Conas Pervert narcissistic a dhíchobhsú? 7 leid

Mothaíonn tú go bhfuil tú i do chúinne le do pháirtí mar tá a fhios agat gur duine narcissist é. Is cosúil gurb é an t-aon rogha atá ann ná rith ar shiúl, ach is fusa a rá ná a dhéanamh. Ná tabhair suas; cabhróidh na teicnící seo leat fáil réidh leis leis an bpian is lú is féidir.

[físeán_embed]

7 Teicníc chun Duine Claonta Narcissistic a Dhíchobhsú

Gan do dhíspeagadh a léiriú go díreach, agus chun éalú as an gcás seo, ní mór duit na teicnící seo a úsáid chun é a dhíchobhsú a oiread agus is féidir. Ná bíodh díspreagadh ort ag an gcéad teip; bíonn uisce ag sileadh tríd an gcarraig i gcónaí le buanseasmhacht.  

1. Scrúdaigh a laigí:

Tógfaidh sé tamall ort é seo a dhéanamh amach. pointe lag an manipulator Ach is fiú é. Chomh dian agus atá sé, feicfidh tú leochaileacht áirithe ina chuid mothúchán, ina chumas rudaí a thuiscint; tochailt níos doimhne.

2. Frith-ionramháil a dhéanamh chun a ghreim ort a laghdú:

Tá an modh seo beagnach foirfe chun dul i ngleic le mí-úsáideoir narcissistic. Ní mór duit a dtionchar a laghdú ar gach costas. shealbhú síceolaíoch ort fáil réidh leis. Cruthaigh achar, amhail freagraí gearra, fuacht i do chuid freagraí.

3. Ceiltigh do chuid mothúchán:

Bíodh a fhios agat go mbeathaíonn mí-úsáideoir narcasach go príomha ar do chuid mothúchán agus mothúchán le maireachtáil. Ní dhéanfaidh a bheith ró-mhothúchánach ach a n-ionramháil agus a smacht a mhéadú. Mura dteastaíonn uait go mbeidh tú scriosta agus créachtaithe go síceolaíoch, seachain do chuid mothúchán a nochtadh dóibh i gcónaí. Is é an t-aon aidhm atá acu ná íospartach narcasach a dhéanamh díot.

4. Bí daingean agus éiligh air a bheith daingean freisin:

Tá a fhios againn go léir go mbíonn claonadh narcasach ag brath ar an débhríocht; is maith leo fanacht doiléir chun a smacht a mhéadú. Nuair a phléann tú ábhar, feicfidh tú go ndéanfaidh siad iarracht i gcónaí sonraí níos sainiúla a sheachaint, agus gur fearr leo fanacht débhríoch. Caithfidh tú soiléireacht a lorg i gcónaí ina ráitis chun iad a dhíchobhsú.

5. Bí níos cliste ná a chuid teagmhálaithe:

Déan neamhaird de réir a chéile ar a téacsanna, seachain a cuid dul chun cinn a oiread agus is féidir leat, mar sin atá a cumhacht ort. Tá na hiarrachtaí seo riachtanach más mian leat i ndáiríre… neamhaird a pervert narcissistic.

6. Bí socair:

Is deacair do chuid mothúchán a cheilt nuair a bhíonn tú i ngaiste mí-úsáideora narcasach. Is dócha go bhfuil tú i ngrá leis an duine seo, ach nuair a bheidh tú cinnte go bhfuil tú faoina smacht, tosaigh ag fanacht socair agus bailithe; feicfidh tú go luath go bhfuil mearbhall orthu.

7. Timpeallaigh tú féin le do mhuintir:

Seo an t-aon bhealach éifeachtach chun greim an mhí-úsáideora narcasach ort a laghdú san fhadtéarma. Is maith leo iad siúd atá scoite amach a ionramháil. Más fearr leat an solitude Ar thurais le cairde, beidh tú i do sprioc idéalach.

Frásaí chun claonadh narcissistic a dhíchobhsú

Cabhróidh na cúpla abairt seo leat ionramhálacha an narcissist a sheachaint:

1. “Stop mé a chur i gcomparáid le daoine eile”;
2. “Ní rothlaíonn gach rud timpeall ort”; “Ní tusa lár an chruinne”;
3. “Cad go díreach atá tú ag iarraidh a bhaint amach?”
4. “Ná déan iarracht náire a chur orm, ní chuireann tú iontas orm”;
5. “Mothaím go bhfuil tú ag ionramháil mé…”
6. “Sin mo thuairim, ní bhaineann sé leatsa”;
7. “Ní thuigim cad atá i gceist agat…”

An féidir le duine troid i gcoinne claonadóir narcissistic?

Cosúil le haon chineál ionramhála, is féidir éalú uaidh go hiomlán. Ach ní i gcnapán súl; tógann sé am é a ullmhú agus a bheith in ann é a chur i bhfeidhm.

• Is é an chéad bhealach éalaithe an nochtadh ionat féin:

Tá a fhios agat go bhfuil tú i do chónaí i caidreamh tocsaineachgo bhfuil tú faoina thionchar. Bíodh muinín agat asat féin, méadaigh do fhéinmheas agus creid go mbeidh an rud a chinnfidh tú go maith do do shláinte, idir fhisiciúil agus mheabhrach.

• Is féidir leat tosú ag troid ar son do shaoirse:

Seachain a chuid focal. Taispeáin gur féidir leat seasamh leis i ndíospóireachtaí agus i ndíospóireachtaí, gan cúlú ina láthair.

• Socraigh do theorainneacha dó, le héadrom agus le daingne araon:

Bíodh meas agaibh ar a chéile. Coinnigh bhur spás i gcónaí ionas gur féidir libh sibh féin a chosaint go dlisteanach. Ní maith leis a bheith á shéanadh, agus sin an áit a mbeidh do bhuntáiste.

Conas seasamh an fód i gcoinne claonbhásaí narcissistic?

Ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil sé beagnach dodhéanta seasamh ina choinne, ach feicfidh tú gur féidir é a dhéanamh. Má bhíonn sé i gcónaí ag cur a rialacha i bhfeidhm ort, taispeáin nach ngéilleann tú go héasca dá mhian caidreamh buan a thógáil leat.

Socraigh teorainneacha agus déan cinnte go bhfuil meas aige ort. Cruthaigh achar eatarthu agus cosain an spás atá agaibh; feicfidh tú go mbeidh eagla air faoi d’imoibriú. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil mí-úsáideoir narcasach in ann grá agus comhbhá a léiriú, mar sin is féidir leat seasamh an fód go héasca ina choinne agus a thaispeáint dó cé tú féin.

An féidir le duine a bheith níos láidre ná claonadóir narcissistic?

Má tá tú ar an eolas cheana féin faoin gcaidreamh tocsaineach atá agat le do pháirtí, beidh ort iad a chur ar an eolas faoina ngníomhartha. Cuir in iúl dóibh nach bhfuil a n-intinn sláintiúil agus go bhfuil siad ag gníomhú go neamhghnách i do leith. Ina dhiaidh sin, déan iarracht tú féin a scaradh uathu agus ó do chuid mothúchán dóibh go mall ach go cinnte.

Tá sé chomh ríthábhachtach tú féin a scaradh ó chéile mar beidh tú in ann d’ego, do fhéinmheas thar aon rud eile, a neartú chun an ionramháil seo a shárú.

Dar leis an síceolaí Hélène Royer, ba chóir go mbeadh a fhios agat go, “Caithfidh an íospartach oibriú ar a feasacht ar a luachanna, a scileanna agus a grá féin a athbhunú. Caithfidh sí a thuiscint, má rinneadh íospartach di i gcaidreamh, nár thug an mí-úsáideoir narcasach grá di riamh.”

Mar a deirtear, “bíonn ainmhí níos contúirtí nuair a bhíonn sé gortaithe”, mar sin coinnigh ceann fionnuar agus déan iarracht dearmad a dhéanamh gur íospartach narcasach a bhí ionat tráth le bheith, gan amhras, níos cruaite ná é.