איר פילן אַז איר קיינמאָל טאָן גענוג, אַז איר אָווערדאָ “צו פיל” אָדער וואָס איר טאָן ניט טאָן “נישט גענוג” , עס קען זיין בעסער צו פרעגן זיך אויב איר זענט נישט באַשולדיקן זיך פֿאַר קליין זאכן. אָפט געפיל שולדיק איז מסתּמא אַ צייכן פון נידעריק זיך-שאַצן. אָבער ווי טאָן איר וויסן אויב איר פילן שולדיק?
ווי צו האַלטן געפיל שולדיק אַלע די צייט? 7 עצות
דאָ זענען 7 עצות צו היילן זיך פון דעם קעסיידערדיק שולד איר פילן:
- דערקענען דיין גרייַז:
עס איז אָפט געזאגט אַז אַלעמען מאכט מיסטייקס, אָבער עטלעכע פון אונדז פילן שולדיק פֿאַר מער ווי אנדערע. און דאָס איז דאָס געפיל פון שולד, וואָס עסט אונדז פון אינעווייניק און פאַרהיטן אונדז פון בליען. דערפאר די מאַנגל פון זיך-בטחון. לערנען פון דעם טעות, זאל עס דינען ווי אַ לעקציע פֿאַר די צוקונפֿט, אבער לאז עס דיך נישט ארעסטירן. עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו נישט מאַכן די זעלבע גרייַז אין דער צוקונפֿט.
Want to break free from this hold?
- Fault איז ניט באַשערט:
מיר טענד צו פאָקוס אויף אונדזער מיסטייקס, און דאָס פּריווענץ אונדז צו זיין צופרידן און פאָרויס. דערלויב ט זי ך פו ן צײ ט צ ו צײ ט א זינד . לעבן דאָ אויף ערד איז נישט גאנץ און קיינמאָל וועט זיין. אָבער איר האָבן צו האַלטן עס, לערנען פון דיין פאלס און מאַך פאָרויס. מען זאגט אז “עס איז דער רעגן און די זון וואָס מאַכן געוויקסן וואַקסן” , טייַטש אַז ימפּערפעקשאַן און טעות זענען טייל פון לעבן.
- פּרייאָראַטייז זיך אין לעבן:
דאס מאָדנע געפיל אַז מיר בליען נאָך די ומגליק פון אנדערע פּריווענץ אונדז צו זיין צופרידן. שולד גייט אונדז אומעטום און מיר פאַרגעסן אַז וואָס איז וויכטיק איז וואָס מיר פילן. פארגעסן די קריטיק, די פאַרשטיקונג פון די אַרום איר אויב עס איז קיין, און פאָקוס אויף זיך. שטרעבן פֿאַר דער בעסטער ווערסיע פון זיך יעדער טאָג. דעם אַוווידז די זיך-האַס.
- יעדער איינער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אייגן גליק:
עס איז נייטיק פֿאַר דיין גליק צו רעדוצירן די מי איר מאַכן פֿאַר די אַרום איר. יעדער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אייגן פעסטקייַט, סיי סייקאַלאַדזשיקאַל און ימאָושנאַלי. איר טענד צו פילן שולדיק ווען אנדערע טרעפן פראבלעמען. וויסן אַז דאָס איז נישט דיין בילכערקייַט, וואָס איז וויכטיק איז איר און דיין אַנטוויקלונג.
- Block ומנייטיק געדאנקען:
זיכער סיטואַטיאָנס קענען אָוווערוועלם אונדז, מיר פילן שולדיק און עס דיוואַוערז אונדזער ענערגיע און אונדזער צייט. דאס זענען בלויז געדאנקען, אָבער זיי פאַרטראַכטנ זיך נישט די פאַקט..
פאָקוס אויף וואָס איז יקערדיק, רעגולירן דיין ימאָושאַנז און געדאנקען צו לעבן בעסער און פילן ווייניקער שולדיק.
- פייַערן דיין פּראָגרעס:
מיר אָפט פאָקוס אויף אונדזער מיסטייקס, אונדזער לעצטע גרייַז, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, מיר אויך טאָן גרויס זאכן. מי ר דערגרײכ ן קלײנ ע דערפאלג ן פו ן צײ ט צ ו צײ ט או ן מי ר האב ן זי ך דערקענט . SO פאָקוס אויף די positive טינגז וואָס איר האָט געטאן היינט וועט עס דיר אוודאי טוהן גוטס.
- טוישן דיין אייגענע באַגריף פון שולד:
צו ויסמיידן זיין פאַרקנאַסט אין אַ דאַונווערד ספּיראַליש פון שולד, איבערבליק דיין דעפֿיניציע פון שולד. מאל זאכן זענען נישט ווערט עס צו פילן אַז נעגאַטיוו געפיל.
ווי טאָן איר וויסן ווען איר פילן שולדיק?
עס איז וויטאַל פֿאַר איר צו וויסן אויב וואָכעדיק פֿראגן מאַכן איר באַזאָרגט צו די פונט פון געפיל שולדיק.
אויב איר זענט פּלייגד מיט שאלות ווי “וואָלט איך האָבן געטאן בעסער אויב …” , “אויב איך וואָלט טאָן דאָס, דער רעזולטאַט וואָלט זיין דאָס …” עס איז זיכער אַז איר פילן שולדיק. איר אויך טראַכטן אַז איר “טאָן ניט פאַרדינען בעסער” אָדער די פאַרקערט, און עס מאכט איר פילן שולדיק אין אַלגעמיין.
דייַגעס איז דער הויפּט מקור פון שולד, עס פּריווענץ אונדז צו זען מער קלאר אין אונדזער ערראָרס און דעריבער ימפּאַקץ אונדזער זעאונג.
וואָס איז די חילוק צווישן בושה און שולד?
“איין וועג צו דיפערענשיייט די צוויי געפילן איז צו רשימה די געשעענישן ווו מיר פּעלץ שלעכט און צו ויסטיילן די וואָס רעזולטאַט פון אונדזער קאַמף אָדער ינאַקשאַן פון די וואָס פאַרבינדן צו די וועג מיר זענען געקוקט אויף און וואָס אויפגערודערט אונדז.” זאגט יוו-אַלעקסאַנדרע טהאַלמאַן, סייקאַלאַדזשאַסט.
איר מוזן וויסן ווי צו ויסטיילן בושה וואָס איז דער משפט געמאכט דורך די אַרום איר פון די שולד, רעזולטאַט פון דיין קאַמף אָדער דיין אַבסטאַנשאַן אין באַציונג צו אַ פאַקט. רשימה דיין געפילן פֿאַר דעם טאָג און פּרובירן צו צעטיילן זיי צו געפֿינען אויס וואָס איר טאַקע פילן און ריכטיק דיין טריט.
פארוואס טאָן איך פילן שולדיק?
דער ערשטער סיבה איז אַז מאל, מיר נעמען אַלץ פּערסנאַלי, אז געוויסע פאקטן זענען די פרוכט פון אונזערע מעשים. קיין זאַץ מאכט אונדז פילן שולדיק. דער געפיל דעמאָלט ינוויידז אונדזער מיינונג און עס איז דיסטורבינג.
עס איז אויך מעגלעך אַז מיר האָבן אַ דיסראַפּשאַן צווישן אונדזער וואַלועס און אונדזער געפילן. אַן אַקט וואָס מיר באַגרענעצן “געטאן פאַלש” קענען שטופּן אונדז צו צווייפל אונדזער וואַלועס, אַזוי אַנגקערד אין אונדז זינט קינדשאַפט.
פון וואו קומט אונדזער שולד?
פריער, דאָס געפיל קומט פון אונדזער קינדשאַפט. מיר זענען אָפט ינסילד מיט וואַלועס און פּרינציפּן וואָס, שפּעטער, זענען קעגן די פאַקט אין וואָס מיר לעבן. אויטאָריטאַריער עלטערן, געוווינהייטן און מינהגים פאַרעלטערט קענען פאַרשאַפן דעם קעסיידערדיק געפיל פון שולד אין אונדז.
די פעלן פון דערקענונג פון די אַרום אונדז קענען אויך מאַכן אונדז פילן שולדיק וועגן אונדזער אַקשאַנז.
קענען מיר היילן דעם געפיל פון שולד?
דער ענטפער איז יאָ. יעדער דערפאַרונג זייער אייגן צושטאנדן אָבער די געפיל איז די זעלבע. וואָס איז וויכטיק איז ווי מיר שעפּן אונדזער געפילן, אַז זיי טאָן ניט אָוווערוועלם אונדז. איר קענען לעגאַמרע האַלטן די לייטאַנט ווירקונג פון דעם געפיל זען זאכן ווי זיי זענען, טאָן ניט פּרובירן צו מאָדיפיצירן עפּעס אַזוי נישט צו פאַלן אין טעות.
דורך ליסטינג דיין טעגלעך געפילן, איר וועט וויסן אַז איר וועט נישט קענען צו פירן אַלץ, מאַכן אַלץ גאנץ. די אומגעריכט קענען פּאַסירן צו אַלעמען און שולד טוט נישט דאַווקע האָבן אַ פּלאַץ אין דיין לעבן.
קלייַבן די positive אַקשאַנז וואָס איר האָט דורכגעקאָכט בעשאַס דעם טאָג, איר וועט זיין ריליווד.
👇 צו גיין ווייטער:
- ער טשיץ אויף מיר און מאכט מיר פילן שולדיק – וואָס זאָל איך טאָן?
- שולד און מאכן שולד
- ווי צו באַשטראָפן אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער? 5 עצות צו וויסן
ווילן צו ווענדן די בלאַט פּערמאַנאַנטלי?
אַ יחיד סעסיע מיט Cristina איז אַ באַשטימענדיק שריט: פֿאַרשטיין, אַקט, מאַך פאָרויס. אויף ווידעא, ווו נאָר איר זענט. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.