פעלן פון זיך-בטחון – פֿאַרשטיין און היילן!

דימאַנגל פון זיך-בטחוןקענען זיין שטענדיק אָדער טראַפ אין מענטשן וואָס ליידן פון עס. צי איר זענט רייַך אָדער אָרעם, יונג אָדער אַלט, איר קענען ליידן פון ינסיקיוריטי אין זיך. אבער די מערהייַט פון מענטשן פעלנדיק זיך-בטחון זענען פרויען. אין דעם אַרטיקל, איר וועט זען די סיבות, קאַנסאַקווענסאַז, מאַנאַפעסטיישאַנז און עצות צו באַקומען אַ פעלן פון זיך-בטחון. 

פעלן פון זיך-בטחון – וואָס איז עס?

פעלן פון זיך-בטחון איז אַ מין פון לאַקינג אין נאַטור וואָס פּריווענץ אַ מענטש פון זיין פּראָדוקטיוו. א מענטש פעלנדיק זיך-בטחון איז ניט מער ביכולת צו מאַכן אַ באַשלוס און ינקריסינגלי אַוווידז קאָנטאַקט מיט אנדערע. אַזוי, זי איזאָלירט זיך גאָר.

דעם מאַנגל פון בטחון מאכט אַ מענטש טרויעריק, באַזאָרגט, נויט און פאַרשעמט מיט זיך. זי איז גאָר ניט צופֿרידן מיט וואָס זי טוט. טאקע, קרבנות פון פעלן פון זיך-בטחון זענען אפגעשטעלט דורך אַ גרויס מורא וואָס געזעצט אין זיי.

לעצטנס, מער און מער מענטשן ליידן פון זיך-בטחון, צי אין ליבע, אין אַרבעט, פיזיקלי אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל. דעריבער, אַלעמען איז קוקן פֿאַר אַ וועג צו היילן דעם מאַנגל פון זיך-בטחון זיי ליידן פון.

פֿון וואַנען קומט דאָס מאַנגל פון זעלבסט-בטחון?

• פעלן פון זיך-בטחון קומט פון עטלעכע סיטואַטיאָנס. ערשטער, די פעלן פון זיך-בטחון קען זיין אַ רעזולטאַט פון וואָס דער מענטש יקספּיריאַנסט בעשאַס זייער קינדשאַפט. עס קען זיין אַז אירע עלטערן זענען זייער צוגעבונדן צו איר און דעריבער איז זי ניט ביכולת צו טאָן עפּעס אַליין.
• מענטשן וואָס זענען וויקטימס פון טראַוומע,גשמיות גוואַלדאָדער געשלעכט האָבן אַ מאַנגל פון זיך-בטחון. געפילן פון ינסיקיוריטי און מינדערווערדיקייט אויך פאַרשאַפן אַ מענטש צו פאַרלירן זיך-בטחון.
• דער מאַנגל איז געפֿירט דורך די סוויווע אין וואָס דער מענטש לעבט. די היינטיקע וועלט האט א געוואוינהייט צו קריטיקירן, באשולדיגן און באשולדיגן אנדערע. פעלן פון בטחון קענען אָנהייבן אין קינדשאַפט אָדער נאָר אָנהייבן אין אַדאַלטכוד.
• אין קיין פאַל, פעלן פון זיך-בטחון קענען אויך קומען פון אַ פּערזענלעכקייט דיסאָרדער. וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז זענען ביישפילן פון מענטשן וואָס זענען ינסאַקיער ווייַל פון זייער פּאַרטנערס.

די פאלגן פון פעלן פון זיך-בטחון אין טעגלעך לעבן

• א מענטש וואס פעלן זיך-בטחון גאָר איזאָלירט זיך פון די אַרויס וועלט.
• זי איז דערשראָקן פון וואָס אנדערע טראַכטן און קען נישט קוקן אַ מענטש אין די פּנים.
• פארלאזט זיינע פראפעסיאנעלע און פריוואטע צילן.
• זי קען מער נישט געבן איר מיינונג אויף אַ סיטואַציע און קיינמאָל אויסגעדריקט איר געפילן.
• ווען אַ מענטש איז ומזיכער, זיי טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי זייער צוקונפֿט קען קוקן ווי. זי גײט גארניט װעגן איר לעבן.
• דער מענטש ווערט מער און מער דערשלאָגן און קען לעסאָף יבערגעבן זעלבסטמאָרד.

די פאַרשידענע וואונדער פון פעלן פון זיך-בטחון אין די פּאָר

ווען אַ מענטש פעלנדיק זיך-בטחון גייט אריין אין אַ שייכות, עס איז לאַדזשיקאַל אַז זיי האָבן קיין צוטרוי אין זייער שייכות. דאָ זענען די סימפּטאָמס וואָס ווייַזן אַז איר אָדער דיין שוטעף פעלן זיך-בטחון.

1. דער מענטש דאַרף זיין פאַרזיכערט וועגן די געפילן פון זייער שוטעף

דער ערשטער צייכן צו זען ווען איר וויסן אַ מענטש פעלנדיק זיך-בטחון איז זייער יבעריק נויט צו זיין ריאַשורד וועגן ווי זייער שוטעף פילז צו זיי. אין פאַקט, ווען אַ מענטש איז ינסאַקיער, זיי קענען נישט גלויבן אַז זייער שוטעף טאַקע ליב זיי. אזוי, זי שטענדיק פרעגט די אנדערע צו באַווייַזן זייער ליבע צו איר.

זי איז קיינמאָל ריאַשורד קיין ענין די דערווייַז איר שוטעף גיט איר. ווען דיין שוטעף פעלן צוטרוי אין דיין שייכות, עס איז זיכער אַז ער האט שוין מער אָדער ווייניקער סאַקסידאַד צו געווינען צוטרוי אין איר פּערסנאַלי. ווי באַלד ווי זי געץ אין אַ שייכות, איר פעלן פון זיך-בטחון ריסורפייסיז.

2. דער מענטש דאַרף זיין פאַרזיכערט וועגן זייער ווערט

זי אויך דאַרף איר שוטעף צו פאַרזיכערן איר פון איר ווערט. צו האָבן בטחון, זי שטענדיק דאַרף אַ וואָרט פון איר שוטעף. אָבער, דער מענטש ‘ס זיך-שאַצן איז אויך אַפעקטאַד. עס איז זיכער אַז דאָס רעפּראַזענץ אַ סאַקאָנע צו זייער שייכות. אין אַ מענטש פעלנדיק זיך-בטחון, עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט גיינז אַ זייער וויכטיק אָרט. אין די ערגסט פאַל סצענאַר, דער שוטעף פון אַ ינסאַקיער מענטש קען זידלען זיי.

3. זי שטענדיק שטעלן זיך אַראָפּ

ינסאַקיער מענטשן נאָר שטעלן זיך אַראָפּ אַלע די צייַט. מיט נידעריק זיך-שאַצן און אַ מאַנגל פון זיך-בטחון, דער מענטש וועט בלי אַ זיך-בילד דיסאָרדער. זי וועט שטענדיק טראַכטן אַז זי איז נישט טאן עפּעס גוט אין איר לעבן און איר שייכות. ווי אַ רעזולטאַט, זי מיינט אַז זי איז נישט ווערט פון דעם שייכות.

4. דער מענטש איז זייער ייפערטזיכטיק און זייער רירנדיק

א מענטש פעלנדיק בטחון איז שטענדיק גאָר ייפערטזיכטיק ( קנאה פון די נאַרסיסיסטיק פּערווערט). אזוי, זיין צוטרוי אין זיין שוטעף איז אויך זייער נידעריק. דער מענטש קעסיידער צווייפל די אָפנהאַרציק פון זייער שוטעף ס ליבע.

אין דערצו צו זיין ייפערטזיכטיק, זי איז אויך זייער רירנדיק. דאָס קען זיין געזען אין ציבור אָבער עס איז פיל מער טיף אין איר שייכות. זיין שוטעף שטענדיק פרוווט צו זיין positive צו ויסמיידן די ערגסט. די מורא פון פאַרלאָזן פּושיז אַ מענטש פעלנדיק בטחון צו זיין זייער רירנדיק.

5. קענען נישט שעפּן קאָנפליקט

מענטשן וואָס ליידן פון דעם פּראָבלעם קיינמאָל פירן צו האַנדלען מיט קאָנפליקט. דאָס איז וואָס זייער פּאַרטנערס אָפט טענד צו האַלטן די אַרגומענט ווי געשווינד ווי מעגלעך. אין פאַל פון קאָנפליקט, די פּאַרטנערס פון מענטשן וואָס ליידן פון פעלן פון זיך-בטחון בלויז קאַנסאָול און פאַרזיכערן זיי.

ווי צו היילן פעלן פון זיך-בטחון?

דער בעסטער סגולע צו היילן פעלן פון זיך-בטחון איז צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט. אָן נוץ פון אַרויס הילף, עס איז זייער שווער צו באַקומען דורך. מיט דער הילף פון אַ פאַכמאַן, עס איז פיל גרינגער צו דיסקוטירן דיין פּראָבלעם. זיין ציל איז צו העלפן איר לעבן דזשויפאַלי מיט די מענטשן אַרום איר. אַזוי, אויב איר פילן אַז איר פעלן אין זיך-בטחון, באַראַטנ זיך אַ סייקאַלאַדזשאַסט מיד.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ אויף “פעלן פון זיך-בטחון”

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף די טעמע פון ​​פעלן פון זיך-בטחון:

1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). La confiance en soi : un défi pour l’éducation. Éditions L’Harmattan.
2. Bourgeois, M. (2015). Confiance en soi : comprendre et agir. Éditions Eyrolles.
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). La confiance en soi : un atout majeur en milieu professionnel. Revue Française de Gestion, 43(3), 123-137.
4. Gagnepain, P. (2016). La confiance en soi : origines et conséquences. Psychologie et Société, 9(1), 45-60.
5. Guillemot, M. (2014). Développer sa confiance en soi : stratégies et outils pratiques. Éditions De Boeck.
6. Léger, A. (2018). Manque de confiance en soi et réussite personnelle : une approche psychologique. Psychologie de la santé, 23(2), 89-104.
7. Vallée, C. (2019). Confiance en soi et estime de soi : deux enjeux psychologiques clés. Psychologie et Psychiatrie, 27(4), 210-225.

די רעפערענצן קענען צושטעלן אַ האַרט יסוד צו דיפּאַן דיין פארשטאנד פון נידעריק זיך-בטחון.

מסקנא

אין מסקנא, פעלן פון זיך-בטחון איז אַ קאָמפּלעקס אַרויסרופן וואָס אַפעקץ פילע מענטשן, אָפט מיט טיף קאַנסאַקווענסאַז אויף זייער טעגלעך לעבן און באציונגען. עס איז קריטיש צו דערקענען די וואונדער פון דעם דערשיינונג און זוכן הילף, ספּעציעל פון פּראָפעססיאָנאַלס אַזאַ ווי סייקאַלאַדזשאַסס, צו ריגיין געזונט זיך-שאַצן. דורך נעמען באַטאָנען סטעפּס, אַלעמען קענען אַרבעטן צו באַקומען זייער ינסיקיוראַטיז און בויען אַ מער פולפילינג לעבן.

צו באַראַטנ זיך:

• עמאָציאָנעל מאַניפּיאַלייטער
• עמאָציאָנעל בלאַקמייל עלטערן

👇 צו גיין ווייטער:

• ווי צו מייַכל פעלן פון זיך-בטחון?
• פעלן פון זיך-בטחון אין אַ שייכות: 7 וואונדער
• לינק צווישן פעלן פון זיך-בטחון און דעפּרעסיע