Easpa Féinmhuiníne – Tuig agus Leigheas!

Le easpa féinmhuiníne is féidir leo a bheith buan nó randamach i ndaoine atá ag fulaingt uaidh. Cibé an bhfuil tú saibhir nó bocht, óg nó aosta, féadfaidh tú a bheith thíos le neamhchinnteacht ionat féin. Ach is mná iad formhór na ndaoine a bhfuil easpa féinmhuiníne acu. San Airteagal seo, feicfidh tú na cúiseanna, na hiarmhairtí, na léirithe agus na leideanna chun easpa féinmhuiníne a shárú. 

Easpa féinmhuiníne – Cad é atá ann?

Is cineál glasála in iompar é easpa féinmhuiníne a chuireann cosc ​​ar dhuine a bheith táirgiúil. Ní bhíonn duine ar a bhfuil féinmhuinín in ann cinneadh a dhéanamh a thuilleadh agus seachnaíonn sé teagmháil le daoine eile de réir a chéile. Mar sin, leithlisíonn sí í féin go hiomlán.

Cuireann an easpa muiníne seo duine brónach, imníoch, i bponc agus náire as féin. Níl sí sásta ar chor ar bith lena bhfuil á dhéanamh aici. Go deimhin, tá íospartaigh easpa féinmhuiníne bactha ag eagla mór a shocraíonn laistigh díobh.

Le déanaí, tá níos mó agus níos mó daoine ag fulaingt ó fhéinmhuinín, cibé acu i ngrá, ag an obair, go fisiciúil nó go síceolaíoch. Dá bhrí sin, tá gach duine ag lorg bealach chun an easpa féinmhuiníne atá ag fulaingt uathu a leigheas.

Cad as a dtagann an easpa féinmhuiníne seo?

• Tagann easpa féinmhuiníne as go leor cásanna. Ar an gcéad dul síos, d’fhéadfadh an easpa féinmhuiníne a bheith mar thoradh ar an taithí a bhí ag an duine le linn a óige. D’fhéadfadh go bhfuil a tuismitheoirí an-ghaolmhar léi agus mar sin níl sí in ann aon rud a dhéanamh ina haonar a thuilleadh.
• Daoine atá ina n-íospartaigh tráma, foréigean fisiciúil nó gnéasach easpa féinmhuiníne. Is cúis le mothúcháin neamhchinnteachta agus inferiority freisin go gcaillfidh duine féinmhuinín.
• Is é an timpeallacht ina gcónaíonn an duine is cúis leis an easpa seo. Tá sé de nós ag saol an lae inniu daoine eile a cháineadh, a mhilleánú agus a chiapadh. Is féidir le heaspa muiníne tosú le linn na hóige nó ní thosaíonn sé ach nuair a bheidh sé fásta.
• In aon chás, is féidir easpa féinmhuiníne teacht freisin ó neamhord pearsantachta. Is samplaí iad íospartaigh shaobhadh támhshuanacha de dhaoine atá neamhchinnteach mar gheall ar a gcomhpháirtithe.

Iarmhairtí easpa féinmhuiníne sa saol laethúil

• Déanann duine gan féinmhuinín é féin a leithlisiú go hiomlán ón domhan lasmuigh.
• Tá eagla uirthi roimh cad a cheapann daoine eile agus ní féidir léi breathnú ar an duine.
• Tréigeann a chuid spriocanna gairmiúla agus príobháideacha.
• Ní féidir léi a tuairim a thabhairt ar chás a thuilleadh agus ní chuireann sí a mothúcháin in iúl.
• Nuair a bhíonn duine neamhchinnte, ní smaoiníonn siad ar an chuma a bheidh ar a dtodhchaí. Is cuma léi faoina saol ar chor ar bith.
• Éiríonn an duine níos mó agus níos mó dúlagar agus féadfaidh sé féinmharú a dhéanamh sa deireadh.

Na comharthaí éagsúla easpa féin-mhuinín sa lánúin

Nuair a théann duine gan féinmhuinín isteach i gcaidreamh, tá sé loighciúil nach bhfuil aon mhuinín acu as a gcaidreamh. Seo iad na hairíonna a léiríonn go bhfuil easpa féinmhuiníne agat féin nó ag do pháirtí.

1. Ní mór an duine a chur ar a suaimhneas faoi mhothúcháin a pháirtí

Is é an chéad chomhartha atá le tabhairt faoi deara nuair a bhíonn eolas ag duine ar easpa féinmhuiníne ná an riachtanas iomarcach atá acu a bheith ar a suaimhneas faoin gcaoi a mothaíonn a bpáirtí ina leith. Go deimhin, nuair a bhíonn duine neamhchinnte, ní féidir leo a chreidiúint go bhfuil grá ag a gcomhpháirtí orthu i ndáiríre. Mar sin, iarrann sí i gcónaí ar an duine eile a ngrá di a chruthú.

Ní chuirtear ar a suaimhneas riamh í is cuma an cruthúnas a thugann a páirtí di. Nuair a bhíonn easpa muiníne ag do pháirtí i do chaidreamh, tá sé cinnte go bhfuil níos mó nó níos lú éirigh leis cheana féin muinín a fháil ina pearsanta. Chomh luath agus a théann sí isteach i gcaidreamh, tagann a heaspa féinmhuiníne chun solais arís.

2. Ní mór an duine a chur ar a suaimhneas maidir lena luach

Caithfidh sí a páirtí a chur ina luí uirthi freisin. Chun go mbraitheann sí muiníneach, bíonn focal uaithi i gcónaí. Ach bíonn tionchar ar a féinmheas freisin. Is cinnte go mbíonn bagairt ann dá gcaidreamh. I gcás duine nach bhfuil muinín aige as féin, an spleáchas iarmhartach Faigheann sé áit an-tábhachtach. Sa chás is measa, d’fhéadfadh páirtí duine nach bhfuil muinín aige as féin leas a bhaint as.

3. Cuireann sí í féin síos i gcónaí

Cuireann daoine neamhchinnte iad féin síos an t-am ar fad. Trí fhéinmheas íseal agus easpa féinmhuiníne a bheith aige, beidh neamhord féin-íomhá ag an duine gan amhras. Ceapfaidh sí i gcónaí nach bhfuil aon rud maith á dhéanamh aici ina saol agus ina caidreamh. Mar thoradh air sin, is dóigh léi nach fiú an caidreamh seo.

4. Tá an duine an-éad agus an-dteagmhálach

Bíonn duine neamhchinnte fíor-éad i gcónaí (éad ar an pervert narcissistic). Mar sin, tá a mhuinín as a pháirtí an-íseal freisin. Bíonn amhras ar an duine i gcónaí dáiríreacht ghrá a pháirtí.

Chomh maith le bheith éad, tá sí an-dteagmhálach freisin. Is féidir é seo a fheiceáil go poiblí ach tá sé i bhfad níos déine laistigh dá caidreamh. Déanann a pháirtí iarracht i gcónaí a bheith dearfach chun an ceann is measa a sheachaint. Cuireann eagla roimh thréigean brú ar dhuine ar easpa muiníne a bheith thar a bheith tadhlaíoch.

5. Ní féidir coinbhleacht a láimhseáil

Ní éiríonn le daoine atá ag fulaingt ón bhfadhb seo déileáil le coinbhleachtaí. Sin é an fáth go mbíonn claonadh ag a gcomhpháirtithe stop a chur leis an argóint chomh tapa agus is féidir. I gcás coimhlinte, ní dhéanann comhpháirtithe na ndaoine atá ag fulaingt ó easpa féinmhuiníne ach consól agus iad a chur ar a suaimhneas.

Conas easpa féinmhuiníne a leigheas?

Is é an leigheas is fearr chun easpa féinmhuiníne a leigheas ná coinne a dhéanamh le síceolaí. Gan leas a bhaint as cúnamh ón taobh amuigh, tá sé an-deacair dul i ngleic leis. Le cabhair ó ghairmí, tá sé i bhfad níos éasca d’fhadhb a phlé. Is é an sprioc atá aige ná cabhrú leat maireachtáil go lúcháireach leis na daoine mórthimpeall ort. Mar sin, má bhraitheann tú go bhfuil easpa féinmhuiníne agat, téigh i gcomhairle le síceolaí láithreach.

Tagairt bhibleagrafaíoch ar “easpa féinmhuiníne”

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar théama an easpa féinmhuiníne:

1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). Féinmhuinín: dúshlán don oideachas. Eagráin L’Harmattan.
2. Bourgeois, M. (2015). Féinmhuinín: tuig agus gníomhaigh. Éaduithe Eyrolles.
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). Féinmhuinín: sócmhainn mhór sa timpeallacht ghairmiúil. Athbhreithniú Bainistíochta na Fraince, 43(3), 123-137.
4. Gagnepain, P. (2016). Féinmhuinín: bunús agus iarmhairtí. An tSíceolaíocht agus an tSochaí, 9(1), 45-60.
5. Guillemot, M. (2014). Forbair do fhéinmhuinín: straitéisí agus uirlisí praiticiúla. Eagráin De Boeck.
6. Leger, A. (2018). Easpa féinmhuiníne agus rath pearsanta: cur chuige síceolaíoch. Síceolaíocht Sláinte, 23(2), 89-104.
7. Vallée, C. (2019). Féinmhuinín agus féinmheas: dhá phríomhcheist shíceolaíocha. Síceolaíocht agus Síciatracht, 27(4), 210-225.

Is féidir leis na tagairtí seo bonn láidir a chur ar fáil duit chun do thuiscint ar fhéinmhuinín íseal a dhoimhniú.

Conclúid

Mar fhocal scoir, is dúshlán casta é easpa féinmhuiníne a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, agus go minic bíonn iarmhairtí doimhne aige ar a saol laethúil agus ar a gcaidrimh. Tá sé ríthábhachtach comharthaí an fheiniméan seo a aithint agus cabhair a lorg, go háirithe ó dhaoine gairmiúla mar shíceolaithe, chun féinmheas sláintiúil a fháil ar ais. Trí chéimeanna nithiúla a ghlacadh, is féidir le gach duine oibriú chun a gcuid neamhchinnteachtaí a shárú agus saol níos sásúla a thógáil.

Chun dul i gcomhairle le:

• Manipulator mhothúchánach
• Tuismitheoirí Blackmail Mhothúchánach

👇 Chun tuilleadh eolais a fháil:

• Conas an easpa féinmhuiníne a leigheas?
• Easpa féinmhuiníne i gcaidreamh: 7 comhartha
• Nasc idir easpa féinmhuiníne agus dúlagar