Hvernig á að koma í veg fyrir narsissískan pervert? 7 ráð

Þér finnst þú vera í horni með maka þínum vegna þess að þú veist að hann er sjálfsdýrkandi. Að hlaupa í burtu virðist vera eini kosturinn, en það er auðveldara sagt en gert. Gefstu ekki upp; þessar aðferðir munu hjálpa þér að losna við hann með sem minnstum sársauka.

[video_embed][/video_embed]

7 aðferðir til að gera sjálfsdýrkandi öfugugga óstöðuga

Án þess að sýna fyrirlitningu þína beint, og til að komast úr þessari stöðu, verður þú að nota þessar aðferðir til að gera hann eins óstöðugan og mögulegt er. Láttu ekki hugfallast við fyrsta bakslag; vatn síast alltaf í gegnum bergið með þrautseigju.  

1. Skoðaðu veikleika þess:

Það mun taka þig smá tíma að átta þig á þessu. veiki punktur stjórnandans En það er þess virði. Þótt hann sé harður í sér, þá munt þú sjá ákveðna varnarleysi í tilfinningum hans, í hæfni hans til að skilja hluti; kafa dýpra.

2. Notaðu gagnvirka meðferð til að minnka áhrif hennar á þig:

Þessi aðferð er nánast örugg til að sporna gegn sjálfsdýrkandi ofbeldismanni. Þú verður að draga úr áhrifum þeirra hvað sem það kostar. sálrænt hald á þig að losna við það. Skapaðu fjarlægð, svo sem með stuttum svörum, kulda í svörum þínum.

3. Hyljið tilfinningar ykkar:

Hafðu í huga að sjálfsdýrkandi ofbeldismaður nærist fyrst og fremst á tilfinningum þínum og tilfinningum til að lifa af. Of mikil tilfinningasemi mun aðeins auka stjórnun þeirra og stjórn. Ef þú vilt ekki enda eyðilagður og sálrænt ör, forðastu að sýna tilfinningar þínar gagnvart þeim allan tímann. Eina markmið þeirra er að gera þig að sjálfsdýrkandi fórnarlambi.

4. Vertu ákveðinn og krafðu þess að hann sé líka ákveðinn:

Við vitum öll að sjálfsdýrkandi öfuguggi þrífst á tvíræðni; hann kýs að vera óljós til að auka stjórn sína. Þegar þú ræðir viðfangsefni muntu sjá að hann reynir alltaf að forðast nákvæmari upplýsingar og kýs frekar að vera óljós. Þú verður stöðugt að leita skýrleika í yfirlýsingum hans til að gera hann óstöðugan.

5. Vertu snjallari en tengiliðir hans:

Hunsaðu smám saman textaskilaboð hennar, forðastu framkomur hennar eins mikið og þú getur, því þar liggur vald hennar yfir þér. Þessar aðgerðir eru nauðsynlegar ef þú vilt virkilega… hunsa narcissískan pervert.

6. Vertu rólegur:

Það er erfitt að halda tilfinningum sínum leyndum þegar maður stendur frammi fyrir gildru sjálfsdýrkandi ofbeldismanns. Þú ert líklega ástfanginn af þessum einstaklingi, en þegar þú ert sannfærður um að þú hafir stjórn á honum/henni, byrjaðu þá að halda ró þinni og yfirvegun; þú munt fljótt sjá að hann/hún er ráðvilltur/ur.

7. Umkringdu þig ástvinum þínum:

Þetta er eina áhrifaríka leiðin til að minnka takið á sjálfsdýrkandi ofbeldismanninum á þér til langs tíma litið. Þeim líkar að stjórna þeim sem eru einangraðir. Ef þú kýst frekar Solitude Í útilegum með vinum verður þú kjörinn skotmark.

Setningar til að gera sjálfsdýrkandi öfugugga óstöðuga

Þessar fáu setningar munu hjálpa þér að beina athyglinni frá meðferð sjálfsdýrkanda:

1. „Hættu að bera mig saman við aðra“;
2. „Allt snýst ekki um þig“; „Þú ert ekki miðja alheimsins“;
3. “Hvað nákvæmlega ertu að reyna að komast að?”
4. „Reyndu ekki að gera mig vandræðalegan, þú heillar mig ekki“;
5. „Mér finnst eins og þú sért að stjórna mér …“
6. „Þetta er mín skoðun, þetta kemur þér ekki við“;
7. “Ég skil ekki hvað þú átt við …”

Getur maður barist gegn sjálfsdýrkandi öfugugga?

Eins og með hvers konar stjórnun er fullkomlega mögulegt að sleppa við hana. En ekki á augabragði; það tekur tíma að undirbúa sig og geta framkvæmt hana.

• Fyrsta flóttaleiðin er opinberunin innra með þér:

Þú ert meðvitaður um að þú býrð í eitrað sambandað þú sért undir áhrifum hans. Hafðu sjálfstraust, aukið sjálfsálit þitt og trúðu því að það sem þú ákveður muni vera gott fyrir heilsu þína, bæði líkamlega og andlega.

• Þú getur byrjað að berjast fyrir frelsi þínu:

Haltu þig frá orðum hans. Sýndu að þú getir staðið uppi á móti honum í umræðum og rökræðum, án þess að gefa eftir í návist hans.

• Settu honum mörk þín, bæði með léttleika og festu:

Þið berið virðingu fyrir hvort öðru. Haldið alltaf ykkar rými svo þið getið varið ykkur á lögmætan hátt. Honum líkar ekki að vera mótmælt og þar liggur ykkar kostur.

Hvernig á að standa gegn sjálfsdýrkandi öfugugga?

Við fyrstu sýn virðist það næstum ómögulegt að standa gegn honum, en þú munt sjá að það er hægt. Ef hann þröngvar stöðugt upp á þig reglum, sýndu þá að þú lætur ekki auðveldlega undan löngun hans til að byggja upp varanlegt samband við þig.

Settu mörk og vertu viss um að hann virði þig. Skapaðu fjarlægð á milli ykkar og verndaðu rýmið ykkar; þú munt sjá að hann verður hræddur við viðbrögð þín. Hafðu í huga að sjálfsdýrkandi ofbeldismaður er ófær um að elska og sýna samkennd, svo þú getur auðveldlega staðið upp á móti honum og sýnt honum hver þú ert.

Getur maður verið sterkari en sjálfsdýrkandi öfuguggi?

Ef þú ert nú þegar meðvituð um eitrað samband þitt við maka þinn, þá þarftu að gera viðkomandi meðvitaðan um gjörðir hans. Láttu viðkomandi vita að áform hans eru óholl og að hann sé að haga sér óeðlilega gagnvart þér. Reyndu síðan hægt en örugglega að losa þig við hann og tilfinningar þínar til hans.

Að losa sig við sjálfan sig er jafn mikilvægt því þú munt geta styrkt egóið þitt, sjálfsálitið umfram allt, til að sigrast á þessari stjórnun.

Samkvæmt sálfræðingnum Hélène Royer ættirðu að vita að, „Fórnarlambið verður að vinna að því að endurvekja vitund sína um gildi sín, hæfileika sína og sjálfselsku. Hún verður að skilja, ef hún varð fyrir ofbeldi í sambandi, að sjálfsdýrkandi ofbeldismaðurinn elskaði hana aldrei.“

Eins og sagt er, „dýr er hættulegra þegar það er sært“, svo haltu ró þinni og reyndu að gleyma því að þú varst einu sinni sjálfsdýrkandi fórnarlamb til að vera, eflaust, harðari en hann.