ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? 7 ਸੁਝਾਅ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਬਚਣਾ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

7 ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਆਪਣੀ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਅਸਫਲਤਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਲਗਨ ਨਾਲ ਚੱਟਾਨ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ.  

1. ਇਸਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂ ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਬਦਮਾਸ਼ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਝਲਕੋਗੇ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ।

2. ਜਵਾਬੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਇਸਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ:

ਇਹ ਵਿਧੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਬੇਵਕੂਫ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ ‘ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ. ਦੂਰੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ:

ਜਾਣੋ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਬਾਹ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

4. ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੰਗ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਹੋਵੇ:

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

5. ਉਸਦੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ:

ਉਸ ਦੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਯਤਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਇੱਕ narcissistic ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼.

6. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ:

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਜਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਹੋ, ਬਲਗਮੀਆ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ:

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਕਾਂਤ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ‘ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ।

ਵਾਕਾਂਸ਼ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

1. “ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ”;
2. “ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ”; “ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ”;
3. “ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?” »
4. “ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ”;
5. “ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ…”;
6. “ਇਹ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ”;
7. “ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ…”;

ਕੀ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਖ ਝਪਕਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲਾ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਮੁੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਚਰਚਾਵਾਂ, ਬਹਿਸਾਂ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਇਸ ‘ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਓ, ਪੂਰੀ ਹਲਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ:

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕੋ। ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ‘ਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਥੋਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੇ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਡਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਇਰਾਦੇ ਖਰਾਬ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੇਲੇਨ ਰੋਇਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, “ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ”, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਿਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ।