Voel jij je gevangen in een spiraal van zelfvernietiging? Deze momenten waarop je bewust of onbewust je geluk, je gezondheid of je relaties saboteert, zijn niet onvermijdelijk. Zelfbeschadiging, het complexe mechanisme dat sommigen van ons ertoe aanzet onszelf schade toe te brengen, treft meer mensen dan we denken. Of het nu gaat om riskant gedrag, giftige relaties of zelfverwaarlozing: het begrijpen van deze patronen is de eerste stap op weg naar genezing.
Of u nu persoonlijk met deze neigingen worstelt of een geliefde probeert te begrijpen, dit artikel begeleidt u door de mechanismen ervan zelfvernietiging, de onderliggende oorzaken ervan en vooral de mogelijke wegen naar herstel. Omdat ieder mens het verdient om zichzelf te bevrijden van zijn innerlijke ketenen, laten we samen de sleutels verkennen om zelfvernietiging om te zetten in wedergeboorte.
Instructies
Geef voor elke stelling een cijfer van 0 tot 3, afhankelijk van hoe vaak u deze situaties voelt of ervaart:
Sta je onder invloed van een narcistische manipulator? Bespreek het in een individuele sessie met Cristina.
- 0 = Nooit
- 1 = Soms
- 2 = Vaak
- 3 = Heel vaak
Vragenlijst
Sectie 1: Gedrag en acties
- Ik kom zonder echte reden in gevaarlijke situaties terecht
- Ik saboteer mijn relaties als ze te positief worden
- Ik verwaarloos opzettelijk mijn lichamelijke gezondheid
- Ik blijf ondanks de pijn in giftige relaties
- Ik consumeer schadelijke stoffen om te “vergeten”
Sectie 2: Gedachten en emoties
- Ik voel me onwaardig om geliefd of gerespecteerd te worden
- Ik denk dat ik het verdien om te lijden
- Ik heb moeite met het accepteren van complimenten of succes
- Ik geef mezelf altijd de schuld als er iets misgaat
- Ik voel een diepe innerlijke leegte
Sectie 3: Relaties met anderen
- Ik isoleer mij vrijwillig van anderen
- Ik duw mensen weg die mij willen helpen
- Ik kies partners die mij pijn doen
- Ik vind het moeilijk om nee te zeggen, zelfs als het mij pijn doet
- Ik offer systematisch mijn behoeften op voor anderen
Sectie 4: Relatie met het Zelf
- Ik straf mezelf als ik fouten maak
- Ik heb terugkerende negatieve gedachten over mezelf
- Ik verwaarloos mijn uiterlijk of mijn hygiëne
- Ik wijs positieve kansen af
- Ik heb moeite om voor mezelf te zorgen
De zelfvernietigingsscore berekenen
Tel al uw punten bij elkaar op om uw totale score op 60 te krijgen.
Resultaten interpretatie
0-15 punten: zwakke trends
Je vertoont weinig zelfdestructief gedrag. Blijf voor jezelf zorgen en blijf alert op tekenen van angst.
16-30 punten: gematigde trends
Bepaalde aspecten van je leven vertonen tekenen van zelfvernietiging. Het zou nuttig zijn om dit gedrag samen met een professional te onderzoeken.
31-45 punten: duidelijke trends
Uw zelfdestructieve gedrag is aanzienlijk en heeft een impact op uw kwaliteit van leven. Professionele hulp wordt sterk aanbevolen.
46-60 punten: ernstige trends
Je vertoont ernstige tekenen van zelfvernietiging. Onmiddellijke therapeutische behandeling is noodzakelijk.
Belangrijke notitie
Deze test is een zelfbeoordelingsinstrument en vervangt geen professionele diagnose. Als u een hoge score krijgt of als u zich zorgen maakt over uw gedrag, raadpleeg dan onmiddellijk een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.