Өөртөө итгэх итгэл дутмаг – Ойлгож, эдгээ!

Le өөртөө итгэх итгэл дутмаг үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүст байнгын эсвэл санамсаргүй байж болно. Та баян ч бай, ядуу ч бай, залуу ч бай, хөгшин ч бай, өөртөө итгэлгүй байдлаас болж зовж шаналж болно. Гэхдээ өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн дийлэнх нь эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ нийтлэлд та өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг арилгах шалтгаан, үр дагавар, илрэл, зөвлөмжийг үзэх болно. 

Өөртөө итгэлгүй байдал – Энэ юу вэ?

Өөртөө итгэлгүй байх нь хүнийг бүтээмжтэй байхад нь саад болдог зан үйлийн нэг төрлийн түгжээ юм. Өөртөө итгэлгүй хүн шийдвэр гаргах чадваргүй болж, бусадтай харилцахаас улам бүр зайлсхийдэг. Тиймээс тэр өөрийгөө бүрэн тусгаарладаг.

Энэ итгэлгүй байдал нь хүнийг гунигтай, түгшүүртэй, шаналж, өөрөөсөө ичдэг. Тэр хийж байгаа зүйлдээ огт сэтгэл хангалуун бус байдаг. Үнэн хэрэгтээ, өөртөө итгэлгүй байдлын хохирогчид дотор нь тогтсон асар их айдас түгждэг.

Сүүлийн үед хайр дурлал, ажил төрөл, бие махбодь, сэтгэл зүйн хувьд өөртөө итгэлгүй болж зовж шаналж буй хүмүүс олширч байна. Тиймээс хүн бүр өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаа эмчлэх арга хайж байна.

Энэ өөртөө итгэх итгэлгүй байдал хаанаас гараад байна вэ?

• Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь хэд хэдэн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Нэгдүгээрт, өөртөө итгэлгүй байгаа нь тухайн хүн бага насандаа мэдэрсэн зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Эцэг эх нь түүнд маш их холбоотой байдаг тул тэр өөрөө юу ч хийх боломжгүй болсон байж магадгүй юм.
• Гэмтлийн хохирогч болсон хүмүүс, бие махбодийн хүчирхийлэл эсвэл сексийн хувьд өөртөө итгэлгүй байдаг. Өөртөө найдваргүй, бусдаас доогуур мэдрэмж нь хүнийг өөртөө итгэх итгэлээ алддаг.
• Энэ дутагдал нь тухайн хүний ​​амьдарч буй орчноос үүдэлтэй. Өнөөгийн ертөнц бусдыг шүүмжилж, буруутгаж, дарамталдаг зуршилтай болсон. Өөртөө итгэлгүй байх нь бага наснаасаа эхэлж эсвэл насанд хүрсэн хойноо л эхэлдэг.
• Ямар ч тохиолдолд өөртөө итгэлгүй байдал нь зан чанарын эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Нарциссист гажуудлын хохирогчид нь түншүүдээсээ болж өөртөө итгэлгүй байдаг хүмүүсийн жишээ юм.

Өдөр тутмын амьдралдаа өөртөө итгэлгүй байдлын үр дагавар

• Өөртөө итгэлгүй хүн өөрийгөө гадаад ертөнцөөс бүрэн тусгаарладаг.
• Тэрээр бусдын юу гэж бодохоос айдаг бөгөөд хүний ​​нүүр рүү харж чаддаггүй.
• Мэргэжлийн болон хувийн зорилгоо орхидог.
• Тэрээр нөхцөл байдлын талаар санал бодлоо илэрхийлэхээ больж, мэдрэмжээ хэзээ ч илэрхийлэхгүй.
• Хүн өөртөө итгэлгүй байвал ирээдүй нь ямар байх талаар огт боддоггүй. Тэр амьдралдаа огт хамаагүй.
• Тухайн хүн улам их сэтгэлээр унаж, эцэст нь амиа хорлох магадлалтай.

Хосуудын өөртөө итгэлгүй байдлын янз бүрийн шинж тэмдэг

Өөртөө итгэлгүй хүн харилцаанд ороход тэр харилцаандаа итгэлгүй байх нь логик юм. Та болон таны хамтрагч өөртөө итгэлгүй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд энд байна.

1. Тухайн хүн хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг тайвшруулах хэрэгтэй

Өөртөө итгэлгүй байгаа хүнийг олж мэдэх хамгийн эхний шинж тэмдэг бол хамтрагч нь өөрт нь ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар тайтгаруулах хэт их хэрэгцээ юм. Ер нь хүн өөртөө итгэлгүй байвал хамтрагч нь түүнд үнэхээр хайртай гэдэгт итгэдэггүй. Тиймээс тэр үргэлж өөрөөсөө өөрт нь хайртай гэдгээ батлахыг хүсдэг.

Хамтрагч нь түүнд өгсөн нотлох баримтаас үл хамааран түүнийг хэзээ ч тайвшруулдаггүй. Хэрэв таны хамтрагч таны харилцаанд итгэлгүй байвал тэр аль хэдийн түүнд илүү их эсвэл бага хэмжээний итгэлийг олж авч чадсан байх нь гарцаагүй. Түүнийг харилцаанд ормогц өөртөө итгэлгүй байдал нь дахин гарч ирдэг.

2. Тухайн хүнд өөрийн үнэ цэнийн талаар итгэлтэй байх хэрэгтэй

Тэрээр мөн өөрийн үнэ цэнийг батлахын тулд хамтрагчаасаа зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд хамтрагчийнхаа үгийг үргэлж сонсох хэрэгтэй. Гэхдээ түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид бас нөлөөлдөг. Энэ нь тэдний харилцаанд мэдээж аюул учруулдаг. Өөртөө итгэлгүй хүний ​​хувьд… нөлөөллийн хамаарал Энэ нь маш чухал байр суурь эзэлдэг. Хамгийн муу тохиолдолд өөртөө итгэлгүй хүний ​​хамтрагч тэднийг ашиглаж магадгүй юм.

3. Тэр үргэлж өөрийгөө доош нь тавьдаг

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс үргэлж өөрсдийгөө доош нь тавьдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, өөртөө итгэлгүй байгаа хүн өөрийгөө төсөөлөх эмгэгтэй болох нь дамжиггүй. Тэр үргэлж амьдралд болон харилцаандаа сайн зүйл хийхгүй байна гэж бодох болно. Үүний үр дүнд тэрээр өөрийгөө энэ харилцаанд зохисгүй гэж боддог.

4. Тэр хүн маш их атаархдаг, маш эмзэг байдаг

Өөртөө итгэлгүй хүн үргэлж маш их атаархдаг (Нарциссист гажуудалд атаархах). Тиймээс түүний хамтрагчдаа итгэх итгэл нь маш бага байдаг. Тухайн хүн түншийнхээ хайрын чин сэтгэлд байнга эргэлздэг.

Тэр атаархахаас гадна маш их эмзэглэдэг. Үүнийг олон нийтэд харж болох ч энэ нь түүний харилцаанд илүү хүчтэй байдаг. Хамтрагч нь хамгийн муу зүйлээс зайлсхийхийн тулд үргэлж эерэг байхыг хичээдэг. Орхих вий гэсэн айдас нь өөртөө итгэлгүй хүнийг маш их сэтгэл хөдөлгөм байдалд оруулдаг.

5. Мөргөлдөөнийг даван туулж чадахгүй

Энэ асуудалтай тулгарсан хүмүүс зөрчилдөөнийг хэзээ ч даван туулж чаддаггүй. Тийм ч учраас тэдний түншүүд маргааныг аль болох хурдан зогсоох хандлагатай байдаг. Зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд өөртөө итгэлгүй байгаа хүмүүсийн хамтрагчид зөвхөн тэднийг тайвшруулж, тайвшруулдаг.

Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ?

Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг арилгах хамгийн сайн арга бол сэтгэл зүйчтэй уулзах явдал юм. Гаднаас тусламж авахгүй бол давахад тун хэцүү. Мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар асуудлаа хэлэлцэх нь илүү хялбар болно. Үүний зорилго нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй аз жаргалтай амьдрахад тань туслах явдал юм. Тиймээс, хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэрч байвал сэтгэл зүйчээс яаралтай зөвлөгөө аваарай.

“Өөртөө итгэх итгэлгүй” тухай ном зүйн лавлагаа

Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлын талаархи долоон номзүйн лавлагаа энд байна.

1. Bourgeois, J., & Dejours, C. (2010). Өөртөө итгэх итгэл: боловсролын сорилт. Editions L’Harmattan.
2. Bourgeois, M. (2015). Өөртөө итгэх итгэл: ойлгож, үйлд. Editions Eyrolles.
3. Brun, L., & Lemoine, P. (2017). Өөртөө итгэх итгэл: мэргэжлийн орчинд хамгийн чухал хөрөнгө. Францын менежментийн тойм, 43(3), 123-137.
4. Gagnepain, P. (2016). Өөртөө итгэх итгэл: гарал үүсэл ба үр дагавар. Сэтгэл судлал ба нийгэм, 9(1), 45-60.
5. Guillemot, M. (2014). Өөртөө итгэх итгэлээ хөгжүүл: стратеги ба практик хэрэгслүүд. De Boeck-ийн хэвлэлүүд.
6. Легер, А. (2018). Өөртөө итгэх итгэл дутмаг, хувийн амжилт: сэтгэлзүйн хандлага. Эрүүл мэндийн сэтгэл зүй, 23(2), 89-104.
7. Vallee, C. (2019). Өөртөө итгэх итгэл ба өөрийгөө үнэлэх: сэтгэлзүйн хоёр гол асуудал. Сэтгэл судлал ба сэтгэл судлал, 27(4), 210-225.

Эдгээр лавлагаа нь өөртөө итгэх итгэл багатай байдлын талаарх ойлголтыг гүнзгийрүүлэх бат бөх суурийг танд өгч чадна.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь олон хүмүүст нөлөөлдөг нарийн төвөгтэй сорилт бөгөөд ихэнхдээ тэдний өдөр тутмын амьдрал, харилцаанд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Энэ үзэгдлийн шинж тэмдгийг таньж, эрүүл мэндээ сэргээхийн тулд сэтгэл зүйч гэх мэт мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь маш чухал юм. Тодорхой алхмуудыг хийснээр хүн бүр өөртөө итгэлгүй байдлаа даван туулж, илүү хангалуун амьдралаар амьдрах боломжтой.

Зөвлөгөө авах

• Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор
• Сэтгэлийн шантааж эцэг эхчүүд

👇Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл:

• Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг хэрхэн арилгах вэ?
• Хосуудын өөртөө итгэлгүй байдал: 7 шинж тэмдэг
• Өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, сэтгэлийн хямрал хоёрын хоорондох холбоо