Manque de Confiance en Soi – 5 astuces pour Reprendre confiance !

Le manque de confiance en soi peut ĂȘtre permanent ou alĂ©atoire chez les personnes qui en souffrent. Que vous soyez riche ou pauvre, jeune ou vieux, vous pouvez souffrir du manque d’assurance en vous. Mais, la majoritĂ© des personnes en manque de confiance en elles sont des femmes. Dans cet article, vous allez voir les causes, consĂ©quences, manifestations et astuces pour sortir du manque de confiance en soi. 

Manque de Confiance en Soi – C’est Quoi ?

Le manque de confiance en soi est une sorte d’enfermement dans un comportement qui empĂȘche une personne d’ĂȘtre productif. Une personne en manque de confiance en elle n’arrive plus Ă  prendre une dĂ©cision et Ă©vite de plus en plus les contacts avec les autres. Ainsi, elle s’isole complĂštement.

Ce manque d’assurance rend une personne triste, anxieuse, angoissĂ©e et elle a honte d’elle-mĂȘme. Elle n’est pas du tout satisfaite de ce qu’elle fait. En effet, les victimes du manque de confiance en soi sont bloquĂ©es par une grande peur qui s’installe en elles.

DerniÚrement, de plus en plus de personne souffre de confiance en soi que ce soit en amour, au travail, sur le physique ou psychologique. Par conséquent, tout le monde cherche une façon de soigner le manque de confiance en soi dont il souffre.

D’oĂč Vient ce Manque de Confiance en Soi ?

  • Le manque de confiance en soi provient de plusieurs situations. D’abord, le manque de confiance en soi pourrait ĂȘtre une suite de ce que la personne a vĂ©cu durant son enfance. Il se pourrait que ses parents soient trĂšs attachĂ©s Ă  elle par consĂ©quent, elle n’arrive plus Ă  faire quelque chose toute seule.
  • Les personnes victimes de traumatisme, de violence physiques ou sexuels ont un manque de confiance en soi. Les sentiments d’insĂ©curitĂ© et d’infĂ©rioritĂ© poussent aussi une personne Ă  perdre sa confiance en elle.
  • Ce manque est causĂ© par l’environnement auquel vit la personne. Le monde d’aujourd’hui a une habitude de critique, de blĂąme, de harcĂšlement envers les autres. Le manque d’assurance peut dĂ©buter dĂšs l’enfance mais aussi ne commencer qu’Ă  l’Ăąge adulte.
  • En tout cas, le manque de confiance en soi peut aussi provenir d’un trouble de personnalitĂ©. Les victimes de pervers narcissiques sont des exemples de personnes ayant un manque d’assurance Ă  cause de leurs partenaires.

5 Astuces pour Reprendre Confiance en Soi ?

Le manque de confiance en soi peut trĂšs bien ĂȘtre soignĂ©. Voici cinq solutions qui vont aider pour sortir de l’emprise du manque de confiance en soi et vivre une meilleure vie.

1. Affrontez les Regards

Une personne en manque de confiance ne regarde jamais les autres droit dans les yeux. Elle a tendance Ă  baisser les yeux directement. Pour guĂ©rir de ce manque, il faut affronter le regard d’autrui. Le regard est trĂšs important pour comprendre ce que ressent une personne. Par contre, il n’est pas trĂšs bien de dĂ©visager quelqu’un.

2. Changez la Peur en Vous en Énergie Positive

En se trouvant dans une nouvelle situation, les personnes en manque d’assurance ont immĂ©diatement une forte peur en elles. Elles deviennent trĂšs nerveuses. Mais cela peut ĂȘtre amĂ©liorĂ© en donnant plus de sourire aux autres, rencontrer des nouvelles personnes, avoir des conversations avec les amis, la famille, etc.

3. Fixez des RĂ©alisables Objectifs

Le manque de confiance peut aussi ĂȘtre causĂ© par une succession d’Ă©checs Ă  laquelle la personne a dĂ» faire face. Vos objectifs doivent ĂȘtre rĂ©alisables. Pour s’en sortir, vous devez savoir de quoi vous ĂȘtes capables et votre limite. L’objectif fixĂ© sera atteint quand vous passez Ă©tape par Ă©tape.

4. Prenez des Leçons de vos Erreurs

Afin de ne plus tomber dans un nouvel Ă©chec, il est primordial de savoir les erreurs d’avant. Il est alors nĂ©cessaire d’Ă©voluer Ă  partir des erreurs commises pour avancer. Cela aide beaucoup dans la reprise de confiance en soi.

5. Faites du Sport

Le sport est essentiel à une personne qui doit reprendre confiance en elle. Vous devez participer à des compétitions et gagner car ce sentiment vous aidera beaucoup à avoir à nouveau confiance en vous.

Les Conséquences du Manque de Confiance en Soi dans la Vie Quotidienne

  • Une personne en manque de confiance en soi s’isole complĂštement du monde extĂ©rieur.
  • Elle a peur de ce que pense les autres et n’arrive pas Ă  regarder une personne en face.
  • Abandonne ses objectifs professionnels et privĂ©s.
  • Elle n’arrive plus Ă  donner son avis sur une situation et n’exprime jamais son sentiment.
  • Quand une personne est en manque d’assurance, elle ne pense pas en quoi son avenir pourrait se prĂ©senter. Elle s’en fout totalement de sa vie.
  • La personne devient de plus en plus dĂ©pressive et elle pourrait se suicider au final.

Les Différents Signes de Manque de Confiance en Soi dans le Couple

Quand une personne en manque de confiance en elle se met en couple, il est logique qu’elle n’ait aucune confiance en leur relation. Voici les symptĂŽmes qui montrent que votre partenaire ou vous est en manque de confiance en soi.

1. A Besoin d’Être Bien RassurĂ© sur le Sentiment de son Partenaire

Le premier signe Ă  repĂ©rer pour connaĂźtre une personne en manque de confiance en soi est son besoin excessif d’ĂȘtre bien rassurĂ© sur ce que ressent son partenaire envers elle. En fait, quand une personne manque d’assurance, elle n’arrive pas Ă  croire que son partenaire l’aime vraiment. Ainsi, elle demande toujours Ă  l’autre de lui prouver son amour.

Elle n’est jamais rassurĂ©e peu importe la preuve que son partenaire lui donne. Quand votre partenaire manque de confiance Ă  votre relation, il est certain qu’il a dĂ©jĂ  plus ou moins rĂ©ussi Ă  gagner de confiance en elle personnellement. DĂšs qu’elle se met en couple, son manque de confiance en elle refait surface.

2. La Personne a besoin d’ĂȘtre Bien RassurĂ© sur sa Valeur

Elle a aussi besoin que son partenaire la rassure sur sa valeur. Pour avoir de l’assurance, elle a toujours besoin d’un mot de la part de son partenaire. Mais, l’estime de soi de la personne est aussi touchĂ©e. Il est certain que cela reprĂ©sente une menace pour leur couple. Chez une personne en manque de confiance en soi, la dĂ©pendance affective gagne une place trĂšs importante. Au pire des cas, le partenaire d’une personne en manque d’assurance pourrait abuser d’elle.

3. Elle se Rabaisse Toujours

Les personnes en manque d’assurance ne font que se rabaisser tout le temps. En ayant une faible estime de soi et un manque de confiance en soi, la personne va sans aucun doute avoir un trouble de l’image d’elle-mĂȘme. Elle va toujours penser qu’elle ne fait rien de bien dans sa vie et son couple. Du coup, elle pense ĂȘtre ne pas digne de cette relation.

4. La Personne est trĂšs Jalouse et TrĂšs Susceptible

Une personne en manque d’assurance est toujours extrĂȘmement jalouse (jalousie du pervers narcissique). Ainsi, sa confiance envers son partenaire est aussi trĂšs faible. La personne se doute en permanence de la sincĂ©ritĂ© de l’amour de son partenaire.

En plus d’ĂȘtre jalouse, elle est aussi trĂšs susceptible. Cela peut ĂȘtre vu en public mais elle est beaucoup plus intense au sein de son couple. Son partenaire essaye toujours de se montrer positif pour Ă©viter le pire. La peur d’abandon pousse une personne en manque de confiance a ĂȘtre trĂšs susceptible.

5. N’arrive pas Ă  GĂ©rer les Conflits

Les gens qui souffrent de ce problĂšme n’arrivent jamais Ă  faire face Ă  des conflits. C’est pourquoi leurs partenaires ont souvent tendance Ă  arrĂȘter la dispute le plus vite possible. En cas de conflit, les partenaires des personnes qui souffrent de manque de confiance en soi ne font que les consoler et les rassurer.

Comment Guérir le Manque de Confiance en Soi ?

Le meilleur remĂšde pour guĂ©rir le manque de confiance en soi est de prendre rendez-vous chez un psychologue. Sans bĂ©nĂ©ficier de l’aide de l’extĂ©rieur, il est trĂšs difficile de s’en sortir. Avec l’aide d’un professionnel, il est beaucoup plus facile de discuter de votre problĂšme. Son but est de vous aider Ă  vivre avec joie avec les personnes autour de vous. Ainsi, si vous ressentez que vous ĂȘtes en manque de confiance en vous, consultez immĂ©diatement un psychologue.

A consulter :

Cristina Balan

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