Hogyan lehet destabilizálni a nárcisztikus pervertet? 7 tipp

Sarokba szorítva érzed magad a partnereddel, mert tudod, hogy nárcisztikus. Az elmenekülés tűnik az egyetlen lehetőségnek, de könnyebb mondani, mint megtenni. Ne add fel; ezek a technikák segítenek megszabadulni tőle a lehető legkevesebb fájdalommal.

7 technika egy nárcisztikus perverz destabilizálására

Anélkül, hogy közvetlenül kimutatnád a megvetésedet, és hogy kijuss ebből a helyzetből, ezeket a technikákat kell alkalmaznod, hogy a lehető legnagyobb mértékben destabilizáld. Ne csüggedj az első kudarcnál; a víz mindig kitartóan szivárog át a sziklán.  

1. Vizsgálja meg a gyengeségeit:

Eltart majd egy ideig, mire ezt kitalálod. a manipulátor gyenge pontja De megéri. Bármennyire is kemény, fel fogsz fedezni egyfajta sebezhetőséget az érzéseiben, a dolgok megértésének képességében; áss mélyebbre.

2. Ellenmanipulációval csökkentheted a befolyását:

Ez a módszer szinte tévedhetetlen egy nárcisztikus bántalmazó leküzdésére. Mindenáron csökkentenie kell a befolyását. pszichológiai tartás rajtad múlik, hogy megszabadulj tőle. Teremts távolságtartást, például rövid válaszokkal, hidegséggel a válaszaidban.

3. Rejtsd el az érzelmeidet:

Légy tudatában annak, hogy egy nárcisztikus bántalmazó elsősorban az érzelmeidre és érzéseidre támaszkodik a túlélés érdekében. A túlzott érzelmesség csak fokozza a manipulációját és az irányítását. Ha nem akarsz lelkileg megsemmisülni és megsebződni, kerüld az érzéseid felfedését feléjük. Az egyetlen céljuk, hogy nárcisztikus áldozattá tegyenek.

4. Légy határozott, és követeld meg tőle is, hogy az legyen:

Mindannyian tudjuk, hogy egy nárcisztikus perverz a kétértelműségben él; szeret homályos maradni, hogy növelje az irányítását. Amikor szóba hozol egy témát, látni fogod, hogy mindig megpróbálja elkerülni a konkrétabb részleteket, és inkább a kétértelműséget részesíti előnyben. Folyamatosan törekedned kell a világos megfogalmazásra a kijelentéseiben, hogy destabilizáld őket.

5. Járj túl a kapcsolatain:

Fokozatosan hagyd figyelmen kívül az üzeneteit, kerüld ki a közeledését, amennyire csak tudod, mert ebben rejlik a hatalma feletted. Ezek az erőfeszítések szükségesek, ha valóban azt akarod… figyelmen kívül hagyja a nárcisztikus perverzt.

6. Légy nyugodt:

Nehéz elrejteni az érzelmeidet, amikor egy nárcisztikus bántalmazó csapdájába kerülsz. Valószínűleg szerelmes vagy ebbe a személybe, de ha meggyőződtél arról, hogy az irányítása alatt állsz, próbálj meg nyugodt és összeszedett maradni; hamarosan látni fogod, hogy zavarban van.

7. Vedd körül magad szeretteiddel:

Ez az egyetlen hatékony módja annak, hogy hosszú távon csökkentsd a nárcisztikus bántalmazó befolyását. Szeretik manipulálni azokat, akik elszigeteltek. Ha a … magány A barátokkal való kirándulásokon ideális célpont leszel.

Mondatok egy nárcisztikus perverz destabilizálására

Ez a néhány mondat segít elhárítani a nárcisztikus manipulációkat:

1. „Ne hasonlíts engem másokhoz!”;
2. „Nem minden forog körülötted”; „Nem te vagy a világegyetem közepe”;
3. „Pontosan mire akarsz kilyukadni?”
4. „Ne próbálj zavarba hozni, nem teszel rám nagy hatást”;
5. “Úgy érzem, manipulálsz…”
6. „Ez az én véleményem, semmi közöd hozzá”;
7. “Nem értem, mire gondolsz…”

Lehet küzdeni egy nárcisztikus perverz ellen?

Mint bármilyen manipuláció esetében, ettől is teljesen el lehet menekülni. De nem egy szempillantás alatt; időbe telik a felkészülés és a megvalósítása.

• Az első menekülési útvonal a benned rejlő felismerés:

Tudatában vagy annak, hogy egy olyan helyen élsz, mérgező kapcsolathogy a befolyása alatt állsz. Bízz magadban, növeld az önbecsülésedet, és higgy abban, hogy amit döntesz, az jót fog tenni az egészségednek, mind fizikailag, mind mentálisan.

• Elkezdhetsz harcolni a szabadságodért:

Tartsd magad távol a szavaitól. Mutasd meg, hogy ki tudsz állni ellene a beszélgetésekben és vitákban anélkül, hogy meghátrálnál a jelenlétében.

• Könnyedséggel és határozottsággal egyaránt állítsd fel számára a határaidat:

Tiszteletben tartjátok egymást. Mindig tartsátok meg a tereteket, hogy jogosan megvédhessétek magatokat. Nem szereti, ha ellentmondanak neki, és ebben rejlik az előnyötök.

Hogyan álljunk szembe egy nárcisztikus perverzzel?

Első pillantásra szinte lehetetlennek tűnik szembeszállni vele, de látni fogod, hogy megvalósítható. Ha folyamatosan rád erőlteti a szabályait, mutasd meg, hogy nem engedsz könnyen a vágyának, hogy tartós kapcsolatot építsen ki veled.

Szabj határokat, és győződj meg róla, hogy tiszteletben tart téged. Tarts távolságot közted, és védd meg a teredet; látni fogod, hogy megfélemlíti a reakciód. Ne feledd, hogy egy nárcisztikus bántalmazó képtelen a szeretetre és az empátiára, így könnyen szembeszállhatsz vele, és megmutathatod neki, hogy ki vagy.

Lehet valaki erősebb egy nárcisztikus perverznél?

Ha már tudatában vagy annak, hogy milyen mérgező kapcsolatban vagy a partnereddel, akkor fel kell hívnod a figyelmét a tetteire. Tudasd vele, hogy egészségtelen szándékai vannak, és hogy rendellenesen viselkedik veled. Cserébe próbálj meg lassan, de biztosan eltávolodni tőle és az iránta érzett érzéseidtől.

Az önmagadtól való elszakadás ugyanilyen fontos, mert így megerősítheted az egódat, mindenekelőtt az önbecsülésedet, hogy legyőzd ezt a manipulációt.

Hélène Royer pszichológus szerint ezt tudnod kell, „Az áldozatnak azon kell dolgoznia, hogy helyreállítsa az értékeivel, képességeivel és önszeretetével kapcsolatos tudatosságát. Meg kell értenie, ha egy kapcsolatban áldozattá vált, hogy a nárcisztikus bántalmazó soha nem szerette őt.”

Ahogy mondani szokás: „egy állat veszélyesebb, ha megsebesítik”, ezért őrizd meg a hideg fejed, és próbáld meg elfelejteni, hogy valaha nárcisztikus áldozat voltál, hogy kétségtelenül megkeményedj nála.