Dìth Fèin-mhisneachd – Tuig agus slànaich!

Le dìth fèin-mhisneachd faodaidh e a bhith maireannach no air thuaiream ann an daoine a tha a’ fulang leis. Ge bith co-dhiù a tha thu beairteach no bochd, òg no sean, faodaidh tu fulang le mì-thèarainteachd annad fhèin. Ach is e boireannaich a th’ anns a’ mhòr-chuid de dhaoine aig nach eil fèin-mhisneachd. Anns an aiste seo, chì thu na h-adhbharan, builean, taisbeanaidhean agus molaidhean airson faighinn seachad air dìth fèin-mhisneachd. 

Dìth fèin-mhisneachd – dè a th ‘ann?

Tha cion fèin-mhisneachd na sheòrsa de ghlasadh ann an giùlan a chuireas casg air neach bho bhith cinneasach. Chan urrainn do neach aig a bheil dìth fèin-mhisneachd co-dhùnadh a dhèanamh tuilleadh agus bidh e a’ seachnadh conaltradh le daoine eile barrachd is barrachd. Mar sin, tha i ga sgaradh fhèin gu tur.

Tha an dìth misneachd seo a’ fàgail duine brònach, iomagaineach, fo àmhghar agus nàire dhiubh fhèin. Chan eil i idir riaraichte leis na tha i a’ dèanamh. Gu dearbh, tha luchd-fulaing dìth fèin-mhisneachd air am bacadh le eagal mòr a tha a ’socrachadh annta.

O chionn ghoirid, tha barrachd is barrachd dhaoine a ‘fulang le fèin-mhisneachd, co-dhiù ann an gaol, aig an obair, gu corporra no gu inntinn. Mar sin, tha a h-uile duine a’ coimhead airson dòigh air an dìth fèin-mhisneachd a tha iad a’ fulang a leigheas.

Cò às a tha an dìth fèin-mhisneachd seo a’ tighinn?

• Tha dìth fèin-mhisneachd a’ tighinn bho ghrunn shuidheachaidhean. An toiseach, dh’ fhaodadh an dìth fèin-mhisneachd a bhith mar thoradh air na dh’fhiosraich an neach na òige. Is dòcha gu bheil a pàrantan gu math ceangailte rithe agus mar sin chan urrainn dhi dad a dhèanamh leatha fhèin tuilleadh.
• Daoine a tha air fulang le trauma, fòirneart corporra no gnèitheasach le dìth fèin-mhisneachd. Bidh faireachdainnean mì-thèarainteachd agus ìosal cuideachd ag adhbhrachadh gun caill duine fèin-mhisneachd.
• Tha an dìth seo air adhbhrachadh leis an àrainneachd anns a bheil an neach a’ fuireach. Tha e na chleachdadh aig saoghal an latha an-diugh a bhith a’ càineadh, a’ cur a’ choire agus a’ sàrachadh dhaoine eile. Faodaidh cion misneachd tòiseachadh ann an leanabachd no dìreach tòiseachadh nuair a bhios e na dh’ aois.
• Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh dìth fèin-mhisneachd tighinn cuideachd bho eas-òrdugh pearsantachd. Tha luchd-fulaing perverts narcissistic nan eisimpleirean de dhaoine a tha mì-chinnteach air sgàth an com-pàirtichean.

Builean dìth fèin-mhisneachd ann am beatha làitheil

• Bidh neach le dìth fèin-mhisneachd gu tur ga sgaradh fhèin bhon t-saoghal a-muigh.
• Tha eagal oirre mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh agus chan urrainn dhi coimhead air duine san aodann.
• A’ leigeil seachad na h-amasan proifeasanta is prìobhaideach aige.
• Chan urrainn dhi a beachd a thoirt seachad air suidheachadh agus cha bhith i a’ cur an cèill a faireachdainnean gu bràth.
• Nuair a tha neach mì-chinnteach, chan eil iad a ’smaoineachadh air cò ris a bhiodh an àm ri teachd coltach. Chan eil dragh aice mu a beatha idir.
• Bidh an neach a’ fàs nas trom-inntinneach agus is dòcha gun cuir e às dha fhèin aig a’ cheann thall.

Na comharran eadar-dhealaichte de dhìth fèin-mhisneachd anns a ‘chàraid

Nuair a thèid neach le dìth fèin-mhisneachd a-steach do dhàimh, tha e loidsigeach nach eil misneachd sam bith aca san dàimh aca. Seo na comharran a tha a’ sealltainn gu bheil dìth fèin-mhisneachd ort fhèin no aig do chom-pàirtiche.

1. Feumaidh an neach a bhith air a mhisneachadh mu fhaireachdainnean a chom-pàirtiche

Is e a’ chiad shoidhne a chìthear nuair a tha eòlas air neach aig nach eil fèin-mhisneachd, gu bheil cus feum aca a bhith fois-inntinneach mu mar a tha an com-pàirtiche aca a’ faireachdainn a dh’ionnsaigh iad. Gu dearbh, nuair a tha neach mì-chinnteach, chan urrainn dhaibh a chreidsinn gu bheil an com-pàirtiche aca gu math dèidheil orra. Mar sin, bidh i an-còmhnaidh ag iarraidh air an neach eile an gaol a dhearbhadh dhi.

Chan eil i a-riamh air a mhisneachadh ge bith dè an dearbhadh a bheir a com-pàirtiche dhi. Nuair a tha dìth misneachd aig do chom-pàirtiche anns an dàimh agad, tha e cinnteach gu bheil e mu thràth air soirbheachadh gu ìre mhòr ann a bhith a’ faighinn misneachd innte gu pearsanta. Cho luath ‘s a thèid i a-steach do dhàimh, thig a dìth fèin-mhisneachd a-rithist.

2. Feumaidh an neach a bhith fois-inntinneach mun luach aca

Feumaidh i cuideachd a com-pàirtiche gus a dearbhadh gu bheil i luachmhor. Gus a bhith misneachail, feumaidh i facal bhon chom-pàirtiche aice an-còmhnaidh. Ach tha buaidh air a fèin-spèis cuideachd. Tha seo gu cinnteach a’ bagairt an dàimh aca. Ann an neach aig nach eil fèin-mhisneachd, an eisimeileachd buadhach Bidh e a’ faighinn àite glè chudromach. Anns a’ chùis as miosa, dh’ fhaodadh com-pàirtiche neach aig nach eil misneachd brath a ghabhail orra.

3. Bidh i daonnan ga cur fhèin sìos

Bidh daoine mì-chinnteach dìreach gan cur fhèin sìos fad na h-ùine. Le bhith fèin-spèis ìosal agus dìth fèin-mhisneachd, bidh an neach gun teagamh air eas-òrdugh fèin-ìomhaigh. Bidh i an-còmhnaidh a’ smaoineachadh nach eil i a’ dèanamh dad math na beatha agus na dàimh. Mar thoradh air an sin, tha i den bheachd nach eil i airidh air an dàimh seo.

4. Tha an duine ro eudmhor agus ro-thoileil

Tha neach neo-chinnteach daonnan eudmhor (eud an narcissistic pervert). Mar sin, tha an earbsa anns a chompanach aige glè ìosal cuideachd. Bidh an neach daonnan a ‘cur teagamh air dìlseachd gràdh an com-pàirtiche.

A bharrachd air a bhith eudmhor, tha i cuideachd gu math touchy. Chithear seo gu poblach ach tha e tòrr nas dian na dàimh. Bidh a chompanach an-còmhnaidh a’ feuchainn ri bhith deimhinneach gus an fheadhainn as miosa a sheachnadh. Tha eagal trèigsinn a’ putadh neach aig nach eil misneachd gu bhith gu math suirghe.

5. Chan urrainn dèiligeadh ri còmhstri

Cha bhith daoine a tha a’ fulang leis an duilgheadas seo a-riamh a’ dèiligeadh ri còmhstri. Sin as coireach gu bheil na com-pàirtichean aca gu tric buailteach stad a chuir air an argamaid cho luath ‘s a ghabhas. Ann an cùis còmhstri, na com-pàirtichean de dhaoine a tha a ‘fulang le dìth fèin-mhisneachd a-mhàin tòcan agus fois-inntinn.

Ciamar a leigheas dìth fèin-mhisneachd?

Is e an leigheas as fheàrr airson dìth fèin-mhisneachd a leigheas coinneamh a dhèanamh le eòlaiche-inntinn. Às aonais buannachd bho chuideachadh bhon taobh a-muigh, tha e gu math duilich faighinn seachad air. Le cuideachadh bho neach-proifeiseanta, tha e mòran nas fhasa bruidhinn mun duilgheadas agad. Is e an t-amas aige do chuideachadh le bhith a’ fuireach gu toilichte leis na daoine mun cuairt ort. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil dìth fèin-mhisneachd ort, bruidhinn ri eòlaiche-inntinn sa bhad.

Iomradh clàr-leabhraichean air “dìth fèin-mhisneachd”

Seo seachd iomraidhean leabhar-leabhraichean air a’ chuspair dìth fèin-mhisneachd:

1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). Fèin-mhisneachd: dùbhlan airson foghlam. Deasachaidhean L’Harmattan.
2. Bourgeois, M. (2015). Fèin-mhisneachd: tuig agus cuir an gnìomh. Deasachaidhean Eyrolles.
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). Fèin-mhisneachd: prìomh mhaoin san àrainneachd proifeasanta. Lèirmheas Riaghlaidh na Frainge, 43(3), 123-137.
4. Gagnepain, P. (2016). Fèin-mhisneachd: tùsan agus builean. Saidhgeòlas agus Comann, 9(1), 45-60.
5. Guillemot, M. (2014). Leasaich do mhisneachd: ro-innleachdan agus innealan practaigeach. Deasachaidhean De Boeck.
6. Leger, A. (2018). Dìth fèin-mhisneachd agus soirbheachas pearsanta: dòigh-obrach saidhgeòlach. Saidhgeòlas Slàinte, 23(2), 89-104.
7. Vallée, C. (2019). Fèin-mhisneachd agus fèin-spèis: dà phrìomh chùis inntinn. Saidhgeòlas agus Eòlas-inntinn, 27(4), 210-225.

Bheir na h-iomraidhean sin bunait làidir dhut gus do thuigse air fèin-mhisneachd ìosal a dhoimhneachadh.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, tha dìth fèin-mhisneachd na dhùbhlan iom-fhillte a bheir buaidh air mòran dhaoine, gu tric le buaidh mhòr air am beatha làitheil agus an dàimhean. Tha e deatamach comharran an iongantas seo aithneachadh agus cuideachadh a shireadh, gu sònraichte bho phroifeiseantaich leithid saidhgeòlaichean, gus fèin-spèis fallain fhaighinn air ais. Le bhith a’ gabhail ceumannan concrait, faodaidh a h-uile duine obrachadh gus faighinn seachad air na mì-thèarainteachd aca agus beatha nas sàsaiche a thogail.

Airson co-chomhairleachadh:

• Manipulator faireachail
• Pàrantan Blackmail tòcail

👇 Gus barrachd ionnsachadh:

• Ciamar a leigheas dìth fèin-mhisneachd?
• Dìth fèin-mhisneachd ann an dàimh: 7 soidhnichean
• Ceangal eadar dìth fèin-mhisneachd agus trom-inntinn