ຄໍານິຍາມ: ໄດ້ຮຽນຮູ້ຄວາມສິ້ນຫວັງແມ່ນສະພາບທີ່ສິ່ງທີ່ເປັນ – ຫຼັງຈາກສັງເກດເຫັນວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງ – ຢຸດເຊົາການສະແດງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສະແດງຈະເປັນໄປໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນັກຈິດຕະສາດ Martin Seligman ສະແດງໃຫ້ເຫັນການທົດລອງນີ້ໃນຊຸມປີ 1960: ສັດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດເຊົາການຫນີ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະຕູທາງອອກຈະເປີດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າບໍ່ມີຈຸດຢູ່ໃນບໍ່ມີຫຍັງ.
ຈາກປະສົບການກັບຫ້ອງດໍາລົງຊີວິດຂອງຄອບຄົວ
ຫັນໄປສູ່ອິດທິພົນ, ຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ອະທິບາຍຄວາມລຶກລັບທີ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ: “ເປັນຫຍັງນາງບໍ່ອອກ?”. ເນື່ອງຈາກວ່ານາງໄດ້ຮຽນຮູ້ – ບໍ່ໄດ້ຄິດ, learned, ກັບລະບົບປະສາດຂອງນາງ – ການປະທ້ວງນັ້ນບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຫຍັງ, ການແລ່ນຫນີໄດ້ນໍາທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ທີ່ຖາມ thickens fog ໄດ້. ຫຼັງຈາກປີຂອງ microtrauma ແລະ double constraints, ຄວາມຄິດທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການອອກໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຜ່ານມາ. ປະຕູສາມາດເປີດກ້ວາງໄດ້: ການຮຽນຮູ້ແມ່ນພາຍໃນ.
ສາມລາຍເຊັນຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້
- Passivity ໃນໃບຫນ້າຂອງບັນຫາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍແລະລະລາຍ.
- Sadness ແລະການຖອນຕົວ: ໂຄງການຫນ້ອຍ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສະແດງອອກຫນ້ອຍລົງ.
- ການຮຽນຊ້າລົງ: “ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ” ແມ່ນແຕ່ກ່ອນການທົດສອບ.
ຂ່າວດີ: ສິ່ງທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້
Seligman ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວຄົ້ນພົບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແນ່ນອນ: ປະສົບການຂອງຄວາມຊໍານານ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະ une ໄຊຊະນະຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີປະສົບການ – ຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຈັດຂຶ້ນ, ການນັດຫມາຍເປັນກຽດຢ່າງດຽວ, ກ່ອງຖືກຍ້າຍ – ສໍາລັບສະຫມອງທີ່ຈະລົງທະບຽນໃຫມ່ວ່າການປະຕິບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນເຫດຜົນຂອງໄຊຊະນະຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ:
- ເລືອກການສູ້ຮົບທີ່ຊະນະແລະຊະນະພວກມັນ – ບໍ່ແມ່ນການປະທະກັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ.
- ບັນທຶກໄຊຊະນະໃນແຕ່ລະຄັ້ງ: ການຮຽນຮູ້ຕ້ອງການຫຼັກຖານຊໍ້າຄືນ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫນັບສະຫນູນ: therapist, ກຸ່ມ, ຫຼື specialized coaching, ເພື່ອເລັ່ງການ reappropriation ຂອງພະລັງງານທີ່ຈະປະຕິບັດ.
ນີ້ແມ່ນສະຖາປັດຕະຍະກໍາຂອງ plan ໃນ 6 ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະອອກຈາກ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແມ່ນໄຊຊະນະຂອງຄວາມຊໍານານເຊິ່ງກະກຽມຕໍ່ໄປ. healing, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍຫຼັກຖານສະແດງຊ້ໍາຊ້ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຄໍານິຍາມຈາກ glossary ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.