דעפֿיניציע: געלערנט כעלפּלאַסנאַס איז דער שטאַט אין וואָס אַ זייַענדיק – נאָך באמערקט אַז זייער אַקשאַנז טאָן ניט טוישן עפּעס – סטאַפּס אַקטינג, אפילו ווען אַקטינג ווערט מעגלעך ווידער. דער סייקאַלאַדזשאַסט מארטין סעליגמאַן דעמאַנסטרייטיד דעם יקספּערמענאַלי אין די 1960 ס: אַנימאַלס אונטערטעניק צו אַנאַוווידאַבאַל שאַקס דעמאָלט האַלטן אַנטלויפן, אַפֿילו ווען די אַרויסגאַנג טיר איז אָפן. זיי האָבן געלערנט אַז עס איז קיין פונט אין גאָרנישט.
פון דערפאַרונג צו די משפּחה לעבעדיק צימער
טראַנספּאָסעד צו דער השפּעה, געלערנט כעלפּלאַסנאַס דערקלערט די מיסטעריע אַז די אַרום זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין: “פארוואס טוט זי נישט לאָזן? “. ווייל זי האט זיך אויסגעלערנט – נישט געטראכט, learned, מיט איר נערוון סיסטעם – אז פראטעסטירן פירט נישט צו קיין שום זאך, אז אנטלאפן ברענגט דיך צוריק צום אנהויב-פונקט, אז פרעגן פארטיקט דעם נעפל. נאָך יאָרן פון microtrauma און טאָפּל קאַנסטריינץ , דער פּשוט געדאַנק פון געלאזן טריגערז די זעלבע יגזאָסטשאַן ווי פאַרגאַנגענהייט פרווון. די טיר קענען זיין ברייט עפענען: לערנען איז ינערלעך.
ד י דר ײ אונטערשריפט ן פו ן געלערנ ט אומבאהאלפקײט
- Passivity אין פּנים פון פּראָבלעמס, אפילו מינערווערטיק און סאַליאַבאַל.
- טרויעריק און ווידדראָאַל : ווייניקערע פּראַדזשעקס, ווייניקערע אויסגעדריקט תאוות.
- פּאַמעלעך לערנען : “איך וועל נישט קענען צו טאָן עס סייַ ווי סייַ” אפילו פּריסידז די פּראָבע.
די גוטע נייַעס: וואָס איז געלערנט איז אַנלערד
סעליגמאַן און זיינע חברים האָבן אַנטדעקט די פּינטלעך אַנטקעגענער: די דערפאַרונג פון מאַסטערי. מאל עס איז גענוג צו une דער ערשטער נצחון יקספּיריאַנסט – אַ שיעור געהאלטן, אַ אַפּוינטמאַנט אַנערד אַליין, אַ קעסטל אריבערגעפארן – פֿאַר די מאַרך צו שייַעך-רעגיסטרירן אַז די אַקציע איז נוצלעך. דעריבער די לאָגיק פון קליין קייט וויקטאָריעס:
- קלייַבן ווינינג באַטאַלז און געווינען זיי – נישט די גרויס לעצט שאָודאַון.
- רעקאָרדירן יעדער נצחון אין שרייבן: לערנען דאַרף ריפּיטיד דערווייַז.
- לאָזן זיך שטיצן: טעראַפּיסט, גרופּע אָדער ספּעשאַלייזד קאָוטשינג , צו פאַרגיכערן די ריאַפּראָופּרייישאַן פון די מאַכט צו האַנדלען.
דאָס איז פּונקט די אַרקאַטעקטשער פון די פּלאַן אין 6 סטעפּס צו לאָזן אַ PN: יעדער שריט איז אַ נצחון פון מאַסטערי וואָס פּריפּערז די ווייַטער. healing איז אויך געבויט דורך קליין, ריפּיטיד פּרופס.
דעפֿיניציע פֿון גלאָסאַר פון די נאַרסיסיסטיק פּערווערט.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.