Narsist bir manipülatörden nasıl ayrılırsınız? 5 ipucu

Narsist bir manipülatörle ilişkiniz var mı? Hayatınız kesinlikle karmaşık. Ancak sonunda gözlerinizi açtınız ve manipülatif partnerinizden ayrılma zamanının geldiğini fark ettiniz. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek için aşağıdaki yayını okuyun.

Narsist Bir Manipülatörden Nasıl Ayrılılır: Başa Çıkmanın 5 Adımı

Narsist bir manipülatörü (narsist manipülatörü) bırakmak hiçbir şekilde yapılamaz. Narsist manipülatör tarafından manipüle edilmekten kaçınmak için bunu iyi yapmak çok önemlidir.

İşte bu zehirli ilişkiden kurtulmanıza yardımcı olacak 5 adım:

1. İstismarcı ilişkiyi tanıyın

Narsist kişiliğe sahip bir kişinin eylemlerini düzenli olarak deneyimlemek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Anksiyete, depresyon veya açıklanamayan fiziksel problem belirtileriniz varsa, bir durumda olduğunuzun farkına varmak önemlidir. istismarcı ilişki.

Acınızın farkına varın. Ailenizle, arkadaşlarınızla konuşun ve kişisel destek sisteminizi oluşturun. Durumunuzla tek başınıza yüzleşmenize gerek yok. Ayrıca terapistler ve destek grupları önerecek olan doktorunuza da danışabilirsiniz.

2. Narsisistik manipülatörü ve onun etki mekanizmalarını anlayın

narsist manipülatörün içine düştüğü kısır döngüden kurtulmanızı sağlayacak ikinci adım onun nasıl çalıştığını anlamaktır. Bu yırtıcı hayvanı tanımak için çeşitli işaretler var.

Bu tehlikeli kişilik tipine sahip bir kişi genellikle aşağıdaki davranışları sergiler:

• o baştan çıkarma konusunda uzmandır;
• o patolojik bir yalancıdır;
• sık sık kıskançlık gösterir;
• empatiden yoksundur ve hatalarını kabul etmeyi reddeder;
• sözlü, psikolojik ve hatta fiziksel şiddet uyguluyor;
• sürekli eleştirir;
• hatalı olmaktan hoşlanmaz.

3. Durumdan bir adım geri çekilin ve yabancı bir duruş sergileyin

Narsisistik bir manipülatörün kurbanının, içinde bulunduğu durumu daha iyi anlamak için bir adım geri atması önemlidir. Geri adım atmak, narsist manipülatörün davranışını gerçekten görmek ve onun sahip olabileceği etkiyi görmek için zaman ayırmak anlamına gelir.

Bu size bu sapkın ve sinsi manipülatörle ilişkinin yol açabileceği yıkıcı sonuçları ölçme fırsatı verecektir. Tarafsız bir şekilde manipülasyon girişimlerini ne kadar çok görürseniz, onlara karşı o kadar duyarlı olmazsınız.

4. Narsist manipülatörün etkilediği yönleri kabul edin

Bu adım için narsist manipülatörün hangi yönlerinizi etkilediğini belirlemelisiniz. Böylece hangi bölgelere müdahale gerektiğini bileceksiniz. Bu, örneğin öz saygınızı yeniden kazanmanızı, artık izole edilmemenizi, özgüveninizi yeniden kazanmanızı vb. içerebilir..

Narsist manipülatörle ilişkinizden kurtulmak için yanınızda olan yakınlarınızın desteğine güvenmekten çekinmeyin. Aileniz, arkadaşlarınız veya meslektaşlarınız olsun, bu insanlarla yeniden bağlantı kurmak kendinize yeniden odaklanmanızı sağlayacaktır. Kendinize olan güveninizi yeniden kazanacaksınız, kendinizi daha çok seveceksiniz. Ayrıca tedavinin uygun tedavi ve takipten faydalanılmasında fayda vardır.

5. Narsist manipülatörle bağları kesin

Öz güveninizi yeniden kazandıktan sonra yapacağınız bir sonraki şey, narsist manipülatörü fiziksel olarak terk etmek olacaktır. Manipülatif bir narsist yalnızca kendi duygularıyla ilgilenir ve ne yazık ki sizinkiler onun için asla önemli olmayacaktır.

Bu manipülatörün size sunabileceği bahanelere aldanmayın. Bağları kesin! Bir akrabanızın evine gidin, narsist manipülatörün numarasını engelleyin, nereye taşınacağınızı söylemeyin vb. Narsist manipülatöre sizin için geri dönüş olmayacağını açıkça belirtin.

Narsist bir manipülatörden ayrılmak: yapılmaması gereken hatalar

Narsist bir manipülatörden ayrılmak, sağlığınız için harika bir karardır. Ancak bunun iyi gitmesi için mutlaka kaçınılması gereken hatalar vardır. Bu hatalar hayatınızı olumsuz etkileyebilir ve mutluluğunuzu etkileyebilir.

Davranışlarını kabul etmeyi veya haklı çıkarmayı reddedin

Narsist bir manipülatörle ilişkisi olan birçok kişi, onlar için bahaneler uydurmaya çalışır. Bunu yapma! Onu hasta ya da kötü bir dönemden geçen biri olarak düşünmeyin. Narsist bir manipülatörün kişilik bozukluğu vardır ve inkar içinde yaşadığı için kendini geliştirmeye ve tedavi aramaya çalışmayacaktır.

Narsist manipülatörle çelişkileriyle yüzleşmek

Manipülatif bir narsist, hiçbir noktada kendisinin hatalı olduğunu düşünmeyen kişidir. Öncelik onun ihtiyaçları ve arzularıdır ve bunları başarmak için gerekli gördüğü her şeyi yapacaktır. Bu nedenle, onunla mantık yürütmeye çalışmanın faydası yok. Kendinizi korumak için ayrılmak ve onunla herhangi bir şekilde iletişim kurmaktan kaçınmak en iyisidir.

Narsist manipülatörü cezalandırmaya çalışın

Kurban narsist bir manipülatör olduğunda intikam çözüm değildir. Onu affet ama sana yaptıklarını asla unutma. Katlandığın acı kötü bir deneyimdi ama yine de bir deneyimdi. Bu, nefret tuzağına düşmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Affetmek sizi geçmişinizden kurtaracak ve ilerlemenize olanak sağlayacaktır.

Manipülatif bir narsist bir ayrılıktan sonra nasıl tepki verir?

Narsist manipülatörler temelde gördükleri ilgiye bağımlıdırlar. Eğer narsist bir manipülatörden uzaklaşırsanız, sizi kendisine geri getirmek için elinden geleni yapacaktır. Çünkü terk edilmek istemiyor.

Terk edilmek büyük bir aşağılamadır ve egolarına vurulan bir darbedir. Sizi nezaket ve çekicilikle, tehditlerle, vaatlerle veya yalvarışlarla geri kazanmaya çalışacaktır. Hatta ailenize ve arkadaşlarınıza karşı size iftira atabilir veya muhtemelen sizi kıskandırmaya çalışabilir. Bu nedenle, bu manipülatif taktikleri tahmin etmek için narsist bir manipülatörün ayrılıktan sonraki davranışını anlamanız gerekir.

Bir manipülatör kurbanını terk edebilir mi?

Narsist bir manipülatörün tıpkı bir vampir gibi kurbanının acılarından ve duygularından beslendiği doğrudur. Ancak bu manipülatör tamamen kurbanını terk etme yeteneğine sahiptir. Bu özellikle onun üzerindeki kontrolünü kaybettiğini hissettiğinde geçerlidir.

Narsist bir manipülatör, kontrolüne itiraz edilmeyen ve izole edebileceği insanları tercih eder. Eğer kurbanının kendisine bağımlı olduğunu hissetmiyorsa, narsist manipülatör onu, ihtiyaçlarını karşılayacak bir kişi için terk edecektir.