Нарциссисттик виктимизация синдрому: андан кантип чыгуу керек?

Нарциссисттик виктимизация синдрому – бул татаал көрүнүш, ал көбүнчө нарциссисттик манипуляторлордун курмандыктарын уулуу циклде кармайт. Бул макала сизге бул механизмди түшүнүүгө жана андан арылуу үчүн куралдарды берүүгө багытталган.

Нарциссисттик манипулятор деген эмне?

THE нарциссисттик манипулятор нарциссисттик жана манипуляциялык сапаттарды айкалыштырган инсан. Ал эл алдында абдан позитивдүү өзүн-өзү көрсөтөт, бирок жакындарына карата кыйратуучу жүрүм-турумун жашырат.

THE нарциссизм ашыкча өзүн-өзү сыйлоо, суктанууга дайыма муктаждык жана башкалардын муктаждыктарын же сезимдерин тааный албоо менен мүнөздөлөт. Нарциссисттик манипуляторду жөн гана нарциссисттик адамдан айырмалоочу нерсе – бул манипуляциялык аспект, мында ал өзүнүн керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн башкалардын үстүнөн бийликти жана көзөмөлдү жүргүзүүгө умтулат, көбүнчө өнөктөшүнө зыян келтирет.

Нарцисттин жазалоочу-курман оюнун түшүнүү

Нарциссисттик манипулятор – жазалоочунун да, жабырлануучунун да ролун ойноо чеберчилигинин чебери. Бир жагынан, ал ырайымсыз, манипуляциячыл жана кыянаттык болушу мүмкүн. Башка жагынан алып караганда, ал өзүнүн иш-аракеттери менен бетме-бет келери менен дароо эле туура эмес түшүнгөн жана жаман мамиле жасалган жабырлануучунун ролун алат.

Позаңыздын мындай тез өзгөрүшү сизди туруксуздаштырууга жана өзүңүздүн өзүңүздүн пикириңизге шектенүүгө багытталган. Андан кийин сиз анын кыянатчылыгына болгон мыйзамдуу ачуулануудан ага зыян келтиргениңиз үчүн күнөөлүү болосуз. Бул нарциссисттик жабырлануучу синдрому деп аталат.

Жабырлануучу нарцисттин манипуляция тактикасын аныктаңыз

Нарциссист сизди чыныгы курмандык деп эсептеш үчүн бир нече стратегияны колдонот:

• Ал “жөн эле тамаша” деп өзүнүн иш-аракеттерин жокко чыгарат
• Ал сени өтө сезимтал жана юмор сезими жок деп айыптайт
• Аны баары туура эмес түшүнүп, четке кагып жатканын айтат
• Ал сени таштап кетем деп коркутат, анткени “аны эч ким сүйбөйт”
• Ыйлайт, театралдаштырып боору ооруйт
• Ал сиз үчүн кылган бардык нерсени тааныбаганыңыз үчүн сизди күнөөлөйт

Максаты – өзүңүздү күнөөлүү сезип жана алардын иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти алуудан качуу менен, өзүңүздүн бооруңузду калыбына келтирүү.

Нарциссисттик манипулятордун курмандык тилин декоддоо

Кээ бир типтүү сүйлөмдөр нарциссисттин курмандыгынын абалын көрсөтөт:

• “Мен жөн гана жардам берүүгө аракет кылдым, ошондо мага ыраазычылык билдирилди.”
• «Баары мага каршы, мени эч ким түшүнбөйт».
• “Эгерде кааласаң, мен кетем, анткени мени бул жерде эч ким жактырбайт.”
• “Сен менин кемчиликтеримди гана көрөсүң, мен сага кылган жакшылыктарды эч качан көрөсүң.”
• “Мен сени ойлогондон кийин, сен мени кыйнадың.”

Өзүңүздөн шектенүүнү максат кылган бул манипуляциялык фразаларды таанууну үйрөнүңүз.

Нарциссисттик виктимизация синдромунун психологиялык келип чыгышы

Бул жүрүм-турум өз булагын нарциссисттин назик психикасынан табат. Каталарын же алсыз жактарын кабыл ала албагандыктан, ал коркутуп же сынга кабылганын сезгенде дароо жабырлануучунун ролуна баш калкалайт.

Бул ага мүмкүнчүлүк берет:

• Анын улуу образын сактап кал
• Уят жана кемсинтүү сезимдеринен алыс болуңуз
• Башкаларды айыптоо
• Ага муктаж болгон көңүлдү жана боорукердикти алыңыз

Бул механизмдерди түшүнүү алардын жүрүм-турумунан бир кадам артка кетүүгө жардам берет.

Нарциссисттик башкаруудан кийин өзүн-өзү сыйлоону калыбына келтирүү

Нарциссисттик виктимизация синдрому өзүнө болгон ишенимиңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Аны кайра куруу үчүн:

• Өзүңүзгө ишенип, өзүңүздүн эмоцияларыңызды ырастаганды үйрөнүңүз
• Өзүңүздү камкор жана колдоочу адамдар менен курчап алыңыз
• Өзүңдү сындагандан көрө, өзүн-өзү боорукердикке үйрөнүңүз
• Ийгиликтериңизди, кичине болсо да майрамдаңыз
• Жеке максаттарды коюп, аларга жетүүгө аракет кыл
• Кумарларыңызды жана сизди тирүү сезе турган нерселерди изилдеңиз

Жабырлануучу нарциссист менен күрөшүүдө чек коюунун мааниси

Дени сак чектерди түзүү жана сактоо өзүңүздү коргоо үчүн өтө маанилүү:

• Кабыл албай жаткан нерсеңизди ачык айтыңыз
• Анын манипуляциялык аракеттерине каршы бекем болуңуз
• Чек араңарды сыйлабаса, кетип калуудан тартынбаңыз
• Өзүңүздү күнөөлүү сезбей туруп, жок деп айтканды үйрөнүңүз
• Алардын талаптарына караганда өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга артыкчылык бериңиз

Аны капа кылса да, өзүңүздү коргоого укугуңуз бар экенин унутпаңыз.

Нарциссисттик башкаруудан эркин жаңы жашоого карай

Нарциссисттик Виктимизация синдромун таанууну жана ага каршы турууга үйрөнгөндөн кийин, сиз жаңы келечекти күтө аласыз:

• Баалуулуктарыңызды жана артыкчылыктарыңызды кайра аныктаңыз
• Өз ара урматтоого негизделген дени сак мамилелерди түзүңүз
• Кыялдарыңызды жана жеке амбицияңызды ишке ашырыңыз
• Өзүңдү сүйгөндү жана кам көрүүнү үйрөн
• Башка жабырлануучуларга жардам берүү үчүн тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз

manipulation жана кыянаттыксыз, толук кандуу жашоого татыктуу экениңизди унутпаңыз.

Нарциссисттик виктимизация синдрому боюнча библиографиялык маалымдама

Бул жерде нарциссисттик виктимизация синдрому темасы боюнча жети библиографиялык шилтемелер:

1. Леру, Л. (2015). La victimisation narcissique : entre manipulation et authenticité. Editions L’Harmattan.
2. Фридман, Р. (2018). Le narcissisme : une approche psychologique et sociale. Dunod Editions.
3. Голлнер, М. (2020). Psychopathologie du narcissisme. Universitaires de France басмаканасы.
4. Коэн, А. (2017). Narcissisme et manipulation : comprendre le phénomène. Editions Eyrolles.
5. Менард, Л. (2021). L’impact de la victimisation narcissique sur les relations interpersonnelles. Social Psychology Review, 12(2), 45-63.
6. Делру, М. (2019). Le narcissisme dans la culture contemporaine : entre ombre et lumière. Editions La Découverte.
7. Martinez, J. (2016). Les mécanismes psychologiques du narcissisme. Психиатрия жана психикалык саламаттык, 10 (3), 123-135.

Бул шилтемелер тема боюнча изилдөө жана ой жүгүртүүгө жакшы сереп менен камсыз кылат.

Корутунду

Жыйынтыктап айтканда, Нарциссисттик Виктимизация синдрому – бул нарциссисттик манипуляторлор өз көзөмөлүн сактап калуу үчүн колдонгон күчтүү тактика. Анын механизмдерин түшүнүү жана аны менен күрөшүүгө үйрөнүү менен, сиз өзүңүздү бул уулуу циклден бошотуп, жашооңузду кайра башкара аласыз. Бул сыноону жеңип, жакшы келечекти курууга сиздин ичиңизде күч бар экенин эч качан унутпаңыз.