Narsist manipülatör çoğunlukla hakimiyetini ve kontrolünü bir çift içinde geliştirir. Narsist manipülatörün sizin için nasıl çalıştığı birini suçlu hissettirmek ? Bu kontrol durumundan nasıl çıkılır? Narsist manipülatörü kendi oyununda yenmek mümkün mü? Aşağıdaki satırlar sorularınıza cevap veriyor.
Birinin kendini suçlu hissetmesi nasıl sağlanır?
Narsist bir manipülatörü daha iyi tespit etmek için kurbanlarına karşı nasıl davrandığını bilmek gerekir. Aşağıda bir kişiyi suçlu hissettirmeye yönelik bazı ipuçları verilmiştir:.
1. Onu suçlamak yerine ona sorular sorun: Bu ona izin verir dolaylı olarak kişinin hatalarını kabul etmesi. Cevaplarına göre onu söylediği bir yalanın tuzağına düşürebilirsiniz. Onu suçlarsanız savunmaya geçebilir.
Bir narsistin psikolojik kontrolü altında mısınız? Cristina ile bireysel bir seansta konuşun.
2. Kendisini suçlu hissetmesini sağlamak için kendinizi kurban gibi oynayın: Birinin kendini suçlu hissetmesini sağlamak, onların davranışlarını bekliyormuşsunuz gibi görünmesini sağlayın. Yaptığı ve sizi üzen diğer şeyler hakkında onunla konuşun. Bu ondan özür almak için etkili bir numaradır.
3. Duygularla oynayın: Bir çift ilişkisinde, duyguların hassas akorunu çal her zaman pratik bir fikirdir. Senin hakkında ne hissettiğine dair soruların olduğunu bilmesini sağla. Ancak, sizi önemsediğini kanıtlaması gerektiğini hissetmesini sağlayın.
4. Onun için yaptıklarınızdan bahsedin: Tereddüt etmeyin onun eylemlerini seninkilerle karşılaştırmak olumlu şeylere odaklanmak onun için yaptığını. En önemli şey iyi bir insan olduğunuzu ve ilişkinize bağlı olduğunuzu göstermektir.
5. Kendinizi suçlamaktan kaçının: Birini suçlu hissettirmeye çalıştığınızda karşı çıkabilir. O zaman kendine iyi bak hatalarını fark etmemek ve her zaman işlediği kötülüklere geri döner.
6. Biraz drama ekleyin: Eğer kişi suçlama tekniklerinize direniyorsa neden bunu yapmayasınız? duyguları yükseltmek ? Gözyaşları, gözyaşları, çığlıklar arasında… amaç şu: suçluluk duygusunu körüklemek.
7. Kendinizi öne çıkarın: İstediğini elde etmek için, Başarılarınızı ve iyi işlerinizi vurgulayın. Kendinizi ne kadar öne çıkarırsanız olumlu tepkiler almanız o kadar kolay olacaktır.
8. Olumsuz duygulara odaklanın: Negatif duygular ise İstediğinizi elde etmek için etkili araçlar. Üzüntü, utanç, öfke, korku vb. arasında pek çok seçeneğiniz olacak. Ondan bir şey istediğinde olumsuz bir duygu uyandır. Bu onun yerini daha neşeli bir duygunun almasına yol açacak ve istediğinizi elde etmeyi başaracaksınız.
9. Mutluluğu kullanın: Olumsuz duyguları kullandıktan sonra neden odaklanmıyorsunuz? mutluluk ve sevgi hissi ? Onu buna inandır sorman kendini daha iyi hissetmeni sağlayabilir.
10. Farklı bir şekilde sorun: Eğer kişi kendisini suçlu hissettirme girişimlerinize boyun eğmezse, sormanın başka yollarını kullanın. Ancak denemeleriniz arasında bir ara verip daha sonra tekrar deneyin.
Narsist bir manipülatörle ilişkide, elleçleme her zaman oradadır. Narsist manipülatör bunu imajını ve özgüvenini korumak için kullanır. Tüm kusurlarını ve kusurlarını partnerine yansıtır. Kurban daha sonra kendini suçlu hisseder ve manipülatör kendini daha güçlü hisseder.
Narsist bir manipülatörün neden olduğu suçluluk duygusundan nasıl kurtulursunuz?
Orada suçluluk bir manipülatörün kullandığı en güçlü tekniklerden biridir. Kendinizi bundan kurtarmak için her zaman terapiyi takip etmeniz önerilir. Bunu tartışmak, narsist bir manipülatörün kurbanının olayları açıklığa kavuşturmasına olanak tanır. Ayrıca başkalarıyla olan davranışların ve ilişkilerin geliştirilmesine de yardımcı olur.
Kendiniz üzerinde çalışmak, kendinizi değersizleştirmeye ve hatta inkar etmeye yol açan bu kısır döngüden kurtulmanızı sağlar. Eğer kurban suçluluk duygusunu kendine saklarsa, kendini yok etme riskiyle karşı karşıya kalır. Buna ek olarak, kendini bile sevemez hale gelebilir ve aşağılık kompleksi sergileyebilir, kendini sürekli küçümseme ve suçlu hissetme eğilimi gösterebilir.
Narsist bir manipülatörün kendini suçlu hissetmesini nasıl sağlarsınız?
Eğer bir toksik ilişkinarsist yırtıcının kendi oyununda yenilmesini sağlamak çok caziptir. Ancak dikkatli olun, kendinizin onun seviyesine düşmesine ve sıra size geldiğinde manipülatör durumuna düşmenize izin vermeyin. Ancak onlara karşı kullanabileceğiniz bazı sapkın teknikler var. Amaç onları istikrarsızlaştırmak ve kendilerinden şüphe etmelerini sağlamaktır. Aşağıdaki tekniklerle suçluluk duygusundan ve aynı zamanda narsist manipülatörden kurtulmanız kolay olacaktır.
- Sınırları ayarlayın: Narsist bir manipülatörün istikrarını bozmak için ona karşı kararlı olmak gibisi yoktur. Sınırları belirlemeyi düşünün bunu açıkça ifade etmeniz gerekir. Ayrıca bu sınırları aşmanın sonuçları olacağını da ifade edin.
- Sessiz olun: Manipülasyon ve suçlama girişimleri ile karşı karşıya kaldığınızda, mutlaka sessiz kal. Bu kesinlikle onun istikrarını bozacak ve sizin üzerinizdeki kontrolünden şüphe etmesine neden olacaktır.
- Duygularınızı göstermekten kaçının: Narsist manipülatör sizi kontrol etmek için kendi duygularınızı size karşı kullanır. Daha sonra kurbanına daha iyi hakim olmak için onun üzerinde psişik hakimiyet uygular. Bu senaryoyu önlemek için, kendini açığa vurmamaya dikkat etözellikle hassas bir kişiyseniz. Duygularınızı ve kırılganlığınızı gizleyerek, manipülatörün size ulaşma şansına izin vermezsiniz.
- Zayıf noktalarını kullanın: Manipülatif bir narsist, genel olarak, özgüven sorunları olan, duygusal açıdan bağımlı bir kişidir. İlgi görmeye ve beğenilmeye ihtiyacı var. Bunu istikrarsızlaştırmak için şunları yapabilirsiniz: zayıf noktalarını ona karşı kullan. Örneğin ona istediği ilgiyi vermeyin. Onun egosunu tatmin etmek için, çevrenizdeki diğer insanlara hiçbir karşılık vermeden iltifat edebilirsiniz.
Narsist bir manipülatörün kendini suçlu hissetmesini sağlayacak bibliyografik referanslar
- Hirigoyen, M.-F. (1998). Le harcèlement moral: La violence perverse au quotidien. Paris: Keşif.
- Tisseron, S. (2013). Les ravages des secrets de famille. Paris: Basımlar Armand Colin.
- Melman, C. (2002). L’homme sans gravité: Jouir à tout prix. Paris: Denoël.
- Hirigoyen, M.-F. (2012). Les nouvelles solitudes. Paris: Keşif.
- Lejoyeux, M. (2005). Les personnalités difficiles: Les comprendre pour mieux vivre avec elles. Paris: Odile Jacob.
- Salomé, J. (2004). Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs): Introduction à la communication non-violente. Paris: Éditions La Découverte.
- Debray-Ritzen, P. (1993). Psychopathologie du harcèlement moral. Paris: PUF.
Çözüm
Narsist bir manipülatörün pençesinden kurtulmak, her şeyden önce duygularınız ve öz algınız üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanızı gerektirir. Suçluluk, manipülatörler tarafından kullanılan güçlü bir silahtır, ancak kararlılık ve dayanıklılıkla ona karşı koymak mümkündür. Net sınırlar koyarak, duygusal manipülasyona boyun eğmeyi reddederek ve özgüveniniz üzerinde çalışarak kendinizi bu yıkıcı etkiden kurtarmak mümkündür. Eğer manipülasyon onların gücüyse, bilgi ve öz kontrol, gücü yeniden kazanmanın ve yeniden gelişmenin anahtarıdır. İyileşmenin gerçek yolunun kendinize saygı duymaktan ve bazı durumlarda profesyonel yardımdan geçtiğini unutmamak önemlidir.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.