ภาวะหมดหวังจากการเรียนรู้: เหตุใดเหยื่อจึงไม่ยอมจากไป (คำจำกัดความ)

ความหมาย: ความสิ้นหวังที่เรียนรู้มา คือสภาวะที่บุคคลหยุดการกระทำหลังจากตระหนักว่าการกระทำของตนไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร แม้ว่าการกระทำนั้นจะกลับมาเป็นไปได้อีกครั้งก็ตาม นักจิตวิทยา มาร์ติน เซลิกแมน ได้สาธิตเรื่องนี้ในเชิงทดลองในช่วงทศวรรษ 1960 โดยพบว่าสัตว์ที่ได้รับแรงกระแทกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะหยุดวิ่งหนี แม้ว่าทางออกจะเปิดอยู่ก็ตาม พวกมันเรียนรู้แล้วว่าไม่มีอะไรได้ผล

จากประสบการณ์สู่ห้องนั่งเล่นของครอบครัว

เมื่อนำมาใช้ในบริบทของการควบคุม ความสิ้นหวังที่เรียนรู้มาอธิบายถึงปริศนาที่คนรอบข้างไม่เข้าใจว่า “ทำไมเธอถึงไม่ไปเสียที?” เพราะเธอได้เรียนรู้มา ไม่ใช่คิดเอาเอง เรียนรู้ด้วยระบบประสาทของมัน — การประท้วงไม่ได้ผลอะไร การหนีนำกลับไปสู่จุดเริ่มต้น การขอร้องยิ่งทำให้หมอกหนาขึ้น หลังจากหลายปี ไมโครทรามา และ ข้อจำกัดสองเท่าแค่คิดถึงการจากไปก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนครั้งก่อนๆ ประตูอาจเปิดกว้างอยู่ แต่กระบวนการเรียนรู้เกิดขึ้นภายในตัวเราเอง

ลักษณะเด่นสามประการของภาวะหมดหวังจากการเรียนรู้

• ความเฉื่อยชา เผชิญกับปัญหา แม้แต่ปัญหาเล็กน้อยที่แก้ไขได้ก็ตาม
• ความเศร้าและการถอนตัว : จำนวนโครงการน้อยลง ความต้องการที่แสดงออกมาก็ลดลง
• การเรียนรู้ที่ช้าลง ประโยค “อย่างไรก็ตาม ฉันคงไม่สำเร็จ” ปรากฏอยู่แม้กระทั่งก่อนการพยายามลงมือทำ

ข่าวดีก็คือ สิ่งที่เรียนรู้ไปแล้วนั้น สามารถลืมได้

เซลิกแมนและเพื่อนร่วมงานของเขาค้นพบสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ ประสบการณ์แห่งความเชี่ยวชาญ บางครั้งสิ่งที่เราต้องการก็แค่…กระจัดกระจาย ชัยชนะครั้งแรกที่ได้รับ—เช่น การบรรลุเป้าหมาย การไปตามนัดโดยลำพัง การย้ายกล่อง—ช่วยให้สมองจดจำได้ว่าการกระทำนั้นมีประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นที่มาของตรรกะของชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่ต่อเนื่องกัน:

• จงเลือกการต่อสู้ที่สามารถเอาชนะได้ และเอาชนะมันให้ได้ — ไม่ใช่การเผชิญหน้าครั้งสุดท้ายที่ยิ่งใหญ่
• จงจดบันทึกความสำเร็จแต่ละครั้งเป็นลายลักษณ์อักษร: การเรียนรู้ต้องอาศัยการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• จงอนุญาตให้ตัวเองขอความช่วยเหลือ: จากนักบำบัด กลุ่ม หรืออื่นๆ การฝึกสอนเฉพาะทางเพื่อเร่งกระบวนการนำอำนาจในการดำเนินการกลับคืนมา

นั่นคือสถาปัตยกรรมของสิ่งนั้นอย่างแท้จริง แผน 6 ขั้นตอนในการออกจาก PN แต่ละก้าวคือชัยชนะแห่งความเชี่ยวชาญที่เตรียมพร้อมสำหรับก้าวต่อไป การรักษามันก็ถูกสร้างขึ้นจากขั้นตอนการพิสูจน์เล็กๆ ที่ทำซ้ำๆ เช่นกัน

คำจำกัดความจาก คำศัพท์เกี่ยวกับความวิปริตทางเพศแบบหลงตัวเอง.