自毁测试

你是否感觉自己陷入了自我毁灭的漩涡？当你有意或无意地破坏自己的幸福、健康或人际关系时，这些时刻并非不可避免。自我毁灭，这种驱使我们中的一些人伤害自己的复杂机制，影响的人比我们想象的要多得多。无论它涉及冒险行为、有害的人际关系，还是其他什么，都可能成为一种自我毁灭的根源。 自我忽视了解这些模式是治愈的第一步。

无论您个人是在与这些倾向作斗争还是寻求理解所爱的人，本文都将指导您了解这些倾向的机制 自我毁灭、其根本原因，以及最重要的是，可能的恢复路径。因为每个人都应该摆脱内心的束缚，让我们一起探索将自我毁灭转化为重生的关键。

说明

对于每个陈述，根据您感觉或经历这些情况的频率从 0 到 3 进行评分：

• 0 = 从不
• 1 = 有时
• 2 = 经常
• 3 = 经常

调查问卷

第 1 部分：行为和行动

1. 我发现自己无缘无故地处于危险境地
2. 当我的人际关系变得过于积极时，我就会破坏它们
3. 我故意忽视自己的身体健康
4. 尽管痛苦，我仍保持有毒的关系
5. 我吃有害物质是为了“忘记”

第二节：思想和情感

6. 我觉得自己不值得被爱或尊重
7. 我认为我值得受苦
8. 我很难接受赞美或成功
9. 当事情出错时我总是责备自己
10. 我感觉 内心空虚 profond

第三节：与他人的关系

11. 我自愿将自己与他人隔离
12. 我推开想要帮助我的人
13. 我选择伤害我的伙伴
14. 我很难说不，即使这让我受伤
15. 我有系统地为他人牺牲自己的需求

第四部分：与自我的关系

16. 当我犯错时我惩罚自己
17. 我反复对自己产生负面想法
18. 我忽视自己的外表或卫生
19. 我拒绝积极的机会
20. 我努力照顾自己

计算自毁分数

将所有分数相加，得出总分 60 分。

结果解读

0-15分：弱势趋势

你很少表现出自我毁灭的行为。继续照顾好自己，并对痛苦的迹象保持警惕。

16-30分：温和趋势

你生活的某些方面正显示出自我毁灭的迹象。与专业人士一起探索这些行为将是有益的。

31-45分：显着趋势

您的自我毁灭行为非常严重，并且会影响您的生活质量。强烈建议专业帮助。

46-60分：严重趋势

你正表现出严重的自我毁灭迹象。需要立即进行治疗。

注意事项

该测试是一种自我评估工具，不能取代专业诊断。如果您获得高分或担心自己的行为，请立即去看心理健康专家。