Como desarmar um narcisista: 7 técnicas e frases para narcisista

Você sente que está encurralada diante do seu companheiro, porque sabe que ele é um narcisista. Fugir parece ser a única alternativa, mas é evidente que isso é mais fácil de dizer do que de fazer. Não desanime: estas técnicas mostram como desarmar um narcisista e vão ajudar você a aguentar mais um pouco, até se livrar dele com o mínimo de feridas possível.

7 técnicas para saber como desestabilizar um narcisista

Sem demonstrar diretamente o seu desprezo, e para sair dessa, você deve usar estas técnicas para desestabilizá-lo ao máximo. Não desanime no primeiro fracasso: água mole em pedra dura tanto bate até que fura.  

1. Sonde os pontos fracos dele:

Você vai precisar de algum tempo para descobrir o ponto fraco do manipulador, mas vale a pena. Por mais durão que ele seja, você vai perceber que ele tem certa fraqueza nos sentimentos, na capacidade de compreender as coisas: explore isso.

2. Contramanipule, para reduzir o domínio dele sobre você:

Esse método é quase infalível para barrar um narcisista. Você precisa, a todo custo, reduzir a manipulação psicológica que ele exerce sobre você para se livrar dele. Estabeleça distância, com respostas breves e frieza nas suas réplicas.

3. Esconda as suas emoções:

Saiba que o narcisista se alimenta principalmente das suas emoções e dos seus sentimentos para sobreviver. Sendo emotiva demais, você só aumentaria a manipulação e o domínio dele. Se não quer acabar destruída e abalada psicologicamente, evite em qualquer ocasião revelar o que sente por ele. O único objetivo dele é fazer de você uma vítima de narcisista.

4. Seja firme e exija que ele também seja:

Todos sabemos que o narcisista gosta do lado obscuro: ele gosta de ficar no vago para aumentar o seu domínio. Quando você aborda determinado assunto, verá que ele sempre tenta evitar os pontos mais detalhados, preferindo ficar no indefinido. Você deve exigir clareza no que ele diz o tempo todo, para desestabilizá-lo.

5. Corte os contatos dele:

Ignore aos poucos as mensagens dele e esquive-se o quanto puder das investidas, porque é aí que está a força dele sobre você. Esses esforços são necessários se você realmente quer saber como ignorar um narcisista.

6. Seja impassível:

É complicado não deixar as emoções transparecerem diante da armadilha do narcisista. Você provavelmente está apaixonada por essa pessoa, mas, uma vez convencida de que está sob o domínio dele, comece a se mostrar fleumática: logo verá que ele fica atordoado.

7. Cerque-se de pessoas próximas:

É o único meio eficaz de reduzir, a longo prazo, o domínio do narcisista sobre você. Ele gosta de manipular quem vive isolado. Se você prefere a solidão às saídas com amigos, será uma vítima ideal.

Frases para narcisista: o que dizer para desestabilizá-lo

Estas frases para narcisista vão ajudar você a desviar as manipulações dele:

1. “Pare de me comparar com os outros”;
2. “nem tudo gira em torno de você”; “você não é o umbigo do mundo”;
3. “Aonde exatamente você quer chegar?”
4. “Não tente me constranger, você não me impressiona”;
5. “tenho a impressão de que você está me manipulando…”;
6. “é a minha opinião, isso não é da sua conta”;
7. “Não entendo o que você quer dizer…”;

É possível lutar contra um narcisista?

Como em qualquer tipo de manipulação, é perfeitamente possível sair dessa. Mas não num piscar de olhos: é preciso tempo para se preparar e conseguir colocar tudo em prática.

• A primeira saída de emergência é a tomada de consciência dentro de você:

Você tem consciência de que vive um relacionamento tóxico, de que está sob o domínio dele. Confie em você, fortaleça a sua autoestima e pense que o que você decidir será bom para a sua saúde, tanto física quanto mental.

• Você pode começar a lutar pela sua liberdade:

Mantenha-se, portanto, longe das palavras dele. Mostre que você consegue enfrentá-lo nas conversas, nos debates, sem fraquejar diante dele.

• Imponha os seus limites, com leveza e firmeza:

Vocês se respeitam mutuamente. Preserve sempre o seu espaço para poder se defender com legitimidade. Ele não gosta de ser contrariado, e é aí que estará o seu trunfo.

Como enfrentar um narcisista?

À primeira vista, parece quase impossível enfrentá-lo, mas você verá que dá para fazer. Se ele impõe as regras dele o tempo todo, mostre que você não se dobra facilmente aos desejos dele de construir uma relação duradoura com você.

Imponha os seus limites e faça com que ele respeite você. Estabeleça distância entre vocês e preserve o seu espaço: verá que ele fica intimidado com a sua reação. Tenha em mente que o narcisista não consegue amar nem sente empatia; você pode enfrentá-lo com tranquilidade e mostrar quem você é.

Como derrotar um narcisista: dá para ser mais forte do que ele?

Se você já tem consciência do relacionamento tóxico que vive com o seu parceiro, será preciso fazê-lo tomar consciência dos próprios atos. Faça-o saber que as intenções dele são doentias, que ele age de forma anormal com você. Em contrapartida, tente se desligar dele, devagar e sempre, e dos sentimentos que tem por ele.

Desapegar-se é igualmente fundamental, porque assim você poderá fortalecer o seu ego e, principalmente, a sua autoestima para superar essa manipulação.

Segundo a psicóloga Hélène Royer, você precisa saber que “a vítima deve trabalhar para restaurar o conhecimento dos seus valores, das suas competências e do seu amor por si mesma. Ela precisa entender bem, se foi vítima no casal, que o narcisista não a amou em momento algum.”

Como se costuma dizer, “um animal é mais perigoso quando está ferido”; então mantenha a cabeça fria e tente esquecer que um dia você foi vítima de narcisista, para ficar, sem dúvida, mais calejada do que ele.