דיוואָרסינג אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז זייער וויכטיק. מאל דער באַשלוס צו גט איז יונאַלאַטעראַל. נעגאַטיוו ימאָושאַנז וועט אויפשטיין, וואָס איז טאַקע שווער צו קאָנטראָלירן. יעדער וועט האָבן זייער אייגן וועג צו באַקומען דעם אָרדענונג. עטלעכע וועלן האָבן די מוט צו באַקומען דעם אָרדענונג אַליין און אנדערע וועט זיין אַססיסטעד.
דיוואָרסע פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער – וואָס איז עס?
באַקומען אַ ברייקאַפּ ווען איר האָבן געווען אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז טאַקע שווער. ווייַל אַלץ וועט זיין קאָמפּליצירט: די גט פּראָצעדור, די עמאָציאָנעל אָרדערס וואָס וועט זיין גאָר ווייטיקדיק. דאָס פירט אונדז צו אַ שטאַט פון דיסטייבאַלאַזיישאַן און עקסטרעם דרוק.
אין פּרינציפּ, אַ פּשוט גט וואָלט נישט זיין אַ מקור פון קאָנפליקט. דיוואָרסינג אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער וועט זיין אַ פאַקטיש געראַנגל ווייַל פון זיין מאַניפּולאַטיווע נאַטור. ער וועט ענשור איר אַרויסקומען וויקטאָריאַס דורך פּלייינג אויף דיין וויקנאַסאַז, דיין שטאַט פון גייַסט און צייט. ער וועט טאָן אַלץ צו געווינען דעם שלאַכט.
Want to break free from this hold?
דיוואָרסינג פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער: 10 סטעפּס צו ריבילדינג זיך נאָך צעשיידונג
דיוואָרסינג אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז נישט אַ טריוויאַל שריט אָבער אויך זייער שווער צו באַקומען ווי מיר געזען אויבן. איר טראַכטן מיסטאָמע אַז ריבילד זיך דערנאָך איז אויך שווער, אָבער טראַכטן ווידער! ריבילדינג זיך נאָך צעשיידונג איז לעגאַמרע מעגלעך. דאָ זענען די סטעפּס צו נאָכפאָלגן צו געפֿינען זיך:
1. דו זאלסט נישט געבן אין שולד:
דאָרט שולד איז דער בעסטער וואָפן פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער צו וויקאַן און פאַרמינערן איר. דערצו, נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז טענד צו שטעלן אַראָפּ אנדערע. איר וועט קיינמאָל קענען צו היילן און ווערן שטארקער נאָך דעם קאַפּ ווען איר קלאָגן.
2. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו רעדן וועגן וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט:
איר זענט מיסטאָמע דערשראָקן פון וואָס אנדערע וועלן זאָגן וועגן וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט. דעם שטעלונג וועט נאָר פאַרשטאַרקן דיין ינער צאָרעס.
3. אָנהייב ווידער לעבן פֿאַר זיך:
פאַלינג איז נאָרמאַל, אַזוי איז צאָרעס. אָבער, ווען איר ברעכן זיך מיט די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, איר מוזן באַקומען צוריק און לעבן פֿאַר זיך.
4. לערנען ווי צו טאָן טינגז פֿאַר זיך:
בעשאַס דיין שייכות, איר טאָן דיין בעסטער צו באַפרידיקן די באדערפענישן און עקספּעקטיישאַנז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. איר זענט געצווונגען צו טאָן זאכן וואָס איר טאָן ניט אַספּייר צו אָבער וואָס די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ימפּאָוזאַז אויף איר.
5. לערן צו צוטרוי זיך ווידער:
דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער האט געטאן אַלץ צו ברענגען איר אַראָפּ. אַמאָל באפרייט, איר מוזן לערנען צו ריגיין דעם בטחון אין זיך. זיך-בטחון איז די יקער.
6. נעמען צייט צו היילן:
צי ניט צווינגען זיך צו פאַרבינדן מיט אנדערע. צי ניט צווינגען זיך צו פילן גאָר באפרייט ווייַל יעדער ענדערונג כאַפּאַנז ביסל דורך ביסל. דאָרט היילונג זאָל ניט זיין לייכט גענומען.
7. געפֿינען דיין פרענדז:
די וועט העלפן איר פאַרגעסן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. איר קענען אַרויסגיין צוזאַמען און גיין אויף עקסקורסיעס.
8. טאָן אַקטיוויטעטן:
איר וועט זיכער פאַרגעסן וועגן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ווען איר פאָקוס אויף עפּעס אַנדערש. צו טאָן דאָס, איר קענט פאָרזעצן מיט אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט פריער בילכער.
9. געפֿינען דיין משפּחה:
דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער האט ייליאַנייטיד איר פון דיין משפּחה. עס וועט זיין אַ פּלאַץ פון גוטס אויב איר שייַעך-פאַרלייגן קאָנטאַקט מיט דיין משפּחה.
10. ידענטיפיצירן טראַסטווערדי מענטשן אין דיין משפּחה און זאָגן זיי וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט:
דו זאלסט נישט זאָגן אַלעמען וועגן דיין פּראָבלעם, ספּעציעל דיין משפּחה, אפילו אויב זייער שטיצן איז זייער וויכטיק. צו ויסמיידן שלעכט עצה, עס איז זיכער צו צוגאַנג די דיסקוסיע מיט מענטשן נעענטער צו איר.
באַקומען סטאַרטעד אין אַ נייַע שייכות – מיסטייקס צו ויסמיידן
אויב איר באַשליסן צו אַרייַן אַ נייַע שייכות נאָך דיוואָרסינג אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס איז וויכטיק אַז איר ויסמיידן די מיסטייקס:
- דו זאלסט נישט טרעטן צוריק,
- דו זאלסט נישט פאַרריכטן די ווונדז פון דער פאַרגאַנגענהייט,
- ניט ארבעטן אויף זיך,
- דו זאלסט נישט באַקומען באַפרייַען פון געדאנקען שייַכות צו די טאַקסיק שייכות,
- קעסיידער גערעדט מיט דיין נייַע שוטעף וועגן די טאַקסיק שייכות וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט.
ווי צו צוריקקריגן פּערמאַנאַנטלי פון אַ גט פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
ריקאַווערד פּערמאַנאַנטלי פון אַ גט פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ ווייטיקדיק אָבער יקערדיק פּראָצעס. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו מאַכן די ענדערונגען אויב איר ווילן צו ריגיין דיין היילונג און פרייהייט:
- דערקענען וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט,
- ריסטאָר דיין בטחון און זיך-שאַצן,
- רעקאָננעקט מיט איר,
- אָננעמען אַ געזונט קאָמוניקאַציע סטיל,
- אָננעמען די ענדערונג.
דאַרפֿן צו רעדן צו עמעצער וואס פארשטייט?
Cristina שטיצט וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז פֿאַר יאָרן. א קאָנקרעט קאַמף פּלאַן פון דער ערשטער וועקסל. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.