ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ – ເຂົ້າໃຈແລະປິ່ນປົວ!

THEຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງສາມາດເປັນແບບຖາວອນຫຼືແບບສຸ່ມໃນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກມັນ. ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮັ່ງມີ​ຫຼື​ທຸກ​ຍາກ, ໜຸ່ມ​ຫຼື​ເຖົ້າ, ເຈົ້າ​ສາມາດ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ບໍ່​ໝັ້ນຄົງ​ໃນ​ຕົວ​ເຈົ້າ​ເອງ. ​ແຕ່​ຄົນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ທີ່​ຂາດ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ແມ່ນ​ຜູ້ຍິງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະເຫັນສາເຫດ, ຜົນສະທ້ອນ, ການສະແດງອອກແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອເອົາຊະນະການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. 

ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ – ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນປະເພດຂອງການລັອກໃນພຶດຕິກໍາທີ່ປ້ອງກັນບຸກຄົນຈາກການຜະລິດ. ບຸກຄົນທີ່ຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ ແລະຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງໂດດດ່ຽວຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ.

ການຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາໂສກເສົ້າ, ກັງວົນ, ມີຄວາມທຸກໃຈແລະຄວາມອັບອາຍຂອງຕົນເອງ. ນາງບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ນາງກໍາລັງເຮັດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນຖືກຂັດຂວາງໂດຍຄວາມຢ້ານກົວອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນພວກເຂົາ.

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ຄົນເຮົາມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຄວາມຮັກ, ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືທາງຈິດໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເຂົາເຈົ້າທົນທຸກຈາກ.

ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງນີ້ມາຈາກໃສ?

• ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນມາຈາກຫຼາຍໆສະຖານະການ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ບຸກຄົນໄດ້ປະສົບໃນໄລຍະເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງນາງຕິດກັບນາງຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນນາງບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
• ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​,ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼືທາງເພດຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ໝັ້ນຄົງ​ແລະ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ແອ​ຍັງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​ຂາດ​ຄວາມ​ໝັ້ນໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ.
• ການຂາດເຂີນນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄົນອາໃສຢູ່. ໂລກທຸກມື້ນີ້ມີນິໄສວິພາກວິຈານ, ຕຳນິ, ແລະຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ. ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກຫຼືພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່.
• ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງກໍ່ສາມາດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພຍ້ອນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ

• ຄົນທີ່ຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ ໂດດດ່ຽວຕົນເອງຈາກໂລກພາຍນອກ.
• ນາງຢ້ານສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ ແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງໜ້າຄົນໄດ້.
• ປະຖິ້ມເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ ແລະສ່ວນຕົວຂອງລາວ.
• ນາງບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນາງກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດຫນຶ່ງແລະບໍ່ເຄີຍສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ.
• ເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ປອດໄພ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດເຖິງອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນາງບໍ່ສົນໃຈຊີວິດຂອງນາງເລີຍ.
• ຄົນນັ້ນກາຍເປັນຄົນຊຶມເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະໃນທີ່ສຸດອາດຈະຂ້າຕົວຕາຍ.

ອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນຄູ່ຜົວເມຍ

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນເຫດຜົນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

1. ບຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ

ສັນຍານທໍາອິດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນເມື່ອຮູ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຕ້ອງຫມັ້ນໃຈຄືນໃຫມ່ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຕໍ່ພວກເຂົາ. ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ, ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ປອດ​ໄພ, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແທ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງສະເຫມີຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນພິສູດຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາຕໍ່ນາງ.

ນາງບໍ່ເຄີຍຫມັ້ນໃຈໄດ້ບໍ່ວ່າຫຼັກຖານທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງໃຫ້ນາງ. ໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນແນ່ນອນວ່າລາວປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍໃນການໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນສ່ວນຕົວຂອງນາງ. ທັນທີທີ່ນາງເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງນາງກໍ່ເກີດຂື້ນ.

2. ບຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫມັ້ນໃຈໃນມູນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ

ນາງຍັງຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງມີຄຸນຄ່າຂອງນາງ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ນາງສະເຫມີຕ້ອງການຄໍາເວົ້າຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ. ແຕ່, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງບຸກຄົນຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນແນ່ນອນວ່ານີ້ສະແດງເຖິງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ. ໃນບຸກຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, emotional dependence ໄດ້ຮັບສະຖານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດລ່ວງລະເມີດເຂົາເຈົ້າ.

3. ນາງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງລົງ

ຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນທຸກເວລາ. ໂດຍມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຕົນເອງຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ນາງສະເຫມີຈະຄິດວ່ານາງບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງດີໃນຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງນາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງຄິດວ່ານາງບໍ່ມີຄ່າຄວນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນນີ້.

4. ບຸກຄົນມີຄວາມອິດສາຫຼາຍ ແລະ ຈັບໃຈຫຼາຍ

ຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນມີຄວາມອິດສາທີ່ສຸດສະເໝີ (jealousy of ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ). ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງລາວໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວຍັງຕໍ່າຫຼາຍ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສະເຫມີສົງໄສຄວາມຈິງໃຈຂອງຄວາມຮັກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນອກເຫນືອຈາກຄວາມອິດສາ, ນາງຍັງ touchy ຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນສາທາລະນະແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງນາງ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວສະເຫມີພະຍາຍາມໃນທາງບວກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະ touchy ຫຼາຍ.

5. ບໍ່ສາມາດຈັດການຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້

ຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫານີ້ບໍ່ເຄີຍຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາມັກຈະຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​, ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ທົນ​ທຸກ​ຈາກ​ການ​ຂາດ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​ພຽງ​ແຕ່​ປອບ​ໃຈ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​.

ວິທີການຮັກສາການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ?

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນການນັດພົບກັບນັກຈິດຕະສາດ. ໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາຂອງທ່ານ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ມັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ຢ່າງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ກັບ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຂອງ​ທ່ານ​. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງ, ໃຫ້ປຶກສານັກຈິດຕະສາດທັນທີ.

ເອກະສານອ້າງອີງກ່ຽວກັບ “ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ”

ນີ້ແມ່ນ 7 ຂໍ້ອ້າງອີງທາງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ:

1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). La confiance en soi : un défi pour l’éducation. ສະບັບ L’Harmattan.
2. Bourgeois, M. (2015). Confiance en soi : comprendre et agir. ສະບັບ Eyrolles.
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). La confiance en soi : un atout majeur en milieu professionnel. French Management Review, 43(3), 123-137.
4. Gagnepain, P. (2016). La confiance en soi : origines et conséquences. ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະສັງຄົມ, 9(1), 45-60.
5. Guillemot, M. (2014). Développer sa confiance en soi : stratégies et outils pratiques. ສະບັບ De Boeck.
6. Leger, A. (2018). Manque de confiance en soi et réussite personnelle : une approche psychologique. ຈິດຕະວິທະຍາສຸຂະພາບ, 23(2), 89-104.
7. Vallee, C. (2019). Confiance en soi et estime de soi : deux enjeux psychologiques clés. ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະຈິດຕະວິທະຍາ, 27(4), 210-225.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນຖານອັນໜັກແໜ້ນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສັບສົນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ມັກຈະສົ່ງຜົນສະທ້ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງປະກົດການນີ້ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໂດຍສະເພາະຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນນັກຈິດຕະສາດ, ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຢ່າງຈິງຈັງ, ທຸກຄົນສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສ້າງຊີວິດທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ປຶກສາ:

• Emotional Manipulator
• ພໍ່ແມ່ Blackmail ດ້ວຍອາລົມ

👇 ໄປຕໍ່ທີ່:

• ວິທີປິ່ນປົວການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ?
• ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນຄວາມສໍາພັນ: 7 ສັນຍານ
• Link ລະຫວ່າງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະການຊຶມເສົ້າ