Cristina שטיצט וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז פֿאַר יאָרן. א קאָנקרעט קאַמף פּלאַן פון דער ערשטער וועקסל. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.