Sanat terapisinin faydaları nelerdir?

Tıpkı bir tablonun veya bir müzik parçasının bir şeyi neredeyse tanımlamaya meydan okuyacak şekilde ifade edebilmesi gibi,sanat terapisi de fiziksel, duygusal ve bilişsel zorluklarla karşılaşan insanlara anlama ve kendini ifade etme yönünde yeni yollar sunar.Zihinsel sağlık sorunları olan insanlara fayda sağlayabilecek sanat terapisi ve diğer yaratıcı terapi biçimleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sanat terapisi nedir?

Psikolojik bozuklukları tedavi etmek ve ruh sağlığını iyileştirmek amacıyla sanatsal yöntemlerin kullanılması sanat terapisi olarak bilinmektedir. Sanat terapisi, yaratıcı ifadenin iyileşmeyi ve zihinsel refahı destekleyebileceği fikrine dayanan bir tekniktir. Bu yöntem narsist bir manipülatörün kurbanına yardım etmek.

Binlerce yıldır insanlar iletişim kurmak, kendilerini ifade etmek ve iyileşmek için sanata güvendiler. Ancak sanat terapisi 1940’lara kadar resmi bir program haline gelmedi.

Doktorlar, akıl hastalığı olan kişilerin kendilerini çoğunlukla çizimler ve diğer sanat eserleri aracılığıyla ifade ettiklerini fark ettiler; bu da birçok insanı sanatı bir iyileştirme stratejisi olarak kullanmayı keşfetmeye yöneltti. O zamandan beri sanat, tedavi alanının önemli bir parçası haline gelmiş ve bazı değerlendirme ve tedavi tekniklerinde kullanılmaktadır.

Farklı sanat terapisi türleri

Sanat terapisinde kullanılan sanat formları tipik olarak resim, çizim, kolaj ve heykel gibi görsel sanatlardır. Müzik ve yaratıcı yazarlık gibi diğer yaratıcı sanatlar da tedavi amaçlı kullanılmaktadır ancak genellikle benzersiz yöntemler olarak kabul edilmektedir.

Ancak ana sanat terapisi türleri şunlardır:

1. Dans hareketi terapisi:

Dans terapisi olarak da bilinen terapi, vücut hareketlerini ve dansı kullanmayı içerir. Örneğin farklı türdeki hareketleri ve ritimleri keşfedebilirsiniz. Herhangi bir dans becerisine veya deneyimine sahip olmanıza gerek yoktur. Bazı insanlar, dans hareketi terapisinin, bedenleriyle ve fiziksel çevreleriyle daha fazla temas halinde olmalarına, bedenleri veya görünümleriyle ilgili zor duyguları ele almalarına ve zor deneyimleri kelimeler yerine hareket yoluyla keşfetmelerine yardımcı olduğunu buluyor.

2. Drama terapisi:

Bu, size yardımcı olabilecek farklı türdeki tiyatro etkinliklerini ve performanslarını kullanmayı içerir. Örneğin karakterler icat edebilir, hikayeler anlatabilir, oyunlar oynayabilir veya pandomimler yapabilirsiniz. Ayrıca kuklaları, maskeleri veya diğer nesneleri de kullanabilirsiniz. Tüm aktiviteler konuşmayı içermez ve oyunculuk becerileri veya deneyimi gerekli değildir.

Bazı insanlar, drama terapisinin, oyun oynama, hayal güçlerini kullanma ve zihinsel sağlık sorunlarının vücutlarını nasıl etkilediğini keşfetme fırsatını güvenli bir şekilde keşfederek, zor düşünceleri veya duyguları ifade etmelerine veya çözmelerine yardımcı olduğunu buluyor.

3. Müzik terapisi:

Bu, müziği ve sesleri keşfetmekle ilgilidir. Müzik terapisi yapmak için herhangi bir müzik bilgisine veya deneyimine sahip olmanıza gerek yoktur; örneğin enstrüman çalmayı, müzik okumayı veya iyi bir şarkıcı olmayı bilmenize gerek yoktur. Terapistinizle iletişim kurmanın ve duygularınızı ifade etmenin yollarını keşfetmek için müzik dinleyebilir veya farklı enstrümanlar kullanabilirsiniz.

Müzik terapistleri genellikle ziller, tahta bloklar veya ziller gibi kullanımı kolay enstrümanlar sağlar. Ses çıkarmak veya şarkı söylemek için de sesinizi kullanabilirsiniz. Duyguları iletmek için müziği kullanmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Siz ve terapistiniz birlikte size terapi gibi gelecek sesler çıkartabilirsiniz.

4. Görsel sanat terapisi:

Sanat terapisi görsel sanat malzemelerinin kullanımını içerir. Örneğin tükenmez kalem, kurşun kalem, renkli kalemler, boya, tebeşir, kil veya kolaj kullanabilirsiniz. Fotoğraf veya video gibi dijital medyaları da kullanabilirsiniz. Herhangi bir sanat becerisine veya deneyimine sahip olmak gerekli değildir.

Terapistinizin desteğiyle duygularınızı veya deneyimlerinizi ifade etmek için sanat materyallerini kullanabilirsiniz. Terapistiniz bazen size fikirler veya yönlendirmeler verebilir; örneğin, bazı sanat terapisi grupları her seansta belirli bir temaya veya etkinliğe odaklanabilir. Bazı insanlar sanat terapisinin, kendilerini daha iyi anlamak ve terapide daha rahat hissetmek için konuşmakta zorlandıkları duygu veya düşünceleri aktarmanın yanı sıra bir soruna veya duruma yeni bir açıdan bakmalarına ve zor veya acı verici deneyimleri keşfetmelerine yardımcı olduğunu düşünüyor.

Sanat terapisi seansı nasıl gerçekleşir?

Temel kavramlar şunlardır: Dışavurumcu sanat terapilerinde insanlar duygu ve düşüncelerini değerli yeni bir bakış açısıyla anlayabilir ve bunlara yanıt verebilir ve sanatsal ifade ruh sağlığına iyi gelir.

Bir seans sırasında, bir sanat terapisti danışanlarla birlikte çalışarak onları rahatsız eden şeyin ne olduğunu anlar. Daha sonra terapist, danışana sorununun nedenini ele alan sanat yaratma konusunda rehberlik eder. Bir seans sırasında sanat terapisti:

• Sanat terapisinin amacını açıklayın
• Müşterinin fayda sağlamak için kendisini yaratıcı veya sanatsal olarak düşünmesine gerek olmadığını açıklayın.
• Müşterinin çizim, heykel, kolaj veya resim gibi bir araç seçmesine ve kullanmasına yardımcı olun.
• Genellikle sorular sorarak danışana sanatsal ifadesinde rehberlik edin.
• Sonuçları, hem çizimi hem de müşterinin nasıl hissettiğini tartışın.
• Başka bir oturum planlayın veya danışanın yalnız çalışmasına izin verin.

Sanat terapisinin faydaları nelerdir?

Sanat terapisti, küçük çocuklardan yaşlı yetişkinlere kadar çeşitli danışanlarla çizim, boyama, heykel ve kolaj dahil olmak üzere çeşitli sanatsal yöntemler kullanabilir.

Duygusal travma, fiziksel istismar, aile içi şiddet, kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlar yaşayan danışanlar yaratıcı ifadeden yararlanabilirler.

Uygulayıcılar, sanat terapisinin aynı zamanda insanların belirli becerileri geliştirmelerine de yardımcı olabileceğini söylüyor:

• Çatışma çözümüne yönelik yaklaşımlarını geliştirin
• Sosyal becerileri geliştirin
• Stresi yönetmek
• Öz düzenleme kapasitelerini güçlendirmek
• Kendilerini anlamalarını geliştirmek

Sanat Terapisi uygulamanın amaçları

Çoğu terapide olduğu gibi, terapi olarak sanat da genellikle bir şeyin tedavisi olarak, genellikle kişinin duygusal durumunu veya zihinsel sağlığını iyileştirmenin bir yolu olarak kullanılır. Ancak dışavurumcu sanat terapisi yalnızca bir tedavi olarak kullanılmamalıdır. Stresi veya gerginliği azaltmak için veya bir kendini keşfetme modu olarak kullanılabilir. Birçok insanın bir çeşit yaratıcı çıkışa ihtiyacı var.

Doğru sanat terapisti nasıl seçilir?

Ne tür bir terapistle çalışacağınıza karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken önemli noktalar vardır:

1. Kendinizi ifade etmenize en çok hangi sanat formu yardımcı oluyor? : Düşünebileceğiniz başka bir husus olmasına rağmen, size en çok neşe getiren yöntemin aynı olması gerekmez. Yöntemi seçerken en önemli şey, terapide üzerinde çalışmak istediğiniz konuları tam ve güvenli bir şekilde keşfetmenize olanak sağlayacağını hissetmenizdir.
2. Sertifikalar: Sanat terapisi uygulayıcılarının tümü belirli bir diplomaya sahip değildir, ancak birçoğu Sanat Terapisi Yeterlilik Kurulu (ATCB) tarafından sertifikalandırılmıştır ve tüm sanat terapistleri hem zihinsel sağlık tedavisi hem de sanat pratiği konusunda ileri düzeyde eğitime sahiptir. ATCB tarafından sertifikalandırılmış terapistleri aramanın yanı sıra, potansiyel terapistlere ne kadar süredir sanat terapisi uyguladıklarını, bu yöntemde ne tür eğitim aldıklarını ve seanslarında genellikle ne tür sanat uygulamalarını kullandıklarını sorabilirsiniz.
3. Uzmanlık Alanları: Bir terapist seçerken, onun deneyim ve uzmanlıklarını, yardım aradığınız konularla eşleştirmeyi düşünmek önemlidir. Ayak probleminiz için kardiyoloğa gitmiyorsunuz değil mi? Dolayısıyla doğum sonrası depresyon için de yardım arıyorsanız bir bağımlılık terapistine gitmemelisiniz!
4. Rahatlık Düzeyi: Araştırmalar, bir kişinin terapide iyileşmesindeki en önemli faktörün, terapistin teorik yönelimi veya kullanılan yöntemler değil, terapötik ilişkinin kendisi olduğunu göstermektedir. Bu nedenle birlikte çalışmayı düşündüğünüz terapistin yanında kendinizi rahat hissetmeniz son derece önemlidir.

Sanat terapisi seansının süresi ve fiyatı

Bir sanat terapisi seansı kişiye göre değişir ancak çoğu zaman tedavinin türüne bağlı olarak yaklaşık bir ila iki saat sürer. Periyodiklik ilk toplantıda duruma göre çalışır. Atölyelerde ve özel muayenehanelerde seansın maliyeti, süreye, kullanılan sanatsal materyallere ve terapistin liberal statüsüne bağlı olarak 50 ila 90 avro arasında değişebilir. Sanat terapisi seanslarının sosyal güvenlik tarafından karşılanmadığını da belirtmek gerekir. Bu, narsist bir manipülatöre karşı avukat tutmak olarak kabul edilir.

Sanat terapisinden kimler yararlanabilir?

Sanat terapisi, duygularını ifade etmek için sanatı kullanmak isteyen herkes için uygundur. Hayatta sıkışıp kaldıklarını hissettiklerinde ilerlemek için yaratıcı bir yol arayanlar için özellikle yararlı olabilir. İnsanların uzun süredir devam eden dinamikler, geçmişteki sorunlar hakkında düşünmelerine veya kendilerini ve başkalarını anlamanın farklı bir yolunu bulmalarına yardımcı olabilir.

Her iki durumda da sanat terapisinin belirli bir danışan için uygun olup olmadığından emin olmanın bir yolu yoktur. Hiçbir terapi şekli herkese uyacak tek bir kalıp değildir ve danışanın ve terapistin doğru olanı bulmadan önce farklı yaklaşımları keşfetmesi gerekebilir.

Sanat terapisine ilişkin bibliyografik referanslar

İşte sanat terapisinin faydalarına ilişkin bilimsel referanslardan bir seçki:

1. Articles scientifiques – DU d’art-thérapie – AFRATAPEM
2. Utilisation de l’art-thérapie chez des patients atteints d’anorexie
3. Présentation de l’Art-thérapie | Cairn.info
4. Littérature scientifique ArtHUG – HUG
5. L’OMS reconnaît les bénéfices de l’art-thérapie pour la santé mentale et physique
6. Art-thérapie et neurosciences : Une approche scientifique pour le bien-être
7. La danse comme appui aux soins en psychiatrie

Sonuç

Sonuç olarak sanat terapisi, yaratıcı ve kapsayıcı yaklaşımı sayesinde, zihinsel ve fiziksel sağlığı teşvik ederken duyguları keşfetmenin ve anlamanın benzersiz bir yolunu sunar. Herkes için erişilebilir olan bu program, her bireyin özel ihtiyaçlarına uyum sağlayarak çeşitli zorlukların üstesinden gelmeyi ve yaşam kalitesini artırmayı mümkün kılar. Pek çok faydası onu zihinsel ve duygusal sağlık alanında değerli bir uygulama haline getirmektedir.