Alexithymia ໃນ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ

Alexithymia, ເປັນລັກສະນະທົ່ວໄປໃນບັນດາ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍກາດຕໍ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພວກເຂົາ. ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປະກົດການນີ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກມັນ.

alexithymia ແມ່ນຫຍັງ?

Alexithymia, ເປັນຄໍາສັບທີ່ແນະນໍາໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Peter Sifneos ໃນປີ 1973, ກໍານົດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດ, ສະແດງແລະອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຮົາ. ຄົນ Alexithymic ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ:

• ຄວາມບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ ແລະຕັ້ງຊື່ອາລົມຂອງຕົນເອງ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕີຄວາມອາລົມຂອງຄົນອື່ນ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະສັບສົນຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍ ແລະອາລົມ
• ເປັນວິທີຄິດທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ, ຮັດກຸມພາຍນອກ
• ຊີວິດຈິນຕະນາການ ແລະຈິນຕະນາການທີ່ບໍ່ດີ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ

ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບນີ້ມີຜົນກະທົບປະມານ 5 ຫາ 10% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ແຕ່ອັດຕາຂອງມັນແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍໃນບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນ narcissistic.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ alexithymia

ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ alexithymia ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງມັນ:

1. ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ: ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການ predisposition ທາງພັນທຸກໍາ.
2. ປັດໄຈທາງປະສາດ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງບາງສ່ວນສາມາດມີບົດບາດ.
3. ປັດໃຈພັດທະນາ: ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານອາລົມໃນໄວເດັກ ຫຼື ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາທັກສະທາງອາລົມ.
4. ປັດໄຈທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ: ວັດທະນະທໍາບາງຢ່າງທີ່ມີມູນຄ່າຫນ້ອຍລົງຕໍ່ການສະແດງອອກທາງດ້ານອາລົມອາດຈະສົ່ງເສີມ alexithymia.
5. ກົນໄກການປ້ອງກັນທາງຈິດວິທະຍາ: Alexithymia ອາດຈະເປັນກົນລະຍຸດການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ.

ໃນກໍລະນີຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, alexithymia ມັກຈະປະກົດວ່າມີຜົນມາຈາກການລວມກັນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ປະສົບການການບາດເຈັບໃນຕອນຕົ້ນແລະກົນໄກການປ້ອງກັນທາງຈິດໃຈ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ alexithymia ແລະການບິດເບືອນ narcissistic

Alexithymia ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນໂຄງສ້າງຂອງ ບຸກຄະລິກກະພາບ ຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ລາວ:

• ປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ຮັບຮູ້ວ່າເປັນຈຸດອ່ອນຫຼືຄວາມອ່ອນແອ
• ຮັກສາຮູບພາບຂອງຄວາມສົມບູນແບບແລະການຄວບຄຸມຢ່າງແທ້ຈິງ
• ຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າກັບຂໍ້ບົກພ່ອງ narcissistic ຂອງຕົນເອງແລະບາດແຜ
• ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມອັບອາຍແລະການປະຖິ້ມຄວາມກັງວົນ
• ແກ້ໄຂພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນເໜືອກວ່າທີ່ຖືກກ່າວຫາ

ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ປ້ອງກັນການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງ, ໃກ້ຊິດ. alexithymic ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດໃຫ້ການເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການທໍາງານຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດຂອງລາວ.

ຜົນກະທົບຂອງ alexithymia ກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ

ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ alexithymic ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຜົນສະທ້ອນແມ່ນຈໍານວນຫລາຍແລະເລິກເຊິ່ງ:

1. ຄວາມ​ບໍ່​ສາມາດ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສະໜິດສະໜົມ​ທາງ​ອາລົມ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ: ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ຂຶ້ນ​ມາ​ຕໍ່ຕ້ານ​ກຳ​ແພງ​ທາງ​ດ້ານ​ອາລົມ, ບໍ່​ສາມາດ​ແບ່ງປັນ​ອາລົມ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ໄດ້.
2. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ເຄີຍຕອບສະຫນອງ, ສ້າງຄວາມອຸກອັ່ງຖາວອນ.
3. ຊ້ຳ​ບໍ່​ໜຳ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ: ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ອາ​ລົມ, ປະ​ຕິ​ເສດ​ຫຼື​ປະ​ຕິ​ເສດ​ຢ່າງ​ເປັນ​ລະ​ບົບ.
4. ຄວາມສັບສົນແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ: ປະເຊີນກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສິ້ນສຸດລົງເຖິງຄວາມສົງໃສໃນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
5. ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມ: ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທາງອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງ alexithymic ແມ່ນການໃຊ້ພະລັງງານແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
6. ການສູນເສຍຕົວຕົນ: ໂດຍການປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສູນເສຍການຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ.
7. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ: ການບໍ່ສາມາດແບ່ງປັນອາລົມ ແລະ ການຂາດການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈ.

ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຫັນວ່າຕົນເອງຂາດການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງລາວ.

ສັນຍານເຕືອນໃຫ້ເຫັນ

ການກໍານົດຄູ່ຮ່ວມງານ alexithymic ແລະ narcissistic ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເຫມີ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານເຕືອນທີ່ຕ້ອງລະວັງ:

• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກນອກຈາກໂດຍທົ່ວໄປ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ intellectualize ສະຖານະການອາລົມ
• ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ (ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມລຳຄານ)
• ຫຼາຍເກີນໄປສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດການປະຕິບັດຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງລັກສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ
• ຄໍາເວົ້າທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ
• ຄວາມ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໃນ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຂໍ້​ຂັດ​ແຍ່ງ​ໃນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ
• ຄວາມຕ້ອງການຄົງທີ່ສໍາລັບການຄວບຄຸມແລະຄວາມສົມບູນແບບ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການປະກົດຕົວຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ alexithymic ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນແຈ້ງເຕືອນທ່ານເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ວິທີການປ້ອງກັນແລະສ້າງຕົວຂອງທ່ານເອງ?

ປະເຊີນຫນ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານ alexithymic ແລະ narcissistic, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການປົກປ້ອງແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່:

1. ຮັບຮູ້ບັນຫາ: ການກໍານົດອາການຂອງ alexithymia ແລະ narcissism ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປົກປ້ອງຕົນເອງ.
2. ກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ: ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາລົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະສໍາຄັນ.
3. ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ: ການສ້າງແລະຮັກສາເຂດແດນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຮັກສາຕົນເອງ.
4. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ: ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດສະເຫນີການຟັງແລະການກວດສອບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
5. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ: ການສ້າງຮູບພາບຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອິດທິພົນຂອງ ບຸກຄົນທີ່ຫມູນໃຊ້ຄົນອື່ນ ແລະສຸມໃສ່ຕົນເອງ.
6. ການປະຕິບັດ self-compassion: ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ.
7. ພິຈາລະນາອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ: ຖ້າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມສໍາພັນຍັງຄົງເປັນພິດ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍ.
8. ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວບາດແຜທາງດ້ານຈິດໃຈແລະພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການອ້າງອິງບັນນານຸກົມກ່ຽວກັບ alexithymia

ນີ້ແມ່ນເຈັດເອກະສານອ້າງອີງກ່ຽວກັບ bibliographical ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງ alexithymia:

1. Luminet, O., & Vermeulen, N. (2013). L’alexithymie. Brussels: De Boeck Superieur.
2. Corcos, M., Pirlot, G., & Loas, G. (2011). Qu’est-ce que l’alexithymie ?. ປາຣີ: Dunod.
3. Pedinielli, J.-L. (2019). “Alexithymia: ຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກແລະ neuroscience.” Les Psychologues et Psychologies, 2019/1 (ສະບັບເລກທີ 260), 10-17.
4. Maillard, B., & Frick, E. (2019). “Alexithymia: ປະຫວັດສາດ, ການຄົ້ນຄວ້າແລະທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ.” Psychologie Clinique, 2019/2 (ສະບັບເລກທີ 48), 16-28.
5. Langevin, R., Laurent, A., & Lavoie, É. (2019). “Alexithymia, ຂະຫນາດບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງການໄດ້ມາຂອງທັກສະທາງດ້ານຈິດໃຈ – ສັງຄົມໃນບັນດາຜູ້ຮຽນຈົບການສຶກສາ”. Revue de psychoéducation, 48(2), 333-346.
6. Beresnevaité, M. (2000). “ການຂຸດຄົ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດກຸ່ມໃນການຫຼຸດຜ່ອນ alexithymia ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຄໍ: ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ”. Psychotherapy and Psychosomatics, 69, 117-122.
7. Bausseron, E., Luminet, O., & de Groote, J. (2012). “Alxithymia ແລະລະບຽບຄວາມຮູ້ສຶກ”. ໃນ M. Mikolajczak & M. Desseilles (Eds.), Traité de régulation des émotions (ໜ້າ 301-314). Brussels: De Boeck.

ການອ້າງອິງເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງທັດສະນະໃນຄວາມເລິກກ່ຽວກັບ alexithymia, ກວມເອົາທາງດ້ານທິດສະດີ, ທາງດ້ານຄລີນິກແລະການປິ່ນປົວ.

ສະຫຼຸບ

ການປິ່ນປົວກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຕົນເອງ, ພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ແລະການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງແລະບໍາລຸງລ້ຽງ.

ໂດຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກວ່າ alexithymia ແລະບົດບາດຂອງມັນໃນ narcissistic perversion, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍທີ່ເປັນເພດຍິງສາມາດຟື້ນຟູຊີວິດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂະບວນການນີ້ຕ້ອງການເວລາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມກ້າຫານ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມສໍາພັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາພັນທີ່ອາລົມຂອງທ່ານຖືກຮັບຮູ້, ເຄົາລົບແລະແບ່ງປັນ.