טראַוומע וויקטימס קענען מאל געפֿינען זיך געכאפט אין אַ ציקל פון זיך-צעשטערונג רעכט צו עטלעכע קאָמפּלעקס סיבות שייַכות צו זייער יקספּיריאַנסיז. עס איז ניט דאַווקע אַ באַוווסטזיניק אָדער דיליבראַט ברירה, אָבער גאַנץ אַ קאָמפּלעקס ענטפער צו צאָרעס און די בלייַביק יפעקץ פון טראַוומע. דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס עטלעכע וויקטימס קען זיך-דיסטרוקט
זיך צעשטערונג > פאַרצווייפלונג
די פאַרצווייפלונג און די געפיל פון כעלפּלאַסנאַס זענען טיף און אָפט דעוואַסטייטינג פאלגן פון טראַוומע. ווען טראַוומע וויקטימס פילן אַז זיי זענען טראַפּט אין זייער ווייטיק, מיט קיין אַנטלויפן, די געפילן קענען ווערן אַ פאָרעם פון כראָניש צאָרעס, וואָס פירן צו זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.
די מעקאַניזאַמז דעמאָלט ווערן פאַרצווייפלט פרווון צו אַנטלויפן אָדער קאָנטראָלירן ווייטיק באמערקט ווי ינסערמאַונטאַבאַל. דער פּראָצעס איז קאָמפּלעקס ווייַל עס ינוואַלווז אַ ינטעראַקשאַן צווישן די עמאָציאָנעל דערפאַרונג, טיף ביליפס און דער מענטש ‘ס נאַטוראַל ענטפער צו זייער סיטואַציע.
Want to break free from this hold?
פאַרצווייפלונג אין דעם פּנים פון אַנבעראַבאַל ווייטיק
די פאַרצווייפלונג איז אָפט אַ דירעקט ענטפער צו די טיף עמאָציאָנעל צאָרעס געפֿירט דורך טראַוומע. טראַוומע, צי פיזיש, עמאָציאָנעל, געשלעכט אָדער פסיכאלאגישן, ענדערונגען אַ מענטש ‘ס מערקונג פון זיך, די וועלט און די צוקונפֿט. דער קרבן געפינט זיך קאָנפראָנטירט מיט אַן אינערלעכער ווייטיק וואָס זעט אויס אָן אַ סוף און אָן מעגלעכקייט פון רעליעף.
די וואָרצל פון פאַרצווייפלונג:
- פּעלץ אומרעכט : טראַוומע קענען אָנמאַכן אַ געפיל פון טיף אומרעכט אין די קאָרבן. דער פאַקט פון געליטן עפּעס ריוואָלטינג (גוואַלד, זידלען, פאַרלאָזן, אאז”ו ו) אָן קענען צו פאַרמייַדן עס אָדער אַנטלויפן עס דזשענערייץ טיף פסיכאלאגישן צאָרעס. דאָס ברענגט אַ געפיל פון כעלפּלאַסנאַס אין פּנים פון אַ וועלט וואָס מיינט צו זיין “קעגן” איר.
- קאַטאַסטראָפיק זעאונג פון דער צוקונפֿט: די טראַוומע דיפּלי מאָדיפיעס די צוקונפֿט זעאונג פון די קאָרבן. ווו עס איז געווען האָפענונג, אַמביציע אָדער אָפּטימיזם, עס קען איצט זיין פּעסימיסטישע געדאנקען און אַ גלויבן אַז גאָרנישט וועט באַקומען בעסער. ד י לײד ן װא ס אי ז געװע ן א שטענדיקע ר צושטאנד . דאָס געפיל פון זיין סטאַק אין אַ ווייטיקדיק פאָרשטעלן מיט קיין וועג אויס איז אַ הויפּט מקור פון פאַרצווייפלונג.
- ייליאַניישאַן און אפגעזונדערטקייט: טראַוומע, ספּעציעל ריליישאַנאַל טראַוומע, קענען מאַכן אַגעפיל פוןסאציאלע איזאלאציעטיף. וויקטימס קען פילן מיסאַנדערסטוד, פארווארפן אָדער סטיגמאַטייזד דורך געזעלשאַפט אָדער דורך זייער ליב געהאט אָנעס.
זיך-צעשטערונג > געפיל פון כעלפּלאַסנאַס און אָנווער פון קאָנטראָל
די געפיל פון כעלפּלאַסנאַס אָפט סטעמס פון די פאַקט אַז אַ מענטש יקספּיריאַנסט טראַוומע קען נישט טוישן זייער פאַרגאַנגענהייט אָדער קאָנטראָלירן די ווייטיק זיי פילן. דעם מאַנגל פון קאָנטראָל קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין עטלעכע וועגן:
- די ינאַביליטי צו פאַרריכטן פאַרגאַנגענהייט ווונדז: טראַומאַ לאָזן טיף סקאַרס, און די קאָרבן געשווינד ריאַלייזיז אַז זיי קענען נישט מעקן וואָס איז געווען יקספּיריאַנסט. די ינאַביליטי צו רירייט זיין געשיכטע אָדער צו גיין צוריק איז אַ מקור פון פראַסטריישאַן און כעלפּלאַסנאַס.
- די געפיל פון נישט זיין אין קאָנטראָל פון זיך:וויקטימס פון טראַוומע, ספּעציעל פיזיש אָדער עמאָציאָנעל זידלען, קען פילן וויפּאַסיוו צוקוקערפון זייער אייגן לעבן. די צאָרעס זיי דערפאַרונג מיינט טאָוטאַליאיבער זייער קאָנטראָל, וואָס פירט צו אַ געפיל פון אָפענטיק. דעם געפיל קענען ווערן אפילו מער דאַביליטייטינג ווען זיי טאָן ניט וויסן ווי צופירןאָדעראויסדריקןדי עמאָציאָנעל ווייטיק זיי פילן.
- די וועלט ווי אַ געפערלעך און אַנקאַנטראָולאַבאַל אָרט: טראַומאַ קענען אויך טוישן די מערקונג פון זיכערקייַט אין די אַרויס וועלט. א מענטש וואס האט יקספּיריאַנסט זידלען אָדער גוואַלד קען אַנטוויקלען אַ געפיל פון שטענדיק פאָרשטעלן danger, וואָס ריינפאָרסיז די געדאַנק אַז גאָרנישט אין לעבן איז פּרידיקטאַבאַל אָדער זיכער. אויב די וועלט איז באמערקט ווי אַ קעסיידערדיק טרעטאַנז, עס ווערט שווער צו פּרויעקט זיך אין דער צוקונפֿט, צו חלום פון פּראַדזשעקס אָדער צו אַנטוויקלען באציונגען.
זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווי אַ וועג צו אַנטלויפן ווייטיק
טראַוומע וויקטימס, ווען אָוווערוועלמד דורך פאַרצווייפלונג און כעלפּלאַסנאַס, קען ווענדן צו זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז אין אַ פאַרצווייפלט פּרווון צו אַנטלויפן זייער ליידן. די ביכייוויערז זענען מאַלאַדאַפּטיוו סטראַטעגיעס געניצט צו רעגולירן עמאָציאָנעל ווייטיק, אָבער זיי אָפט פאַרגיכערן צאָרעס אין די לאַנג טערמין.
- אַלקאָהאָליזאַם און מעדיצין אַדיקשאַן: פסיכאלאגישן סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי אַלקאָהאָל, דרוגס אָדער זיכער מעדאַקיישאַנז זענען אָפט געניצט צו סוד עמאָציאָנעל ווייטיק. די סאַבסטאַנסיז צושטעלן צייטווייליגע רעליעף , גלייך אַנטלויפן פון אַנבעראַבאַל געפילן פון ומעט, כּעס, מורא אָדער בושה.
- זיך-שאָדן: זיך-שאָדן (שנייַדן, ברענען, אאז”ו ו) איז אן אנדער פאָרעם פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור וואָס אַלאַוזדיסטראַקט פון עמאָציאָנעל ווייטיקשאפן גשמיות ווייטיק. אין דערצו, זיך-שאָדן קענען צושטעלןגלייך געפיל פון רעליעף, אַ מאָמענט פון “ריקאַנעקשאַן” צו דעם גוף, אַלאַוינג די קאָרבן צו טעמפּערעראַלי פילן “פאַקטיש” אָדער צו רעדוצירן די געפיל פון דיססאָסיאַטיאָן לינגקט צו די ינטענסיטי פון ימאָושאַנז.
- סויסידאַל געדאנקען אָדער זעלבסטמאָרד פרווון: דיזעלבסטמאָרדאָדער זעלבסטמאָרד פרווון זענען אָפט די לעצט אויסדרוק פון פאַרצווייפלונג און כעלפּלאַסנאַס. ווען אַ מענטש איז כראָניש צאָרעס און פילז כאָופּלאַס, זעלבסטמאָרד קען ווערן געזען ווי אַ וועג פוןסוף די צאָרעס.
זיך-צעשטערונג > שולד און בושה
דאָרט שולד און די בושה זענען ימאָושאַנז דיפּלי איינגעווארצלט אין די יקספּיריאַנסיז פון וויקטימס פון טראַוומע, ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס פון גשמיות, געשלעכט אָדער עמאָציאָנעל גוואַלד. די געפילן זענען אָפט פאַרקרימט און יראַשאַנאַל ריאַקשאַנז צו צאָרעס וואָס זאָל ניט זיין אַטריביאַטאַד צו די קאָרבן זיך. אָבער, אין מאָומאַנץ פון וואַלנעראַביליטי און צעמישונג, וויקטימס קען ינטעראַלייז נעגאַטיוו גלויבן וואָס פירן זיי צו פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָס געטראפן צו זיי, אָדער צו טראַכטן אַז זיי פאַרדינען די צאָרעס וואָס זיי האָבן יקספּיריאַנסט. די געפילן קענען ווערן שטאַרק דריווערס פון זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז, פון רעוויקטימיזאַטיאָן, און דיטיריעריישאַן פון דיזיך-שאַצן.
די מעקאַניזאַמז וואָס ברענוואַרג שולד:
- ינטערנאַליזאַטיאָן פון פונדרויסנדיק ריספּאַנסאַבילאַטיז : ווען טראַוומע אַקערז, ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס פון ריפּיטיד זידלען אָדער אין אַביוזינג ינווייראַנמאַנץ, וויקטימס טענד צו אינטערנאציאנאלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די גוואַלד. אַביוזערז קענען מאל מאַניפּולירן די קאָרבן דורך מאַכן זיי גלויבן אַז זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אייגן ומגליק, דורך מאַכן זיי פילן שולדיק פֿאַר זייער נאַטור, זייער אויסזען אָדער זייער ריאַקשאַנז.
- פּסיטשאָלאָגיקאַל זיך-שוץ מעקאַניזאַמז: פון פסיכאלאגישן שטאנדפונקט, איז אמאל גרינגער פאר א קרבן צו גלייבן אז זיי זענען פאראנטווארטליך פאר די טראומא ווי צו קאנפראנטירן דעם געדאנק אז אאן אנדער מענטשבכוונה האָט געפֿירט צאָרעס. שולד קענען דעריבער, פּאַראַדאָקסיקאַללי, פאָרשלאָגן אַ זיכערגעפיל פון קאָנטראָל: אויב די קאָרבן גלויבט אַז זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך, זיי קען אויך גלויבן זיי האָבן די מאַכט צו “פאַרריכטן” אָדער “טוישן” די סיטואַציע אין דער צוקונפֿט. פֿאַר בייַשפּיל, זי קען טראַכטן אַז דורך “זיין בעסער” אָדער “זיין מער אָפּגעהיט” זי קענען פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש ווידער.
- סאַבמישאַן צו טראַוומע: דער דערשיינונג איז דער הויפּט אנגעצייכנט אין קאָנטראָללינג אָדער מאַניפּולאַטיווע באציונגען , ווו די קאָרבן איז סיסטאַמאַטיקלי געמאכט צו פילן שולדיק, וואָס קריייץ אַ סינדראָום פון סטאָקכאָלם (אַטאַטשמאַנט צו די אַגרעסער) און אַ קעסיידערדיק געפיל פון שולד צו זיין אייגן ליידן.
פארוואס איז בושה אַזוי שטאַרק צווישן טראַוומע וויקטימס?
- סאציאל סטיגמאַ: אין פילע קאַלטשערז, וויקטימס פון גוואַלד, ספּעציעל געשלעכט גוואַלד, זענען אָפט סטיגמאַטיזעד אָדער געמאכט צו פילן שולדיק. זיי קען זיין אָנגעקלאָגט פון “פּראַוואָוקינג” די אַטאַקע, און געזעלשאַפט קען זען זיי ווי inferior אָדער guilty אין איין וועג אָדער אנדערן. דעם געזעלשאַפטלעך סטיגמאַ אַמפּלאַפיייז די שאַנד אַז די קאָרבן פילז ין זיך, פּושינג זיי צו באַהאַלטן, צו מינאַמייז זייער דערפאַרונג אָדער צו פילן “יממאָראַליש” אָדער “דעפעקטיווע”.
- מערקונג פון אָנפאַל ווי אַ באַפאַלן אויף פּערזענלעך אָרנטלעכקייַט : אַטאַקע, צי פיזיש, געשלעכט אָדער עמאָציאָנעל, גייט צו די האַרץ פון אַ מענטש ‘ס אידענטיטעט. עס אַפעקץ זיין מערקונג פון body, intimacy און self-esteem. די קאָרבן קען פילן “טיינדאַד” אָדער “דאַמידזשד” ווייַטער פון פאַרריכטן. זי מאל פילז ווי זי קען קיינמאָל זיין “גאַנץ” אָדער “גאַנץ” ווידער.
- Shame און בעסאָדיקייַט : שאַנד איז אָפט באגלייט דורך silence: די קאָרבן האלט די טראַוומע סוד, פֿאַר מורא פון געמשפט, פארווארפן אָדער מיסאַנדערסטוד. דאס secret פיואַלז בושה, ווייַל זי האט דעם רושם פון זיין אַ “פאַלש” מענטש וואָס איז כיידינג טייל פון איר עקזיסטענץ. דער סוד ווערט א שווערע לאסט צו טראגן, א סימן פון אונטערשייד פון אנדערע, און קען פירן אז ער זאל זיך אפשניידן פון די ארום אים.
שולד און בושה ווי דריווערס פון זיך-שטראָף
די געפיל פון שולד און בושה קענען שטופּן די קאָרבן צו באַשטראָפן זיך אָדער וועג. זעלבסט-שטראף ווערט א וועג אויסצודרייען וואס די קרבן האלט אז עס איז זיי רעכט, א מאָראַליש שטראָף פֿאַר וואָס זי פּערסיווז ווי ערראָרס אָדער פלאָז אין איר אייגן פּערזענלעכקייט.
ביישפילן פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור:
- זיך-שאָדן
- מאַטעריע זידלען
- שעדלעך ריליישאַנאַל ביכייוויערז
זיך-צעשטערונג פּסיטשאָלאָגי > יבערבייַט פון זיך-בילד און זיך-שאַצן
זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור: זיך-מיוטאַליישאַן ווי אַן אויסדרוק פון דיוואַליויישאַן
אָלטערד זיך-בילד קענען פירן צו אַביוזינג ביכייוויערז.זיך-שטראָף אָדער זיך-שאָדן, מיט ן ציל פון פירן עמאָציאָנעל ווייטיק אָדער צו “פאַרריכטן” ינערלעך צאָרעס. די ביכייוויערז זענען אָפט געניצט דורך די קאָרבן צו וויזשוואַלי אויסדריקן ינער צאָרעס, אָדער ווי אַן פּרווון צו רעגולירן אָוווערוועלמינג ימאָושאַנז פון בושה און עקל.
מעקאַניזאַמז פון זיך-מיוטאַליישאַן:
- צייַטווייַליק רעליעף פון עמאָציאָנעל ווייטיק: זיך-שאָדן, פֿאַר בייַשפּיל, קען זיין אַ דירעקט ענטפער צו טיף עמאָציאָנעל ווייטיק. דורך ינפליקטינג גשמיות ווייטיק, די קאָרבן פרווון צו דיסטראַקט פון די פסיכאלאגישן צאָרעס, שאפן אַאילוזיע פון קאָנטראָלאיבער אַנדערש אַנבעראַבאַל ווייטיק.
- איבערחזרן פון טראַוומע פּאַטערנז : מאל, זיך-מיוטאַליישאַן קענען ווערן אַ וועג פון אַנקאַנשאַסלי רעפּראָדוצירן די טראַוומע יקספּיריאַנסט. זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז זענען אָפט אַן פּרווון צו “רעאַפערמד” וואָס מיר גלויבן צו זיין אמת: “איך טאָן ניט פאַרדינען צו נעמען קעיר פון זיך, איך פאַרדינען צו לייַדן.” די דזשעסטשערז פאַרשטאַרקן דעם געדאַנק אַז די קאָרבן איז נישט ווערט פון זאָרג אָדער ראַכמאָנעס, און וועט באַשטראָפן זיך מיט גשמיות ווייטיק.
- דער גוף ווי אַ סימבאָל פון צאָרעס : ווען זיך-שאַצן איז טיף ענדערט, דער מענטש קען זען זייער גוף ווי אַ סימבאָל פון דערנידעריקונג אָדער ילידזשיטאַמאַס. דער זעלבסט-מוטילאציע ווערט דעמאלט א וועג פון “אויסטיילן” דאס לייד, צו ווייזן פון דרויסן וואס זי פילט אינעווייניג, אדער פון repair א טייל פון זיך אליין וואס זי האלט פאר “שעדיגע”.
זיך-צעשטערונג ווי אַ פּאָר: ריליישאַנשיפּ דינאַמיק
זיך-צעשטערונג אין ליבע אָפט מאַנאַפעסץ זיך ווי:
- די ריפּיטיד ברירה פון טאַקסיק פּאַרטנערס
- סאַבאָטאַזש פון געזונט באציונגען
- די ינאַביליטי צו טייַנען סטאַביל עמאָציאָנעל טייז
- די רעפּראָדוקציע פון דעסטרוקטיווע ריליישאַנאַל פּאַטערנז
- טיף מורא פון היסכייַוועס מאַסקט דורך זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.
גייַסטיק זיך-צעשטערונג > שוועריקייט רעגיאַלייטינג ימאָושאַנז
דאָרט עמאָציאָנעל רעגולירן איז די פיייקייט צו פירן, מאָדולירן און אויסדריקן די ימאָושאַנז אויף אַ צונעמען און קאַנסטראַקטיוו שטייגער. פֿאַר אַ מענטש וואָס האט יקספּיריאַנסט טראַוומע, דעם קאַפּאַציטעט קענען זיין טיף אָלטערד, ספּעציעל ווען עס קומט צו פרי טראַוומע (אין קינדשאַפט אָדער יוגנט) וואָס זענען נישט פּראַסעסט אָדער פארשטאנען אין דער צייט.
זיך-צעשטערונג ווי אַ עמאָציאָנעל קאָופּינג מעקאַניזאַם
ווען ימאָושאַנז ווערן צו שווער צו טראָגן אָדער פֿאַרשטיין, זיך-צעשטערונג קענען ווערן אַ מאַלאַדאַפּטיוו ענטפער צו דעם ליידן. אלא ווי איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו פֿאַרשטיין אָדער ווערבאַליזירן זייער ימאָושאַנז, דער מענטש קען ויספירן זיי דורך דעסטרוקטיווע מיטלען.
- זיך-שאַטן: עטלעכע טראַוומע וויקטימס קען שאַטן זיך פיזיקלי (דורך קאַטינג, ברענען, אאז”ו ו) צו מעלדונג עמאָציאָנעל שפּאַנונג. גשמיות ווייטיק קענען דינען ווי אַ דיסטראַקשאַן פון עמאָציאָנעל ווייטיק, אָדער זיך-שאָדן קענען צושטעלן אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער אַ גוף וואָס איז אַביוזד אָדער ווייאַלייטיד.
- אַדיקטיוו ביכייוויערז: אַלקאָהאָל, דרוגס, עסנוואַרג אָדער אנדערע סאַבסטאַנסיז קענען זיין געוויינט צו “ווישן אויס” אָדערטעמפּערעראַלי ווישן אויסטיף ימאָושאַנז, פּראַוויידינג באַלדיק רעספּיט, אָבער ווערסאַנינג צאָרעס אין די לאַנג טערמין.
- זעלבסטמאָרד אָדער זעלבסטמאָרד פרווון : אין מער שטרענג קאַסעס, טראַוומע און שוועריקייט צו פירן ימאָושאַנז קענען פירן צו סואַסיידאַל געדאנקען אָדער זעלבסטמאָרד פרווון. די געפיל פון despair און די ינאַביליטי צו טראָגן עמאָציאָנעל ווייטיק קענען מאַכן עס ויסקומען ווי עס איז קיין אנדערע וועג אויס.
זיך-צעשטערונג נאַטור > מערקונג פון קיין האָפענונג פון אָפּזוך
דאָרט מערקונג פון פעלן פון האָפענונג פון אָפּזוך איז אַ הויפט אַספּעקט פון די צאָרעס פון טראַוומע וויקטימס. ווען אַ מענטש זעט קיין וועג אויס פון זייער ווייטיק, זיי פילן פארכאפט אין אַ קיינמאָל-סאָף ציקל פון צאָרעס און גלויביק אַז היילונג איז אוממעגלעך, זיך-צעשטערונג קען אָנהייבן צו ויסקומען ווי אַ לייזונג. דעם כאָופּלאַס דערוואַרטונג קענען רעזולטאַט פון עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט אפגעזונדערטקייט, סטיגמאַ אָדער אַנטריטיד טראַוומע, און קענען פירן צו געפילן פון טיף פאַרצווייפלונג ווו זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווערן פאַרצווייפלט פרווון צו אַנטלויפן אַנבעראַבאַל ווייטיק.
זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווי אַ “לייזונג”
ווען צאָרעס סימז ינסערמאַונטאַבאַל, זיך-צעשטערונג קען ויסקומען צו פאָרשלאָגן אַ וועג אויס, אַפֿילו אויב נאָר צייַטווייַליק. זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז, אַזאַ ווי זיך-שאָדן,ל’מאַטעריע זידלען, אָדער די סויסידאַל געדאנקען, קענען זיין באמערקט דורך די קאָרבן ווי לעצט ענטפֿערס צו אַ ווייטיק געמשפט ניט פאַרטראָגן.
- צייטווייליגע רעליעף: כאָטש די ביכייוויערז טאָן גאָרנישט צו האַלטן די וואָרצל סיבות פון ווייטיק, זיי קענען צושטעלן צייטווייליגע רעליעף דורך אַלאַוינג די ליידן צו טעמפּערעראַלי אַנטלויפן אָדער ימאָושאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, מאַטעריע זידלען קענען פירן צו אַ שטאַט פון עמאָציאָנעל detachment אָדער נאַמנאַס, קריייטינג אַ געפיל פון צייַטווייַליק רעספּיט פון פסיכאלאגישן ווייטיק.
- אַנטלויפן פון פאַקט: זיך-צעשטערונג מאל ווערט אַ פּרווון צואַנטלויפן פאַקט, זיך אפצושניידן פון דער דרויסנדיקער וועלט אדער מער נישט פילן א אינערליכע ווייטאג. ווען וויקטימס זען קיין וועג אויס אָדער קיין מעגלעכקייט פון פֿאַרבעסערונג אין זייער סיטואַציע, זיי קען קומען צו גלויבן אַזסוף די צאָרעסראדיקאל איז דער איינציקער ווייפולער “לייזונג”. דעם פּראָצעס איז אַ מעקאַניזאַם פוןקאָפּינגמאַלאַדאַפּטיוו, ווו דער ציל איז צו מינאַמייז די ינטענסיטי פון צאָרעס אין די קורץ טערמין, אפילו אויב די לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז זענען פּאַטענטשאַלי דעוואַסטייטינג.
זעלבסט-דעסטרוקטיאָן סינדראָום > דיססאָסיאַטיאָן ווי אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם
דיססאָסיאַטיאָן איז איינער פון די הויפּט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַמז געניצט דורך טראַוומע וויקטימס צו ויסמייַדן געפיל ווייטיק פֿאַרבונדן מיט טראַוומאַטיש מעמעריז אָדער ימאָושאַנז. דעם מעקאַניזאַם קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פאַרשידענע פארמען:
- עמאָציאָנעל דיססאָסיאַטיאָן: דאָס ינוואַלווז דיטאַטשינג זיך ימאָושנאַלי פון טראַוומאַטיש געשעענישן. דער מענטש קען פילן ווי אויב זייניט מער פּעלץ קיין עמאָציעאין ענטפער צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער ווייטיקדיק מעמעריז. דעם פּראָצעס איז מאל דיסקרייבד ווי געפיל“דיסקאַנעקטיד”אויף דיין אייגן אָדער ווי אויב איר אָבסערווירן דיין אייגן גוף אַקטינג אָן זיין טאָוטאַלי ינוואַלווד.
- קאָגניטיווע דיסאָנאַנסע: עס קען אויך זיין זיקאָרן אָנווער אָדער אַ געפיל פון צעמישונג אָדער אַ געפיל פון צעמישונג אָדער אַ געפיל פון צעמישונג אָדער אַ פאַרגאַנגענהייט דיסטאָרשאַן פון פאַקט וואָס פירט אים צו זע טראַוומאַטיש געשעענישן ווי אויב זיי געהערן צו אן אנדער צייַט אָדער צו אן אנדער “זיך”. פֿאַר בייַשפּיל, אַ קאָרבן קען פילן דיסקאַנעקטיד פון זייער פאַרגאַנגענהייט, ווי אויב זיי האָבן נישט יקספּיריאַנסט די טראַוומאַטיש געשעענישן, אָדער זע די וועלט אַרום זיי ווי אַנריל.
היפּערסענסיטיוויטי און זיך-צעשטערונג: אַ קאָמפּלעקס רעלאַטיאָנשיפּ
העכסט שפּירעוודיק מענטשן זענען דער הויפּט שפּירעוודיק צו זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור רעכט צו:
- זייער געוואקסן מערקונג פון ימאָושאַנז און סטימיאַליי
- זייער טענדענץ צו טיף ינטראָוספּעקשאַן
- זייער שוועריקייט אָנפירונג עמאָציאָנעל אָווערלאָאַד
- זייער פּראַפּענסיטי פֿאַר יבעריק עמפּאַטי
- זייער געוואקסן סענסיטיוויטי צו רידזשעקשאַן און קריטיק
זיך-דעסטרוקטיווע סינדראָום: אַ גלאבאלע צוגאַנג
פּסיטשאָלאָגיקאַל זיך-צעשטערונג ריקווייערז אַ פולשטענדיק טעראַפּיוטיק צוגאַנג ינקאָרפּערייטינג:
- א טיף פארשטאנד פון פסיכאלאגישן מעקאַניזאַמז
- אַרבעט אויף אַנדערלייינג טראַוומע
- א ריבילדינג פון זיך-שאַצן
- קאָנקרעטע עמאָציאָנעל פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס
- צונעמען פאַכמאַן שטיצן.
ציטירט אויף זיך-צעשטערונג: געדאנקען און פּערספּעקטיווז
“זיך צעשטערונג איז מאל אַ פאַרצווייפלט פּרווון צו ריגיין קאָנטראָל איבער זיין לעבן.” – הייַנטצייַטיק פּסיטשאָלאָגי “אין זיך-צעשטערונג עס איז אָפט אַ טיף פאַרלאַנג פֿאַר ריבערט.” – פּסיטשאָאַנאַליטיק צוגאַנג “די זיך-דעסטרוקטיווע כייפּערסענסיטיוו מענטש זוכט אין ווייטיק אַ פאָרעם פון וואַלאַדיישאַן פון זיין עקזיסטענץ.” – שטודיום אויף היפּערסענסיטיוויטי
זיך-צעשטערונג טעסט: עוואַלואַטינג דיין ביכייוויערז
איידער דילינג דיפּער אין די מאַקאַניקס פון זיך-צעשטערונג, עס קען זיין נוציק צו דערקענען די וואונדער פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור. דאָ איז אַ זעלבסט-אַסעסמאַנט וועגווייַזער צו ידענטיפיצירן זיך-דעסטרוקטיווע טענדאַנסיז:
סיגנס צו היטן פֿאַר:
- איבערגעחזרט סאבאטאזש פון די אייגענע סוקסעס
- בלייבן אין טאַקסיק באַציונגען
- פאַרלאָזנ זיך די גשמיות און גייַסטיק געזונט
- ריקערינג ריזיקאַליש ביכייוויערז
- וואַלאַנטערי געזעלשאַפטלעך איזאָלאַטיאָן
- אַדיקשאַן צו דעסטרוקטיווע סיטואַטיאָנס
ווען צו זען: אויב איר דערקענען מער ווי איינער פון די וואונדער, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט פֿאַר אַ גרונטיק אפשאצונג.
נעמען די זיך-דעסטרוקט פּרובירן דאָ
מסקנא
זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז צווישן טראַוומע וויקטימס זענען דעריבער דער רעזולטאַט פון אַ קאָמפּלעקס ינטעראַקשאַן צווישן פסיכאלאגישן, עמאָציאָנעל, בייאַלאַדזשיקאַל און געזעלשאַפטלעך סיבות. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די ביכייוויערז זענען נישט אַ צייכן פון דעם מענטש ‘שוואַכקייַט, אָבער גאַנץ אַ אָפּשפּיגלונג פון אַ ינערלעך געראַנגל מיט טיף צאָרעס און אַ מאַנגל פון רעסורסן אָדער שטיצן צו היילן.
היילונג פון טראַוומע איז אַ לאַנג און שווער פּראָצעס, אָבער מיט טויגן טעראַפּיוטיק שטיצן, עס איז מעגלעך צו באַקומען די זיך-דעסטרוקטיווע מעקאַניזאַמז און געפֿינען אַ וועג צו ריזיליאַנס און ריקאַנסטראַקשאַן.
ווילן צו ווענדן די בלאַט פּערמאַנאַנטלי?
אַ יחיד סעסיע מיט Cristina איז אַ באַשטימענדיק שריט: פֿאַרשטיין, אַקט, מאַך פאָרויס. אויף ווידעא, ווו נאָר איר זענט. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
